mayo 2015 – Página 4 – Datos para mujeres

21 mayo, 2015

4 formas en que el estrés se manifiesta en la piel

El estrés tiene efectos sobre la mente y el cuerpo, por eso siempre se están buscando las maneras de evitarlo. Cuando tenemos estrés nos sentimos somnolientas, ansiosas y cansadas, pero esto también tiene repercusiones en la piel y es por esto, que hoy te contamos las 4 formas en que el estrés se manifiesta en la piel.

El estrés se manifiesta en la piel

1. Estarás más pálida; cuando estás muy estresada te cuesta dormir por las noches, esto provocará que por las mañanas te sientes más cansada y esto a su vez se manifiesta en la tonalidad de la piel, la que estará más pálida. Donde una forma de evitar esto es realizando ejercicios de relajación por las noches.

2. Tu piel perderá humectación y brillo; debido a la falta de sueño la piel pierde brillo y humectación, ya que al dormir mal por las noches, se evita que la piel se renueve.

3. Tu piel se llenará de granitos; cuando sufres de estrés es normal que aparezcan granitos y erupciones en tu piel, ya que el cuerpo liberará cortisol, provocando además una liberación de testosterona. Esto a su vez provocará que la piel esté más roja y grasosa; ocasionando acné. Para combatir esto se deben aplicar cremas y mascarillas exfoliantes, para así eliminar las imperfecciones.

4. Tus ojos lucirán cansados; debido a que la circulación disminuye, se provocan bolsas bajos los ojos, lo que tiende a aumentar cuando se descansa menos. Para evitar esto se debe dormir y descansar más, aunque también los masajes o comrpesas frías pueden ayudar a disminuir el tamaño de las ojeras.

21 mayo, 2015

Zumo multivitamínico para comenzar el día

Muchas veces dejamos nuestra licuadora tirada en un rincón de la cocina, y es que preparar jugos y zumos no es nuestro fuerte. Pero hoy te contamos sobre un zumo multivitamínico ideal para comenzar el día y para que refuerces tu sistema inmune, por eso si estás sintiendo dolor de garganta o molestias típicas del resfriado, este es un zumo ideal para ti.

Zumo multivitamínico

Este zumo multivitamínico rinde 2 porciones y su tiempo de preparación es de tan solo 5 minutos.

Ingredientes:

1/2 taza de frutas del bosque

1 kiwi

Zumo de 2 naranjas

Zumo de medio limón

Preparación:

Se debe exprimir el limón y las naranjas, para después pelar el kiwi. Se introducen estos ingredientes y las frutas del bosque a la licuadora y se trituran por algunos segundos. Se sirve el zumo y se decora con algunas frutas.

20 mayo, 2015

5 mitos falsos a la hora de perder peso

No existen fórmulas mágicas para bajar de peso, pero si existe la manera de encontrar un equilibrio que nos permitir lograr un peso ideal. No es necesario dejar de comer o estar todo el día sobre la trotadora para bajar de peso, lo necesario es mezclar un poco de todo para adelgazar. Pero existen mucha información confusa al respecto y hoy te ayudaremos a aclararla con estos 5 mitos falsos a la hora de perder peso; solo presta atención.

Mitos falsos a la hora de perder peso

1. Para eliminar grasa se debe seguir una dieta baja en carbohidratos; no se deben eliminar todos los carbohidratos de la dieta, solo se deben preferir aquellos que son complejos, siendo una gran fuente de energía para nuestros músculos y cerebro. Lo ideal es comer frutas, vegetales y granos integrales.

2. Los ejercicios cardiovasculares son los únicos que sirven para perder peso; este es otro de los mitos falsos a la hora de perder peso, ya que al agregar ejercicios de peso a la rutina cardiovascular, ayudará a que se incremente el metabolismo, gastando más calorías cuando se está en reposo.

3. Si haces pesas solo serás musculosa; siempre que se elija el peso adecuado para cada rutina, se puede lograr un cuerpo delgado y tonificado gracias a las pesas sin necesariamente tener el cuerpo demasiado musculoso.

4. Una dieta libre de gluten es ideal para adelgazar; la fibra de los cereales integrales es ideal para que el cuerpo funcione correctamente, quienes no tienen problemas de celiaquía, no deberían eliminar el consumo de esta proteína.

5. Lo único necesario para perder peso es hacer ejercicios; sin duda los ejercicios son esenciales para adelgazar, pero no es lo único que se debe hacer. Ya que el 75% depende de lo que se come y el 25% de la actividad física que se realiza, por lo que no sirve de nada que hagas una hora de ejercicio cardiovascular si luego arrasas con la comida del refrigerador.

20 mayo, 2015

El significado del color rojo en la moda

El color rojo siempre ha sido asociado al poder y a la seducción, encontrando cada vez más prendas de vestir en este color. No importa si es un chaleco, un vestido o un pantalón, el color rojo siempre ha sido asociado a la seducción y es que es universalmente el significado del color rojo en la moda; pero un estudio reciente ha cambiado esta percepción.

Color rojo en la moda

Los científicos de la Universidad de Durham, afirmaron que las personas que vestían de color rojo, reflejaban su enojo y agresividad; demostrando un estado de ánimo. Este estudio se basó en la reacción de hombres y mujeres ante este color, el que también refleja dominancia.

El color rojo en la moda intenta demostrar seducción y poder, pero la percepción de la mayoría de nosotros, es agresividad, reflejado en la forma de vestir de quienes eligen esta tonalidad.

Mira algunas ideas de Outfits con color rojo:

20 mayo, 2015

Dormir la siesta es beneficioso para nuestra salud

En más de una ocasión hemos oído que dormir una siesta durante el día, puede ser negativo ya que interrumpe el ciclo normal del sueño. Pero lo cierto es que esto puede ser muy positivo para el cuerpo y hoy te contamos porque dormir la siesta es beneficioso para nuestra salud, presta mucha atención.

Dormir la siesta es beneficioso para tu organismo

Un estudio realizado por Dimitrios Trichopoulos, aseguró que aquellas personas que dormían siesta en el día por 3 veces a la semana, ven reducidos los riesgos de sufrir una enfermedad cardíaca. Además reforzó la idea de que dormir una siesta de 30 minutos es beneficioso para el organismo, ya que se puede estar más alerta y mejorar el rendimiento de las actividades diarias.

Esto no es todo, ya que dormir la siesta es beneficioso para reducir niveles de estrés, y estar más relajados. Pero es importante que la siesta sea antes de las 18:00 horas, ya que de lo contrario esto puede perjudicar el sueño nocturno.

El momento ideal para dormir una siesta es después de almuerzo, de esta forma el cuerpo no se confunde al dormir con luz y luego despertar para volver a dormir en la noche.

19 mayo, 2015

El mundo moderno nos ocasiona problemas de crianza

Muchas de nosotras puede tener recuerdos de su infancia, donde los juegos eran lejos de estar todo el día frente a un computador o mirando un celular; y al recordar esto se nos vienen recuerdos maravillosos como saltar la cuerda, correr y carreras de bicicleta los que eran nuestros juegos preferidos. Pero hoy en día esto está muy lejos de la realidad, ya que la modernidad ha ocasionado problemas de crianza, y es que las familias simplemente ya no hablan.

Problemas de crianza

Las familias ya no hablan en la mesa, porque siempre uno de ellos está con un celular en la mano, prefiriendo mirar lo que sucede en este aparato tecnológico y no mirar lo que sucede alrededor. En más de una ocasión nos ha sorprendido ver como niños de 4 o 5 años ya manipulan celulares, lo que lamentablemente es normal.

Ya no nos miramos a los ojos para conversar y es que ya casi no conversamos si no existe un celular o computador cerca de nosotros. Lamentablemente son pocos los padres que ven esto, no teniendo conciencia del daño que causan en sus hijos al permitirles desde tan pequeños manipular artefactos tecnológicos, quitándoles una infancia simple y feliz por culpa de una mala crianza.

Aún estamos a tiempo de conversar con nuestros hijos y de hacer cosas al aire libre, ir a un parque, jugar con ellos, cualquier cosa es mejor que estar todo el día frente a una pantalla que no nos permite ver que sucede alrededor.

19 mayo, 2015

5 museos alrededor del mundo que debes conocer

Los turistas siempre disfrutan visitar museos en cada uno de sus viajes, y es que son historia, cultura y un mundo de sorpresas. Pero conocer un museo de cada país, observando obras artísticas es algo que no te puedes perder, por eso mira estos 5 museos alrededor del mundo que debes conocer.

Museos alrededor del mundo

1. Titanic Belfast, Irlanda del Norte; a través de la tecnología buscó revivir la historia de esta famosa embarcación.

2. Musei Vaticani, Italia; la decoración más hermosa del mundo de la mano de sorprendentes laberintos.

3. Museo Picasso Malága, España; una hermosa construcción del siglo XVI.

4. Museum Island, Berlín, Alemania; obras de arte y exhibiciones históricas se pueden ver en este sorprende museo.

5. Museo de arte Islámico, Doha, Qatar; esta preciosa obra deja sin palabras a cualquiera, siendo otro de los museos alrededor del mundo que no puedes dejar de visitar.

19 mayo, 2015

Significado de soñar con aviones

El avión representa los deseos del hombre por volar, esto puede estar relacionado con algunos significados de sueños donde se ven aviones. El soñar con aviones es muy común, más aun si se está piloteando este medio de transporte; sueño que refleja la satisfacción que siente quien soñó esto, al estar feliz con su vida y al alcanzar todo lo que se propone.

Soñar con aviones

El significador de soñar con aviones y con ser pasajeros, significa que existen problemas económicos que pronto pasarán, llegando tiempos mejores en este ámbito. Pero cuando se sueña que un avión se estrella, este es un mal augurio ya que algo malo puede ocurrir en el ámbito amoroso y familiar.

Cuando se ve en los sueños un avión pasar por el cielo, es una señal de que la vida amorosa necesita un cambio. Cuando se sueña con que un avión despega, esto habla de pronto se pondrá en marcha un nuevo proyecto. Mientras que soñar que se pierde un vuelo hacia un destino desconocido, habla de que en la vida real existen situaciones que nos están atrapando y es necesario desconectarse de esto.

18 mayo, 2015

3 remedios caseros para eliminar las ojeras

Despertar cada mañana con una cara cansada es lo peor que nos puede pasar, porque esas bolsas y ojeras en los ojos se convierten en un enemigo que parece no podemos derrotar. Pero olvídate de esto y prueba estos remedios caseros para eliminar las ojeras, verás como cada mañana despertarás renovada.

Eliminar las ojeras con tratamientos naturales

1. Bolsas de té de manzanilla en los ojos; esta es una de las técnicas más conocidas para eliminar las ojeras, para esto se deben sumergir dos bolsas de té en agua caliente, se deja enfriar y se humedece un algodón con este líquido, el que se debe aplicar durante 15 minutos sobre los párpados cerrados.

2. Pepino; para eliminar las ojeras se deben sumergir dos rodajas de pepino sobre medio vaso de leche fría, se quita el exceso de líquidos y se coloca cada rodaja sobre un párpado durante 10 minutos.

3. Papas; este es otro de los remedios caseros para eliminar las ojeras, el que se puede preparar lavando una papa mediana, quitándole su cáscara y cortando dos rodajas. Se colocan sobre los párpados cerrados por 10 minutos y listo.

18 mayo, 2015

10 cosas que suceden en una cita a ciegas

No siempre nos atrevemos a tener citas, y es que nos debe gustar mucho esa persona para aceptar. Esto hace que las citas a ciegas sean no sean parte de tu panorama de fin de semana; pero si quieres conocer nuevas personas y quieres matar el tiempo que te sobra, se termina convirtiendo en una buena opción. Pero como siempre es mejor intentarlo, presta atención a estas 10 cosas que suceden en una cita a ciegas, de seguro te identificarás con más de una.

Cita a ciegas

1. Hablan algunos días por chat y ya sientes que lo conoces hace mucho tiempo.

2. Cuando te llama te emocionas extrañamente.

3. Te preparas más de normal para el día de la cita.

4. Cuando ves su foto sabes que es la persona indicada para ti.

5. Luego comienzas a sospechar de que no se parezca a la foto que te envió.

6. Llegan a la cita y sienten la química inmediatamente.

7. Coqueteas en todo momento.

8. Aunque sientes que va todo bien en la cita, surgen algunos silencios incómodos.

9. Lo pasan bien igual y llega el momento de decir adiós. Pero no sabes que pasará luego de esta cita a ciegas.

10. Vuelven a hablar y quedan en salir otra vez.