embarazo – Página 2 – Datos para mujeres

21 febrero, 2016

Así debes cuidar tu alimentación después del parto

Durante el embarazo múltiples son los cuidados que se deben tener para cuidar la salud del bebé pero también la nuestra. Cosa que olvidamos cuando damos a luz, donde se comienza un nuevo proceso de cuidados y que se relaciona con la alimentación después del parto, la que debe contar con alimentos imprescindibles sin importar la edad que tengamos.

Es necesario tener una buena salud después del embarazo, donde el calcio, hierro y ácido fólico son necesarios; los que e pueden incorporar a través de alimentos.

Alimentación después del parto consejos a seguir

Tener una buena alimentación después del parto es fundamental y una forma de incorporar los nutrientes anteriormente mencionados es por medio de carnes de cerdo, carnes de res magra, frijoles y cereales, los que son una buena fuente de hierro; mientras que las verduras de hoja verde, espárragos y naranjas aportan al organismo ácido fólico. En cuando a las buenas fuentes de calcio, los lácteos bajos en grasas como queso, yogur y leche son los recomendados.

Pero la hidratación también es importante para mantener el óptimo funcionamiento de los órganos del cuerpo, por eso se debe beber abundante agua.

Un aspecto a considerar es que la alimentación después del parto a los 40 años es mucho más compleja, necesitando fibra, potasio, calcio y alimentos bajos en calorías, ya que adelgazar no será una tarea fácil porque el metabolismo se ralentiza. Además se deben cuidar los niveles de colesterol en la sangre y la presión arterial, debiendo consumir alimentos ricos en potasio como frutas, verduras y cereales integrales.

Dato: 8 remedios naturales para eliminar la barriga posparto

Todas las mujeres después del parto debemos incorporar alimentos que son necesarios para nuestra salud, como el salmón, rico en omega-3, lo que también beneficia al bebé durante la lactancia, mejorando el ánimo y previniendo la depresión posparto. Lo recomendable es comer dos porciones de salmón a la semana y no más, porque se podría consumir demasiado mercurio.

Los huevos son otros alimentos imprescindibles después del parto, ya que satisfacen las necesidades de proteínas diarias, alimentos que se pueden incluir al desayuno, almuerzo y cena. Por último los panes y pastas integrales también son necesarias ya que entregan buenas dosis de hierro y fibra, muy necesarios para cuidar la salud.

18 febrero, 2016

El chocolate es beneficioso durante el embarazo ¡antojo justificado!

Para todas las adictas al chocolate esta es una excelente noticia. Un reciente estudio expuesto en Atlanta, Estados Unidos, por la Reunión del Embarazo 2016 realizada por la conocida organización para la Medicina Materno-Fetal concluyó que el chocolate es beneficioso durante el embarazo, esto si el consumo es diario y controlado, beneficiando el desarrollo y crecimiento del feto.

Esta investigación fue realizada por profesionales pertenecientes a la Universidad de Laval en Quebec, Canadá. Evaluando el efecto que el chocolate tenía en las mujeres embarazadas, buscando descartar algunas teorías que hablaban sobre el consumo del chocolate en el embarazo, el que parecía perjudicial.

Chocolate es beneficioso durante el embarazo ayudando en el desarrollo del bebé

La investigación que concluyó que el chocolate es beneficiosos durante el embarazo, se realizó sobre un grupo de embarazadas de 129 mujeres que tenían entre 11 a 14 semanas de gestación. Las que fueron divididas en dos grupos, unas comían chocolate y otras no, a las que sí comían se les suministró 30 gramos de chocolate durante 12 semanas, realizando un seguimiento hasta el parto.

Los resultados fueron sorprendentes, ya que las embarazadas tenían una notable mejora en la arteria uterina. Esto significa un desarrollo positivo sobre el feto, además de entregar múltiples beneficios a su crecimiento.

El chocolate es beneficioso durante el embarazo porque fomenta el positivo desarrollo y crecimiento del feto, pero siempre y cuando sea consumido con moderación y diariamente. Considerando que el control del peso es fundamental durante el embarazo, esto garantizará la buena salud de la madre y el bebé en gestación.

Datos para las futuras madres: cómo preparar el cuerpo para el embarazo consejos prácticos

9 febrero, 2016

¿Qué significa soñar con embarazo?

Estar embarazada es uno de los procesos más hermosos que podemos vivir las mujeres. Pero cuando se sueña con esto sin estarlo en la realidad son muchas las interpretaciones que esto puede tener; considerando que soñar con embarazo es cada vez más común y se relaciona con un aspecto de nuestra vida que puede estar madurando o cambiando, lo que aún no se reconoce en la actualidad, pero que poco a poco se irá notando más.

Pero si una chica virgen es la que sueña con un embarazo, es un mal augurio ya que anuncia la llegada de mala suerte y de problemas que deberá enfrentar y que causarán un gran escándalo.

Soñar con embarazo significados

Soñar con embarazo y estar feliz se relaciona con los deseos que en la realidad se tiene de ser madre, aunque no se sea consciente de esto aun. Por otro lado soñar con estar embarazada pero perder al bebé, significa que tenemos miedo de cumplir un sueño u objetivo que nos hemos propuesto, lo que nos causa inseguridades y desconfianza.

Ver una mujer embarazada en el sueño es un mal augurio pronto se sufrirá de mala suerte y que pasará algo que provocará desgracias.

Otro sueño muy común y que cada vez más mujeres experimentan, es soñar con embarazo estando en la vida real embarazada, esto significa que se vivirá en abundancia y se tendrá una buena vida; pero si en el sueño se percibe una tristeza, esto significa que pronto aparecerán problemas económicos.

Más significados: significado de soñar con un bebe

28 enero, 2016

Aliviar los dolores del parto con acupuntura ¡conoce los beneficios!

Cada vez son más las mujeres que están optando por alternativas naturales a la hora de aliviar los dolores del parto. De seguro tú eres una de ella, por eso la noticia de que puedes aliviar los dolores del parto con acupuntura de seguro te gustará; ya que esta es una técnica relajante muy buena para quienes deben afrontar el hermoso momento de dar a luz, el que también es muy doloroso.

Aliviar los dolores del parto con acupuntura un relajante para el cuerpo

Se puede aliviar los dolores del parto con acupuntura, gracias a esta técnica relajante, la que ayuda a la mujer a lidiar con el dolor. Como en la acupuntura, las agujas se insertan en puntos claves del cuerpo, el organismo comienza a funcionar de manera más óptima.

Gracias a la acupuntura las contracciones son más efectivas, ayudando a que el cuello del útero se dilate más fácilmente. De esta forma, gracias a la acupuntura se evita que las contracciones sean muchas con poca dilatación, haciendo que estas sean menos y más efectivas, reduciendo así el proceso de parto.

Algunos especialistas recomiendan comenzar con esta técnica durante el embarazo y no solo durante el parto, para así aprovechar de todos sus beneficios, durante todo el proceso. Destacando que varios estudios han comprobado no solo se puede aliviar los dolores del parto con acupuntura, al usar esta técnica durante el embarazo también se previene la posibilidad de tener una cesárea.

25 enero, 2016

8 remedios naturales para eliminar la barriga posparto

Después de dar a luz todo es alegría con la llegada de un nuevo integrante a la familia. Pero también muchas mujeres se desaniman al ver que esos kilitos que ganaron durante el embarazo no se van tan fácilmente; pero no te preocupes si esta es tu situación. Puedes eliminar la barriga posparto con algunos remedios naturales que ayudará a quemar la grasa acumulada en el abdomen.

Eliminar la barriga posparto naturalmente

1.Clavo de olor, canela y agua: si quieres eliminar la barriga posparto solo debes hervir un palo de canela y un clavo de olor en dos litros de agua. Se debe beber con el agua tibia en los meses de invierno y fría en verano durante 40 días. Gracias a la canela se puede eliminar la grasa acumulada en el abdomen y tonificarlo de forma natural.

2. Limón, agua y miel: este remedio casero ayuda a eliminar rápidamente esos kilos que están de más, solo se debe beber diariamente un vaso de agua tibia con limón y miel antes de cada comida principal.

3. Pasas y almendras: en un mortero debes moler 10 pasas y 10 almendras, bebiéndolas con agua tibia durante los diez primeros días después del parto. Este es un remedio natural que ayuda a eliminar la barriga posparto y a que el vientre tenga más fuerza y luzca más firme.

4. Té verde: la grasa que está acumulada en exceso en tu estómago se puede eliminar gracias al té verde, lo ideal es beber una taza diaria para percibir los resultados.

5. Ajo: aunque no sea muy sabroso hacerlo, masticar dos dientes de ajo por la mañana y luego beber agua con limón, es perfecto para perder kilos y tener un vientre plano después del parto.

6. Aceite de coco: como es un aceite termogénico, al igual que el jengibre ayuda a quemar grasas, siendo varios los estudios que han comprobado que el aceite de coco elimina la grasa abdominal, debiendo consumir dos cucharadas al día para comprobar su efectividad.

7. Té de jengibre: no solo es termogénico, también es un digestivo natural que ayuda a quemar grasas efectivamente, además el jengibre aumenta la temperatura corporal favoreciendo la pérdida de peso. Cada día se puede beber un té de jengibre para descubrir sus beneficios.

8. Jugo de arándano: es deliciosos y saludable, gracias a sus ácidos reduce la grasa que se acumula en el estómago, por eso si quieres eliminar la barriga posparto debes mezclar en una licuadora una taza de arándanos y agua sin agregar azúcar.

Te va a interesar: 6 tips para no perder la cintura después de ser madre

13 enero, 2016

Cómo preparar el cuerpo para el embarazo consejos prácticos

Tenemos la posibilidad de planificar algunas cosas y una de ellas, es el embarazo. ¿Cómo preparar el cuerpo para el embarazo? hoy a través de algunos consejos podrás evitar problemas de salud si te embarazarás por primera vez, donde lo físico y emocional juegan un rol fundamental en este hermoso proceso.

Comienza desde hoy a cuidar tu peso.

Cómo preparar el cuerpo para el embarazo con cambios mínimos

Cómo preparar el cuerpo para el embarazo con una dieta nutritiva y variada: si hasta el día de hoy no mantienes una alimentación sana, es hora de comiences a comer mejor, introduciendo la mayor cantidad de colores al plato. Además es bueno consumir vitaminas y ácido fólico, este último previene problemas graves como enfermedades cerebrales o espina bífida.

Cómo preparar el cuerpo para el embarazo evitando malos hábitos: consumir cualquier tipo de droga, fumar y beber alcohol son malos hábitos para tu salud y la de tu bebé. Si planeas quedar embarazada debes evitarlos, porque no solo te pueden hacer perder el bebé sino también le provocan daños irreversibles en su salud.

Cuidado: fumar durante el embarazo altera el cerebro de tu bebé

Cómo preparar el cuerpo para el embarazo practicando deporte: el ejercicio cuida la salud física y mental. Ayudan a mejorar el estado de ánimo y a controlar el estrés, además mejora la calidad del sueño, donde actividades recomendadas son el yoga o caminatas.

Cómo preparar el cuerpo para el embarazo controlando el peso: una dificultad para quedar embarazada es la obesidad, además al tener un peso ideal ayuda a tener un embarazo con menos complicaciones esto explica la importancia de controlar el peso antes de concebir. Además al tener un buen peso el cuerpo está más fuerte y preparado para el parto.

Un muy buen dato: hacer pilates en el embarazo ayuda a tener un parto menos doloroso

5 enero, 2016

Hacer pilates en el embarazo ayuda a tener un parto menos doloroso

Hace un tiempo hacer pilates se puso de moda, entregando múltiples beneficios que hace que muchas sean las personas que cada día lo practican. Este tipo de ejercicio entrena el cuerpo, lo hace más flexible, fuerte y equilibrado, por eso la idea de hacer pilates en el embarazo suena alentadora, cuando entre sus beneficios nos encontramos con que ayuda a tener un parto menos doloroso.

¿La razón? es que gracias al pilates puedes aprender a relajar tu mente y a respirar mejor, lo que es fundamental cuando estamos en ese gran momento de dar a luz a nuestro bebé.

Hacer pilates en el embarazo beneficios

Hacer pilates en el embarazo ayuda a tener un buen parto, porque al momento de dar a luz necesitarás coraje, valor y mucha fuerza interna para traer el mundo una nueva vida. Al realizar pilates se aprende a controlar la respiración esto es muy bueno cuando se debe pujar en el parto, además es necesario estar tranquila y consciente de todo lo que ocurre, lo que también se aprende gracias al pilates.

Otro de los beneficios de hacer pilates en el embarazo es que se fortalecen los músculos que son importantes para pujar en el parto, el pilates trabaja la zona del abdomen, espalda y suelo pélvico; músculos que son importantes para tener una buena postura, pero que también ayudan mucho cuando se comienzan a tener las dolorosas contracciones.

Este es un ejercicio que lo puedes practicar en casa, solo necesitas ropa cómoda y comenzar a trabajar tu cuerpo; otra alternativa es asistir a clases de pilates especialmente dirigidas para embarazadas. Hoy en día existen muchas alternativas para mantenerse activa durante el embarazo y hacer más fácil el trabajo de parto.

Cuida tu figura y a tu bebé: yoga prenatal beneficios para la salud y la figura

4 enero, 2016

Fumar durante el embarazo altera el cerebro de tu bebé ¡cuidado!

Sabemos que fumar durante el embarazo es malo para nuestra salud y la del bebé, pero no siempre le damos a esto la importancia que necesita. Ya sea porque estás planeando embarazarte o ya lo estás, dejar el tabaco debe ser una obligación, porque puede afectar el crecimiento del cerebro de tu bebé durante las últimas etapas de gestación.

Fumar durante el embarazo es malo para el bebé

Fumar durante el embarazo es muy malo porque múltiples son las sustancias que se encuentran en el tabaco, las que tienen efectos nocivos sobre el desarrollo del cerebro del feto. Varias son las investigaciones que han observado que los bebés recién nacidos y que fueron expuestos al tabaco durante el embarazo, tienen un volumen menor en el lóbulo frontal y el cerebelo, lo que se puede mantener incluso hasta su adolescencia.

Otro de los daños que causa fumar durante el embarazo es que los niños tienen un crecimiento menor a lo normal en su cabeza, teniendo incluso hasta medio centímetro menos los bebés recién nacidos. Esto afecta directamente sus capacidades, ya que los estudios han demostrado que los hijos de madres que fumaron durante el embarazo tienen hasta cuatro veces más reactivos a todos los sonidos del entorno, en comparación a quienes no fueron expuestos al tabaco.

Esto explica porque los niños tienen más dificultad para procesar estímulos auditivos, lo que después se traduce en trastornos del lenguaje y mala lectura. Pero esto no solo afecta a los bebés y niños, ya que luego en su adolescencia tienen cerebros más descoordinados a nivel de las áreas temporales, frontales, parietales y del cerebelo.

Cuida a tu bebé: el alcohol durante el embarazo no está permitido

1 enero, 2016

8 curiosos signos de que tendrás una niña

A la mayoría de las personas les molesta esperar, por eso a casi todas las embarazadas les gustaría saber cual es el sexo del bebé que están esperando. Si tú eres una de ellas, estos signos de que tendrás una niña pueden aclarar tus dudas, solo compara estas señales que ayudan a predecir el sexo del bebé.

Signos de que tendrás una niña en unos meses más

1.Sientes muy suave tu piel: muchos dicen que si tienes tu piel muy suave es uno de los signos de que tendrás una niña.

2. Tienes el cabello más opaco y fino: esta es otra señal de que podría nacer una niña, porque se dice que cuando el pelo está grueso y brilloso será un niño.

3. La barriga está más alta: otro de los signos de que tendrás una niña, porque si la barriga está más baja se habla de que un niño nacerá.

4. El latido de su corazón en la ecografía es mayor que 140 por minuto: si es más bajo entonces se trata de un niño.

5. Prefieres dormir en tu lado derecho: este es uno de los signos que tendrás una niña del que se habla hace muchos años, pero si prefieres el lado izquierdo entonces será un niño.

6. La barriga es redonda y sin punta: se dice que las barrigas puntiagudas son señal de que nacerá un niño, así que si tu barriga es redonda, será niña.

7. Prefieres comer comidas dulces: si tus preferidos son los pasteles y chocolates entonces puedes estar esperando una niña. Pero si prefieres lo salado, entonces será un niño.

8. Tus pupilas no se dilatan: solo párate frente a un espejo durante un minuto y si ves que tus pupilas no se dilatan es porque esperas un niña.

25 diciembre, 2015

5 razones por las que no llega el período si no estás embarazada

La llegada del periodo regularmente es un gran alivio para quienes no planean quedar embarazada. Pero cuando ocurren atrasos sin estar embarazada, muchas pueden ser las causas, presta atención a estas razones por las que no llega el período y comienza a tranquilizarte.

Razones por las que no llega el período sin planear un embarazo

1.Ejercicio excesivo: esta es una de las principales razones por las que no llega el período, lo mismo ocurre cuando se pierde peso, cuando el índice de masa corporal es menor que 18 o 19, la menstruación se ve afectada. Esto podría ser normal si se baja un poco la intensidad o se regula el peso, no así cuando se desarrollan enfermedades como la bulimia y anorexia.

2. Irregularidad en la tiroides: los desequilibrios en la tiroides como hipo o hipertiroidismo afecta el periodo menstrual. Lo mejor es consultar al médico cuando además se percibe otros síntomas relacionados con esta enfermedad.

3. Estrés: cada vez son más las mujeres que se ven afectadas por estrés y esta es una de las razones por las que no llega el periodo y que también es conocida como amenorrea hipotalámica. El hipotálamo se encarga de regular las hormonas y se ve afectado por altos niveles de estrés, donde la muerte de un familiar, cambio de trabajo o de casa son algunas de las causas que aumentan los niveles de estrés.

4. Síndrome de ovario poliquístico: este es un desequilibrio hormonal que se caracteriza por una fata de ovulación, causado por la alteración de los niveles de estrógeno, progesterona y también testosterona. Este síndrome también tiene otros síntomas como crecimiento de pelo en lugares de la cara que no son normales, problemas de fertilidad y problemas para perder peso.

5. Menopausia prematura: cuando algunas mujeres menores de 40 años tienen fallas hormonales que son significativas, pueden desarrollar una menopausia temprana también conocido como insuficiencia ovárica prematura, la que ocasiona falta o retrasos en el periodo menstrual además de sofocos sequedad vaginal y sudores nocturnos.

Conoce: causas de una menopausia temprana