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El daño que causan los tacos en tus pies

Amamos los zapatos y entre más altos mejor, porque lucimos estilizadas y con una gran altura. Pero en realidad pocas veces nos detenemos a saber cual es el daño que causan los tacos en nuestros pies, los que no solo afectan a esta parte del cuerpo sino que todo nuestro cuerpo en general.

El daño que causan los tacos

La Universidad de Alabama en Birmingham realizó un estudio donde se publicaron cifras realmente alarmantes, y es que en las salas de emergencia de los Estados Unidos se registraron cerca de 123.355 lesiones provocadas por los tacos desde el 2002 hasta el 2012. Además, esta cifra se duplicó en los últimos 10 años, lo que es realmente preocupante.

Esto no es todo, ya que usar frecuentemente tacos altos, genera un desequilibrio muscular y causa una serie de lesiones, dañando el cuerpo de manera general.

Aunque los tacos son parte de la moda, lo cierto es que se deben tomar precauciones; por ejemplo, no estar mucho de pie y realizar ejercicios que fortalezcan las pantorrillas y tobillos.

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3 tipos de agua para desintoxicar el organismo

Siempre hemos oído que beber dos litros de agua al día es saludable y bueno para nuestro organismo, pero esto se vuelve difícil cuando no nos gusta mucho el agua, porque no tiene sabor y no es atractivo de beber. Pero estos 3 tipos de agua para desintoxicar el organismo no solo lo hidratarán, sino que también te entregarán múltiples beneficios para tu salud.

Desintoxicar el organismo

1. Agua de limón; esta agua la puedes beber cada día en ayunas, de esta manera reforzarás el sistema inmunológico, eliminarás toxinas del cuerpo, tu piel lucirá más hermosa y podrás adelgazar. Sobre un litro de agua, agregas el jugo de un limón y luego en su interior agregas las cáscaras del limón.

2. Agua de canela y manzana; esta agua es ideal para desintoxicar el cuerpo y bajar de peso, solo necesitas dos palitos de canela y dos manzanas en rodajas, las que se deben agregar a un litro de agua.

3. Agua de coco; necesitas media taza de agua de coco, dos cucharadas de jugo de aloe vera, dos cucharadas de jugo de limón y una taza de agua. Al beber esta agua se puede regular la digestión, reducir la inflamación y eliminar toxinas.

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5 razones por las que llorar no es malo

En más de una ocasión nos hemos aguantado de llorar, por no reflejar debilidad o simplemente porque no nos gusta que nos vean llorar para no hablar de las razones que nos provocan el llanto. Pero así como podemos expresar nuestra alegría también debemos expresar nuestras tristezas. Presta atención a estas 5 razones por las que llorar no es malo, para que dejes de contener esas lágrimas que solo son el reflejo de un sentimiento.

Llorar no es malo

1. Es una manera de dejar ir lo malo; cuando reprimimos el llanto muchas veces pensamos que esto nos ayudará a olvidar eso que nos afecta; pero no es así. El llorar nos ayuda a dejar ir lo que nos está afectando.

2. Nos sentimos mejor; llorar sirve mucho para descargar emociones por eso llorar no es malo, porque nos hace sentir mejor.

3. Descargamos nuestras emociones; cuando guardamos lo que sentimos, nuestro estado de ánimo no es bueno lo que también puede afectar nuestra salud; lo mejor es siempre descargar nuestras emociones.

4. Estar tristes es parte del ciclo de la vida; no podemos estar siempre felices, por eso el estar tristes es parte de nuestra vida y tenemos que verlo de esta forma; no es necesario reprimirse al respecto.

5. Disminuye el estrés; cuando alguna situación nos hace mal, sentimos altos niveles de estrés o una sensación de incomodidad, lo que se puede erradicar al llorar. Porque cuando lloramos disminuimos grandes sensaciones de incomodidad, liberando de paso el estrés.

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Las ventajas de beber vino

Muchas veces hemos oído decir que beber una pequeña copa de vino al día hace bien para la salud, pero pocas veces tenemos claras las ventajas de beber vino; donde una de ellas es que reduce el riesgo de fallecer por diferentes causas, ya que consumir entre 22 y 32 gramos de vino al día tiene un efecto protector en el cuerpo, evitando así la mortalidad.

Ventajas de beber vino

Otra de las ventajas de beber vino cada día, es que reduce los efectos producidos por el cigarrillo, regulando los daños que el tabaco ocasiona en los vasos sanguíneos. Además previene enfermedades cardiovasculares, por eso se recomienda beber vino tinto en pequeñas cantidades cada día, ya que reduce el riesgo de sufrir una enfermedad coronaria.

El beber vino hace bien para la salud, ya que además tiene efectos antitrombóticos y anticoagulantes, destacando también que equilibra la presión arterial, reduce la formación de cálculos renales, previene la demencia, evita la aparición del Alzheimer, reduce las posibilidades de padecer artritis reumática, previene los resfríos y la gripe, regula la digestión, reduce la posibilidad de padecer cáncer a la garganta, mejora la circulación sanguínea y mejora la piel, entre otros beneficios.

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Saltar la cuerda hace bien para la salud

Saltar es un ejercicio aeróbico muy eficiente que hace trabajar a todo el cuerpo, donde piernas, brazos y abdomen son siempre trabajados. Los grupos superiores e inferiores se fortalecen, específicamente las piernas y glúteos; por eso siempre se dice que saltar la cuerda hace bien para la salud.

Saltar la cuerda hace bien para la salud

Gracias a este ejercicio se queman calorías, se tonifica todo el cuerpo, es fácil de practicar, es un ejercicio económico ya que solo se necesita una cuerda, siendo uno de los mejores ejercicios para mejorar la condición del cuerpo de manera general y es muy eficaz para eliminar la celulitis. Saltar la cuerda hace bien para la salud porque los huesos se fortalecen y hace bien para el corazón.

Al saltar la cuerda también se puede combatir el sobrepeso ya que durante 30 minutos de salto se pueden quemar 330 calorías aproximadamente.

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Conoce los beneficios del té verde

El té verde es una de las bebidas más apreciadas y consumidas en el mundo. Además de ser un brebaje delicioso, conoce los beneficios del té verde, donde muchos de ellos son de gran alcance debido a sus propiedades antivirales, antioxidantes entre otras.

Beneficios del té verde

Mejora la salud de nuestro cerebro; uno de los beneficios del té verde, es que nuestro cerebro necesita contar con unos vasos sanguíneos sanos para funcionar correctamente y según un estudio suizo, las personas que beben té verde regularmente tienen una mayor actividad en el área de la memoria.

Reduce los niveles de azúcar en la sangre; el té verde también ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre estables en personas que sufren de diabetes.

Reduce los niveles de colesterol; el té verde también puede reducir el colesterol dañino en nuestra sangre.

Promueve la salud oral; El consumo de té verde se asocia con un menor riesgo de sufrir de caries.

Ayuda a mantener el peso de nuestro cuerpo; Varios estudios han logrado demostrar que una taza de té verde diariamente puede reducir la grasa corporal, especialmente en la zona abdominal, siendo otro de os beneficios del té verde.

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Como ser feliz

Como ser feliz, una búsqueda que todos hacemos, pero que puede parecer algo compleja de lograr como meta, pero en realidad, hay ciertos consejos que nos puede ayudar a ser feliz.

Como ser feliz

No hay porque ser profundo; Cuando iniciamos un proyecto para ser felices, debemos iniciar por lo básico, cosas como dormir a horas decentes y no tener demasiada hambre son factores con un gran impacto en la felicidad humana.

Comprar un poco de felicidad; Es cierto lo que dicen, el dinero no hace la felicidad, pero el invertir el dinero para estar en contacto con seres queridos, ayuda a mejorar nuestra salud. Incluso porque no comprar algo material, por ejemplo, hace semanas que te gustan unos zapatos, bueno, puedes darte estos caprichos de vez en cuando.

Haz ejercicio; El ejercicio potencia nuestra energía. Una simple caminata de 10 minutos es suficiente.

Deja de quejarte; las quejas no agradan a nadie y realmente no ayudan. En vez de esbozar quejas, se pueden cambiar esto por acciones simples. Por ejemplo, si necesitamos que nuestro hijo se tome su leche, no debemos forzarlo, debemos ser amistosas, y el simple hecho de decir la acción que se debe realizar de manera agradable, hace que los demás quieran ayudar.

Manos a la obra; Muchas personas piensan que alguien nace siendo feliz o no, pero están equivocados, si queremos ser felices, debemos tomarnos el tiempo de reflexionar y analizar cuáles son los pasos a realizar para hacer nuestra vida más feliz.

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Alimentos para eliminar el resfriado común

El té verde es el primer producto en esta lista de alimentos para eliminar el resfriado común, debido a que es capaz de combatir enfermedades antioxidantes así como antivirales.

El solo disfrutar de dos o tres tazas de té verde diariamente ayuda a prevenir o combatir el resfriado común.

Alimentos para eliminar el resfriado común

Naranjas; Otro de los alimentos para eliminar el resfriado común, gracias a que están repletas de vitaminas C, que ayudan a lidiar con diferentes tipos de infecciones virales, incluyendo el resfriado común. El beber uno o dos vasos de jugo de naranja diariamente ayudan a prevenir y combatir las infecciones y mejora nuestro sistema inmunológico.

Ajo; Un alimento conocido por sus fuertes propiedades antivirales y antibacterianos. El comer uno o dos ajos crudos o añadir unas gotas de aceite de ajo en nuestras comidas con regularidad ayuda a evitar y luchar contra los resfriados comunes.

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Beneficios de tener mascotas

Los beneficios de tener mascotas, abarcan a nuestra salud emocional y mental. Los científicos han descubriendo que el contar con perros y gatos puede ayudar a combatir enfermedades como la depresión, o la falta de sociabilidad en nuestros hijos. Esto se debe a que generan un impacto bioquímico en nuestro cuerpo.

Beneficios de tener mascotas

Las mascotas reducen el estrés; Las personas se relajan después de pasar tiempo con sus mascotas. Gran parte de las personas señalan como su mejor amigo a un perro. Además el simple acto de pasear al perro es un eficaz tiempo de calidad para la familia.

Los gatos logran reducir el riesgo de ataque al corazón; La alegría que generan los gatos está relacionada con tener un 40% menos posibilidades de sufrir un ataque al corazón. Se especula que el tener un gato puede reducir el estrés y la ansiedad y así proteger nuestro organismo contra las enfermedades cardiovasculares.

Los perros bajan la presión arterial y el colesterol; Los estudios señalan que los dueños de perros tienden a tener menor presión arterial y colesterol. Esto se debe a que el cuidar de un perro puede a menudo conducir a un incremento en la actividad física y facilita el desarrollo de comportamientos sociales.