dolor cabeza – Datos para mujeres

2 abril, 2016

Remedios naturales para aliviar la migraña menstrual

La migraña menstrual es una patología que afecta a gran parte de la población femenina en el mundo y constantemente se relaciona con la disminución de los niveles de estrógenos, lo que ocurre después de la ovulación y antes de la menstruación. Pero con algunos remedios caseros se puede aliviar la migraña menstrual, la que vive diferentes fases durante el proceso de dolor.

Aliviar la migraña menstrual naturalmente y otras recomendaciones

Para aliviar la migraña menstrual se deben comer alimentos ricos en vitamina B3 la que es necesaria para limpiar el cuerpo;cereales integrales, semilla de sésamo, aguacates, espárragos, zanahorias y jugo de tomate son algunos de los alimentos ricos en esta vitamina.

La alimentación siempre ayuda: alimentos para reducir dolores premenstruales

Además las infusiones gracias a sus propiedades son la solución muy efectiva para muchas molestias y dolores.Un ejemplo de esto la infusión de raíz de jengibre, la que ayuda a aliviar la migraña, se debe beber con pequeños sorbos durante el día. Otra excelente opción es la manzanilla, la que se puede beber como infusión o aplicar como compresas de manzanilla frías sobre la frente, para esto debes preparar una infusión y agregar algunos cubos de hielo para que se enfríe, luego mojas un paño y lo colocas sobre tu frente.

Otro de los remedios naturales para aliviar la migraña menstrual es el vinagre de manzana, el que quita efectivamente el dolor, para esto debes diluir dos cucharaditas de vinagre de manzana en un vaso de agua, y beber la mezcla.

11 marzo, 2016

Ejercitar con dolor de cabeza ¿es bueno o malo?

Hacer ejercicios es muy beneficioso para el organismo, ayudando a prevenir enfermedades. Pero cuando aparece un molesto dolor de cabeza o migraña nos preguntamos si la actividad física es buena o mala, ya que creemos que el dolor se puede intensificar. Lo cierto es que ejercitar con dolor de cabeza es beneficioso y eficaz tal como actuarían otros medicamentos para combatir este tipo de dolor.

Un estudio de la Universidad de Gothenburg, Suecia comprobó esto. Para el estudio experimentaron con 91 pacientes que sufrían migraña, un tercio de ellas realizaron ejercicios de 40 minutos tres veces por semana, mientras que otros practicaban 30 minutos de ejercicios de relajación. El resto de las personas recibían un tratamiento de topiramato, medicamento antiepiléptico que se receta para el dolor de cabeza. Luego de seis meses monitoreando cada caso, los ataques de migraña, calidad de vida y la capacidad aeróbica de cada persona mejoró en cada caso; esto quiere decir que el ejercicio es tan eficaz como un medicamento para el dolor de cabeza.

Ejercitar con dolor de cabeza es eficaz y beneficiosos

Quizás en más de una ocasión escuchaste que ejercitar con dolor de cabeza es bueno, cuestionándote esta afirmación. Pero la verdad es que el ejercicio es el mejor remedio para el dolor de cabeza y es que ayuda a aliviar las tensiones emocionales y mejora la circulación sanguínea; por esto reduce la incidencia de episodios de migraña.

>> Tipos de dolores de cabeza y que dicen sobre tu salud

Como la mayor parte de las cefaleas son tensionales, se recomienda realizar como mínimo una actividad física 5 veces a la semana, prefiriendo actividades de recreación.

5 marzo, 2016

Tipos de dolores de cabeza y que dicen sobre tu salud

Los dolores de cabeza son comunes, todas las personas han sufrido de estas molestias alguna vez en su vida. Pero si se hacen recurrentes o aparecen en situaciones anómalas como hacer ejercicio o después de tener relaciones sexuales, se debe prestar atención porque se puede tratar de un tumor cerebral o aneurisma. Para descartar esto es necesario conocer los tipos de dolores de cabeza, sus características y que dicen sobre nuestro estado de salud.

Los dolores de cabeza muchas veces pueden ser causas de problemas más graves de salud; millones de personas mueren cada año porque no se supieron leer bien sus síntomas. Aunque la mayaría de las veces no se trata de problemas graves, siempre es bueno estar informados para prevenir problemas mayores.

Tipos de dolores de cabeza y que significan

La cefalea en trueno es uno de los tipos de dolores de cabeza que se caracteriza por ser repentino e insoportable. Generalmente es peor después de 60 segundos y en algunos casos puede ser signo de un sangrado cerebral, lo mejor es siempre consultar a un médico con este tipo de dolor.

Si se presentan problemas para hablar o de visión, es necesario recurrir inmediatamente a un médico, porque se podría tratar de un infarto.

Cuando se sufre de una jaqueca luego de haber tenido un golpe en la cabeza, se puede hablar de un traumatismo que lo que puede provocar graves daños cerebrales si no recibe tratamiento a tiempo.

Mientras que la cefalea en racimos es otro de los tipos de dolores de cabeza el que se caracteriza por ser un dolor alrededor del ojo y que generalmente provoca que este se ponga rojo. Esto puede ser señal de una neurisma o tumor cerebral por eso para descartar complicaciones es bueno visitar a un especialista.

Pero si la cefalea en racimos es acompañada de náuseas, vómitos, cuello rígido o fiebre muy alta, se puede tratara de meningitis. Esto explica porque es bueno saber cuales son los tipos de dolores de cabeza y que se debe hacer al respeto cuando se presentan ciertas señales.

Una solución natural: recetas de smoothies para combatir el dolor de cabeza ¡debes probarlas!

18 febrero, 2016

Recetas de smoothies para combatir el dolor de cabeza ¡debes probarlas!

Siempre que nos duele la cabeza, buscamos analgésicos que nos ayuden a a aliviar el dolor. Pero cuando el dolor es recurrente estos medicamentos ya no tienen el mismo efecto de un principio y las molestias no desaparecen, además de provocar desagradables efectos secundarios. Por eso recurrir a lo natural se transforma en una excelente idea, y estos smoothies para combatir el dolor de cabeza no solo son nutritivos, también eliminan ese molesto dolor.

Toma nota y comienza a tener una opción natural para ese dolor de cabeza o migraña, tu cuerpo te lo va a agradecer.

Smoothies para combatir el dolor de cabeza como prepararlos

Jugo verde para el dolor de cabeza: sus propiedades lo hacen ser uno de los smoothies para combatir el dolor de cabeza más efectivos. Solo necesitarás ingredientes como 1 taza de piña picada, 1/2 litro de agua mineral o de coco, 1 taza de col rizada, el jugo de medio limón, un tallo de apio, 1 taza de pepino con piel picado, media pulgada de raíz fresca de jengibre y media taza de hielo. Se agregan todos los ingredientes a la licuadora y se licuan bien por dos minutos; bebiendo enseguida.

Smoothie para combatir la migraña: este es un dolor fuerte que se caracteriza por aparecer a un lado de la cabeza y está acompañado de náuseas y vómitos. Para preparar este smoothie se necesita 1 banana mediana pelada, 3 tazas de col picada, 1 cucharadita de semillas de linaza molidas, 2 naranjas peladas sin semillas y 1/4 de litro de leche de coco. Se colocan todos los ingredientes en la licuadora, se licua por un minuto y se bebe inmediatamente.

Los smoothies para combatir el dolor de cabeza no solo ayudan a aliviar el dolor y molestias, también son muy nutritivos sin aportar efectos secundarios; esta es su principal ventaja sobre los medicamentos. Considerando que son alternativas naturales que se pueden emplear cuando los analgésicos no dan resultados, pero cuando el dolor de cabeza es constante e intenso lo recomendable siempre será consultar a un médico.

Ayuda para los pequeños: técnicas para curar el dolor de cabeza en los niños

15 febrero, 2016

4 alimentos que provocan dolor de cabeza y que es mejor evitar

Tener un dolor de cabeza puede ser tan molesto que realizar las actividades diarias se puede volver en una osadía. Las causas pueden ser muchas, como mirar por mucho tiempo la pantalla del computador, no dormir bien, ruidos fuertes y repetitivos o incluso algunos medicamentos para aliviar las molestias pueden intensificarlas. Conocer los alimentos que provocan dolor de cabeza es muy importante, porque la alimentación también influye en estos dolores que pueden ser invalidantes.

Por eso si sufres constantemente dolor de cabeza, evita estos alimentos.

Alimentos que provocan dolor de cabeza y se deben evitar en la dieta

1.Café: la teobromina y la cafeína presentes en el café, chocolate y endulzantes químicos inciden mucho en el dolor de cabeza. Siendo alimentos que provocan dolor de cabeza y que es mejor evitar.

2. Condimentos: quienes tienen dolor de cabeza recurrente deben evitar las salsas condimentadas, especialmente la salsa de soya, ya que no es natural.

3. Quesos: los que son duros y muy fermentados se deben evitar por su alta concentración de animas biógenas, provocando una alta reacción con el cuerpo y que induce el dolor de cabeza.

4. Pescados y mariscos: aunque los pescados no provocan dolor de cabeza si extienden el dolor, además en pescados como boquerones, caballa y sardinas se encuentra histamina en cantidades elevadas, provocando dolor de cabeza con náuseas e incluso vómitos.

Un excelente dato: curar el dolor de cabeza con agua

22 diciembre, 2015

5 sorprendentes cosas que causan migraña

La causa exacta de la migraña es desconocida, pero los médicos si conocen los factores que la desencadenan y que muchas veces desconocemos. De seguro eres una de las millones de personas que sufre de este intenso dolor de cabeza que se hace cada vez más intenso, si es así, presta atención a estas cosas que causan migraña y evítalas, comenzarás a cuidar tu salud.

¡Toma nota!

Cosas que causan migrañas y que se deben evitar

1.Alcohol: esta es una de las cosas que causan migrañas más conocidas y es que el compuesto de etanol de las bebidas alcohólicas hace que el cuerpo pierda líquidos, causando una deshidratación y un cambio en el equilibrio de agua en el cuerpo, provocando dolor de cabeza y migraña.

2. Glutamo monosódico: compuesto que es un potenciador del sabor y se encuentra presente en sal sazonada, sopas preparadas, aperitivos salados, comida china y hamburguesas vegetarianas entre otras comidas. Este compuesto químico actúa en el organismo como mediador de la inflamación, provocando migraña cuando se consumen alimentos con este compuesto.

3. Olores extraños o fuertes: quienes sufren de constantes migrañas siempre dicen que estos olores les provoca un intenso dolor, donde los perfumes son algunos de los productos con fuertes olores.

4. Cambios climáticos: es otra de las cosas que causan migrañas es que los cambios repentinos de temperatura desencadenan crisis de dolor en quienes tienen migrañas frecuentemente. Donde las tormentas de relámpagos también son otras de las desencadenantes.

5. Sonidos fuertes y luces brillantes: no solo las luces parpadeantes, brillantes, pulsantes y sonidos fuertes pueden desencadenar una migraña, sino también una breve exposición a la luz solar.

Conoce otras desencadenantes: 5 cosas que provocan migrañas

13 diciembre, 2015

Técnicas para curar el dolor de cabeza en los niños

El 90% de todos los niños en edad escolar experimentan fuertes dolores de cabeza, esto producto de la ansiedad y la presión. Mientras que un 10% de los niños experimenta migrañas, pero no es necesario recurrir siempre a medicamentos para calmar los dolores, porque a través de simples técnicas se puede curar el color de cabeza.

Otro truco: curar el dolor de cabeza con agua

Curar el dolor de cabeza consejos y técnicas

Antes de curar el dolor de cabeza, es necesario identificar que lo causa, donde la ira, estrés y frustración lo puede causar; pero otros factores también influyen en esto, como los alimentos que consumen. Chocolate, azúcar, queso y cafeína son algunos de los causantes, al igual que dormir poco o demasiado, ruidos fuertes, luces brillantes, demasiado o poco ejercicio y cambios en la presión barométrica también son causantes del dolor de cabeza.

Para curar el dolor de cabeza no se debe auto medicar al niño, en su lugar, es necesario preguntarle que tan intenso es su dolor y luego mantener un registro de que tan constantes son sus dolores junto a su intensidad; para esto se puede enumerar la intensidad del dolor del 1 al 5 por ejemplo. Simples técnicas pueden curar el dolor de cabeza como pedir al niño que cierre los ojos y respire profundamente, debe realizar 10 respiraciones lentas sin soltar su mano para que vaya calmando su dolor.

Muchas veces el dolor de cabeza les causa ira y frustración por eso lo mejor es conversar con ellos, para que libere todo y se sienta más aliviado; algunas actividades como escribir o dibujar también le ayudará a liberar su dolor. Al pedir al niño que imagine un lugar fresco y lleno de colores, le ayudará a olvidar el gran calor que siente en su cabeza producto del dolor, donde el poder de su imaginación puede curarlo, para esto el color azul o verde le ayudará a refrescar su cabeza.

31 enero, 2015

Curar el dolor de cabeza con agua

Lamentablemente, los dolores de cabeza son considerados como un problema común. Y personas de todas las edades suelen tener dolores de cabeza de vez en cuando. Las causas más comunes de dolores de cabeza es el sufrir de estrés, tener demasiada tensión, falta de sueño y la deshidratación.

Curar dolor de cabeza

El agua; muchas veces la causa de un dolor de cabeza, es una deshidratación, por lo que estos dolores de cabeza son solucionados hidratando nuestro cuerpo. Simplemente deberemos beber un vaso de agua junto con la primera señal de un dolor de cabeza.

Un paquete de hielo; El colocar una compresa fría como una bolsa de hielo ubicado en nuestra frente, puede ayudar a adormecer el dolor, mejorando de paso la circulación de la sangre.

Agua caliente; El aplicar calor en la zona posterior del cuello, puede aliviar un dolor de cabeza el cual es generado por estrés. Solo se debe aplicar una bolsa de agua cliente, en la zona posterior del cuello o bastara con tomar una ducha caliente.