Cuando queremos bajar de peso, tendemos a pensar que la única forma de lograrlo es asistiendo a un gimnasio. Pero esto no es así, podemos usar la creatividad y adoptar hábitos saludables que nos ayuden en esta difícil tarea; presta atención a estos trucos para quemar calorías y comienza desde ya a lograr tu peso ideal sin exigirte demasiado.
Trucos para quemar calorías sin ir al gimnasio
1.Subir escaleras; uno de los primeros trucos para quemar calorías es este, porque sin importar que estés cansada o encuentres cualquier excusa para no subir y bajar escaleras. Si quieres quemar calorías fácilmente, comienza a evitar los ascensores y escaleras mecánicas.
2. Caminar siempre que se pueda; ir a lugares cercanos en auto no es la mejor opción para quemar calorías, es mejor que camines. Siempre que tengas que ir a comprar o ir a lugares cercanos, camina, verás como esto ayuda en tu peso.
3. Evitar publicidad en la tv; todas las personas que llegan cansadas a su casa y ven la televisión, sienten hambre luego de ver la publicidad y anuncios en la tv. Pero en lugar de esto, se puede hacer una pequeña y fácil rutina de ejercicios para evitar mirar esos anuncios.
4. Limpiar muy bien la casa; no suena muy entretenido pero esta es una actividad que todas debemos hacer algunos días en la semana y que mejor que aprovecharlo para quemar calorías. Ya que es una actividad física que hace trabajar todo el cuerpo y además deja limpia la casa ¿qué mejor?.
5. Andar en bicicleta; otro de los trucos para quemar calorías es cambiar el auto o el bus por la bicicleta, medio de transporte que cuida el medio ambiente y reduce la obesidad. Andar en bicicleta es un ejercicio muy bueno para cuidar la salud y mantener la línea. ¡A dar un paseo!.
Pero si prefieres ir al gym: estas son las máquinas del gimnasio que queman más calorías
