Muchas veces nos motivamos a ir al gimnasio, pero con el tiempo nos termina aburriendo y después terminamos odiando esto; lo que perjudica nuestros planes de perder peso. Pero no está todo perdido ya existen algunas maneras de perder peso sin ir al gimnasio y hoy te contamos cuales son.
Perder peso sin ir al gimnasio
1. Tomar más agua menos alcohol; el peso que tenemos extra, muchas veces se debe al líquido que está retenido en nuestro cuerpo y una manera de eliminarlo es bebiendo mucha agua todos los días. Destacando que el consumo de alcohol tiende a retener líquidos lo que no es favorable si queremos adelgazar.
2. Granos integrales; existe una confusión respecto a los granos simples e integrales, ya que muchas personas creen que es lo mismo y ambos son saludables. La verdad es que esto no es así, los granos integrales son los recomendados para perder peso, no pasar hambre y tener siempre energía. Por eso siempre prefiere pan integral, pasta integral y arroz integral.
3. Caminar todos los días; esta es otra de las formas de perder peso sin ir al gimnasio, es simple, económica y se puede hacer en cualquier lugar. Al caminar estarás activa y te relajarás después de un día cansador, además es más efectivo si se hace con algún bolso con peso, lo ideal es que cada día camines 30 minutos.
4. Vídeos de ejercicios; una forma de ahorrar dinero y tiempo en ir al gimnasio, es buscando vídeos de ejercicios en Internet. Encontrando de todo tipo, ya sea para piernas, brazos, glúteos y para lo que quieras, con estos vídeos puedes armar tu propia rutina de ejercicios en casa para perder peso y tonificar.