marzo 2016 – Página 7 – Datos para mujeres

19 marzo, 2016

Sorpréndete con estas 7 curiosidades de Adam Levine

El 18 de marzo la estrella de Marron 5 celebró sus 37 años y de seguro lo celebrará en grande, pero sin duda uno de sus mejores regalos será el nacimiento de su primer hijo, ya que su esposa Behati Prinsloo está embarazada. Pero de seguro no conocías estas curiosidades de Adam Levine, porque además de ser muy talentoso tiene algunos secretos que hoy compartiremos contigo.

Curiosidades de Adam Levine vocalista de Marron 5

1.Ama los tatuajes: esta es una de las curiosidades de Adam Levine más notorias y características de él. Por eso tiene más de 20 tatuajes en su cuerpo y seamos honestas ¡se ve increíble!.

2. Es ambidiestro: aunque escribe con su mano izquierda, prefiere usar la derecha para hacer otras cosas como tocar la guitarra.

3. Ama el yoga: en 2005 se cayó y rompió la clvaícula, esto mientras levantaba pesas. Después de esto comenzó a practicar yoga y hoy le apasiona.

4. Tiene ADHD: otras de las curiosidades de Adam Levine, a quien le diagnosticaron déficit atencional en su adolescencia. Por eso en la actualidad se dedica a dar charlas sobre esto, para ayudar a jóvenes y adultos.

5. «Secret» es su canción favorita: canción de su primer álbum que ama cantar, lo que ha confesado varias veces.

6. Su gran amigo es Jake Gyllenhaal: hace años que son muy buenos amigos, ambos se conocieron desde pequeños en el jardín.

7. Le teme a los tiburones: de seguro no sabías que a pesar de tener un tiburón tatuado en sus costillas, este es uno de los mayores temores del cantante. Otra de las curiosidades de Adam Levine es que además le teme a las abejas.

También es sexy: disfruta los abdominales de Zac Efron ¡OMG!

18 marzo, 2016

Té de perejil para perder peso ¡baja 5 kilos en 3 días!

Es común usar perejil en la cocina, ayuda a condimentar platos y les entrega un particular sabor. Pero su uso también se extiende a sus propiedades diuréticas, antioxidantes y depurativas, las que ayudan a adelgazar. Cada vez más personas usan el té de perejil para adelgazar y es que se pueden perder hasta 5 kilos en 3 días.

El perejil es rico en minerales y vitamina C, por lo que también es recomendado para quienes tienen anemia. Pero su poder antioxidante también ayuda a cuidar nuestro cabello, mejorar la piel, uñas y a reforzar nuestras defensas siendo muy bueno para la osteoporosis.

Té de perejil para adelgazar beneficios y como prepararlo

El té de perejil para adelgazar es muy efectivo porque es un potente diurético que junto a sus propiedades depurativas ayudan a limpiar el organismo, eliminando líquidos y toxinas de nuestro cuerpo. Esto se traduce en múltiples beneficios para nuestra salud.

Aunque el perejil no es producto propiamente adelgazante, si ayuda a que la pérdida de peso sea mayor y efectiva, ya que al eliminar toxinas y líquidos, nuestros órganos funcionan mejor, activando el metabolismo y facilitando la quema de grasas. Pero para que este remedio natural para adelgazar funcione, debemos mantener una dieta equilibrada.

¿Cómo elaborar un té de perejil para adelgazar? solo debes hervir agua y agregar un puñado de perejil fresco, se apaga el fuego y se deja reposar por 3 minutos, se cuela la infusión y se bebe. El té de perejil se bebe durante el día tomando la mayor cantidad posible en el día, pero no tanto en la noche, porque nos levantaremos a oririnar y esto interrumpirá nuestro sueño.

Puedes beber té de perejil para adelgazar durante 3 días, dejar reposar tu cuerpo y comenzr con el tratamiento después de 15 días.

>> Los mejores tés para adelgazar y perder kilos

18 marzo, 2016

Conoce la importancia de leer cuentos a los niños

Una costumbre que poco a poco ha ido desapareciendo es leer cuentos a los niños, ya sea durante el día o antes de ir a dormir cada vez son menos los padres que realizan esto. Ya sea por falta de tiempo, cansancio u olvido, esta es una práctica que entrega múltiples beneficios a nuestros hijos, por eso es necesaria conocer la importancia de leer cuentos a los niños.

Una ventaja es que la lectura crea lazos importantes entre padres e hijos, lo que es muy difícil de lograr con la agitada vida que llevamos, donde estamos más tiempo en el trabajo que en nuestra propia casa.

Importancia de leer cuentos a los niños ventajas para su desarrollo

La importancia de leer cuentos a los niños radica en que ellos puedes mejorar sus habilidades, una lectura constante ayudará a que el talento de los niños se vaya desarrollando; además adquieren conocimientos éticos que son proporcionados por las historias que se van narrando a través de los cuentos.

Además leer cuentos a los niños ayuda a que ellos sean más reflexivos con lo que sus padres le están explicando, esto los ayudará a comportarse mejor y a proporcionales valores. Los cuentos también ayudan a que los niños puedan vencer sus temores, los que pueden llevarlos a tomar decisiones equivocadas.

Al conocer la importancia de leer cuentos a los niños nosotros como padres, podremos entender que este simple hábito les puede entregar múltiples beneficios a sus desarrollo, como mejorar la memoria a temprana edad, adquiriendo conocimientos complejos tempranamente; sin olvidar que los cuentos también los ayudan a conciliar el sueño y a dormir profundamente.

Destacando que este último era el principal objetivo de leerles cuentos a los niños, pero que con el paso del tiempo se fueron descubriendo los increíbles beneficios que este hábito tiene para los más pequeños.

>> Leer un cuento a tu hijo antes de dormir trae beneficios

18 marzo, 2016

¿Contractura muscular en la espalda? alivia los dolores con estiramientos

Las contracturas son lesiones comunes que desarrollan personas que practican deportes, pero también aquellas que son sedentarias, adoptan malas posturas corporales, son mayores y tienen estrés. Donde una muy típica es la contractura muscular en la espalda la que desarrolla síntomas como dolor y limitación de movimientos, afectando la calidad de vdia de quienes la padecen.

Para el tratamiento de esta condición el reposo es muy bueno, aunque el calor en seco en la zona contracturada también es recomendado por algunos especialistas, el uso de almohadas eléctricas puede ayudar mucho. Pero existe otra alternativa para el dolor de espalda, cifosis, hernia discal en fase leve, lordosis, lumbalgias, contracturas y escoliosis, se trata de estiramientos lentos que ayudan a relajar la columna para aliviar el dolor.

>> 3 poses de yoga para el dolor de espalda ¡qué alivio!

Contractura muscular en la espalda estiramientos lentos

Lo ideal es que para tratar una contractura muscular en la espalda se entrene tres veces a la semana solo algunos minutos al día. Los estiramientos pueden aliviar las molestias en un plazo de dos semanas, pero para esto deben ser realziados correctamente.

Para más detalles revisa este vídeo y comienza a practicar estiramientos lentos para tu contractura muscular en la espalda:

18 marzo, 2016

5 tendencias en decoración de interiores ¡colores que te encantarán!

Estar a la moda no significa usar lo último en jeans o calzados. También se puede hablar de moda en la decoración, siguiendo las últimas tendencias se pueden renovar interiores con trucos que pueden cambiar todo el ambiente de una casa ¿no sabías? sigue estas tendencias en decoración de interiores y elige los colores que más te gustan para cada lugar de la casa.

Puedes incluir estos colores en accesorios, paredes o muebles, verás como añaden un toque vibrante a la decoración.

Tendencias en decoración de interiores colores a la moda

1.Fucsia: a pesar de que no es el primer color que nos viene a la mente cuando pensamos en tendencias en decoración de interiores, el fucsia transmite vitalidad y fuerza, pero no altera el entorno ni tampoco es tan estridente. Si quieres añadir un toque divertido de color a la habitación este es el color perfecto.

2. Amarillo: el toque de alegría y calidez que añade a los interiores hace que sea una opción ideal para añadir dosis de color y efecto deslumbrante, teniendo un ambiente cálido y acogedor. Lo puedes usar en dormitorios, sala de estar o cocina.

3. Turquesa: las tendencias en decoración de interiores pueden reflejar diferentes sensaciones, después de todo, de eso trata la decoración, de transmitir un mensaje a través de los ambientes de la casa. El turquesa por ejemplo transmite relajo, tal como si estuviéramos disfrutando de un día de playa, color perfecto para añadir en accesorios y detalles como cortinas, alfombras o almohadones.

4. Azul eléctrico: añadir toques de color es una técnica decorativa que busca lograr ambientes vivaces. Lo que se puede lograr con el azul eléctrico, sin que sea demasiado fuerte al verlo, este color ilumina los espacios y se combina bien con cualquier tonalidad.

5. Naranja: considerado uno de los colores más optimistas junto al verde, es perfecto para los meses de invierno donde el estado de ánimo baja. Gracias a este color se puede transmitir optimismo en cualquier lugar que se use, por eso es otra de las tendencias en decoración de interiores que transmite sensación de alegría con solo mirarlo.

>> Estos son los colores de verano para decorar que alegrarán tu casa

18 marzo, 2016

Scones de limón receta para disfrutar por las tardes

¿A quien no le gustan los scones? son realmente exquisitos y una opción perfecta para disfrutar por las tardes a la hora de la merienda. Aunque si prefieres también puedes acompañar tu desayuno con scones de limón, sigue esta receta y verás lo fácil que es prepararlos.

Ingredientes para 12 scones:

Harina para espolvorear

2 cucharaditas de jugo de limón

1 taza de azúcar en polvo (azúcar glass)

190 cc de suero de leche reducida en grasa

La ralladura de un limón

60 gramos de mantequilla

1/2 cucharadita de sal fina

1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio

2 cucharadas colmadas de azúcar blanca

500 gramos de harina de trigo

Preparación:

La preparación de estos scones de limón es simple, primero debes precalentar el horno a 400°C y luego en un bol mediano agregar la harina, bicarbonato de sodio, azúcar blanca y sal.

En un procesador de alimentos se agrega la mantequilla hasta lograr grumos, si no tienes procesador puedes usar un rallador. Se añade la ralladura de limón y la mantequilla a la mezcla anterior y se amasa hasta obtener una mezcla libre de grumos.

Enharina la mesa y amasa nuevamente girando sobre la superficie con la harina, repitiendo esto 6 veces más para luego formar una bola. Con un palo para amasar se estira la masa formando un círculo de dos centímetros aproximadamente, se corta el circulo en 4 trozos iguales y luego de corta cada uno de ellos en 3 partes iguales, hasta lograr 12 bollos pequeños de tamaño similar.

Se colocan los bollos en una bandeja de horno y se cocinan por 12 a 15 minutos hasta que logren un tono dorado. En un bol pequeño se mezcla el azúcar en polvo, impalpable o glass y un pequeño chorrito de jugo de limón hasta lograr una mezcla parecida a un glaseado y con ella se rocían los scones de limón cuando aún están calientes.

>> Receta de brioche de chocolate ¡simplemente delicioso!

17 marzo, 2016

Descubre como llevar la moda andrógina ¡la última tendencia!

Aunque hace un par de años se hizo parte de la industria de la moda, hoy es toda una tendencia, la moda andrógina llama la atención porque puede ser usada tanto por hombres como mujeres. ¿De que se trata esta moda? de combinar elementos propios de las mujeres con oto que son característicos de los hombres, aunque también se le puede conocer como unisex, este es solo el punto de partida para saber como llevar la moda andrógina.

Esta moda mezcla prendas masculinas con prendas femeninas, buscando jugar con la ambigüedad, donde una gran inspiradora de este estilo fue Frida Kahlo.

Cómo llevar la moda andrógina tips de moda

Cómo llevar la moda andrógina en un traje: no solo son para hombres, nosotras también podemos lucir trajes con toques femeninos, ya que existen prendas especialmente diseñadas para esto.

Cómo llevar la moda andrógina con camisas: es cierto que muchas de ellas son unisex, teniendo un toque formal y botones. Pero si las combinamos con un short o falda, tendremos un look protagonista de la moda andrógina.

La moda andrógina también se hace presente en accesorios, un sombrero puede seguir esta tendencia, solo debes elegir el adecuado:

Otra forma de llevar la moda andrógina son las camisas de jeans, aunque sea muy grande te puedes sentir cómoda si la llevas con tu estilo preferido:

17 marzo, 2016

Recetas saludables: galletas de avena y manzana

Las galletas saludables son una opción nutritiva para grandes y chicos, ya que es un alimento nutritivo que favorecer el crecimiento de los niños y ayuda a controlar el apetito entre los adultos. Esto hace que sea el snack estrella para media mañana o media tarde, siendo muchas las recetas que se pueden preparar en casa; pero estas galletas de avena y manzana tienen una exquisita textura para disfrutar con toda la familia.

¡Las tienes que probar!

Ingredientes:

1 huevo

1 taza de harina

5 cucharaditas de endulzante bajo en calorías

2 cucharaditas de canela molida

2 cucharaditas de leche

1/4 cucharadita de sal

1 cucharadita de polvos de hornear

3/4 taza de mantequilla o manteca suavizada

1/3 manzana deshidratada picada finamente

1/2 taza de harina integral

2/3 taza de avena en hojuelas

Preparación:

Para hacer estas deliciosas y nutritivas galletas de avena y manzana primero se debe mezclar la harina, la sal, canela, la avena, polvos de hornear y la manzana.

En un recipiente aparte se mezcla la mantequilla con el endulzante, se agrega el huevo y se bate hasta lograr que se esponje un poco la mezcla. Se añade la leche y se mezcla con una cuchara. Sin dejar de mezclar se va incorporando poco a poco la harina, hasta formar una pasta suave.

Con una charada se coloca la mezcla sobre una bandeja para hornear, formando galletas, dejando 3 centímetros de separación aproximadamente entre cada una. Se espolvorean las galletas con un poco de canela molida y sen hornea a 150°C por 15 a 20 minutos, hasta lograr que estén un poco doradas.

Eso es todo, estas galletas de avena y manzana ya estarán listas para acompañar la hora del té o merienda.

Otra opción saludable: Receta de galletas de salvado de avena

17 marzo, 2016

8 hermosos lugares para la luna de miel en Europa

Celebrar la luna de miel es tradición en una pareja de recién casados. Pero está cada vez más de moda salir del país para hacer de este viaje una experiencia inolvidable, siendo Europa uno de los destinos preferidos; descubriendo rincones realmente maravilloso a un precio accesible si se cotiza bien. ¿No te decides aún? elige uno de estos lugares para la luna de miel y comienza a preparar tus maletas.

¡Disfruta de una experiencia única!

Lugares para la luna de miel: viajes de novios

1.Filzmoos, Austria: uno de los lugares para la luna de miel que se disfruta mucho más en invierno, un viaje diferente para recién casados y que ayuda a ahorrar un poco. Si esperas a que sea invierno, ahorras un poco más de dinero para poder disfrutar de la nieve en Filzmoos, pueblito de Salzburg, Austria que es un verdadero cuento de hadas.

2. Portree, Escocia: aunque en este país existen miles de lugares maravillosos para visitar, Portree se destaca porque es una enorme ciudad que se encuentra en las Hébridas Interiores de Escocia, donde podrás disfrutar de bellos paisajes.

3. Sintra, Portugal: sus castillos conservados son realmente increíbles y no dejan indiferentes a nadie. Además hermosos acantilados y un enorme parque natural hacen de este uno de los lugares para la luna de miel más visitados.

4. Colmar, Francia: hermosas casas de colores y un río que divide en dos al pueblo, son solo algunos de los atractivos de este bello lugar, postal que es ideal para un viaje romántico.

5. Bibury, Reino Unido: por donde se mire este es un lugar encantador, se puede disfrutar entre sus paisajes de un picnic o caminar por las bella calles de la mano. Bibury cuenta además con un extenso bosque que invita al descanso y relajación, ingredientes que no pueden faltar en una luna de miel.

6. Brujas, Bruselas: lleno de vida, romanticismo y muy pintorezco este es otro de los destinos para viajar en la luna de miel. Hermosas casas y dar un paseo por el río que divide al pueblo, son solo algunas de las características de este bello lugar.

7. Cinque Terre, Italia: la alegría de sus calles y sus románticos paisajes, lo hacen otro hermoso lugar para visitar en la luna de miel.

8. Santorini, Grecia: las razones para ser otros de los lugares para la luna de miel están a la vista ¿verdad?.

>> 5 lugares románticos para conocer al viajar a París

17 marzo, 2016

5 consejos para eliminar la retención de líquidos

Cuando aumentamos de peso de forma inexplicable, donde las piernas o manos se ven más hinchadas, la retención de líquidos es la culpable. Si mantienes una dieta equilibrada, haces ejercicios y aún así tu abdomen luce hinchado, es hora que sigas estos consejos para eliminar la retención de líquidos; acumulación de agua que se aloja en los tejidos del organismo.

Muchas personas creen que la retención de líquidos se debe al exceso de hidratación o que el cuerpo está bien hidratado pero esto no es así. Esta condición se produce porque el organismo sufrió un desajuste debido a ciertos hábitos.

Eliminar la retención de líquidos naturalmente

1.Beber suficiente agua: una forma simple y natural de eliminar la retención de líquidos. El agua te ayudará a limpiar el organismo y a eliminar las sustancias que provocan la retención.

2. Reducir el consumo de sal: si comes mucha sal, tus células van a retener más líquido en el interior del cuerpo. Además de reducir el consumo de sal entre las comidas, debes evitar alimentos precocinados y aperitivos salados.

3. Comer frutas y verduras: mantener una alimentación saludable siempre ayudará a que el organismo esté equilibrado y a eliminar la retención de líquidos. Ya que son ricas en potasio, ayudando a regular el metabolismo y la cantidad de líquidos que se retienen; además muchas verduras tienen propiedades diuréticas y depurativas, ejemplos de esto son; alcachofas, piñas, sandías, remolachas y apios.

4. Beber infusiones: son un gran aliado ya que te ayudarán a beber más agua y a eliminar líquidos. Una forma de controlar esto es sustituyendo el café por té verde,otra opción es preparar agua de piña con las cáscaras de piña.

5. Elevar las piernas: cuando los tobillos o piernas están hinchadas, elevar las piernas por encima de las caderas varias veces al día puede ayudar a eliminar la retención de líquidos.

>> 5 alimentos que eliminan la retención de líquidos