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18 enero, 2016

Mejorar el funcionamiento de la tiroides con estos 5 alimentos

La tiroides es una glándula muy importante para nuestro cuerpo, la que está ubicada en la parte delantera del cuello y tiene forma de una mariposa. Esta glándula se encarga de secretar hormonas que regulan el funcionamiento del cuerpo humano, además de controlar el peso, el descanso, la energía y el metabolismo de los alimentos. Por eso es tan importante que funcione bien, pudiendo mejorar el funcionamiento de la tiroides naturalmente gracias a algunos alimentos.

Mejorar el funcionamiento de la tiroides naturalmente

1.Chocolate negro: este alimento rico en zinc ayuda a mejorar el funcionamiento de la tiroides y esta es una muy buena noticia para nosotras. Otra excusa más para comer chocolate negro, aunque otras buenas opciones son el maní, ostras y cordero.

2. Nueces del Brasil: su contenido de selenio es muy bueno para la tiroides, lo recomendable es comer tres nueces del Brasil al día. Pero si no te gustan, las puedes reemplazar por té negro, frutas o huevo.

3. Cereales integrales: la función tiroidea se puede ver afectada por la falta de hierro, por eso es importante consumir alimentos con este nutriente como los cereales integrales. Otras buenas opciones son las yemas de huevo, frutos secos y pescados.

4. Alimentos sin gluten: el gluten puede producir anticuerpos en la tiroides, por eso si se puede evitar alimentos que contengan gluten es bueno hacerlo.

5. Legumbres: se puede mejorar el funcionamiento de la tiroides gracias a las legumbres, por su contenido de cobre el que ayuda a mantener el equilibrio hormonal y además ayuda a controlar el colesterol. Otros alimentos ricos en cobre son los frutos secos y carnes rojas.

16 enero, 2016

¿Quieres un abdomen plano? no cometas estos 3 errores

Todas queremos un abdomen plano, pero por más abdominales que hagamos no logramos los resultados esperados. ¿Cuál es la razón? podemos estar cometiendo errores que nos impiden nuestro sueño de tener un abdomen tonificado.

Por eso presta atención a estos errores típicos y logra el abdomen de tus sueños.

Abdomen plano errores que no se deben cometer

1.Solo hacer abdominales: es típico, queremos un abdomen plano y hacemos muchos abdominales. Nos enfocamos solo en este ejercicio, pero esta no es la clave. Los abdominales ayudan a fortalecer los músculos de la zona abdominal no a perder tejido adiposo y la grasa que se acumula en esta zona; lo necesario es complementar los abdominales con una dieta equilibrada y ejercicios de cardio.

Pero tampoco debes hacer siempre el mismo ejercicio de cardio, porque el cuerpo se termina acostumbrando y ya no se van viendo los resultados. Lo ideal es ir cambiando los entrenamientos para desafiar el metabolismo.

2. Estrés: si tienes estrés de seguro esta es otra de las razones por las que no logras un abdomen plano, algunas personas cuando están estresadas bajan de peso y otras suben de peso, esto no permite que el abdomen se adapte a una sola forma. A través de ejercicios de meditación se puede combatir el estrés y así lograr un abdomen tonificado.

Dato: 3 ejercicios para aliviar el estrés

3. Comer grasas: está claro que para tener un abdomen plano las grasas no deben ser parte de nuestra alimentación, pero muchas veces no nos damos cuenta que estamos consumiendo grasas. Por eso lo ideal es disminuir el consumo de alimentos refinados como galletas y pasteles, lo mejor es preferir grasas monoinsaturadas como aguacates, nueces, semillas y aceite de oliva extra virgen. Además es recomendable eliminar el azúcar y el alcohol de la dieta.

16 enero, 2016

Síntomas de una pérdida de audición ¡cuidado son silenciosos!

Muchas veces pensamos que la sordera puede ocurrir solo a personas mayores y es que el paso de los años no se puede detener. Pero solo el 35% de las personas con pérdida auditiva son mayores de 64 años y el resto pertenece a una población joven. Comienza a preocuparte y conoce los síntomas de una perdida de audición porque muchos de ellos son silenciosos y no sabemos que son señales de una posible sordera.

Síntomas de una pérdida de audición en personas jóvenes

Uno de los primeros síntomas de una pérdida de audición es el zumbido e los oídos, lo que comienza como un zumbido a bajo nivel sonando en el fondo, después cuando se comienzan a escuchar más frecuentemente es porque los nervios del oído se dañaron. El principal causante de esto, son los audífonos o auriculares, considerando que la pérdida permanente de la audición puede ocurrir entre 8 a 15 minutos de escuchar música a su máximo volumen.

Otro de los síntomas de una pérdida de audición es el desequilibrio, cuando se comienza a tropezar y perder el equilibro con frecuencia es una señal de que se está perdiendo la audición. Un síntoma que pocas veces se les presta atención es el olvido de cosas, esto ocurre porque gran parte de la memoria se basa en lo que oímos, entonces es difícil recordar cosas cuando no se oye bien.

Además los ruidos fuertes se vuelven dolorosos, las maquinas de los edificios trabajando o las bocinas de los coches, son irritantes, pero si causan dolor es otro síntoma de que podrías estar quedando sorda.

16 enero, 2016

Fórmulas de un matrimonio perfecto según la ciencia

Siempre estamos buscando las fórmulas de un matrimonio perfecto y es que el gran paso de vivir con alguien para toda la vida es un reto que no es fácil y muchas veces se queda en el camino. Cada vez son más los matrimonios que a los pocos años terminan divorciándose, donde las razones pueden ser muchas pero ¿cómo lograr que el matrimonio perdure? al parecer la ciencia encontró la respuesta.

Fórmulas de un matrimonio perfecto y para que perdure en el tiempo

Las fórmulas de un matrimonio perfecto las encontró loa Universidad de Cornell, institución que realizó una encuesta a 400 personas de 65 años en adelante y 300 entrevistas a personas que estaban hace muchos años casados. Pero esto no fue todo, también entrevistó a personas divorciadas y luego de reunir todo los datos llegó a la conclusión que la fórmula de un buen matrimonio es la comunicación.

Se debe hablar, escuchar y seguir escuchando, esta es la forma de lograr que un matrimonio perdure en el tiempo. Es importante saber comunicarse, entenderse y poder aceptar los tiempos de habla y de escucha de la pareja, esto es fundamental para su éxito.

Además otra de las fórmulas de un matrimonio perfecto, es conocerse bien antes de dar el sí. Es necesario disfrutar la vida, reír, llorar y compartir experiencias antes de finalmente casarse; esto ayuda a estar seguros que esa persona es la indicada para pasar el resto de la vida. Pero por sobretodo el respeto es muy importante, una pareja que no se respeta es difícil que perdure a través del tiempo.

16 enero, 2016

Hidratar el cabello naturalmente con leche de coco y limón

Todo lo natural es bueno para nuestro pelo. No es necesario comprar costosos productos capilares para cuidarlo, muchas veces lo único que necesitamos son ingredientes que encontramos en la cocina como; leche de coco y limón, con los que se puede hidratar el cabello naturalmente y con simples pasos.

Hidratar el cabello naturalmente con una mascarilla capilar hecha en casa

Se puede hidratar el cabello naturalmente con simples pasos y para preparar esta mascarilla de coco y limón, lo primero que debes hacer es mezclar un poco de leche de coco con aceite de coco y el jugo de un limón. Se mezclan bien los ingredientes en un recipiente y con la ayuda de un pincel se aplica mechón por mechón.

El cabello puede estar seco o húmedo. Se deja actuar por 30 minutos y se enjuaga el pelo con champú y acondicionador.

Gracias a este simple tratamiento casero tu cabello lucirá más suave y brillante, si tu cabello está muy maltratado lo debes usar dos veces por semana, si está solo un poco dañado lo ideal es que lo uses una vez por semana.

16 enero, 2016

Saludable y exquisita torta de quinoa

La hora del té puede estar acompañada de algo rico y saludable ¿que cosa? una torta de quinoa. La que puedes preparar en casa con simples pasos, aprovechando todas las propiedades que esta semilla entrega a la salud.

¡Disfruta tu hora del té!

Ingredientes:

1 cucharadita de polvos de hornear

2 cucharaditas de bicarbonato de sodio

Canela en polvo a gusto

1 banana aplastada

1 taza de frutas secas picadas

1 taza de harina de maíz

1 taza de granos de quinoa

1 taza de leche de arroz o de coco

Preparación:

Preparar esta torta de quinoa es muy fácil, solo debes mezclar la leche de arroz con la quinoa esperar unos minutos para que los granos se hidraten. Se agregan las frutas secas y luego los demás ingredientes.

Se coloca la preparación en una asadera con aceite y se deja reposar por 20 minutos. Se lleva a un horno pre calentado a 180°C durante una hora y listo.

Otra receta: torta de naranja rápida y solo necesitas licuadora

15 enero, 2016

Cómo arreglar una relación que se está desmoronando

Cuando algo va mal en la relación, las frases románticas son reemplazadas por conversaciones tensas y discusiones que no terminan bien. Aunque esto es algo que desanima mucho, todas las parejas pasan por esto, siempre existirán las discusiones, pero la clave está en saber enfrentarlas y que la relación no se vaya desgastando producto de esto; pero ¿cómo arreglar una relación que se está desmoronando? hoy conocerás algunos consejos para ayudarte.

Tu relación se puede arreglar si sigues estos consejos y te lo tomas con calma, mientras exista amor todo es posible.

Cómo arreglar una relación consejos

Cómo arreglar una relación averiguando las razones del conflicto: antes de tratar de solucionar los problemas, debes saber que es lo que ocasiona las discusiones. Esto ayudará a que la tarea de areglar las cosas no sea tan difícil.

Cómo arreglar una relación mejorando la comunicación: las discusiones comienzan cuando no se escucha lo que el otro tiene para decir, por eso otro buen consejo es escuchar a la pareja. No puedes hablar todo el tiempo, debes dejar que la otra persona hable para que así la comunicación mejore.

Cómo arreglar una relación pasando tiempo juntos: pasar tiempo de calidad junto a la pareja es importante, no se trata de estar juntos pero que cada uno mire su celular, esto no ayudará a arreglar las cosas. Esto ayudará a conocer el verdadero problema y encontrar una solución juntos.

Cómo arreglar una relación no hablando del pasado: no es bueno recordar peleas o personas del pasado, esto no debe ser parte de la relación. Lamentablemente algunas parejas no conversan las cosas y no hablan sobre sus sentimientos, esto provoca que se acumulen rencores que se traducen en recordar una y otra vez el pasado.

15 enero, 2016

¿Qué significa soñar con hotel?

Se dice que los sueños son el reflejo de nuestro subconsciente, que muchas veces muestran lo que quisiéramos lograr o que son señales que buscan advertirnos sobre cosas. Pero lo cierto es que los significados de sueños siempre dependerán del contexto y del tema central del sueño, detalles que no siempre se recuerdan porque al despertar generalmente se recuerdan breves imágenes de lo que soñamos, pero ¿qué significa soñar con hotel? esto habla de nuevos acontecimientos que pronto ocurrirán y que se relacionan con cambios positivos.

Soñar con hotel significados

Soñar con hotel y vivir en ese lugar significa el deseo de ser independiente en lo económico y personal. Mientras que si un hombre sueña con un hotel y visita mujeres, significa que se está tomando un camino incorrecto en la vida y esto traerá problemas.

Por otro lado, soñar con un hermoso hotel anuncia la llegada de un viaje que se podrá disfrutar gracias a una buena racha económica. Pero si en el sueño se es el dueño de un hotel, anuncia el acuerdo de buenos negocios que traerán muchas ganancias.

Soñar con hotel y trabajar en él, se relaciona con la inconformidad que se siente en la vida real con el empleo actual y el deseo de realizar cambios porque se tienen otras aspiraciones.

Pero si en el sueño se busca un hotel, esto habla de los deseos de tener un cambio de vida llena de lujos y comodidades, lo que se podrá lograr con esfuerzo en un futuro.

Más significados: ¿Qué significa soñar con edificios?

15 enero, 2016

Playa con arena rosa ¡un lugar que tienes que conocer!

Pensar en un próximo destino es siempre una tarea emocionante, conocer nuevos lugares es una experiencia única que se recuerda siempre y a la hora de vacacionar las playas son nuestras preferidas. pero ¿te imaginas una playa con arena rosa? este lugar digno de nosotras, lo puedes encontrar en la Isla Harbour.

Playa con arena rosa en la Isla Harbour

No existe lugar más femenino que la playa con arena rosa de la Isla Harbour, ubicada en Las Bahamas al este del Océano Atlántico. Estas playas se extienden por 5 kilómetros aproximadamente y miden hasta 50 metros de ancho, pero lo que nos llama la atención son sus arenas rosas.

Pero ¿de donde proviene este color? la arena rosa es producto de los caparazones de los foraminíferos, los que se encuentran en el suelo marino debajo de las rocas submarinas y en los arrecifes de coral. Cuando las olas o los peces las golpean se desprenden y caen como sedimentos al suelo claro, creando así esta llamativa arena rosa.

El color se vuelve más intenso cuando la arena está mojada y nadar por estas aguas cálidas y calmadas es otro de los panoramas que se pueden hacer en este hermoso lugar.

Las características de esta playa con arena rosa hacen que este sea un lugar perfecto para disfrutar de vacaciones o de una luna de miel, siendo uno de los destinos turísticos del Caribe más cotizados y sin duda lo tienes que conocer.

Más lugares para visitar: conoce las mejores playas de Sudamérica

15 enero, 2016

Los mejores consejos para decorar el cuarto del bebé

Cuando viene un bebé en camino, comenzamos a pensar en las cosas que necesitará en casa, además de pensar en su habitación. La que debe estar perfectamente acondicionada para que pueda descansar y estar bien, estos consejos te ayudarán en la divertida tarea de decorar el cuarto del bebé, para que ningún detalle pase desapercibido.

Existen características imprescindibles que deben estar en el dormitorio del bebé.

Decorar el cuarto del bebé para que quede perfecto

Antes de decorar el cuarto del bebé, se debe elegir la mejor ubicación, si dormirá solo debe estar lo más cerca posible del dormitorio de los padres; así lo podrán ver y oír en todo momento. Toda habitación de bebé necesita de un lugar donde dejar los pañales; en la decoración se debe incluir una canasta, caja o un bonito cajón para guardar los pañales, el que siempre debe estar cerca del cambiador.

También un dormitorio de bebé, debe contar con un lugar para que pueda jugar seguro. Al decorar el cuarto del bebé y pintar las paredes de un color claro o utilizar decomurales para que la habitación se vea más linda y colorido, no se debe olvidar que se debe prestar atención a cubrir a los tomacorrientes como medida de seguridad.

La iluminación es un tema importante en toda decoración, los bebés necesitan de buena luz para poder crecer sanos, lo recomendable es que el cuarto reciba luz natural y utilizar lámparas de luz suave para dar de mamar en las noches y luz más intensa cuando quiera jugar.

Dato: 6 ideas para tener una habitación de superhéroes