Mejorar la calidad de la piel es muy importante, ya que cada día la piel está expuesta a diferentes factores que la dañan y aceleran su envejecimiento. Donde una alimentación desequilibrada, la falta de sueño o la falta de ejercicio, son factores que influyen en que la piel luzca cansada y mal cuidada.
Pero tu piel puede estar más fresca e iluminada gracias a los trucos que te traemos hoy.
Mejorar la calidad de la piel con simples trucos
1.Organizar las comidas; para mejorar la calidad de la piel es necesario ordenar las comidas y comer tranquila, esto le entregará los nutrientes necesarios. Pero si tienes que salir apurada no te saltes tu desayuno, lleva contigo un puñado de almendras y avellanas, bebiendo un jugo o un yogur.
2. Cuidar la piel del sol; los rayos UV son cada vez más intensos, por eso se debe cuidar la piel del sol y aunque sea lindo tener una piel bronceada, lo ideal es siempre aplicar protector solar. Una buena idea es elegir una crema facial que tenga protector solar.
3. Descansar; otro truco para mejorar la calidad de la piel es el descanso, ya que la falta de sueño y el estrés dañan el organismo y la piel. Cuando no descansamos bien la piel se vuelve amarillenta, aparecen las bolsas y ojeras y además la expresión de la cara se vuelve más sombría. La falta de sueño no se puede tapar con maquillaje, por eso lo necesario es dedicar tiempo al descanso y dormir entre 7 a 8 horas, para cuidar la piel y mejorar el ánimo.
Un truco adicional que queremos compartir contigo, es que la mejor manera de cuidar la piel, es haciendo lo que te gusta. Ya que la felicidad es un estado que también se refleja en la piel y en tu forma de ser. No dudes en hacer ejercicios, bailar, tomar vacaciones y disfrutar un rato con tu familia o amigos, tu piel te lo va a agradecer.