3 razones para usar perfume todos los días

Cada día cuando nos arreglamos, pensamos si es necesario usar perfume todos los días y la respuesta es ¡sí!, porque además de prestar atención a nuestra ropa, maquillaje y peinado, el perfume no se puede olvidar.

La ciencia demostró que el perfume nos hace ser mujeres más bellas, porque esto no pasa desapercibido para los hombres. Pero además existen otros beneficios que hoy conocerás.

Usar perfume todos los días beneficios

1.Un perfume entrega confianza; esta es una de las principales razones para usar perfume todos los días, porque todas tenemos un día donde no nos sentimos bien ni cómodas con nosotras mismas. Pero el perfume nos inyecta esa dosis de confianza que necesitamos esos días difíciles.

2. Refuerza el humor; como cada perfume ofrece un olor particular, siempre se asocia a los diferentes estados de ánimos. Por eso al usar un perfume que coincida con el estado de ánimo, ya sea alegre o cuando nos sentimos sexy, ayudará a que proyectemos esto a los demás.

mujer alegre

3. Aumenta la atracción; esta es una de las razones más poderosas para usar perfume todos los días, ya que un perfume puede funcionar perfectamente como un afrodisíaco natural, porque pueden despertar los sentidos y aumentar la atracción sexual.

Como razón adicional es que el perfume también puede mejorar la salud, porque al mejorar el estado de ánimo, esto contribuye a que estemos más sanas.

¡Ya lo sabes! no te olvides de tu perfume cada día.

5 snacks para comer de noche

A todas nos ha pasado alguna vez que antes de ir a dormir nos baja el hambre y no sabemos que comer porque podemos subir de peso si tendemos a repetir esto siempre. Por eso los snacks para comer de noche, se transforman en nuestra solución a la hora de tener hambre y no saber que comer; los que son saludables y lo mejor de todo es que son bajos es en calorías.

Snacks para comer de noche

1.Galleta integral; este es uno de los snacks para comer de noche que se puede comer en compañía de otros alimentos, porque al ser un alimento multigrano, bajo en grasas y alta en fibra, se puede untar con un poco de hummus. ¡Qué rico!.

galletas integrales

2. Palomitas de maíz; ¿sorprendida? este puede ser un snack saludable si se evita la mantequilla y el azúcar. Ni hablar de las palomitas que venden en los supermercados, porque estas no son para nada sanas ni bajas en calorías; lo mejor es usar especias para dar sabor.

palomitas de maiz

3. Yogur griego; es alto en proteínas y bajo en azúcar, puede quitar el hambre y además se le puede añadir frutas frescas para hacerlo más contundente.

yogur griego

4. Chocolate negro; este es otro de los snacks para comer de noche que pueden quitar el hambre, pero mucho ojo, para que realmente sea una colación sana, debe tener como mínimo un 72% de cacao, ya que tiene más antioxidantes, fibra y menos azúcar en comparación a un chocolate con leche.

chocolate negro

5. Higos secos; lo ideal es comer entre 3 a 4 higos secos, estando llenos de fibra y siendo perfectos para no caer en la tentación de comer otros snacks que no son saludables.

higos secos

Vuelve loco a tu pareja con tus cinco sentidos

Vuelve loco a tu pareja usando tus sentidos, porque de seguro que no siempre le das la importancia que requieren a la hora de estar íntimamente con tu pareja; y lo cierto es que pueden ser tu mejor arma de seducción.

Puedes combinar el uso de todos tus sentidos, para tener una noche increíble y volverlo loco, para que piense en ti todo el día y no se olvide de lo que eres capaz de hacer.

Vuelve loco a tu pareja con esta arma de seducción

Vuelve loco a tu pareja con la vista; dos son las opciones que más le gustan a los hombres, una es bailar sensualmente y la otra es que le venden los ojos, para susurrarle al oído, besarlo y tocarlo lentamente. Con estas simples cosas puedes volverlo loco.

Vuelve loco a tu pareja con el oído; a los hombres les encanta que les hablen al oído más si son cosas sexies, a ellos les excita esto, dile lo que piensas hacer con él y cuales son tus planes para esta noche. Aunque también solo puedes respirar cerca de su oído.

susurrar al oido

Vuelve loco a tu pareja con el olfato; durante el sexo este es un gran sentido que se puede potenciar, usa tu perfume y acércate a él para que lo huela. Además te puedes ayudar de aceites exóticos y con olores atrapantes, puedes colocar un poco de aceite en sus manos y rostro para después hacer suaves masajes en su cuerpo.

Vuelve loco a tu pareja con el tacto; este es uno de los sentidos que más se usa a la hora del sexo, pero puedes potenciarlo aun más cuando tiene los ojos vendados. Puedes deslizar lentamente tus dedos sobre su cuerpo al mismo tiempo que le vas contando que harás con él; además soplar su piel es una sensación que le encantará.

tacto

Vuelve loco a tu pareja con el gusto; dar besos es común en la intimidad y siempre cuando se tiene pareja, pero se debe ser más creativa para potenciar esto en las relaciones sexuales. Por ejemplo, puedes rociar tus manos con chocolate, algunas gotas de vino o champagne para que él lo pruebe, donde las frutillas o frutas que le gusten a ambos también pueden potenciar este sentido, solo es necesario jugar y disfrutar de la intimidad.

Delicioso y saludable pan de coliflor

Está de moda ser más consciente de la salud y esto es excelente. Por eso el famoso pan de coliflor puede ser una alternativa exquisita y saludable para comer a cualquier hora del día, ya que es libre de gluten y lleno de un sabor que te encantará si estás siguiendo una alimentación saludable.

Además esta es una receta de cocina que te permite innovar, pudiendo reemplazar la coliflor por la misma cantidad de brócoli por ejemplo.

Ingredientes:

4 huevos grandes

1/2 cabeza grande de coliflor picada

6 cucharadas de harina de coco

Hierbas secas a elección

2 cucharadas de ajo en polvo

1 cucharadita de sal

Preparación:

Lo primero que debes hacer es calentar el horno a 200°C, luego se coloca la coliflor en el procesador de alimentos y se procesa hasta lograr una buena consistencia con un tamaño similar al del arroz. Luego en un tazón de baten los huevos y se le añaden los ingredientes secos, donde además se agregan hierbas secas como tomillo, orégano o tomillo, la elección es tuya.

Para continuar con este exquisito pan de coliflor, se vierte lentamente sobre la coliflor procesa esta mezcla de huevo y se mezcla para incorporar bien.

En una bandeja para hornear se coloca la mezcla de pan de coliflor dando la forma de pan, pudiendo alcanzar hasta 6 porciones, horneando durante 15 a 20 minutos. Luego se deja enfriar sobre una rejilla y se sirve.

¡A disfrutar!

4 alimentos que combaten los antojos por los dulces

Conocer cuales son los alimentos que combaten los antojos por los dulces es muy bueno si sufrimos de vez en cuando esas ganas irrenunciables de comer algo dulce; lo que no está en nuestra dieta y lo que arruina nuestra alimentación saludable. No es malo comer de vez en cuando alimentos dulces, pero si caemos con cada antojo que tenemos la verdad es que nos vamos a decepcionar cuando nos pesemos en la balanza.

Pero si pruebas los siguientes alimentos, encontrarás la solución para combatir esos antojos.

Alimentos que combaten los antojos por los dulces

1.Yogur; este es uno de los alimentos que combaten los antojos por los dulces porque existe una clave, beber yogur natural sin azúcar. Además se le pueden añadir frutas frescas para aliviar los antojos.

2. Avena; al combinar la avena con frutas secas se pueden combatir los antojos por los dulces, porque tiene un poco de sabor dulce que ayuda a mantener la calma ante esos antojos. Además se puede mezclar con unas gotas de esencia de vainilla, una cucharadita de miel o espolvorearla con canela.

avena

3. Puré de manzana; este es un alimento que se le da mucho a los bebés, pero también es uno de los alimentos que combaten los antojos por los dulces, ya que le aporta un poco de azúcar al organismo, pudiendo comer puré de manzana al natural; es decir, sin azúcar o agregándole un poco de miel y canela.

4. Mantequilla de maní; para saciar tus deseos de comer algo dulce, puedes comer mantequilla de maní, además en el caso de que no sea suficiente, le puedes añadir una cucharadita de miel o preparar un sándwich de mantequilla de maní con frutas como fresas o plátano.

3 trucos para mejorar la calidad de la piel

Mejorar la calidad de la piel es muy importante, ya que cada día la piel está expuesta a diferentes factores que la dañan y aceleran su envejecimiento. Donde una alimentación desequilibrada, la falta de sueño o la falta de ejercicio, son factores que influyen en que la piel luzca cansada y mal cuidada.

Pero tu piel puede estar más fresca e iluminada gracias a los trucos que te traemos hoy.

Mejorar la calidad de la piel con simples trucos

1.Organizar las comidas; para mejorar la calidad de la piel es necesario ordenar las comidas y comer tranquila, esto le entregará los nutrientes necesarios. Pero si tienes que salir apurada no te saltes tu desayuno, lleva contigo un puñado de almendras y avellanas, bebiendo un jugo o un yogur.

2. Cuidar la piel del sol; los rayos UV son cada vez más intensos, por eso se debe cuidar la piel del sol y aunque sea lindo tener una piel bronceada, lo ideal es siempre aplicar protector solar. Una buena idea es elegir una crema facial que tenga protector solar.

cuidar piel del sol

3. Descansar; otro truco para mejorar la calidad de la piel es el descanso, ya que la falta de sueño y el estrés dañan el organismo y la piel. Cuando no descansamos bien la piel se vuelve amarillenta, aparecen las bolsas y ojeras y además la expresión de la cara se vuelve más sombría. La falta de sueño no se puede tapar con maquillaje, por eso lo necesario es dedicar tiempo al descanso y dormir entre 7 a 8 horas, para cuidar la piel y mejorar el ánimo.

Un truco adicional que queremos compartir contigo, es que la mejor manera de cuidar la piel, es haciendo lo que te gusta. Ya que la felicidad es un estado que también se refleja en la piel y en tu forma de ser. No dudes en hacer ejercicios, bailar, tomar vacaciones y disfrutar un rato con tu familia o amigos, tu piel te lo va a agradecer.

Cómo organizar un cumpleaños infantil en poco tiempo

Los cumpleaños de tu hijo, hermano o sobrino, son el momento más importante del año, donde todo debe resultar perfecto. Pero ¿cómo organizar un cumpleaños infantil? pregunta que siempre nos hacemos cuando tenemos poco tiempo o no tenemos ninguna experiencia al respecto.

Aunque armar una fiesta infantil puede parecer una tarea muy complicada, lo cierto es que puede ser simple si estás bien organizada, donde el tiempo no es un impedimento.

Cómo organizar un cumpleaños infantil: paso a paso

Invitaciones electrónicas: antes de saber cómo organizar un cumpleaños infantil, es necesario considerar el avance de la tecnológica y las redes sociales para utilizarlas en momentos importantes como la celebración de un cumpleaños. Por eso antes de escribir las invitaciones, se deben definir la cantidad de invitados al cumpleaños para después buscar una invitación digital en Internet y enviarla por Facebook o mail; además como existen muchos diseños, también se pueden imprimir si prefieres entregarlas mano a mano.

invitaciones infantiles

Salón con servicio de comida incluido; esta es una opción perfecta si quieres tener todo en un mismo lugar, esta es una idea practica y se ahorra el tema de la comida. Existiendo muchos salones con catering que se encargan de la alimentación de los niños en un cumpleaños.

salon de comida

Decoración con banderines; para decorar una fiesta infantil los banderines de colores son perfectos, además son económicos pudiendo encontrarlos en cualquier cotillón. Además se pueden agregar algunos globos de colores y tener un hermoso lugar sin tanta dedicación.

Conoce otras ideas para decorar una fiesta infantil 

banderines

Pedir ayuda; esta es una de las opciones que la mayoría de las personas rechaza y es que al parecer es más complicado pedir ayuda que hacer todo sola. Preparar un cumpleaños infantil requiere de mucho tiempo y contar con ayuda siempre será lo mejor.

cumpleaños infantil

Tener una playlist de música infantil; un cumpleaños de niños debe tener música y elegir la que acompañará toda la celebración es muy importante, por eso con días de anticipación se debe preparar la playlist.

musica cumpleaños

Recuerdos de la fiesta; se gasta dinero y tiempo en recuerdos que muchas veces nadie guarda, por eso una idea practica es en una bolsita de color o de papel de madera agregar algunas golosinas, esta es una idea simple, práctica y económica que a todos los niños les gustará.

recuerdos de la fiesta

¡Ya lo sabes, ahora manos a la obra!

El alimento que ayuda a combatir la depresión

Existe un alimento que ayuda a combatir la depresión, enfermedad que afecta a muchas personas ya sean hombres o mujeres y que no debe ser tomada a la ligera. El tratamiento convencional para la depresión son las terapias psicológicas y el uso de medicamentos, pero ahora un reciente estudio confirmó que existe un alimento que puede ayudar a combatirla eficazmente.

Alimento que ayuda a combatir la depresión: Omega-3

El alimento que ayuda a combatir la depresión son los pescados altos en omega-3, ácidos grasos que previenen el desarrollo de esta enfermedad y que además combate sus síntomas. Un estudio realizado en China, encontró que pescados como el atún, jurel, sardina y jurel tienen un impacto importante en los niveles de serotonina y dopamina, los que al bajar dan origen a un cuadro depresivo.

alimentos omega 3

Si bien este estudio puede ser una ventana para quienes buscan evitar esta enfermedad o derechamente combatirla, se trata de un complemento al tratamiento tradicional que se sigue para la depresión. Por eso una dieta balanceada con altos niveles de ácidos grasos Omega-3 puede ser muy útil para quienes padecen depresión, siendo una manera de ayudar a nuestros seres queridos cuando enfrentan esta complicada enfermedad.

7 tendencias de primavera que te van a enamorar

Las tendencias de primavera ya se comienza a conocer y es que comienza a hacer más calor y las capas de ropa se van dejando de lado para dar paso a prendas mucho más livianas. Este año la tendencia es lo vintage pero renovado.

Por eso no dejes de tener en esas prendas que te llenarán de estilo esta primavera y te harán lucir siempre a la moda; porque la primavera invita a lucir bellas, llenas de color pero nunca olvidando lo que está a la moda.

Tendencias de primavera: looks

1.Kimono; esta es una de las tendencias de primavera, porque ya no solo se usan de noche, también son para el día. Donde los maxi kimonos no pueden faltar en tu closet.

maxi kimonos

2. Falda denim; estas fueron una falda muy de moda en el pasado y hoy vuelven para quedarse ¿lo mejor de todo? es que quedan bien con cualquier blusa.

falda denim

3. Vestido camisa; son perfectos para lucir con un listón, cinturón o un collar, esta prenda es perfecta para esta primavera tanto de día como de noche.

vestido camisa

4. Oxford; los pantalones anchos son el must de esta temporada y es que los oxford eran una prenda infaltable en el closet de todas hace unos años atrás y hoy vuelven a ser tendencia.

oxford

5. Plataformas; otra de las tendencias de primavera son las sandalias con plataformas, porque no solo son más cómodas si no también te harán lucir a la moda.

plataformas

6. Lunares; en todos los tamaños y en todos los colores, los lunares los puedes encontrar en camisetas y vestidos, esta temporada llegan con todo y son un estampado que todas adoramos.

lunares

7. Sport Style; esta es una tendencia que te gustará mucho, porque el estilo deportivo es muy cómodo, tiene estilo y se puede combinar de muchas maneras. Solo debes atreverte.

sport style

5 cosas que debes decir a quien vive una pena de amor

Existen algunas cosas que no debes decir a quien vive una pena de amor, porque se sienten confundidos y vulnerables y sin importar que su relación haya durado algunos meses o años, el dolor que sienten parece que no lo pueden controlar.

Si bien las amigas están para ayudar, lo mejor es la compañía más allá de las típicas frases que no hacen bien, ya que hacen sentir mal a esa persona que vive una pena de amor producto de una separación.

Cosas que no se le debe decir a quien vive una pena de amor

1.Pronto tendrás otro novio; esta es una de las cosas que no debes decir a quien vive una pena de amor, porque está sufriendo por la separación que ha tenido con su novio, lo quiere a él y a ningún potro. En ese momento es lo que menos quiere escuchar.

2. No es tan terrible; esto solo minimiza lo que siente, quizás para ti no sea tan terrible pero para esa persona si lo es, por eso está sufriendo tanto. Esto solo puede hacerle saber que no te importa lo que le pasa y quieres salir pronto de esa situación.

amigas consolandose

3. ¿Seguían juntos?; esta es una típica pregunta que se hace a quien terminó y que solo demuestra que no le tenías fe a la relación. Es lo peor que puedes decir porque no solo demuestra poca sensibilidad con el momento que está viviendo esa persona, sino también aumentas su dolor.

4. Estarás mejor soltera; esta es otra de las cosas que no debes decir a quien vive una pena de amor, porque sufre por querer estar con esa persona, en ese momento no pensará que está mejor sola. Esto no es buen consuelo, porque hará sentir peor a quien vive una ruptura amorosa y todas sabemos que se siente muy mal no estar con la persona que queremos.

5. Se lo que estás sintiendo; este es un gesto de empatía, pero nunca sabremos lo que siente esa persona porque su historia de amor la vivió solo ella. Por eso siempre es mejor acompañar a es persona pero evitar estas frases que son tan conocidas y solo hacen sentir peor a quien está sufriendo por amor.