7 secretos para tener una relación feliz

Todas las parejas atraviesan por momentos de crisis que si los logran superar, fortalecen mucho más la relación. Es cierto que no podemos estar siempre felices y que los malos momentos abundan, pero se puede tener una relación feliz con unos trucos que realmente funcionan y tienes que probarlos.

Porque los pequeños hábitos y detalles marcan siempre la diferencia, anímate a probar estos trucos para alcanzar la felicidad en tu relación de pareja.

Tener una relación feliz y estable

1.Pensar antes de hablar; parece difícil pero es la clave para tener una relación feliz, cuando estamos muy felices o muy enojadas, son los peores momentos para tomar decisiones y decir cosas, porque no estamos actuando racionalmente. Esto puede herir a la otra persona, así que mejor esperar a estar centradas para hablar y decidir cosas.

parejas enojadas

2. Celebrar los buenos momentos; no todas las parejas se dan el tiempo de celebrar cuando ocurren cosas buenas, al hacerlo se incrementa la confianza, intimidad y compromiso. Por eso decir; «estoy orgulloso de ti» o «estoy feliz por ti», son frases que invitan a celebrar momentos buenos.

parejas celebrando

3. Pedir perdón; siempre que sea necesario se debe hacer, esto es necesario para tener una relación feliz, pero siempre esperando a que se pase el enojo, no se debe hacer inmediatamente. Esto ayudará a evitar rencores y a continuar con la relación en un futuro.

parejas reconciliadas

4. Entender que los desacuerdos no son el final; muchas parejas creen que porque tienen desacuerdos con la otra persona es el final de la relación y no funcionará. Pero esto no es así, las discusiones siempre existirán y la clave está en enfrentarlas bien y solucionar los problemas. Cuando existe agresión física o verbal ese sí es el momento para terminar la relación porque no es sana.

parejas discutiendo

5. Ver las cosas positivas; para que una relación perdure en el tiempo debe contar con una clave, esto según investigaciones que dicen que por cada cosa negativa de la pareja deberían existir otras 5 positivas, esto ayudará a tener una relación feliz y estable.

parejas

6. Seguir en contacto con la familia y amigos; si quieres que una relación perdure en el tiempo, no puedes pretender que sean solo tú y él. Los amigos y la familia deben seguir siendo parte de la vida de ambos, porque las parejas felices son las que tienen intereses y apoyo adicional, no solo con la pareja.

parejas con amigos

7. Mantener la pasión; con el paso de los años, algunas parejas van perdiendo la pasión y esto pone en riesgo a la relación. Para que una pareja sea exitosa debe enamorarse muchas veces y siempre de la misma persona, esta es la clave para perdura en el tiempo y ser felices.

parejas amor

6 síntomas del embarazo que de seguro desconocías

Conocemos los típicos síntomas del embarazo, como los antojos, retraso de la menstruación y náuseas, pero también existen otros síntomas que son desconocidos porque pasan desapercibidos y se asocian a otras condiciones erróneamente.

La aparición de estos síntomas con los típicos ya conocidos, solo significan una cosa ¡Estás embarazada!.

Conoce: truco casero para evitar náuseas en el embarazo

Síntomas del embarazo que son curiosos y desconocidos

1.Sangrado de encías; este es uno de los síntomas del embarazo, porque las hormonas se descontrolan y esto se refleja en la boca. Las encías se inflaman e hinchan, por eso cuando las cepillemos seguramente sangrarán.

sangrado encias

2. Sensibilidad en los senos; los pezones se oscurecen y la sensibilidad es mayor.

sensibilidad senos

3. Muchas ganas de orinar; este es otro de los síntomas del embarazo producto de los cambios hormonales, esto se intensifica durante el primer trimestre de embarazo.

ganas orinar

4. Sangrado vaginal; hasta el comienzo de la segunda semana de embarazo puede haber sangrado de al menos un día de duración, por lo que este no es motivo para descartar un embarazo.

sangrado vaginal

5. Cambios en los ojos; a lo largo del embarazo aparecen estos cambios, los que tienden a desaparecer después del embarazo. Párpados hinchados, ojos secos y sensibilidad a la luz son algunos de los síntomas del embarazo que son muchas veces desconocidos.

molestias ojos

6. Insomnio; otro de los curiosos síntomas del embarazo es que se tenga mucha ansiedad y estrés, esto provoca insomnio y una gran dificultad para poder dormir.

insomnio

Exquisita tortilla de cebollines para la cena

Preparar la cena puede ser una complicada tarea cuando las ideas se nos acaban y ya no sabemos que cocinar. Pero esta tortilla de cebollines es la alternativa perfecta para esos días en que necesitamos sorprender a la familia con un plato realmente exquisito.

Ingredientes:

3 huevos

Dos puños de bulbos de cebollines silvestre

Pequeños cubos de queso crema

Aceite

Condimento para pizza

Sal y pimienta

Preparación:

Para comenzar a cocinar esta deliciosa tortilla de cebollines, se lavan bien y se pican los bulbos. En un recipiente se baten los huevos con dos cucharadas soperas de agua y se agrega la sal, pimienta y condimento para pizzas; aunque este último también se puede reemplazar por orégano y ají molido.

Se baten bien los ingredientes y se agregan los cebollines y el queso crema, mezclando muy bien todo.

Se calienta una sartén untado con aceite y cuando esté bien caliente se vierte la mezcla de la tortilla de cebollín, cocinando muy bien por ambos lados y listo.

Esta receta de tortilla se puede servir fría o caliente y es simplemente deliciosa.

Otra opción: receta para preparar mini tortillas rellenas

3 aceites naturales para cuidar pestañas y dejarlas increíbles

Tener una mirada cautivadora es siempre posible gracias a las pestañas, pero no es necesario tenerlas muy largas para impactar con la mirada. Aunque las pestañas sean escasas o pequeñas si están saludables cautivan a cualquiera, esto explica la importancia de usar aceites naturales para cuidar pestañas; los que lograrán que estén fuertes y crezcan sanas.

Más información: ¿tienes pestañas débiles? esta es la razón

Aceites naturales para cuidar pestañas y hacerlas crecer

1.Aceite de ricino; este es uno de los mejores aceites naturales para cuidar pestañas, porque ayuda en su crecimiento y las fortalece. Para esto se deben peinar cada noche con aceite de ricino, aplicando algunas gotas en un cepillo para untarlas bien en las pestañas.

aceite ricino

2. Aceite de almendras; quienes prefieren cuidar sus pestañas en el día, pueden aplicar algunas gotas de este aceite sobre ellas con la ayuda de un cepillo. El aceite de alemandras ayuda a nutrir las pestañas y a fortalecerlas.

Conoce: propiedades del aceite de almendras para la piel

aceite almendras

3. Aceite de oliva; cada noche antes de ir a dormir se deben aplicar algunas gotas de este aceite sobre las pestañas desde abajo hacia arriba, con la ayuda de un cotonito o de la yema de los dedos. Este es otro de los aceites naturales para cuidar pestañas que las mantiene hidratadas y acondicionadas, además de fomentar su crecimiento.

aceite oliva

Zapatos brillantes y metalizados son la nueva tendencia

Una tendencia que se ha adueñado de las calles, son los zapatos brillantes y metalizados. Este es un MUST que es perfecto para el invierno pero también para el verano, simplemente no pueden faltar en tu clóset y es que una vez que los conozcas ¡te encantarán!.

El brillo y las telas metalizadas son parte de la nueva tendencia que se puede ver en sandalias para el verano o en zapatos para el invierno.

Zapatos brillantes un MUST que debes tener

Si tienes una noche de fiesta los zapatos brillantes deben ser parte de tus invitados, con un poco de taco, o cordones son especiales para tener una noche entretenida y llena de baile.

Los zapatos metalizados por otra parte son ideales para una reunión de noche o un día de trabajo, se ven muy lindos con vestidos, pantalones y faldas la gracia está en jugar y deslumbrar a donde vayas.

zapatos metalizados

Para las altas temperaturas las sandalias metalizadas son infaltables, las encuentras en doradas, rosadas, plateadas y del color que se te venga a la mente. Siendo un calzado perfecto para el día o la noche, lo importante es que las acompañes bien con una prenda que se acomode al look.

sandalias metalizadas

En los zapatos brillantes también podemos encontrar las zapatillas, son más cómodas y menos formales, este estilo de zapatillas le darán más brillo a tu look.

Otro infaltable: zapatos estampados no pueden faltar en tu clóset

zapatillas brillantes

5 trucos para quemar calorías sin mucho esfuerzo

Cuando queremos bajar de peso, tendemos a pensar que la única forma de lograrlo es asistiendo a un gimnasio. Pero esto no es así, podemos usar la creatividad y adoptar hábitos saludables que nos ayuden en esta difícil tarea; presta atención a estos trucos para quemar calorías y comienza desde ya a lograr tu peso ideal sin exigirte demasiado.

Trucos para quemar calorías sin ir al gimnasio

1.Subir escaleras; uno de los primeros trucos para quemar calorías es este, porque sin importar que estés cansada o encuentres cualquier excusa para no subir y bajar escaleras. Si quieres quemar calorías fácilmente, comienza a evitar los ascensores y escaleras mecánicas.

subir escaleras

2. Caminar siempre que se pueda; ir a lugares cercanos en auto no es la mejor opción para quemar calorías, es mejor que camines. Siempre que tengas que ir a comprar o ir a lugares cercanos, camina, verás como esto ayuda en tu peso.

caminar

3. Evitar publicidad en la tv; todas las personas que llegan cansadas a su casa y ven la televisión, sienten hambre luego de ver la publicidad y anuncios en la tv. Pero en lugar de esto, se puede hacer una pequeña y fácil rutina de ejercicios para evitar mirar esos anuncios.

mirar tv

4. Limpiar muy bien la casa; no suena muy entretenido pero esta es una actividad que todas debemos hacer algunos días en la semana y que mejor que aprovecharlo para quemar calorías. Ya que es una actividad física que hace trabajar todo el cuerpo y además deja limpia la casa ¿qué mejor?.

limpiar la casa

5. Andar en bicicleta; otro de los trucos para quemar calorías es cambiar el auto o el bus por la bicicleta, medio de transporte que cuida el medio ambiente y reduce la obesidad. Andar en bicicleta es un ejercicio muy bueno para cuidar la salud y mantener la línea. ¡A dar un paseo!.

Pero si prefieres ir al gym: estas son las máquinas del gimnasio que queman más calorías

andar en bicileta

Truco casero con café para eliminar la celulitis

La celulitis nos molesta a todas, no existe mujer que no la tenga y aunque siempre se diga que la base de una piel tersa y saludable, es la alimentación y la actividad física. También algunos trucos caseros nos pueden ayudar. Si estás preocupada por no poder eliminar la celulitis en tu piel, este remedio casero con café te ayudará.

Conoce: 7 alimentos para decir adiós a la celulitis

¡Despídete de la celulitis!

Eliminar la celulitis gracias a la cafeína

La cafeína ayuda a eliminar la celulitis, ya que la mantiene elástica y libre de grasa cuando se aplica de forma tópica a través de cremas. Se puede realizar un preparado con café en casa para tener piernas increíbles, necesitando ingredientes como; 6 cucharadas grandes aceite de coco, 1 cucharada grande de la borra del café, 3 cucharadas grandes de sal marina o azúcar blanca, un frasco vidrio y limpio, y de manera opcional un cepillo en seco.

Se agregan los ingredientes secos a un recipiente, como el café y la sal o azúcar, se agrega el aceite de coco y se revuelve bien para después agregar la mezcla al frasco de vidrio. Al tomar un baño se puede aplicar esta pasta casera sobre las zonas con celulitis, dando masajes circulares por algunos minutos, retirando todo con agua tibia.

cafe para celulitis

Otra opción es dar un cepillado en seco a la piel durante algunos minutos para activar la circulación de la sangre, se aplica luego la pasta de café y se dan masajes circulares, dejando actuar algunos minutos.

Retirando finalmente con agua tibia, repitiendo esto todos los días para eliminar la celulitis y tener piernas hermosas.

Mira: 5 métodos para eliminar la celulitis

6 alimentos para el desayuno que son los mejores

Se puede comenzar el día de la mejor forma gracias al desayuno. Es la comida más importante del día y la necesaria para que el cuerpo tenga energía y pueda enfrentar las actividades de la jornada de la mejor manera; existen algunos alimentos para el desayuno que son los mejores y no pueden faltar y hoy te contamos cuales son para tener una alimentación sana y sabrosa.

Alimentos para el desayuno que son sanos y nutritivos

1.Frutos rojos; este es uno de los mejores alimentos para el desayuno ya que contienen muchos antioxidantes, cuidan la piel y la dejan hermosa y además contienen vitamina C, protegiendo el cuerpo de enfermedades como los resfriados. Además los frutos rojos tienen efecto saciante ayudando a conservar la línea, siendo un alimento que también protege contra el cáncer.

frutos rojos

2. Yogur griego; es una gran fuente de proteínas y calcio, ideal para tener un desayuno equilibrado y sano, pero se debe preferir el natural y sin azúcar. Pudiendo mezclar con plátano o frutos rojos, queda realmente delicioso.

yogur griego

3. Huevos; 13 nutrientes esenciales para la salud hacen de este uno de los buenos alimentos para el desayuno, donde sus proteínas sacian el hambre y ayudan a controlar el apetito durante la mañana. Además sus yemas, las que no tienen buena fama, tienen vitamina A que mejora la visión y vitamina B que mejora la memoria.

huevos

4. Plátanos o bananas; su gran cantidad de potasio, fibra y vitamina C, hacen de esta fruta perfecta para comenzar el día y para desayunar.

platanos

5. Avena; contiene mucha fibra ayudando a controlar el apetito hasta la hora de almuerzo, a la que se le puede agregar frutos rojos o yogur para mejorar su sabor.

avena

6. Té; debido a sus flavonoides, los que estimulan el sistema inmune, este es otro de los alimentos para el desayuno que no pueden faltar en tu menú. Donde el té verde, blanco y negro son los que protegen el organismo del cáncer, además de prevenir la diabetes y problemas al corazón.

Conoce: 4 ideas para preparar un desayuno saludable

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Nuevo disco de Adele ya es TT en Twitter

Todos los fanáticos de Adele estaban a la espera de su nuevo disco, y es que la cantante estuvo mucho tiempo preparando este nuevo trabajo, el que ya es TT en Twitter. El nuevo disco de Adele ya se encuentra a la venta en algunos países, pero en otros deberán esperar hasta finales de noviembre; bajo el nombre de Adele 25 la cantante espera conseguir el éxito alcanzado con su primer disco.

Claro que ya lo está logrando y es que sus fanáticos están ansiosos por escucharlo.

Nuevo disco de Adele ya está a la venta

El nuevo disco de Adele fue lanzando de forma física y digital pero no a través de streaming, en plataformas como Spotify. De modo que no se puede escuchar antes, como muchos fanáticos esperaban.

adele

La euforia de algunos fanáticos ya se ha notado en las redes sociales y Twitter ha sido la plataforma que la mayorías escogió para dar a conocer sus ansias por el disco Adele 25.

La importancia de tomar ácido fólico en el embarazo

Cuando estamos embarazadas cuidamos la salud de nuestro bebé de todas las formas posibles, pero uno de los cuidados más importantes es tomar ácido fólico en el embarazo. Pero ¿por qué es importante tomarlo?, la respuesta es que ayuda a prevenir defectos en el tubo neural, tracto urinario, labio leporino, corazón y paladar del bebé.

Ácido fólico en el embarazo para garantizar la buena salud del bebé

Aunque se recomienda tomar ácido fólico durante el embarazo, quienes buscan quedar embarazadas, deberían tomarlo 3 meses antes de de iniciar la búsqueda del embarazo. Pero quienes tienen un embarazo no planificado, deben tomarlo inmediatamente, esto porque garantiza el buen desarrollo del bebé.

Los alimentos ricos en ácido fólico también son importantes durante el embarazo, entre ellos se encuentran; lentejas, frijoles, brócoli, espinacas e hígado.

alimentos acido folico

Si bien consumir estos alimentos es muy sano para el desarrollo del embarazo, se debe reforzar su consumo con pastillas de ácido fólico.

Conoce: cuidados de la piel en el embarazo