marzo 2016 – Página 11 – Datos para mujeres

10 marzo, 2016

Ensalada de pasta con pollo y fruta

Un plato que se puesto muy de moda hoy en día, es la ensalada de pasta la que no puede faltar en la mesa. Pero cuando hemos preparado muchas veces el mismo plato, va perdiendo la gracia y como en la cocina siempre se puede innovar, al agregar pollo y frutas se tiene un plato completo, rico y muy nutritivo.

Prueba esta receta para 4 personas y disfruta de tu ensalada de pasta con un toque especial. Eligiendo las frutas de temporada que mas te gusten.

Ingredientes:

200 gramos de pechuga de pollo a la plancha o asado

300 gramos de pasta corta para ensaladas

3 rodajas de piña, mango o manzana

Un puñado de maíz en grano

Cebollín picado

1 trozo de pimiento rojo

Preparación:

La preparación de la ensalada de pasta es simple, se hierve la pasta en agua con sal y para que la pasta quede más suelte se puede agregar un poco de aceite al agua. Cuando esté lista se escurre bien y se coloca en un recipiente o bol.

Se añade el pollo picada en tiras, el pimiento, cebollín y la fruta picada, revolviendo todo y añadiendo la vinagreta. Puedes preparar una vinagreta dulce mezclando 4 cucharaditas de aceite de oliva extra virgen con 2 cucharadas de vinagre de jerez, además de 2 cucharadas de zumo de frutas, pimienta y sal.

Después de añadir la vinagreta a la ensalada de pasta con pollo, se deja reposar en frío hasta servir.

Lo bueno de esta ensalada es que combina muy bien con otros tipos de vinagretas como la de mayonesa con zumo de frutas. La que se prepara combinando 3 cucharadas soperas de zumo de frutos, 3 cucharadas de mayonesa y salpimentando a gusto.

¡Tú eliges con que vinagreta acompañas la ensalada!

Otro acompañamiento para ensaladas: tomates cherry almendrados

10 marzo, 2016

5 batidos para una piel hermosa y radiante

Tu piel merece todos los cuidados necesarios para lucir siempre radiante y hermosa. No solo debes hidratar y cuidar tu piel con cremas hidratantes cada día, la alimentación también es importante y estos batidos para una piel hermosa son fáciles de preparar y tu piel te lo va a agradecer.

Disfrutarás de una bebida refrescante, nutritiva y tu piel brillará. No olvides incorporar estos batidos a tu rutina de belleza y comienza a ver los resultados.

Batidos para una piel hermosa recetas de preparación

1.batido de leche de coco y fresas: uno de los batidos para una piel hermosa 100% orgánicos, además de tener muchas proteínas. Para esto se agrega en una licuadora un puñado de fresas con leche de coco, además de semillas de chia y harina de maca, se procesa todo hasta lograr una buena consistencia para después beber.

2. Batido verde: se necesita una lechuga romana, un poco de perejil, unas hojas de col, un plátano y una manzana verde. Se forma opcional se pueden agregar algunos cubos de piña, se licua todo y se añade agua hasta lograr la consistencia de un batido para beber.

3. Batido de frutos rojos: no solo es delicioso también hará maravillas con tu piel. Este es otro de los batidos para una piel hermosa que no puedes dejar de probar, para esto se necesitan semillas de lino las que poseen ácidos grasos esenciales que ayudan a hidratar la piel. Además se agrega un yogur bajo en grasas promoviendo la elasticidad de la piel y frutos rojos a elección y col rizada, los que tienen grandes antioxidantes y nutrientes, previniendo el envejecimiento prematuro de la piel.

4. Batido de bananas y almendras: ¡que más rico que un batido de plátano! el que intensifica su sabor con las almendras. Se prepara un batido con plátanos, un puñado de semillas de lino y de leche de almendras, ingredientes que al actuar en conjunto poseen una importante función antiinflamatoria, aportando además vitamina A, B y E a la piel, evitando la aparición de arrugas.

5. Batido de aguacate: aunque no suene muy tentador, es ideal comenzar con este batido para la piel por las mañanas, para prepararlo se necesita un aguacate el que es rico en vitamina E, unos trozos de piña, leche de coco y algunas hojas de espinacas. Para que el batido mejore su sabor, la leche debe estar bien fría y tenga una consistencia de smoothie.

Más smoothies: 3 batidos naturales para ser más bella

10 marzo, 2016

¡Las hace todas! Mira a Chayanne bailando con su hija

El puertorriqueño las hace todas, baila y canta y este talento también se lo heredó a su hija Isabella. El vídeo de Chayanne bailando con su hija se viralizó y es que es segunda vez que demuestran que son una gran pareja de baile.

Primero bailaron para los 15 años de Isabella:

Y ahora sorprenden nuevamente bailando. Siendo la comunidad de Facebook «Atadas por Chayanne» la que compartió el vídeo donde Chayanne junto a su hija bailan el merengue «Los hombres no deben llorar».

Chayanne bailando con su hija merengue

El vídeo de Chayanne bailando con su hija solo demuestra que bailar es una de las actividades favoritas de padre e hija.

En cuanto a su carrera artística, Chayanne se prepara para cerrar su gira «En todo estaré» la que terminará el próximo 31 de mayo y 01 de junio en el Auditorio Nacional de la Ciudad de México.

Conoce más sobre: Los 5 artistas latinos más queridos

9 marzo, 2016

«Sandalias de esclavo» Dolce & Gabbana en la polémica

Se lanzó la colección de primavera 2016 de la marca Dolce & Gabbana y no estuvo exenta de polémica. Ya que «Sandalias de esclavo» de Dolce & Gabbana fue el título para nada certero que la marca eligió, indignando rápidamente a todos, siendo tema en las redes sociales y que llevó a la marca a buscar otro nombre.

Sandalias de esclavo Dolce & Gabbana se retracta

Después de toda la polémica que causaron las «sandalias de esclavo» Dolce & Gabbana debió cambiar su nombre por; sandalias de gladiador o sandalias con pompones. Una denominación mucho más certera y menos ofensiva.

Desde hace mucho tiempo la sociedad ha luchado por erradicar la esclavitud y en gran parte esto se ha logrado, aunque este sigue siendo un tema delicado. Por eso las llamadas «sandalias de esclavo» no cayeron bien en nadie y fueron más bien un tema de mal gusto en la industria de la moda, lo que ensucia el nombre de la marca Dolce & Gabbana reconocida por ser preferida por muchas celebridades a la hora de elegir su look.

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9 marzo, 2016

¿Es bueno comer soja? la respuesta es sorprendente

Lamentablemente no todo lo que parece sano lo es y con los alimentos nos pasa mucho que los comemos pensando que son saludables. Entonces ¿es bueno comer soja? alimento que siempre se habla de sus beneficios, pero no de sus riesgos, claro que al hablar de esto es bueno aclarar que los riesgos se asocian a los productos de soja no fermentados.

Hace siglos los asiáticos han consumido productos de soja fermentados como el tempeh, salsa de soja y el natto, por sus increíbles beneficios para la salud. Pero los productos de soja no fermentados y procesados como el queso de soja, salsa de soja, helado de soja y hamburguesas de soja no son buenos para el organismo.

Es bueno comer soja fermentada y malo comer soja no fermentada

Es bueno comer soja cuando los productos son fermentados, pero lamentablemente la industria con el fin de ganar dinero a costa de la salud de las personas, ofrecen productos de soja no fermentados y procesados; estos productos son a base de soja transgénica, la que se encuentra contaminada con residuos tóxicos de plaguicidas, una excepción de esto son los productos de soja fermentada, hay que recordar siempre esto.

Por esto miles de estudios relacionan la soja con trastornos digestivos, desnutrición, disfunción tiroidea, trastornos del sistema inmune, trastornos reproductivos y deterioro cognoscitivo solo por mencionar algunos problemas. Esto hace que no sea extraño que el consumo de soja se relacione con efectos sobre la salud como el cáncer de mama, graves alergias a los alimentos, daño cerebral, cálculos renales y anomalías infantiles entre otras cosas.

Entonces luego de saber esta importante información y conociendo los productos del mercado, es normal preguntarnos ¿qué productos de soja son saludables?. Aquellos que contienen soja orgánica y se consume fermentada, ejemplos de esto son; el tempeh, torta de soja fermentada, miso pasta de soja fermentada, salsa de soja solo aquellas que no utilizaron productos químicos para su elaboración y el natto, versión de soja fermentada muy parecida al queso.

Estos alimentos de soja saludables benefician el sistema digestivo, considerando que para considerar productos de soja saludables o o siempre será importante saber como está preparada.

9 marzo, 2016

Shakira lanzó app para mamás primerizas ¡debes conocerla!

Shakira está feliz con su familia y sus pequeños hijos. Por eso buscando aclarar dudas Shakira lanzó app para mamás primerizas, para aclarar sus dudas. La aplicación se llama Grow Parenting y tiene más de 1800 consejos y actividades que buscan estimular el desarrollo de niños y bebes.

Esta iniciativa surgió con la compañía Fisher Price, con la que Shakira anteriormente ya había colaborado en el diseño de artículos para la recreación de los niños en la casa.

Una mamá muy guapa: Shakira sin maquillaje a sus 39 años

Shakira lanzó app para mamás primerizas: Grow Parenting

A través de un comunicado Shakira lanzó app para mamás primerizas, idea que fue pensada por la propia cantante y con la que busca promover el desarrollo temprano de los más pequeños de la casa. Esta aplicación también ofrece la opción de documentar a través de fotos, cronogramas y notas los logros de los niños, lo que se podrá compartir con otros usuarios de la aplicación, además de poder compartir esto a través de las redes sociales.

Grow Parenting es una aplicación pensada en mamás primerizas que también se encuentra disponible en español, ya que Shakira quiere que la información que se comparte en la app llegue a todas las mamás en Latinoamérica.

Conoce más sobre la app:

9 marzo, 2016

Significados de soñar con olas grandes ¿buen o mal augurio?

Observar las olas del mar la mayoría de las veces nos relaja, y verlas en los sueños también se relaciona con esto, con la contemplación y la tranquilidad que a veces nos entregan. Pero soñar con olas grandes puede ser más aterrador si además están acompañadas de un fuerte ruido; este tipo de sueño es un buen augurio por el contrario de lo que mucha gente piensa, ya que este tipo de sueño se relaciona con la sensualidad y sexualidad, ámbitos donde se siente gran relajo. Esto si en el sueño las olas rompen contras las rocas del mar.

Soñar con olas grandes interpretaciones

Soñar con olas grandes y claras es un buen augurio, ya que es el reflejo de los conocimientos que tenemos en la vida real. Pero si en el sueño se ven olas sucias y oscuras este es un mal augurio, que anuncia que pronto cometeremos un grave error.

Ver olas violentas y grandes en el sueño es preocupante porque significa que pronto tomaremos una decisión donde cometeremos un error que nos traerá problemas con gente que queremos.

Soñar con olas grandes que nos tragan y nos llevan al mar, refleja el límite de nuestras emociones, el que hemos alcanzado en la vida real pudiendo caer pronto en un colapso; para evitar esto debemos buscar las formas de eliminar el estrés que sentimos en el día a día.

Una variante de los sueños con olas grandes es soñar con olas bajas, lo que significa que nos negamos a cambiar de vida porque nos sentimos bien como estamos.

Más significados: ¿qué significa soñar con peces?

9 marzo, 2016

Nutritiva receta de albóndigas vegetarianas de calabacín

Lograr que los niños coman verduras es una verdadera osadía, por eso tenemos que ingeniarnos las formas de lograrlo y una de ellas es con esta receta de albóndigas vegetarianas. La que es nutritiva, perfecta para que los niños incluyan vegetales a su alimentación e ideal para innovar en la cocina.

Ingredientes:

700 gramos de calabacín sin pelar rallado

2 dientes de ajos machacados

1 cucharadita de aceite de oliva

1 huevo grande

1 pizca de pimienta negra

1/2 cucharadita de sal

3 cucharadas de albahaca picada

1 taza de pan rallado

2 tazas de salsa de tomate

1/4 taza de queso parmesano rallado

Preparación:

Esta receta de albóndigas vegetarianas comienza añadiendo aceite de oliva en una sartén, salteando el ajo por 30 segundos. Después se añade el calabacín rallado, se sazona con pimienta y sal y se cocina con fuego alto por 5 a 7 minutos hasta que el agua se evapore.

Luego se pasa el calabacín cocido por un colador para quitar el exceso de agua y se traslada a un recipiente grande con el huevo, pan rallado, la albahaca y queso. Se mezcla bien formando entre 14 a 16 bolas de 3 centímetros, para luego colocarlas en una lata para horno engrasada, cocinando por 20 minutos o hasta que estén doradas y firmes.

En una sartén se calienta la salsa de tomate y se agregan las albóndigas, cocinando a fuego bajo por 5 minutos, para después servir. Ahora ya puedes disfrutar de estas exquisitas y nutritivas albóndigas veganas.

Otra receta rápida: cómo preparar hummus en simples pasos

8 marzo, 2016

Kim Kardashian rinde homenaje a las mujeres ¡Siempre audaz!

Kim Kardashian siempre hace noticia y estos días compartió en su Instagram una foto desnuda cubriendo sus partes íntimas con una cinta negra. ¿Cual era su objetivo? motivarnos a las mujeres a querernos tal cual somos, por eso expuso su cuerpo después de haber dado hace poco a luz a su hijo Saint West de 3 meses. Pero luego de esta foto, varias fueron las críticas sobre su foto, por eso la reina de la farándula estadounidense nuevamente sacó la voz. Kim Kardashian rinde homenaje a las mujeres y lo hace con el hashtag #liberated.

Kim Kardashian rinde homenaje a las mujeres y nos invita a ser libres

Con una fotografía desnuda Kim Kardashian rinde homenaje a las mujeres y lo hizo con el #liberated porque se siente liberada de estereotipos y de una sociedad patriarcal. De esta forma demuestra que el poder femenino está presente hoy y debe estarlo siempre, aprovechando que estamos celebrando el Día Internacional de la Mujer, Kim Kardashian entrega un importante mensaje a todas nosotras.

Orgullosas de ser mujeres: Día Internacional de la Mujer ¿conoces la historia de esta fecha?

¿Qué mejor que liberarnos de todos los estereotipos y sentirnos libres?

8 marzo, 2016

5 vitaminas para el crecimiento del pelo que debes consumir a diario

Siempre que te miras al espejo piensas que tu pelo no crece nunca o se tarda demasiado. No te preocupes esto nos sucede a todas y es que el crecimiento es lento, nuestro cabello crece 0,4 milímetros aproximadamente por día 3 milímetros a la semana y 1,25 centímetros al mes. Pero el crecimiento no solo se relaciona a los cuidados capilares, también nuestra alimentación juega un rol fundamental, por eso nuestra dieta debe contener vitaminas para el crecimiento del pelo, de lo contrario no crecerá como esperamos.

Cuando comiences a incorporar estas vitaminas a tu dieta, comenzarás a notar la diferencia, no solo tu pelo crecerá, también lucirá más saludable y brillante.

Vitaminas para el crecimiento del pelo donde encontrarlas

1.Vitaminas del complejo B: son un de las vitaminas para el crecimiento del pelo porque la vitamina B7 por ejemplo estimula los folículos y la vitamina B3 evita que el cabello esté quebradizo porque lo hidrata. Estas vitaminas se pueden encontrar en lácteos, aves de corral, cereales integrales, verduras, carnes rojas y pescados.

2. Vitamina A: su gran poder antioxidante es reconocido, cuidando la salud de los ojos pero también ayuda a mejorar el aspecto del cabello, fomentando su crecimiento. Esta vitamina se encuentra en lechugas, patatas, mangos y zanahorias.

3. Vitamina C: aunque es muy conoidea porque ayuda a prevenir resfriados, es otra de las vitaminas para el crecimiento del pelo ya que produce colágeno, proteína necesaria para el crecimiento del cabello. En hortalizas y frutas cítricas se puede encontrar vitamina C.

4. Vitamina E: es un buen antioxidante y ayuda a cuidar la salud capilar. Se puede encontrar en frutos secos, semillas de girasol, aceite de maíz, aceite de soja y en la mantequilla.

5. Vitamina D: sabemos que esta vitamina se sintetiza al estar en contacto con el sol, por eso cuando el cabello se cae se dice que se tiene una deficiencia de vitamina D. A través de lácteos, mariscos y aceite de hígado de bacalao se puede obtener una de las vitaminas para el crecimiento del pelo, siendo también recomendable exponer al sol con protección solar dos veces a la semana por 30 minutos.

Tips caseros: remedios naturales para hacer crecer el pelo