La alimentación determina nuestro estilo de vida, y es que una buena alimentación nos permite realizar todas nuestras actividades diarias y rendir lo suficiente. Pero si te alimentas mal, esto afectará tu nivel de energía y tu concentración, lo que se puede reflejar en tu digestión, la que puede ser lenta y causarte hinchazón y dolor abdominal. Pero puedes acelerar tu metabolismo y fortalecer tu sistema inmunológico, si incorporas a tu dieta estos alimentos que mejoran tu digestión.
Alimentos que mejoran tu digestión y mejoran tu salud
1. Espárragos; es uno de los alimentos que mejoran tu digestión porque se puede evitar la constipación gracias a el, siendo alto en fibra, ayudando además a disminuir los niveles de colesterol malo del cuerpo. Cuando se padece de dolores producidos por el colon irritable, se recomienda comer espárragos para mejorar la digestión.
2. Aceite de oliva; este aceite recubre el estómago y lo protege del jugo gástrico que provoca la molesta acidez. Aumenta también la sensación de saciedad y favorece la absorción de los nutrientes en los intestinos.
3. Manzana; esta fruta es excelente para la digestión, ayudando a combatir el estreñimiento. Destacando que las cáscaras de la manzana mantienen la salud del tracto digestivo.
4. Espinaca; este es otro de los alimentos que mejoran tu digestión, ya que contiene vitamina A y D, además de «betaína», proteína que ayuda a promover la limpieza hepática.
5. Yogur; este alimento contiene pro bióticos, los que ayudan a fortalecer el sistema inmune. Además el yogur favorece la digestión al permitir un tránsito expedito de los alimentos.