4 maneras de perder peso sin ir al gimnasio

Muchas veces nos motivamos a ir al gimnasio, pero con el tiempo nos termina aburriendo y después terminamos odiando esto; lo que perjudica nuestros planes de perder peso. Pero no está todo perdido ya existen algunas maneras de perder peso sin ir al gimnasio y hoy te contamos cuales son.

Perder peso sin ir al gimnasio

1. Tomar más agua menos alcohol; el peso que tenemos extra, muchas veces se debe al líquido que está retenido en nuestro cuerpo y una manera de eliminarlo es bebiendo mucha agua todos los días. Destacando que el consumo de alcohol tiende a retener líquidos lo que no es favorable si queremos adelgazar.

2. Granos integrales; existe una confusión respecto a los granos simples e integrales, ya que muchas personas creen que es lo mismo y ambos son saludables. La verdad es que esto no es así, los granos integrales son los recomendados para perder peso, no pasar hambre y tener siempre energía. Por eso siempre prefiere pan integral, pasta integral y arroz integral.

3. Caminar todos los días; esta es otra de las formas de perder peso sin ir al gimnasio, es simple, económica y se puede hacer en cualquier lugar. Al caminar estarás activa y te relajarás después de un día cansador, además es más efectivo si se hace con algún bolso con peso, lo ideal es que cada día camines 30 minutos.

4. Vídeos de ejercicios; una forma de ahorrar dinero y tiempo en ir al gimnasio, es buscando vídeos de ejercicios en Internet. Encontrando de todo tipo, ya sea para piernas, brazos, glúteos y para lo que quieras, con estos vídeos puedes armar tu propia rutina de ejercicios en casa para perder peso y tonificar.

3 recetas caseras para quemar grasa abdominal

La grasa abdominal es un problema que aqueja a la mayoría de las personas y es que no es fácil lucir el anhelado vientre plano. Pero gracias a estas recetas caseras puedes quemar grasa abdominal ya que mejoran el metabolismo y disminuyen la grasa focalizada.

Quemar grasa abdominal

1. Limón y jengibre; por separado estos son ingredientes que te pueden ayudar a perder peso, pero juntos te ayudarán a quemar grasa abdominal de forma efectiva. Los ácidos del limón mejoran la digestión, y sus propiedades diuréticas nos ayudan a quemar grasa. Por su parte el jengibre reduce la hinchazón y mejora la digestión, por eso se debe preparar una infusión de jengibre y limón o beber un té frío cada día en la mañana y en la tarde.

2. Canela y miel; el ritmo del metabolismo se ve mejorado gracias a estos dos alimentos, lo que se traduce en una efectiva forma de quemar de grasas. En una taza de agua caliente debes agregar media cucharada de canela y una cucharada de miel, debiendo beber esto cada mañana en ayunas y una taza antes de ir a dormir.

3. Vinagre de manzana; este es un conocido reductor de grasa, ayudando a que se tenga además una sensación de saciedad quitando el apetito, acelerando también el metabolismo. Se deben agregar dos cucharadas de vinagre de manzana a una taza de agua, luego se agrega un jugo d efruta natural y se bebe cada día.

Consejos para tener uñas lindas y sanas

Lucir unas manos bellas y sanas es siempre importante, pero no siempre lo podemos lograr ya que las labores del hogar y el trabajo diario, exponen a nuestras manos a factores que terminan dañando la piel. Pero no es necesario gastar mucho dinero en el salón de belleza para tener uñas lindas y sanas, y solo basta con seguir algunos simples consejos.

Tener uñas lindas y sanas

Manos y uñas humectadas; se debe aplicar dos veces al día una crema humectante para manos y uñas, pudiendo también masajear las manos cada día con algunos aceites esenciales como el de rosa mosqueta. Ya que esto estimula la circulación y ayuda a tener uñas lindas y sanas.

Aceite de oliva; este es el mejor truco para quienes tienen uñas quebradizas y solo consiste en sumergir por 10 minutos las manos sobre aceite de oliva. Repitiendo lo mismo cada día por 2 semanas, de esta manera se suavizará y nutrirá la piel, además de fortalecer las uñas.

Beber agua; muchas veces oímos la importancia de beber abundante agua cada día, pero pocas veces hacemos caso de esto, pero el beber agua nos ayuda a tener uñas lindas y sanas porque se hidrata nuestro organismo y también nuestras uñas. Solo debes beber constantemente agua para que veas como la apariencia de tu piel y de tus uñas mejora.

5 signos de que eres una mamá del siglo 21

El mundo ha cambiado y la crianza de los hijos también, donde la tecnología ha dado origen a nuevos padres y una nueva forma de criar a los hijos. Aunque esto pueda ser negativo o positivo para muchos, lo cierto es que la realidad de los padres modernos está; y puede ser que tú también lo seas. Mira estos 5 signos de que eres una mamá del siglo 21 y convéncete.

Mamá del siglo 21

1. Todos los registros y recuerdos de tu bebé están en tu celular; si tu celular está lleno de fotografías y vídeos de tu bebé o de tus hijos, respaldando cada cierto tiempo la información porque la memoria no te alcanza, eres una mamá del siglo 21.

2. En Facebook solo ves fotografías de bebés y familias; en tu muro siempre ves como tus amigos comparten fotografías de sus hijos y de su familia, además de vez en cuando ves como una amiga comparte recuerdos de su matrimonio.

3. Realizas y asistes siempre a los «Baby Showers»; los padres modernos siempre buscan las maneras de celebrar la llegada de un nuevo integrante a la familia y un ejemplo de esto son los Baby Showers.

4. Las aplicaciones que usas son relacionadas a tu bebé; todo está enlazado a tu teléfono, puedes saber cuando dar la mamadera al bebé, cuando es tiempo de jugar con los niños, hasta un monitor de bebés puedes tener en tu celular.

5. Tus hijos manejan perfectamente con la tecnología; parece que desde que salieron de la barriga, nacieron sabiendo todo lo que es la tecnología, porque son expertos en usar iPad y celulares.

 

5 cosas íntimas que las parejas unidas siempre hacen

Cuando se habla de cosas íntimas que las parejas unidas siempre hacen, no se hace alusión a la sexualidad, es algo que va más allá. Porque las relaciones de pareja suelen estar llenas de situaciones e historias que hacen que cada relación sea única, especial y diferente.

Cosas íntimas que las parejas unidas siempre hacen

1. Dejarse pequeñas notas; los detalles siempre son importantes en una relación, por eso dejarse pequeñas notas escritas sobre la mesa, el refrigerador o  en los cuadernos, son detalles que hablan de un amor verdadero y duradero que existe entre ambos.

2. Pueden estar en silencio; un silencio prolongado siempre es incómodo, pero cuando las parejas son unidas esto no importa. Ya que entiende y valoran sus silencios, no les molesta esto y pueden ver que esto es una comunicación implícita que existe entre los dos.

3. Toman siestas juntos; planificar una siesta es aburrido, por eso las parejas unidas, pueden dormir una sin importar de cuanto tiempo sea. Las parejas duraderas siempre se caracterizan por dormir siestas, ya que es un momento romántico e íntimo donde se pueden abrazar mientras duermen juntos.

4. Siempre se toman las manos; esta es una de las formas en que incluimos a nuestra pareja en nuestra vida y en camino que decidimos recorrer, porque al tomar su mano ya nada más importa.

5. Les encanta cocinar juntos; siempre es romántico cocinar para el otro, pero hacer esta actividad juntos puede ser mucho más divertida. Ya que aprenden uno del otro y pueden compartir una nueva experiencia, por eso las pareja que llevan un buen tiempo, tienden a cocinar juntas.

La importancia de enseñar a los hijos fuera de la escuela

Es muy importante que los niños asistan a la escuela, porque pueden adquirir diferentes conocimientos y experiencias que los ayudarán a enfrentar su futuro con las mejores herramientas. Pero también es importante que ellos conozca su entorno y aprendan al aire libre con la compañía de sus padres, por eso hoy hablamos de la importancia de enseñar a los hijos fuera de la escuela, porque el trabajo parte por casa.

Enseñar a los hijos fuera de la escuela

Cuando pensamos en que nuestros hijos disfruten de un bello día en el parque o al aire libre, no solo debemos pensar en que ellos jueguen; sino también que aprendan del entorno. Ya que así pueden experimentar nuevas sensaciones, desarrollar emociones y aprender nuevas cosas.

Cuando los niños experimentan el medio ambiente y disfrutan de un día fuera de casa y de la sala de clases, desarrollan un mundo sensorial que es muy bueno para su desarrollo. De esta manera se sienten más libres, tienen contacto con la naturaleza y comienzan a apreciar las cosas simples de la vida, por eso es muy importante enseñar a los hijos fuera de la escuela, porque en el día a día existen muchas cosas que pueden aprender más allá de la sala de clases.

Esto no quiere decir que dejen de asistir a la escuela, al contrario hablamos de complementar su aprendizaje en las aulas de clases con el mundo exterior. Desarrollando su imaginación, exploran el mundo exterior y aprenden de esto. Lo que es muy importa en sus primeros años de vida.

Todo lo que debes saber de la depilación brasilera

La depilación brasilera no es nada fácil, pero sin duda es muy cómoda. Dejar a una depiladora entrar a zonas íntimas es algo que puede parecer muy incómodo, por eso hoy te decimos todo lo que debes saber de la depilación brasilera, para que prepares con estos pasos previos.

Depilación brasilera

Para que la depilación brasilera sea mucho más fácil, debes dejar que tus vellos crezcan, por eso muchas mujeres que buscando ahorrar una vergüenza se los quitan, terminan sufriendo más en la depilación. Cuando llega el día de la cita, muchas mujeres recomiendan beber una infusión que relaje para enfrentar la depilación con menos dificultad; aunque algunas prefieren un sorbito de vino.

Para el día de la depilación lo ideal es ir con falda, para que la puedas levantar sin problemas y no tener que sacarte todo y quedar sin nada, lo que puede ser muy incómodo.

Luego cuando llega el momento de la depilación, es necesario saber que esta será dolorosa, debiendo ponerte en posiciones que quizás no sean muy cómodas. Después de la depilación brasilera, la zona estará muy enrojecida, por eso para reducir la inflamación se recomienda aplicar un poco de talco.

Por la noche se puede aplicar un poco de aloe vera, verás como a la mañana siguiente todo estará mejor. Evitando exponerse las 24 horas posteriores a la depilación al sol.

 

5 excelentes maneras de comenzar bien la semana

Después de un fin de semana de relajo y descanso, es muy difícil comenzar el día lunes con buen ánimo y con toda la energía que quisiéramos. Es por esto que muchas veces este se transforma en el peor día de la semana, pero depende de ti que esto cambie; mira estas 5 excelentes maneras de comenzar bien la semana y comienza a sonreír los días lunes.

Comenzar bien la semana

1. Levántate unos minutos antes; aunque esto no suene muy alentador, verás como al levantarte un poco más temprano tu día comenzará mucho mejor. Esto porque te puedes preparar traquila y controlar tus tiempos por las mañana.

2. Preparar planes para la semana; tener cada semana un nuevo reto que cumplir es siempre motivante, por eso el día domingo prepara una lista de cosas que quieres cumplir durante la semana y aunque puedan parecer pequeñas ayudarán a cambiar tu día.

3. Anotar las cosas por hacer el día lunes; este es un día lleno de cosas por hacer y donde el tiempo parece no alcanzar, pero una buena manera de organizarte y de comenzar bien la semana, es anotando estas cosas en una agenda para que tengas tu horario en orden.

4. Leer un libro interesante; aunque esto parezca simple es una de las mejores maneras de cambiar la cara del día lunes cuando vas en el bus o en el metro mirando caras no muy agradables, una buena lectura puede hacer más grato tu viaje.

5. Comunícate con quien quieres; un mensaje o una llamada es siempre agradable de hacer y de recibir, más aun si se trata de seres queridos o el novio, estos mensajes te ayudarán a tener más ánimo el día lunes y el resto de la semana.

Las 10 ciudades más increíbles para visitar

Siempre que planeamos un viaje, nos divertimos pensando cuales son los lugares que podemos visitar; pero sin duda a la hora de elaborar la lista de posibles viajes no sabes muy bien cual elegir. Por eso hoy te mostramos las 10 ciudades más increíbles para visitar, para que comienzas a ordenar tus maletas.

Ciudades increíbles para visitar

1. Sevilla, España

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2. Venecia, Italia

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3. Lhasa, China

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4. Rio de Janeiro, Brasil

rio de janeiro

5. Nueva York, Estados Unidos

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6. Londres, Inglaterra

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7. Petra, Jordania

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8. La Habana, Cuba

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9. París, Francia

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10. Lalibela, Etiopía

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Las famosas y sus transformaciones de cabello

Las famosas siempre están innovando en su look, y es que tienen que estar a la vanguardia. Por eso no es extraño ver como cambian el color de su cabello constantemente, logrando un look realmente llamativo; por eso hoy te traemos a las famosas y sus transformaciones de cabello, para que elijas el estilo que más te gusta.

Famosas y sus transformaciones de cabello

Cuando buscamos a famosas y sus transformaciones de cabello, sin duda que no puede faltar Madonna

madonna

Katy Perry es otra cantante que se caracteriza por siempre cambiar el color de su cabello

katy perry

Hillary Duf tampoco podía faltar

hillary duf

Christina Aguilera siempre se luce con un nuevo color de pelo

cristina aguilera

Kesha siempre se caracteriza por ser excéntrica

kesha