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29 noviembre, 2015

5 alimentos a evitar durante el embarazo ¡cuida a tu bebé!

Los cuidados durante el embarazo son esenciales para el buen desarrollo del bebé. Es por esto que la alimentación es muy importante para esto y existen algunos alimentos a evitar durante el embarazo porque pueden causar alguna enfermedad.

Conoce: La importancia de tomar ácido fólico en el embarazo

Alimentos a evitar durante el embarazo porque perjudican la salud del bebé

1.Café; es uno de los alimentos a evitar durante el embarazo porque la cafeína puede afectar la frecuencia cardíaca del bebé, teniendo cuidado con otros alimentos que también contienen cafeína.

2. Leche no pasteurizada; la leche sin pasteurizar puede ocasionar problemas en la salud de la madre y del bebé, ya que al igual que los alimentos crudos y sin lavar interfieren negativamente sobre el embarazo.

3. Pez espada; además del tiburón y el atún estos son alimentos a evitar durante el embarazo porque pueden tener altos niveles de mercurio que pueden afectar directamente el embarazo.

4. Queso azul; al igual que el queso brie, puede contener leche no pasteurizada y esto no es saludable para el bebé ni para la embarazada.

5. Embutidos; todos los embutidos procesados se deben evitar durante el embarazo, ya que no son alimentos saludables y pueden ocasionar diferentes enfermedades. Una de ellas es la listeriosis, la que pueden contraer las embarazadas y también sus bebes. Los alimentos a evitar durante el embarazo que son parte de estos embutidos son; carnes procesadas como jamón y pollo, además del hot dogs.

26 noviembre, 2015

¿Por qué los pechos se achican al ejercitar?

Cuando perdemos peso, nuestro organismo tiene grandes cambios y uno de ellos se refleja en los senos, los que disminuyen su tamaño. Pero ¿por qué los pechos se achican? la respuesta es que están relacionados directamente con los cambios de peso, porque en su mayoría están constituidos por tejido adiposo.

¿Por qué los pechos se achican? y como evitarlo

¿Por qué los pechos se achican cuando pierdo peso? porque la grasa tiende a acumularse en el trasero y senos y cuando se pierde estos son los primeros lugares donde se nota. Estos cambios de peso también afectan el colágeno y elastina de la piel, lo que termina definiendo la forma y tamaño de los pechos.

Pero existen otros factores que influyen en que los pechos disminuyan su tamaño, como el embarazo durante el periodo de lactancia y también durante la menopausia, porque la producción de colágeno y de elastina es menor en comparación a la juventud.

Mira: 5 cuidados después del embarazo para tener senos bonitos

La forma de evitar que los pechos pierdan tono muscular y se achiquen es renunciando a las dietas extremas, bajando de peso poco a poco y no de golpe. Comer frutas y verduras es siempre bueno al igual que las carnes magras, evitando pasar hambre y para esto, no se deben saltar las comidas.

Entre más tiempo te demores en perder peso, será mucho mejor para tu organismo, ya que de esta forma el cuerpo se va adaptando poco a poco a los cambios y los pechos no disminuirán de golpe su tamaño.

Conoce: 5 consejos para cuidar los pechos

26 noviembre, 2015

Teñir el cabello durante el embarazo ¿afecta al bebé?

Muchas mujeres se preguntan si teñir el cabello durante el embarazo es o no peligroso para el bebé y es que son muchos los comentarios que dicen que esto no se debe hacer porque puede ser perjudicial para su desarrollo. Si bien no se ha demostrado que esto es peligroso para el bebé, muchas mujeres prefieren evitar esto porque se sienten más tranquilas.

Teñir el cabello durante el embarazo y alternativas

Teñir el cabello durante el embarazo puede preocupar a muchas mujeres, pero la verdad es que los compuestos químicos de los colorantes son absorbidos de forma muy suave por la piel, de modo que es poco probable que afecte el crecimiento del bebé.

Pero si quieres estar más tranquila, la forma más segura de hacerlo es a partir del segundo trimestre de gestación, donde el bebé se encuentra menos vulnerable. Pero además existen alternativas para quienes les preocupa teñir el cabello durante el embarazo como hacer un leve cambio de look; mechas o reflejos requieren de poca cantidad de pintura para ser teñidas.

Otra opción es recurrir a tintes naturales como henna o tintes vegetales, encontrando diferentes tonalidades para cambiar el look.

Conoce: Sencillo método para saber si puedes tinturar el cabello

23 noviembre, 2015

5 falsos mitos sobre la maternidad

Varios son los mitos sobre la maternidad que en más de una ocasión hemos escuchado y que comenzamos a tomar en cuenta cuando estamos en planes de ser madre. Pero como no existe una certeza sobre esto, hoy compartimos contigo esos falsos mitos que circulan sobre la hermosa etapa de ser madre.

¡Para que tengas una idea más real sobre la maternidad!

Conoce: 3 cosas que toda madre primera piensa

Mitos sobre la maternidad que son mentira

1.Cuando se es madre se está siempre feliz; este es uno de los primeros mitos sobre la maternidad que muchas mujeres dicen y que no es cierto. Aunque ser madre es sinónimo de felicidad, nadie es feliz todos los días, así como todos los momentos de la vida, ser madre tiene sus momentos felices pero también tristes, por ejemplo cuando un hijo se enferma.

2. Las licencias por maternidad son vacaciones; no tiene nada que ver con la realidad, un recién nacido necesita en todo momento a su madre. Además ella debe recuperarse del parto, por lo que este proceso está lejos de ser unas vacaciones.

3. No amamantar al bebé es no quererlo; este es otro de los mitos sobre la maternidad, si bien la lactancia materna es beneficiosa para el bebé porque contiene los nutrientes necesarios para su desarrollo, no todas las madres optan por la lactancia. Cualquiera que sea la razón, es respetable y esto no tiene que ver con querer más o menos a los hijos.

4. Se ama al bebé desde el primer momento; es lo que dicen todas las madres, pero algunas mujeres no desarrollan su instinto maternal desde el primer momento y no tiene porque ser algo malo. La madre y el bebé, necesitan su tiempo para conectarse y ese amor profundo hacia el bebé se va desarrollando con el paso del tiempo, no todas las madres sienten lo mismo el primer día.

5. La depresión post parto se produce por no amar al bebé; que afirmación más lejana a la realidad, esta enfermedad se provoca por la revolución de las hormonas y muchas madres la pueden tener sin que esto signifique no amar al bebé.

Conoce: Errores a evitar en los primeros meses del bebé

22 noviembre, 2015

6 síntomas del embarazo que de seguro desconocías

Conocemos los típicos síntomas del embarazo, como los antojos, retraso de la menstruación y náuseas, pero también existen otros síntomas que son desconocidos porque pasan desapercibidos y se asocian a otras condiciones erróneamente.

La aparición de estos síntomas con los típicos ya conocidos, solo significan una cosa ¡Estás embarazada!.

Conoce: truco casero para evitar náuseas en el embarazo

Síntomas del embarazo que son curiosos y desconocidos

1.Sangrado de encías; este es uno de los síntomas del embarazo, porque las hormonas se descontrolan y esto se refleja en la boca. Las encías se inflaman e hinchan, por eso cuando las cepillemos seguramente sangrarán.

2. Sensibilidad en los senos; los pezones se oscurecen y la sensibilidad es mayor.

3. Muchas ganas de orinar; este es otro de los síntomas del embarazo producto de los cambios hormonales, esto se intensifica durante el primer trimestre de embarazo.

4. Sangrado vaginal; hasta el comienzo de la segunda semana de embarazo puede haber sangrado de al menos un día de duración, por lo que este no es motivo para descartar un embarazo.

5. Cambios en los ojos; a lo largo del embarazo aparecen estos cambios, los que tienden a desaparecer después del embarazo. Párpados hinchados, ojos secos y sensibilidad a la luz son algunos de los síntomas del embarazo que son muchas veces desconocidos.

6. Insomnio; otro de los curiosos síntomas del embarazo es que se tenga mucha ansiedad y estrés, esto provoca insomnio y una gran dificultad para poder dormir.

21 noviembre, 2015

La importancia de tomar ácido fólico en el embarazo

Cuando estamos embarazadas cuidamos la salud de nuestro bebé de todas las formas posibles, pero uno de los cuidados más importantes es tomar ácido fólico en el embarazo. Pero ¿por qué es importante tomarlo?, la respuesta es que ayuda a prevenir defectos en el tubo neural, tracto urinario, labio leporino, corazón y paladar del bebé.

Ácido fólico en el embarazo para garantizar la buena salud del bebé

Aunque se recomienda tomar ácido fólico durante el embarazo, quienes buscan quedar embarazadas, deberían tomarlo 3 meses antes de de iniciar la búsqueda del embarazo. Pero quienes tienen un embarazo no planificado, deben tomarlo inmediatamente, esto porque garantiza el buen desarrollo del bebé.

Los alimentos ricos en ácido fólico también son importantes durante el embarazo, entre ellos se encuentran; lentejas, frijoles, brócoli, espinacas e hígado.

Si bien consumir estos alimentos es muy sano para el desarrollo del embarazo, se debe reforzar su consumo con pastillas de ácido fólico.

Conoce: cuidados de la piel en el embarazo

16 noviembre, 2015

Truco casero para evitar náuseas en el embarazo ¡Te encantará!

Muchas mujeres sufren de constantes náuseas durante el embarazo y esto no siempre les permite disfrutar de este bello proceso. Si te ocurre esto, este simple truco casero te ayudará a evitar náuseas en el embarazo, siendo un jugo sanador que puedes preparar en pocos minutos y que te aliviarán de las desagradables náuseas.

¡Pruébalo!

Ingredientes:

Tabla

Jengibre

2 limones

Agua

Cacerola

Preparación:

Se vierte el agua en la cacerola, se exprimen dos limones en su interior, se le quita la cáscara al jengibre, se corta en trozos pequeños y se agrega a la cacerola.

Se lleva todo a fuego medio por unos minutos hasta que hiervan y se deja enfriar antes de beber este jugo, con el que podrás evitar náuseas en el embarazo de forma simple y refrescante.

Conoce: Cómo tener un embarazo saludable y mantener la figura

12 noviembre, 2015

Cómo tener un embarazo saludable y mantener la figura

Tener un embarazo saludable es importante para la madre y el bebé. Esto porque ayudará a mentener una buena salud y a conservar una buena figura, ganando el peso que es necesario sin excesos.

Cuando vemos a las celebridades embarazadas y recuperar su peso rápidamente, pensamos que recurren a costosos tratamientos o asesorías para lograr esto. Pero la clave está en cuidarse durante el embarazo y estos consejos te dirán como.

Tener un embarazo saludable y cuidar el peso

Lo primero que se debe hacer para tener un embarazo saludable es prestar atención a los cambios del cuerpo, es normal tener un día más energía que otro por eso se debe aprovechar esas jornadas cuando el ánimo está mejor para realizar ejercicio moderados; esto ayudará a ganar el peso adecuado durante el embarazo.

Otro punto clave es no abusar de los antojos, es cierto que podemos tener muchas ganas de comer algunos dulces, pero no es necesario excederse; porque después de dar a luz será muy difícil bajar el peso ganado.

Muchas mujeres cuando están embarazadas dicen comer por dos, pero esto es algo completamente erróneo, si bien se debe comer más de lo habitual esto habla solo de 300 a 500 calorías extras, no se debe comer por dos adultos como muchas mujeres creen. Por eso mantener una dieta balanceada es fundamental para tener un embarazo saludable, ya que esto es bueno para el desarrollo del bebé y para la salud de la madre.

Por último descansar es muy importante para tener un embarazo sano, porque dormir mal tiene repercusiones en la gestación del bebé; destacando que dormir mal también aumenta mucho más el apetito.

Conoce 4 hábitos saludables para el primer trimestre de embarazo

7 noviembre, 2015

5 cuidados después del embarazo para tener senos bonitos

El embarazo es una de las etapas más bonitas del la mujer, pero lamentablemente algunos cambios hormonales y físicos terminan causando depresiones post parto y un disgusto con el propio cuerpo. Ya que además de ser madres somos mujeres y tener un lindo cuerpo después del embarazo es el sueño de todas; donde algunos cuidados después del embarazo pueden ayudar mucho en lograr esto.

Durante el embarazo el cuerpo se prepara para alimentar al bebe y es por esto que los pechos suelen tener ciertas transformaciones estéticas o marcas. Los pechos comienzan a crecer y no siempre lucen bellos; pero con estos cuidados se puede hacer algo al respecto.

Cuidados después del embarazo para el cuerpo

1.Cremas hidratantes; uno de los cuidados después del embarazo que son básicos es aplicar cremas hidratantes en el cuerpo desde el primer día. Especialmente los pechos, ya que esto ayudará a reducir la posibilidad de tener estrías.

2. Beber mucha agua; se puede hidratar el cuerpo con cremas, pero también al beber abundante agua. Esto ayudará a mantener controlado el problema de las estrías.

3. Controlar el peso; cuando el cuerpo sube de peso descontroladamente, volver a la figura que teníamos antes del embarazo será muy difícil. Por eso es necesario controlar esto durante el embarazo alimentándonos bien y evitando que la piel pierda flacidez y tenga estrías.

4. Ejercicios; aunque durante el embarazo no se pueden hacer ejercicios intensos, si nos podemos mantener activas. Además luego de dar a luz también debemos realizar ejercicios moderados.

Donde el yoga prenatal es perfecto para la salud y mantener la figura.

5. Usar un sujetador correcto; otros de los cuidados después del embarazo es elegir un sujetador correcto, porque los pechos crecerán y necesitan ser bien sostenidos con el apoyo adecuado.

24 octubre, 2015

El alcohol durante el embarazo no está permitido

Varios son los cuidados que se deben seguir durante el embarazo, y uno de ellos dice relación con que el alcohol durante el embarazo el que no está permitido. A pesar de que algunas personas afirmen que un poco no haría mal, los expertos aseguran que no se sabe con exactitud cual es la medida razonable de alcohol que no podría afectar al bebé; por eso es mejor evitar.

Porque este es un riesgo que mejor deberíamos prevenir, si pensamos que cualquier cosa que hagamos puede afectar al bebé y su crecimiento.

Alcohol durante el embarazo un riesgo que es mejor evitar

Cuando se habla del alcohol durante el embarazo, no solo se hace alusión a posibles problemas que se podrían presentar durante la gestación, sino también de las consecuencias que esto tendría en un futuro, las que terminarían afectando su vida. Por eso sin importar que sea solo una copita de vino la que se bebe, lo mejor es evitar algún Trastorno del Espectro Alcohólico Fetal, los que provocarían efectos permanentes en el niño en un futuro, en su desempeño académico, en su comportamiento, memoria, cognición, habilidades de lenguaje, memoria y desarrollo visual y motor.

Como existe una poca exactitud en cuanto a la cantidad permitida de alcohol durante el embarazo, lo mejor es abstenerse y evitar posibles daños en el crecimiento del bebé. Pero como los daños que se presentan en los niños cuando las madres beben alcohol, no son físicos ni visibles, muchas de ellas confiesan haber bebido alcohol y no haber percibido ningún problema en el desarrollo de sus hijos; pero lo cierto es que estos daños son mentales.

Por eso la recomendación es que a partir del primer momento que se sabe del embarazo, no se beba alcohol ni se consuma tabaco o algún tipo de droga, incluyendo algunas medicinas, para beneficiar el desarrollo del bebé. Teniendo el mayor cuidado posible con la nueva vida que se está formando.