noviembre 2015 – Datos para mujeres

30 noviembre, 2015

Cómo fortalecer el sistema inmune con ciertos alimentos

La falta de vitaminas y los cambios de temperatura hacen que el cuerpo esté más propenso a enfermarse, por eso mantener una alimentación sana es necesario para cuidar la salud. Pero ¿cómo fortalecer el sistema inmune? pregunta que muchas veces nos hacemos y que encuentra su respuesta en los alimentos.

Cómo fortalecer el sistema inmune con súper alimentos

1. Cómo fortalecer el sistema inmune con coliflor; gracias a su poder antioxidante, aumenta las defensas y acelera la recuperación del organismo.

2. Cómo fortalecer el sistema inmune con guisantes verdes; su contenido de vitamina A, vitamina D, su fibra y fosfatos hacen que estas verduras prevengan enfermedades.

3. Cómo fortalecer el sistema inmune con yema de huevo; el consumo de este alimento es muy recomendado en los meses de invierno porque previene resfriados y otras infecciones. Minerales como el selenio y zinc están presentes en la yema de huevo, los cuales ayudan a que el cuerpo se recupere más rápidamente de cualquier enfermedad.

Conoce: alimentos para eliminar el resfriado común

4. Cómo fortalecer el sistema inmune con brócoli; su contenido de antioxidantes ayudan a subir las defensas y a evitar infecciones.

30 noviembre, 2015

Delicioso postre de Nutella fácil de preparar

Disfrutar de un delicioso postre en pocos minutos es posible, no es necesario seguir complicadas recetas para sorprender a la familia, y este postre de nutella te lo demostrará. Lo mejor de todo es que tiene solo 3 ingredientes ¡Pruébalo!

Ingredientes:

1 taza de nutella

300 gramos de chispas de chocolate

1 barra de mantequilla

Preparación:

Antes de comenzar con esta receta de postre de nutella, se debe preparar la asadera con papel aluminio anti adherente. Luego en una cacerola se derrite la mantequilla a fuego medio, junto a la nutella y los chips de chocolate, revolviendo sin parar.

Una vez que la mezcla está fundida se vierte sobre la asadera y se esparce con la ayuda de una cuchara. Se deja enfriar a temperatura ambiente y luego se guarda.

Otra receta: tiramisú de pistacho y chocolate blanco

30 noviembre, 2015

6 accesorios para la sala que nunca pueden faltar

Si estamos diseñando nuestra sala por primera vez o la estamos renovando, existen cosas que son imprescindibles y que nunca pueden faltar, ¿cuales son?. Hoy compartimos contigo los accesorios para la sala que te ayudarán con tu decoración.

¡Toma nota!

Accesorios para la sala y tener una linda decoración

1.Una cómoda alfombra; este es uno de los accesorios para la sala que hará que el lugar se sienta acogedor y confortable, pero no solo el color es importante, sino también su patrón de diseño, fíjate bien en su textura.

Conoce: creativas alfombras para hacer en casa y decorar

2. Plantas; son parte de una decoración natural y toda sala la debería incluir, y como las plantas son muy versátiles quedan muy bien en cualquier estilo decorativo, solo se debe elegir la planta correcta.

3. Mesa de café; en los accesorios para la sala no puede faltar una mesa que complemente el lugar, ideal para que luzca más acogedor.

4. Cortinas llamativas; no solo dan carácter a la sala, sino también le añade color y como existen diferentes diseños, las opciones son variadas.

5. Almohadones; son un accesorio indispensable para la sala, porque son cómodos y entregan un apoyo adicional para la espalda, pudiendo añadir textura y color a través de almohadones y cojines.

6. Una bandeja; aunque pueda ser un accesorio pequeño, lo cierto es que es muy útil para mantener las cosas de la mesa ordenada. Este es uno de los accesorios para la sala que ayuda a mantener el orden por lo que no se debe pasar por alto su funcionalidad e importancia en el salón.

30 noviembre, 2015

Conoce la tendencia off the shoulder ¡es furor!

La tendencia off the shoulder llegó para quedarse, y como su nombre lo dice, consiste en dejar al descubierto los hombros, una de las partes más sensuales de la mujer. Los grandes escotes quedaron atrás y la moda hoy es ser más sutil a la hora de vestir, destapando la sensualidad que todas tenemos.

Off the shoulder combina los top

Muchos son los top que se pueden encontrar para lograr un look off the shoulder, unos son más cortos que otros, también conocidos como crop top; aunque también los más vaporosos y largos son los preferidos de quienes no quieren mostrar su abdomen.

La tendencia off the shoulder queda perfecta con pantalones de tiro alto, maxi faldas o faldas tubos hasta las rodillas, muchas son las opciones para elegir. Como esta es una tendencia propia del verano, la piel luce más morena con la llegada del sol, por eso el color blanco es perfecto para combinar un look off the shoulder.

¿te animas?

Mira estos outfits oof the shoulder:

30 noviembre, 2015

4 remedios naturales para la hinchazón

Despertar por la mañana y ver nuestro rostro hinchado es muy molesto, lo mismo si nuestro vientre está más abultado de lo normal. Varias son las causas de esto, algunos alimentos procesados, el periodo menstrual o enfermedades gastrointestinales, por eso algunos remedios naturales para la hinchazón son la solución para esos días cuando tenemos esta molestia.

Conoce: cuales son los alimentos que producen hinchazón

Remedios naturales para la hinchazón y siéntete nueva otra vez

1.Manzanilla; siempre es parte de los remedios naturales para la hinchazón porque es un antiinflamatorio que se puede utilizar de forma externa e interna. Si se quiere disminuir la hinchazón del vientre lo mejor será preparar una infusión de manzanilla, pero si se quiere combatir la hinchazón de la cara, lo mejor será guardar algunas bolsitas de té de manzanilla en el refrigerador y al día siguiente aplicarlas sobre los ojos cerrados, dejando reposar por 5 minutos.

2. Clavo de olor y canela; la hinchazón provoca molestos gases y una forma de combatirlos, es a través de una infusión para esto se diluyen 20 gotas de infusión de clavos de olor sobre un vaso de agua, la que se debe beber cada mañana. Para después de las comidas se puede preparar una infusión de canela esto ayudará a mejorar la digestión, para esto se hierve una ramita de canela o se echa una cucharada de canela en polvo en una taza de agua caliente dejando reposar por 15 minutos.

3. Compresas de col; cuando la hinchazón es producto de dolores menstruales, estas compresas son perfectas, para esto se coloca una hoja de col tibia sobre el vientre y listo, siendo uno de los remedios naturales para la hinchazón más efectivos.

Conoce: 3 pasos para eliminar la hinchazón del vientre

29 noviembre, 2015

Descúbre cómo perder peso en casa y siendo mamá

Ser mamá demanda mucho tiempo, ya sean bebes, niños o adolescentes, los hijos siempre necesitan de nuestros cuidados; por eso estar en forma se transforma en una tarea casi imposible cuando faltan horas del día y no se tiene dinero para ir a un gimnasio. Pero hoy te contamos cómo perder peso en casa sin importar que seas una madre ocupada, unos simples trucos te pueden ayudar la figura que siempre deseaste.

Conoce: 6 tips para no perder la cintura después de ser madre

Cómo perder peso en casa con simples trucos

Cómo perder peso en casa en pequeñas sesiones de ejercicios; mientras el bebé duerme o los niños hacen las tareas, se puede aprovechar el tiempo para ejercitarse en pequeña sesiones. Lo importante es mantener el cuerpo activo sin necesidad de ir a un gimnasio.

Cómo perder peso en casa disfrutando la comida; es casi imposible disfrutar de la comida hoy en día, porque siempre existen distractores como la televisión o el teléfono, artefactos que nos distraen y por eso no nos damos cuenta de cuanto comemos. Unos 20 minutos bastarán para que disfrutes tu comida y no comas en exceso cuidando tu peso.

Cómo perder peso en casa teniendo siempre agua a mano; aunque tengas muchas cosas por hacer durante el día, no puedes dejar de hidratarte. Ten siempre cerca una botella con agua, esto ayudará a que logres la silueta que tanto deseas.

Cómo perder peso en casa jugando con los niños; sabemos que ellos tienen mucha energía y podemos aprovechar esto para mantenernos activas y saludables, además de disfrutar un momento único con ellos.

Cómo perder peso en casa congelando alimentos; se pueden guardar alimentos cortados y congelados para tener a mano cuando nos de hambre, así evitamos comer alimentos procesados los que no son nada saludables.

Cómo perder peso en casa cambiando los hábitos; pequeños cambios hacen la gran diferencia en la tarea de perder peso, para esto adoptar hábitos saludables es primordial, como reemplazar los refrescos por agua, y preferir arroz integral y no arroz blanco.

29 noviembre, 2015

10 tatuajes femeninos en los dedos que son fabulosos

Los tatuajes son una expresión artística que se plasma a través de tinta sobre la piel. Son simbólicos pero también pueden ser delicados, siendo muchos los tatuajes femeninos que son hermosos y originales; más aun si se plasman en zonas tan delicadas como los dedos. Los que cada vez se han vuelto más populares y estos diseños de seguro te encantarán.

Conoce: tatuajes de parejas que hicieron su amor permanente

Tatuajes femeninos diseños delicados y bonitos

1. Flores; son bellas y delicadas y los tatuajes femeninos no pueden dejar de tener este hermoso diseño.

2. Frases; siempre se puede hablar a través de ellas más si se trata del amor.

3. Diferentes diseños; porque conformarse con un solo tatuaje, elegir diferentes diseños también es una linda opción.

4. Animales; son parte de los tatuajes femeninos porque los adoramos y son tiernos.

5. Lazos; un delicado moño o lazo que decore tu dedo.

6. Estrellas; si buscabas tatuajes femeninos no dejes de lucir una linda estrella.

7. Plumas; los tatuajes para dedos son delicados y bonitos, donde las plumas tienen un lugar asegurado.

29 noviembre, 2015

Cómo eliminar canas con recetas naturales

Todas entramos en pánico cuando notamos nuestras primeras canas e inmediatamente buscamos las formas de quitarlas o disimularlas. Pero ¿cómo eliminar canas? pregunta que nos hacemos si no queremos recurrir a las tinturas porque dañan nuestro cabello; la respuesta la encontrarás a continuación.

Cómo eliminar canas con remedios caseros

Cómo eliminar canas con aceite de coco y hojas de curry; solo necesitas un puñado de hojas de curry y 100 ml de aceite de coco. Se mezclan ambos ingredientes y en el caso de que el aceite esté solido se debe calentar en el microondas y una vez líquido se le agregan las hojas.

Se deja enfriar la preparación y se aplica sobre el cuero cabelludo cada día por las noches, masajeando bien con los dedos durante 15 minutos. Se deja actuar durante toda la noche y se lava el pelo a la mañana siguiente.

Cómo eliminar canas con zanahoria y sésamo; se necesitan 50 gramos de semillas de fenogreco, 100 ml de jugo de zanahoria y 100 ml de aceite de sésamo. Se mezclan las semillas de fenogreco con el aceite de sésamo y el jugo de zanahoria en un recipiente, se deja la mezcla al sol por 21 días y se aplica esta mezcla en todo el cabello.

Esto se debe realizar durante 3 meses para comenzar a ver los resultados.

Conoce: 3 trucos para disimular canas

29 noviembre, 2015

5 alimentos a evitar durante el embarazo ¡cuida a tu bebé!

Los cuidados durante el embarazo son esenciales para el buen desarrollo del bebé. Es por esto que la alimentación es muy importante para esto y existen algunos alimentos a evitar durante el embarazo porque pueden causar alguna enfermedad.

Conoce: La importancia de tomar ácido fólico en el embarazo

Alimentos a evitar durante el embarazo porque perjudican la salud del bebé

1.Café; es uno de los alimentos a evitar durante el embarazo porque la cafeína puede afectar la frecuencia cardíaca del bebé, teniendo cuidado con otros alimentos que también contienen cafeína.

2. Leche no pasteurizada; la leche sin pasteurizar puede ocasionar problemas en la salud de la madre y del bebé, ya que al igual que los alimentos crudos y sin lavar interfieren negativamente sobre el embarazo.

3. Pez espada; además del tiburón y el atún estos son alimentos a evitar durante el embarazo porque pueden tener altos niveles de mercurio que pueden afectar directamente el embarazo.

4. Queso azul; al igual que el queso brie, puede contener leche no pasteurizada y esto no es saludable para el bebé ni para la embarazada.

5. Embutidos; todos los embutidos procesados se deben evitar durante el embarazo, ya que no son alimentos saludables y pueden ocasionar diferentes enfermedades. Una de ellas es la listeriosis, la que pueden contraer las embarazadas y también sus bebes. Los alimentos a evitar durante el embarazo que son parte de estos embutidos son; carnes procesadas como jamón y pollo, además del hot dogs.

29 noviembre, 2015

3 ideas de condimentos para el pollo asado

El pollo asado es una de las recetas que siempre tiene buena acogida y es que es delicioso, pero cuando se cocina muy seguido termina aburriendo. Pero tenemos la solución para ti, estos condimentos para el pollo asado intensificarán aun más el sabor del plato.

Condimentos para el pollo asado recetas

1.Especies estilo marroquí; muchos son los condimentos para el pollo asado que se pueden usar, pero un toque marroquí es siempre bienvenido. Solo se deben mezclar en un recipiente un cucharada de semillas de sésamo, un toque de canela, 1 cucharada de cilantro fresco cortado, 1/2 cucharada de sal, 1 cucharada de maíz picante en polvo, 1/2 cucharada de piel de naranja seca y 1 cucharada de comino.

2. Especies estilo Cajún; el estilo indio es perfecto para el pollo asado y este condimento solo necesita que en un bol se mezclen especies como el zumo de una lima, 1 cucharada de polvo de ajo, 1 cucharada de cebolla en polvo, 1/2 cucharada de pimiento asado en polvo, 1 cucharada de jengibre, 1/2 cucharada de orégano fresco y 1 cucharada de semillas de comino.

3. Especies del sur de Asia; otro de los condimentos para el pollo asado consiste en mezclar especies en un vaso y después adobar con esto nuestro pollo crudo, el resultado será delicioso. Para esto se puede usar un pincel y añadir un poco de vino opcionalmente, donde los ingredientes a usar son; 1/2 cucharada de azúcar, el zumo de una lima, 1 cucharada de jengibre en polvo, 1 cucharada de cúrcuma, 1 cucharada de ajo en polvo y 1 cucharada de cebolla en polvo.