Los plátanos son una de las frutas más consumidas, porque son fáciles de llevar a todos lados y tienen un rico sabor. Se pueden agregar a postres o ser parte del desayuno, los plátanos o bananas son infaltables en la cocina.
Pero no solo su sabor es una invitación para comer esta deliciosa fruta, sino también los beneficios de comer plátanos que son relacionados con la buena salud y que hoy compartiremos contigo.
Beneficios de comer plátanos y propiedades para la salud
1.Son una buena fuente de energía; este es uno de los principales beneficios de comer plátanos, por eso es una fruta ideal para añadir al desayuno y comenzar el día como se debe.
2. Mejora la digestión; comer plátanos es beneficioso para la salud y es que su cantidad de fibra permite regular el tránsito intestinal de forma natural.
3. Es un buen snack natural; en una porción de plátano se tiene un poco más de 100 calorías, siendo un snack saludable que aporta al cuerpo energía y los nutrientes necesarios, ideal para llevar a la escuela o el trabajo.
4. Mejora el estado de ánimo; al procesar esta fruta nuestro cuerpo reacciona y libera serotonina, la que ayuda a levantar el ánimo, fruta ideal para esos días donde andamos con bajo ánimo.
5. Son buenos para las úlceras y el corazón; otro de los beneficios de comer plátanos es que su contenido de potasio ayuda en el buen funcionamiento del sistema cardíaco. Además sus componentes ayudan a regular la acidez del estómago de forma natural, por eso los plátanos son recomendados para la prevención y tratamiento de las úlceras.
