Como llevar una vida sana ¿con una dieta saludable? ¿Hacer ejercicios regularmente? ¿Beber mucha agua? todo eso y más en esta nota.
Como llevar una vida sana
Beber más agua; La mayoría de nosotras en realidad no bebe suficiente agua cada día. Debemos beber como mínimo de entre 6 a 8 vasos de agua.
Duerme lo suficiente; Cuando no descansas bien, compensas comiendo más, lo que es horrible para una vida sana.
Meditar; La meditación acalla nuestra mente y mantiene nuestra alma en calma.
Ejercicio: No es necesario realizar grandes ejercicios todos los días. El simple hecho de caminar es fundamental para llevar una vida sana. Además es importante elegir ejercicios que disfrutes. Cuando te gustan los deportes, naturalmente querrás hacerlos. El ejercicio no se debe tratar de sufrimiento.
Comer más frutas; Las frutas son una gran fuente de vitaminas y minerales. Dos frutas que deben ir si o si en nuestra dieta son las manzanas y naranjas.