Ver diferentes formas, colores y movimientos sin duda es un gran regalo, pero cuando la vista comienza a tener problemas y vemos las cosas con más dificultad o nubladas, comenzamos a preocuparnos. Pero para que no tengas que pasar por esto o simplemente quieres cuidar la salud de tus ojos, te traemos estos 6 alimentos para tener ojos saludables. Los que debes incluir en tu dieta de todas maneras.
Alimentos para tener ojos saludables
1. Zanahorias; aunque siempre se relaciona a las zanahorias con tener una buena visión, muchas veces son desconocidos los grandes beneficios que aporta para la salud. Los carotenoides de la zanahoria, ayudan a prevenir cataratas y además ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares.
2. Arándanos; esta es una fruta que mejora la visión y aumenta la habilidad visual, donde otros alimentos con características similares son la frambuesa, uva, cereza y mora.
3. Espinacas; este es uno de los mejores alimentos para tener ojos saludables, gracias a su compuesto de luteína, el que previene enfermedades a los ojos y ayuda a tener una visión saludable.
4. Cebollas; este alimento es una gran fuente de quercetina, compuesto que ayuda a evitar las cataratas en los diabéticos.