Existe un alimento que ayuda a combatir la depresión, enfermedad que afecta a muchas personas ya sean hombres o mujeres y que no debe ser tomada a la ligera. El tratamiento convencional para la depresión son las terapias psicológicas y el uso de medicamentos, pero ahora un reciente estudio confirmó que existe un alimento que puede ayudar a combatirla eficazmente.
Alimento que ayuda a combatir la depresión: Omega-3
El alimento que ayuda a combatir la depresión son los pescados altos en omega-3, ácidos grasos que previenen el desarrollo de esta enfermedad y que además combate sus síntomas. Un estudio realizado en China, encontró que pescados como el atún, jurel, sardina y jurel tienen un impacto importante en los niveles de serotonina y dopamina, los que al bajar dan origen a un cuadro depresivo.
Si bien este estudio puede ser una ventana para quienes buscan evitar esta enfermedad o derechamente combatirla, se trata de un complemento al tratamiento tradicional que se sigue para la depresión. Por eso una dieta balanceada con altos niveles de ácidos grasos Omega-3 puede ser muy útil para quienes padecen depresión, siendo una manera de ayudar a nuestros seres queridos cuando enfrentan esta complicada enfermedad.