¿Tomarte selfies daña tu piel? es mejor que leas esto

Todos nos tomamos selfies, son un clásico de las redes sociales y al parecer inofensivas. Pero esto tan normal y sencillo que hacemos a diario al parecer no es tan bueno como piensas, porque tomarte selfies daña tu piel y hoy te contamos las razones.

Todo recae en la luz que emiten las pantallas de los celulares, la que puede ir dañando progresivamente la piel si te expones a esta radiación diariamente. Así lo descubrió una chica blogger, que constantemente publica sus selfies; se trata de Mehreen Baing, quien comenzó a notar que tenía puntos negros, poro más grandes y pecas nuevas, por eso visitó a un médico.

Tomarte selfies daña tu piel progresivamente por la radiación

Es cierto que tomarte selfies daña tu piel de forma progresiva por la radiación, pero esto lo explicó más detalladamente el dermatólogo Simon Zokaie, quien le comentó a la chica blogger que estas nuevas características de su piel se podrían deber a la exposición a la luz que emiten los teléfonos y computadores. La que puede provocar la inflamación de la piel o un excesivo calor que puede arruinar la capacidad que la piel tiene para auto generarse.

Mehreen comentó que el daño que sufría su piel era notorio y por eso tomó conciencia. Ya que su piel estaba perdiendo fuerza y esto se notaba en que las cicatrices y espinillas tardaban más tiempo en desaparecer.

cuidar piel

Como tomarte selfies daña tu piel, expertos recomiendan aplicar protector solar, pero además usar un serum antioxidante durante el día para proteger la piel, mientras que en la noche deberíamos usar un gel antioxidante para revertir los daños. Esto cuidará la piel y la protegerá de la radiación, después de todo siempre nos estamos tomando selfies y mostrando donde estamos, mejor tomar conciencia y cuidar nuestra piel antes que sea demasiado tarde.

>> 3 beneficios de usar menos el celular ¡tu salud te lo agradecerá!

Conoce los increíbles beneficios de la vitamina C en la belleza

Lo natural es siempre bueno, más si se trata de la salud y belleza. Muchas veces nos encontramos con gente que aparenta una edad menor a la que en realidad tiene, esto generalmente se debe a su alimentación y cuidados. Por eso si quieres verte 10 años menos, puedes recurrir a los beneficios de la vitamina C en la belleza.

Algunos alimentos ricos en vitamina C son las naranjas, kiwis, pomelos y mandarinas, alimentos que no solo refuerzan el sistema inmune, también verdaderos aliados de belleza.

Beneficios de la vitamina C y como usarla

Uno de los beneficios de la vitamina c es que deja un pelo increíble, ya que sus nutrientes ayuda a fortalecer el pelo. Para aprovechar de mejor forma estos beneficios se puede mezclar una patata hervida con tres fresas y medio pimentón rojo, obteniendo una crema que se aplica sobre el pelo y cuero cabelludo, dejando actuar por 25 minutos; finalmente se enjuaga con agua tibia.

También se puede combatir el envejecimiento gracias a los beneficios de la vitamina C, ya que aquellas que consumen alimentos ricos en estas vitaminas, tienen menos arrugas y su piel luce mucho más hidratada; esto proque los signos del envejecimiento se retrasan.

combatir envejecimiento con vitamina c

La vitamina C también favorece el crecimiento de las uñas, ya que fortalece la piel, los huesos, el tejido conjuntivo y las paredes de los vasos sanguíneos. Para que las uñas estén más fuertes se deben consumir alimentos como mandarinas, kiwis, naranjas y pomelos.

Otros beneficios: la vitamina c es un anticancerígeno natural

Estos son los alimentos que envejecen aceleradamente la piel

Algunos alimentos parecen saludables pero en realidad no lo son. Esto explica porque algunas personas a pesar de tener la misma edad, lucen muy diferentes; una luce más años que la otra y todo se debe a su mala dieta, la que puede incluir alimentos que envejecen la piel de forma acelerada.

No solo el paso del tiempo afecta la piel, los alimentos también, por eso siempre se dice que somos lo que comemos.

Alimentos que envejecen y arruinan la piel

Uno de los alimentos que envejecen es el alcohol, ya que las bebidas alcohólicas causan deshidratación, el abuso de estas bebidas ocasiona un envejecimiento prematuro, además de graves problemas a la salud.

La sal provoca retención de líquidos por su actividad osmótica, esto origina que la piel se estire y pierda su elasticidad, además de tonicidad. Por otro lado el café es uno de los alimentos que envejecen, ya que a pesar de entregar energía al cuerpo su consumo frecuente provoca manchas en la piel y un envejecimiento notorio.

cafeina

La comida chatarra como hamburguesas, pizzas y frituras contienen grandes cantidades de grasas que además de provocar problemas de salud, envejecen aceleradamente la piel y provocan un cutis graso con acné.

Por último la harina refinada blanca contenida en alimentos como muffins, panecillos y pasteles, provocan una piel sensible y débil, elevando de paso los niveles de azúcar en la sangre, lo que es complicado para la salud.

4 cosas diarias que provocan el envejecimiento de la piel

Todos los días hacemos cosas inconscientemente que terminan provocando un envejecimiento de la piel, cosas que no sabemos o no nos damos cuenta que terminan favoreciendo la aparición de arrugas y de lineas de expresión; propias del paso del tiempo.

Conocerlas para después evitarlas, es primordial si queremos lucir jóvenes y mantener hábitos saludables que nos ayuden a lucir la edad que tenemos y no aparentar más edad.

Envejecimiento de la piel y cosas que se deben evitar

1.Usar el celular todo el día; esta es una de las cosas que sin saber provocan el envejecimiento de la piel, ya que al mantener la mirada fija en el celular provoca dolor de manos, cuello, brazos y dolor de espalda, porque se mantiene una postura encorvada. Esto se traduce en espasmos musculares, gran tensión en la columna vertebral y un envejecimiento prematura.

Lo ideal es siempre sentarse en una silla o escritorio con la espalda recta y apoyada por completo en el respaldo, colocando ambos pies en el suelo, cuando se ocupe un computador y descansar de vez en cuando y no mantener la mirada fija en el celular o pantalla del computador.

usar celular

2. Exposición al sol sin protección; al salir a la calle y exponerse al sol sin protección solar facilita el envejecimiento de la piel, multiplicando a la vez los riesgos de padecer cáncer a la piel. Por eso sin importar la estación del año en la que nos encontremos, siempre debemos usar protección solar.

exposicion al sol

3. Permanecer mucho tiempo en la misma posición; varias son las investigaciones que llegaron a la conclusión que permanecer mucho tiempo en la misma posición envejece.

Esto ocurre mucho cuando trabajamos frente a un computador gran parte del día, por eso si realizamos ejercicios regular y luego estamos gran parte del día sentados frete a un escritorio, de igual forma el cuerpo puede envejecer.

Lo ideal es levantarse cada una hora para estirar el cuerpo  y siempre preferir las escaleras y no el ascensor, para que el cuerpo que se mantenga en movimiento.

trabajar misma posicion

4. Estrés; ignorar el estrés envejece, lo mejor es combatir el estrés y evitar que el envejecimiento de la piel prematuro. Conoce algunos alimentos para combatir el envejecimiento de la piel.

estres

3 batidos naturales para ser más bella

A todas nos gustan los batidos naturales y es que no solo son exquisitos, son refrescantes, son fáciles de preparar y tienen muchos nutrientes. Pero también nos pueden ayudar a potenciar nuestra belleza natural y esto se logra con simples recetas.

Las que pueden embellecer la piel desde el interior al exterior, reparando el daño producido por los rayos UV y además dejando un cutis sano, sin inflamación y con un brillo natural.

Batidos naturales para potenciar la belleza natural

1.Batido de frutillas y arándanos; este es uno de los mejores batidos naturales para reducir la inflamación y disminuir los daños que el sol provoca a la piel. Para prepararlo se necesitan 125 gramos de arándanos, 60 gramos de frutillas o fresas, 1 naranja sin cáscara, 125 gramo de tofu, 125 gramos de yogur natural, 1 plátano y 2 cucharaditas de semillas de chia.

Se colocan todos los ingredientes en la licuadora y se bebe.

batido de frutillas

2. Batido verde; gracias a su gran poder antioxidante por las verduras de hojas verdes, es ideal para proteger la piel y prevenir el envejecimiento. Necesitando 250 gramos de col rizada, 250 gramos de espinacas, 250 gramos de uvas verdes sin semillas, 1 naranja pelada y cortada en cubos, 1 pera sin semillas ni tallo, 1 taza de agua, 1 cucharadita de semillas de chia y hielo picado.

Se colocan todos los ingredientes a al licuadora y se procesan a baja velocidad durante 15 segundos, aumentando la velocidad a medida que se obtiene una buena consistencia para beber el batido.

batido verde

3. Batido de coco; este es otro de los batidos naturales que protegen la piel, ya que tiene propiedades antimicrobianas, nutriendo la piel y protegiéndola de los rayos UV. Para este batido se necesitan medio plátano, 1 paquete de polvo proteico, un vaso de agua, una cucharada de aceite de coco, 120 gramos de almendras, una cucharada grande de coco rallado sin azúcar y 4 cubos de hielos picados.

Se agregan todos los ingredientes a la licuadora y se mezclan hasta lograr una consistencia suave y cremosa.

batido de coco

Las duchas diarias dañan la piel para siempre

Las duchas diarias dañan la piel para siempre ¿sorprendida? lo más probable es que sí. Porque este hábito de higiene que todas tenemos cada día puede estar dañando nuestra piel progresivamente y no nos damos cuenta. Las razón de esto, es que al usar agua a una temperatura mayor a la que acepta nuestra dermis, genera un deterioro en la piel, provocando un envejecimiento prematuro, teniendo una piel con menor sensibilidad y poros de mayor tamaño.

Pero este daño se puede prevenir si se toman en cuanto algunos consejos a la hora de tener nuestra ducha diaria.

Duchas diarias dañan la piel ¡Consejos para prevenirlo!

Temperatura del agua; a la mayoría de las personas no les gusta el agua helada y prefieren el agua caliente, pero estas duchas diarias dañan la piel, porque es una temperatura mayor a la que soporta la dermis, resecando la piel deshidratándola y quitando sus aceites esenciales. Lo mejor es regular la temperatura, hasta lograr un agua tibia que no dañe la piel.

Secar la piel con más cuidado; a la hora de secarnos muchas veces somos demasiados bruscos, lo que daña la piel aunque no lo notemos. Lo mejor es secarla sin demasiada presión y de forma lenta.

secar piel

Productos especiales; es bueno informarse sobre el PH de los productos que día se usan, buscando uno adecuado para cada tipo de piel, esto es muy importante para cuidar la piel y no tener una piel envejecida antes de tiempo por un hábito que todas tenemos, pero que no siempre lo hacemos bien.

8 tips de belleza para tener un rostro joven

Tener un rostro joven es el sueño de todas nosotras y es que el paso del tiempo no es en vano y los factores externos como, rayos solares y contaminación, lo único que hacen es acelerar el envejecimiento de la piel; pero estamos a tiempo para tomar medidas y es que el secreto de la eterna juventud es adoptar una serie de hábitos que cuidarán nuestra piel y ayudarán a que luzca siempre joven.

Tener un rostro joven y lograr la «eterna juventud»

1.Nutrir la piel con vitamina A; para tener un rostro joven, se debe beneficiar la piel de vitamina A, conocido antioxidante que es muy bueno para lograr la eterna juventud. Ya que sus propiedades alimentan las células, promueven la circulación de la sangre y protegen la piel de los radicales libres; se puede administrar a la piel directamente a través de cremas o tomar algunos comprimidos vitamínicos.

2. Comer alimentos crudos; la mayoría de los vegetales pierden sus propiedades luego de ser cocidos, por eso lo ideal es comer la mayoría crudos. Agregar tres pequeñas porciones de vegetales crudos a la dieta llenará el organismo de vitaminas y de paso cuidará la piel, retrasando la oxidación de las células y combatirá el envejecimiento prematuro.

vegetales crudos

3. Evitar barras de jabón perfumadas; esto porque a pesar de tener un exquisito aroma, tienen alcohol líquido, lo que tiende a resecar la dermis lo que también puede provocar acné.

4. Dormir lo suficiente; esto es fundamental para mantener un buen estado de salud, pero también para tener un rostro joven y es que la piel estará descansada, sana y joven si se duerme entre 7 a 8 horas.

dormir suficiente

5. Realizar ejercicio aeróbico; el ejercicio es perfecto para la salud, pero también para cuidar la piel y específicamente el ejercicio aeróbico quema hidratos y grasa, lo que es bueno para mantener un buen peso, pero también reafirma los tejidos de la piel, ayudando a recuperar la lozanía perdida. Algunos ejercicios aeróbicos que puedes practicar son las corridas, caminatas y bailar.

6. Evitar la exposición prolongada al sol; tener un lindo bronceado puede ser atractivo, pero esto termina dañando la piel y favoreciendo su envejecimiento. Pudiendo provocar incluso cáncer de piel, por eso es debe evitar estar expuestas al sol en horas indebidas, excederse en esto y siempre se debe salir a la calle aplicando antes bloqueador solar.

tomar sol

7. Hidratar el cuerpo; para tener un rostro joven también se debe beber agua, esto siempre lo decimos y es que el agua ayuda a eliminar toxinas del cuerpo. Por eso nunca te olvides de tus 8 vasos de agua diarios.

8. Cuidar la piel del frío; no solo el sol daña la piel, el frío también, donde el viento y las bajas temperaturas afectan la piel y la resecan, por eso lo recomendable es utilizar un filtro con crema hidrante antes de salir al frío.

cuidar la piel del frio

Una buena alimentación ayuda a cuidar la piel y si quieres saber cuales son los alimentos que te ayudarán a combatir el envejecimiento, pincha aquí.

5 errores de maquillaje que nos hacen envejecer

Algunos errores de maquillaje nos pueden hacer envejecer, a pesar de tener las mejores cremas y hábitos saludables para combatir las arrugas y lineas de expresión. Esto porque nuestro maquillaje es fundamental a la hora de salir, pero cuando nos equivocamos en elegirlo, las consecuencias están a la vista; lucimos mayores y con signos de envejecimiento que se resaltan a través del maquillaje.

Errores de belleza que se deben evitar

1.Rímel en pestañas inferiores; este es uno de los típicos errores de maquillaje que cometen las mujeres que son mayores de 40 años. Cuando se aplica rímel en las pestañas inferiores, se llama mucho más la atención sobre las ojeras o patas de gallo, de modo que si quieres que pasen desapercibidas, solo aplica rímel en las pestañas superiores.

rimel en pestañas

2. Labial muy oscuro; cuando pasan los años los labios pierden su volumen y lucen mucho más delgados, por eso si preferimos labiales oscuros, lucirán más finos de lo que son. Por eso lo ideal son los labiales suaves y más delicados.

labios oscuros

3. Demasiada base; este es otro de los errores de maquillaje que cometen muchas mujeres, usar demasiada base o polvo. No solo lucirán un rostro que se verá mayor, sino también poco natural, lo ideal es lucir una piel joven con sutileza y al excederse en esto, no se logrará, iluminando el rostro.

Otro tips: cómo iluminar el rostro en simples pasos

base de maquillaje

4. Mejillas muy rojas; un rostro con mejillas sonrosadas es muy lindo y agradable de ver, pero a medida que se avanza en la edad, las mejillas pierden firmeza y tener demasiado rubor en esta zona, solo resaltará la flacidez de las mejillas. Mejor evita tener mejillas muy rojas si ya pasaste los 40 años.

mejillas rubor

5. Cejas muy finas; algunas mujeres prefieren tener cejas más finas y esto está bien, pero cuando nos excedemos en esto y prácticamente queda una delgada linea en el rostro, el resultado es destrozo. Se tiene un rostro más envejecido y poco natural.

cejas muy finas

5 hábitos para cuidar la piel correctamente

Conocer los hábitos para cuidar la piel es primordial si queremos lucir siempre bellas y con una piel sana, porque este órgano está expuesto a factores externos que pueden secar la piel o volverla más grasa; además el paso del tiempo siempre se refleja en ella.

Cuidar la piel es una tarea que debemos hacer diariamente, porque a partir de los 20 años el paso del tiempo afecta más a la piel, por eso es necesario mantener hábitos básicos, pero que sean realizados de forma correcta; ya que muchas veces pensamos que lavar el rostro y luego aplicar una crema de vez en cuando basta y sobra, pero esto no es así.

Hábitos para cuidar la piel paso a paso

1. Limpiar la piel correctamente; uno de los hábitos para cuidar la piel es tener siempre a mano un jabón neutro o especial para pieles sensibles, esta debe ser la rutina diaria para mantener una piel limpia, ya que no basta con lavar el rostro solo con agua.

2. Exfoliar la piel; no es necesario hacerlo todos los días, una o dos veces a la semana se debe exfoliar la piel para remover impurezas y limpiarla de forma más profunda. Pero no debemos excedernos en esto, porque la piel se puede secar mucho más.

exfoliar la piel

3. Humectar la piel diariamente; este es otro de los hábitos para cuidar la piel que no debemos olvidar, lo recomendable es humectarla por la mañana y también por la noche, de lo contrario los pasos anteriores no servirán de mucho.

4. Usar protector solar todos los días; este es un paso que la mayoría de las personas omite, ya sea porque se les olvida o porque piensan que no es necesario cuando el día esta nublado. Pero lo cierto es que es importante usarlo en verano pero también en invierno, porque la radiación es siempre fuerte y daña la piel.

protector solar

5. Mantener una rutina de belleza; cuando queremos cuidar la piel, debemos hacerlo cada día y no de vez en cuando, por eso mantener cremas hidratantes, jabones neutros o exfoliantes de una misma marca nos ayudará a seguir un completo tratamiento y ver si funciona. En el caso contrario debemos cambiarlo y probar otro, hasta llegar el adecuado para nuestra piel.

5 alimentos para combatir el envejecimiento de la piel

Conocer cuales son los alimentos para combatir el envejecimiento es muy importante, cuando no le prestamos atención a los cuidados que necesita nuestra piel, esto porque vemos que luce bien y joven y el futuro no nos preocupa. Pero lo cierto es que podemos lograr que nuestra piel se encuentre saludable interior y exteriormente gracias a una buena alimentación, donde los alimentos con antioxidantes, hierro y zinc son los recomendados.

Alimentos para combatir el envejecimiento en casa

1. Arándanos; este es uno de los alimentos para combatir el envejecimiento con una gran cantidad de antioxidantes, muy buenos par cuidar la piel y evitar las arrugas, junto a las frambuesas, moras y berries.

arandanos

2. Salmón; este alimento contiene la proteína para formar músculos y además posee grasas buenas y ácidos Omega-3, lo que ayuda a que el pelo brille y a que la piel esté sana y joven. Donde lo ideal es comer salmón dos veces a la semana.

salmon

3. Té verde; esta es una infusión muy rica en antioxidantes, por eso la incluimos en nuestra lista para combatir las arrugas y lucir una piel joven, donde el consumo máximo es de 5 tazas al día, sin endulzarlo.

te verde

4. Almendras; gracias a que contienen zinc, magnesio y otros nutrientes, es un alimento muy bueno para la salud y para la piel, donde el consumo máximo diario es de un puñado al día.

almendras

5. Quinoa; sin duda que este es un alimento mágico, ya que contiene fibra, hierro y calcio, ayudando a que el organismo funcione mejor y que la piel tenga un aspecto más saludable.

quinoa