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9 diciembre, 2015

3 infusiones para el rostro ¡adiós arrugas!

Nuestro rostro es la carta de presentación más importante que tenemos con los demás por eso debemos cuidarlo para que luzca fresco y sin líneas de expresión. Esto se puede lograr con cuidados diarios pero también con infusiones para el rostro, las que te ayudarán a lograr una piel envidiable, las que ayudan a mantener la hidratación y reducen la inflamación.

Infusiones para el rostro y combatir las arrugas

1.Té blanco; su alta cantidad de polifenoles hacen que sea una de las mejores infusiones para el rostro, la que disminuye las líneas de expresión y arrugas. Lo ideal es beber una taza por la mañana y otra por la tarde, donde los extractos de esta infusión ayudan a fortalecer además el colágeno y elastina.

2. Té negro; esta es una infusión rica en antioxidantes, que ayuda a prevenir los daños causados por los rayos UV, además su contenido de cafeína ayuda a reducir el enrojecimiento de la piel así como a disminuir la hinchazón debajo de los ojos.

3. Té verde; las catequinas de esta infusión ayudan a prevenir el daño celular, disminuyendo la inflamación relacionada con el envejecimiento y aliviando las quemaduras solares. Esto hace que sea una de las infusiones para el rostro que combaten las arrugas, pudiendo prepararla con una mezcla de dos bolsas de té verde, con una cucharada de miel y bicarbonato de sodio, se prepara una mascarilla y se aplica sobre el rostro por 10 minutos, enjuagando con agua tibia.

Otra opción: smoothie para tener una piel radiante

9 diciembre, 2015

Torta de naranja rápida y solo necesitas licuadora

Cuando pensamos en preparar una torta, se nos vienen a la mente una serie de procesos que son largos y luego terminamos por abortar misión. Pero esta torta de naranja rápida le hace honor a su nombre, porque se puede preparar fácilmente y solo con una licuadora, además queda exquisita.

Ingredientes:

1 taza de crema agria

1 taza de azúcar

2 huevos batidos

1/2 taza de manteca a temperatura ambiente

1 naranja sin semillas entera, con jugo, cáscara y pulpa

1 taza de pasas uva

1/2 cucharadita de sal

1 cucharadita de bicarbonato de sodio

2 tazas de harina

Para la cobertura:

1/2 taza de azúcar glass

1/2 taza de jugo de naranja

Preparación:

Antes de preparar esta exquisita torta de naranja rápida, se debe pre calentar el horno a 170°C y se engrasa un molde tubo. Se tamiza la harina, la sal y el bicarbonato en un tazón grande. Se enjuagan las pasas con agua fría en u colador, se escurren y se añaden a la harina, mezclando muy bien las pasas.

Se corta la naranja en trozos, y se agrega a la licuadora junto a los huevos, la manteca, el azúcar y la crema agria, hasta lograr un puré. Se añade luego los ingredientes secos y se mezcla de forma rápida sin batir, se vierte la mezcla en el molde tubo y se hornea durante 45 minutos.

Para preparar la cubierta se mezcla el jugo de naranja y el azúcar glass hasta que esté bien disuelto, cuando se saque la torta del horno se vierte enseguida sobre la torta caliente. Sirviendo la torta de naranja a temperatura ambiente para disfrutarla.

Otra receta rápida: pastel de chocolate en 5 minutos

9 diciembre, 2015

Correr es un antidepresivo que mejora la salud mental

Cuando una persona tiene depresión, de seguro no tiene ganas de hacer nada y salir adelante puede ser muy difícil y si bien las terapias psicológicas ayudan mucho, los antidepresivos no siempre son bien recibidos por los pacientes. Esto hace que los tratamientos naturales puedan ser efectivos cuando se tiene problemas pra consumir ciertas pastillas y correr es un antidepresivo que según los científicos ayuda a mejorar la salud mental.

Correr es un antidepresivo que debes probar

Cuando correr es una actividad que se vuelve habitual, se comienza a perder peso y a tonificar la figura, esto ayudará a que el cuerpo tenga más energía y de paso el ánimo mejore; por eso se dice que correr es un antidepresivo muy efectivo. Además las endorfinas que se liberan gracias a la actividad física tienen un efecto parecido a los analgésicos, ayudando a aliviar el dolor físico pero también el dolor emocional.

Tu autoestima se puede ver mejorada gracias a la actividad de correr, porque al hacer esto el cuerpo libera endorfinas las que actúan positivamente en ti y hacen que te sientas bien. Pero esto no es todo, las relaciones interpersonales también se pueden mejorar, por eso es que correr es un antidepresivo natural ya que facilita el trabajo de conocer gente nueva que está interesada en la misma actividad, hacer deporte.

Por último correr controla el estrés y libera la ansiedad, y como la depresión es un estado de profunda tristeza, esto se puede combatir con esta sencilla actividad física, la que debe ser complementada con un tratamiento médico ya que este es muy importante.

Lee también: las mascotas ayudan a combatir la depresión

9 diciembre, 2015

Prendas con estampado de piña ¡te encantarán!

Las prendas con estampado de piña son el must de la temporada y cuando llega el calor es el escenario perfecto para lucirlo; prendas llenas de color y originalidad deben ser parte de tu outfit. Si te gustan las frutas estos look de pineapple de seguro ¡te encantarán!

Otra opción: estampados trendy solo para mujeres audaces

Prendas con estampado de piña outfits

Una de las prendas con estampado de piña que no pueden faltar en tu closet son los shorts, perfectos para superar el calor:

La combinación de colores y otros diseños, quedan muy bien para lograr un innovador outfit:

Para la mañana o la tarde, las poleras y polerones son ideales para completar el look de prendas con estampado de piña:

Los vestidos son nuestros preferidos:

Pero las zapatillas no se quedan atrás, son hermosas y llenas de color, no puedes dejar de tenerlas:

Aunque los accesorios con estampado de piña son un verdadero must de esta temporada:

8 diciembre, 2015

Aderezo para perder peso perfecto para las ensaladas

Es común que cuando queremos perder peso, nos recomienden no aderezar las ensaladas, porque generalmente son preparaciones altas en calorías y no nos ayudan a reducir tallas. Pero este aderezo para perder peso lo puedes agregar a tus ensaladas sin problemas, el que es fácil de preparar y delicioso.

Ingredientes:

1 cucharadita de sal

1 cucharadita de ajo seco picado

1 cucharadita de vinagre balsámico

1 cucharadita de aceite de coco virgen con sabor a limón

1 cucharadita de aceite de oliva extra virgen

Preparación:

Lo único que se debe hacer para preparar este aderezo para bajar de peso, es mezclar todos los ingredientes y luego agregarlo a la ensalada ¡muy simple!.

Donde el secreto de este aderezo para ensaladas es el aceite de coco, el que ayuda a acelerar el metabolismo combatiendo la obesidad.

Conoce: 10 beneficios del aceite de coco

8 diciembre, 2015

Increíble técnica para que tu bebé deje de llorar ¿la conocías?

Muchos padres no saben qué hacer cuando su bebé no deja de llorar y es que no se sabe con exactitud que es lo que le molesta o le provoca ese intenso llanto. Pero esta técnica para que tu bebé deje de llorar de seguro te funcionará, pruébala y ve lo efectiva que es.

Algunas simples maniobras pueden calmar el llanto incesante del bebé, donde la única clave está en saber como sostenerlo.

¡Toma nota!

Técnica para que tu bebé deje de llorar y se calme

La técnica para que tu bebé deje de llorar consiste en moverle su cola suavemente, por eso cuando comience a llorar lo primero que se debe hacer es levantarlo muy suave y en posición inclinada, colocándole los brazos cruzados sobre el pecho; se le toma firmemente por la cola y se hacen suaves y pequeños movimientos para adelante y atrás, la mano que lo sostiene del cuello solo ayuda de soporte para que la cabeza no se le vaya hacia atrás.

Esta aunque parezca una simple técnica puede ayudar a calmar el llanto del bebé, siendo efectiva si se realiza de buena forma.

Conoce: consejos para dormir a tu bebé de forma simple

8 diciembre, 2015

5 comidas que afectan el ánimo y te hacen ver todo gris

Los alimentos que consumes cada día afectan directamente tu estado de ánimo, de tal manera que te pueden hacer sentir feliz o triste ¿sorprendente?. Esto explica porque siempre se debe prestar atención a lo que comemos, porque existen comidas que afectan el ánimo de forma tan directa que pueden hacer que un día feliz se torne completamente gris.

Ten cuidado con estos alimentos porque incluso pueden desencadenar una depresión de forma repentina.

Comidas que afectan el ánimo y que se deben evitar

1.Azúcar; aunque es uno de los endulzantes más utilizados también es el causante del mal humor, siendo una de las comidas que afectan el ánimo y que se debe eliminar de la dieta. Al dejar de consumir azúcar la piel luce más radiante y además se pueden bajar unos cuantos kilos.

2. Carbohidratos refinados; al incluir estos alimentos en tu dieta de seguro terminarás deprimida, ejemplos de estos alimentos son los pasteles, gaseosas, galletas, alcohol y golosinas entre otros. Además de que no son sanos y ayudan a subir kilos.

3. Edulcorante artificial; cuando se habla de que el azúcar no es bueno, inmediatamente se piensa que el edulcorante artificial es mejor, pero no es así. Varios estudios confirmaron que las personas con tendencia a la depresión se sienten peor luego de consumir estos edulcorantes.

4. Alimentos procesados; estas son otras de las comidas que afectan el ánimo, porque incluyen algunos de los ingredientes antes mencionados. Por eso quienes los consumen aumentan el riesgo de sufrir depresión.

5. Grasas trans; son malas para las alud y además aumentan en un 48% el riesgo de padecer depresión.

8 diciembre, 2015

Conoce los 10 peinados con trenzas más originales

Si eres de las que ama las trenzas, porque el pelo trenzado se ve muy bonito y diversos son los peinados que se pueden lograr. Te presentamos estos 10 peinados con trenzas más originales para que puedas ir variando en tu look y tengas una cabellera más divertida; donde lo mejor de todo, es que no importa si tienes el pelo largo o corto, las trenzas lo pueden lograr todo.

Conoce otros estilos: peinados con anillos la nueva tendencia de moda

Peinados con trenzas más originales pata todos los gustos

1.Trenzas fucsias; es sin duda uno de los peinados con trenzas más originales porque su color protagonista es uno de los preferidos de las mujeres, el fucsia y luce realmente espectacular.

2. Trenzas multicolor; quedan hermosas y el efecto visual es grandioso, peinado perfecto para quienes buscan innovar.

3. Trenzas azul eléctrico; los colores flúor o un azul eléctrico entregará gran personalidad a tu cabellera.

4. Trenzas en el cuero cabelludo; peinar el cuero cabelludo con las trenzas es un verdadero arte y sin duda quedan preciosas.

5. Trenzas anaranjadas; si prefieres este color, verás como las trenzas se lucen mucho más y quedan divinas.

6. Trenzas estilo sirena; este es uno de los peinados con trenzas más originales por el efecto visual que se logra, se peinan unas pocas trenzas y el peinado es sorprendente.

7. Trenzas a un solo costado; este es un peinado precioso que además resalta la mirada.

8. Trenzas en pelo corto; no importa el largo del pelo, las trenzas también se lucen en una cabellera corta y quedan hermosas.

9. Trenzas con adornos; para tener los peinados con trenzas más originales se le puede añadir, lanas de color, hilo de color, adornos o aplicaciones. ¡El resultado será excepcional!.

10. Trenzas con puntas de colores; otra idea original para tener trenzas originales y lucir un peinado hermoso.

8 diciembre, 2015

Viajar sola ¿cómo pasarlo bien?

Aunque viajar sola no es una opción que guste a muchas personas porque no es económica ni tampoco segura, existen formas en que este viaje sea entretenido e igual de enriquecedor que si se cuenta con compañía. Muchas veces decidimos emprender un viaje sola porque necesitamos desconectarnos de todo o porque buscamos paz y equilibrio interior, pudiendo aprovechar esta experiencia de forma entretenida.

Viajar sola y como aprovechar el viaje

Lo primero que debemos recordar cuando decidimos viajar sola, es que no dependemos de nadie, en cualquier momento podemos hacer lo que queramos y no esperar que el resto esté de acuerdo. Lo ideal es elegir un lugar que ofrezca muchos lugares para recorrer y varias actividades ara estar ocupada la mayor parte del tiempo.

También es importante elegir un lugar para hospedarse donde nos sintamos cómodas, porque a pesar de que la mayor parte del tiempo estaremos recorriendo diferentes lugres y muy ocupada; en un momento del día deberemos descansar para recuperar energías. No es necesario gastar mucho dinero en un hotel cinco estrellas, basta con un lugar que esté ubicado en un buen sector, posea accesos de comunicación y donde se pueda descansar.

Planificar con tiempo el viaje es siempre importante cuando se decide viajar sola, estudiar el destino y realizar las reservas correspondientes, ayudará a que todo resulte más cómodo y sin complicaciones.

Por último al viajar sola se puede conocer nuevas personas, pero siempre se debe tener mucha precaución y estar siempre en contacto con los seres queridos.

Conoce: 5 consejos para viajar sola por primera vez

7 diciembre, 2015

Conoce los increíbles beneficios de la vitamina D

La vitamina D se produce cuando el cuerpo entra en contacto con el sol, siendo muchos los beneficios que aporta a la salud y que debes conocer. Porque sin saberlo esta es una de las vitaminas más importantes para la salud y que se debe aprovechar a través de los alimentos y el contacto moderado con el sol.

Beneficios de la vitamina D y sus propiedades

Quienes tienen dolor crónico deberían subir sus niveles de vitamina D, ya que es muy eficaz para mejorar el funcionamiento muscular. Además luego de actividades físicas ayuda en la recuperación, siendo este otro de los beneficios de la vitamina D; lo que explica porque muchas veces se tiene fatiga física cuando están bajos sus niveles.

Otros de los beneficios de la vitamina D es que mejora el sistema inmune, además de disminuir el apetito, activando la producción de leptina, la que ayuda a bajar de peso. Un estudio de la Universidad de Aberdeen confirmó que niveles adecuados de luz solar ayuda a reducir la obesidad.

La función pulmonar también se ve protegida gracias a la vitamina D, lo que también ayuda a respirar mejor, además algunos estudios han confirmado que la vitamina D puede proteger el organismo de los efectos del tabaco.

Los beneficios de la vitamina D también se relacionan con ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre, ya que reduce la insulina y además mejora los niveles de serotonina. Sin dejar de mencionar que la vitamina D también puede disminuir la presión arterial, siendo muy útil en pacientes con hipertensión.

Algunos alimentos con vitamina D son el salmón, la leche, leche de soja, cereales, yogur, ostras y huevos.