La retención de líquidos es un problema que afecta a todos, el que se puede originar por diferentes factores, ya sea por pasar mucho tiempo sentada, por estar embarazada o consumir alimentos altos en sodio; pero cualquiera sea la razón la retención de líquidos es siempre molesta. Esta retención se puede combatir si eliminas algunos alimentos de tu dieta, realizas una actividad física constante y te cuidas; pero también puedes incluir estos 5 alimentos que eliminan la retención de líquidos a tu alimentación diaria, para que comiences a ver los resultados ahora.
Alimentos que eliminan la retención de líquidos
1. Té verde; esta bebida tiene un excelente efecto diurético, por lo que es ideal beber este té durante el día para estar hidratada y eliminar la retención de líquidos. Lo puedes beber frío o caliente y agregar algunos saborizantes como limón, miel o canela.
2. Banana; cualquier alimento que sea rico en potasio te ayudará a combatir la retención de líquidos, y la banana es uno de ellos. Por eso al comer una vez al día una banana podrás eliminar esa hinchazón de tu cuerpo.
3. Apio; este es otro los alimentos que eliminan la retención de líquidos gracias a su alto contenido de potasio, además contiene una alta concentración de agua por lo que es ideal agregar apio a las ensaladas.
4. Proteínas; al fortalecer los vasos sanguíneos el agua al interior de tu cuerpo se mantendrá en su lugar, evitando así la retención de líquidos; esto se logra con los alimentos ricos en proteínas como los huevos.
5. Pomelo; esta fruta tiene propiedades depurativas, eliminan las toxinas del cuerpo, esto ayuda a combatir la retención de líquidos pudiendo comer esta fruta tal cual o preparar ricos jugos de pomelo.