prevenir enfermedades – Página 3

2 marzo, 2016

¿La depresión puede ser hereditaria? la ciencia responde

La depresión es un tipo de trastorno mental que se caracteriza por presentar una profunda tristeza, baja autoestima, bajo estado de ánimo, pérdida de interés por todo y una disminución de las funciones psíquicas. Enfermedad que es muy común en la población hoy en día y que es causada por muchas factores entre ellos la herencia familiar. Así es, un reciente estudio publicado en la revista Journal of Neuroscience dice que la depresión puede ser hereditaria y un bebé la puede tener antes de nacer.

Información importante de saber, cuando buscamos comprender esta difícil enfermedad la que afecta a niños, jóvenes y adultos.

La depresión puede ser hereditaria por la composición del sistema coricolímbico

Para entender porque la depresión puede ser hereditaria, primero es necesario comprender que es el sistema coricolímbico. Este es el responsable de regular de las emociones, por eso se encuentran la corteza cingulada anterior, el hipocampo y la amígdala, además de la corteza prefrontal ventromedial.

Áreas que en conjunto juegan un rol fundamental para el control de los estados depresivos, siendo este uno de los tantos factores que provocan la enfermedad. El autor de esta investigación es el doctor Fumiko Hoeft, quien asegura que muchos son los factores que provocan una depresión, los genes que se heredan de la madre, las experiencias de vida y el entorno social solo por mencionar algunos.

Como la depresión es un trastorno que se relaciona con múltiples factores, se espera que este descubrimiento ayude a contrarrestar los efectos de la herencia maternal desfavorable y a pesar de que las madres no son el único factor que la causa, sí influyen mucho.

Importante de conocer: combatir la depresión naturalmente y como prevenirla

29 febrero, 2016

3 consecuencias de tomar anticonceptivos que son preocupantes

Para evitar embarazos no deseados, las píldoras anticonceptivas son nuestro gran aliado. Pero no siempre nuestro cuerpo responde como esperamos y existen algunas señales que no debemos omitir; conoce cuales son las consecuencias de tomar anticonceptivos y comienza a cuidar tu salud.

Los efectos secundarios de las píldoras anticonceptivas no siempre ocurren y no son los mismos en todas las mujeres, por eso cuando aparecen algunas señales es bueno consultar inmediatamente a un ginecólogo.

Consecuencias de tomar anticonceptivos y efectos secundarios

1.Sangrados irregulares: una de las consecuencias de tomar anticonceptivos que se hacen presentes después de 3 meses de uso. Aunque en un comienzo es común tener irregularidades en el período, si después de 3 meses continúan es necesario consultar a un ginecólogo para probar otro método anticonceptivo.

2. Problemas oculares: cuando se toman anticonceptivos con regularidad se puede tener riesgo de sufrir glaucoma; enfermedad degenerativa del ojo que puede provocar ceguera. Otro efecto secundario pueden ser ojos secos, además de otras molestias que pueden empeorar con el uso de lentes o si se tienen problemas de visión previos.

3. Constantes dolores de cabeza: cuando son fuertes y frecuentes puede ser una señal que las pastillas están afectando la presión arterial, por eso son otras de las consecuencias y efectos secundarios de tomar anticonceptivos, lo recomendable es este caso es visitar al ginecólogo para ver la posibilidad de cambiar las pastillas por otras.

Tips para la salud: 4 errores al tomar pastillas anticonceptivas que de seguro estás cometiendo

26 febrero, 2016

Recomendaciones para prevenir el cáncer de piel ¡es hora de cuidarse!

Cuando hablamos de cuidados de la piel, generalmente pensamos en cremas que la hidraten y retrasen el envejecimiento. Pero pocas veces pensamos en cuidarla del sol, lo que no se debe hacer solo en verano, en invierno también es importante; porque se puede prevenir el cáncer de piel con simples cuidados y hoy te contamos como.

Comienza hoy mismo a cuidar tu piel antes que sea demasiado tarde, ya que el cáncer de piel se puede prevenir.

Prevenir el cáncer de piel consejos

Una forma de prevenir el cáncer de piel es utilizando protector solar SIEMPRE, no solo cuando vamos a la playa o a la piscina, esta es una protección que debe ser permanente. Lo ideal es que sea de factor 30, el que se debe aplicar todos los días del año y en más de una ocasión al día.

Un grave error es que se puede prevenir el cáncer de piel solo si se aplica protector solar en abundancia una vez al día, esto no es así, se debe aplicar el protector varias veces durante la jornada. Ya que el calor, el sudor y la exposición al agua quitan el protector.

Otro mito es que al tener un tono de piel oscura no se necesita de protección solar, lo cierto es que todos los tonos de piel son propensos a una enfermedad cutánea, por eso siempre necesita de cuidados.

Pero tampoco se trata de evitar el sol, es recomendable tomar sol en periodos cortos y moderados porque también entrega beneficios a la salud, ya que ayuda en la producción de vitamina D lo que es muy importante para los huesos. Estos periodos de sol no deben exceder a los 10 a 15 minutos, siempre utilizando protector solar.

Además cuando se observen lunares extraños, con una forma asimétrica, con colores que se hacen más intensos y aumentan de tamaño, es bueno consultar a un especialista para descartar un posible cáncer de piel.

20 febrero, 2016

4 señales de que debes ir al ginecólogo rápidamente

Aunque no sea muy cómoda, la visita al ginecólogo debe ser rutinaria. Estos chequeos nos ayudarán a mantener un buen estado de salud y cuidar nuestra zona íntima, por eso es recomendable cada año hacernos la prueba del Papanicolau la que ayuda a detectar anomalías en las células del cuello uterino, las que pueden provocar cáncer. Pero por descuido y olvido, podemos dejar de visitar a nuestro médico ignorando algunos signos de nuestro cuerpo; si también te ocurre esto presta atención a estas señales de que debes ir al ginecólogo hoy mismo y deja de retrasar esta obligación.

Recuerda que también la visita al ginecólogo ayuda a revisar anomalías en los senos y detectar enfermedades de transmisión sexual.

Señales de que debes ir al ginecólogo y cuidar tu salud

1.Sangrado irregular: una de las primeras señales de que debes ir al ginecólogo, si aparece un sangrado irregular fuera de los días del periodo menstrual, debes ir al médico inmediatamente. De igual forma si después de tener relaciones sexuales sangras.

2. Mal olor: es cierto que cada vagina tiene su propio olor, pero si este es penetrante o muy fuerte es bueno visitar al ginecólogo.

3. Malestar al orinar: una clara señal de experimentar una infección es orinar y sentir picor. Aunque su tratamiento es simple, debe ser tratado pronto.

4. Dolor durante el sexo: siempre el sexo debe ser sinónimo de placer. Pero si se siente dolor es una de las señales de que debes ir al ginecólogo, ya que se puede tratar de causas hormonales, vaginitis o problemas en el útero entre otras cosas.

17 febrero, 2016

6 señales de que necesitas bajar de peso ¡alerta!

Mantener un peso ideal es complicado, pero si no nos damos cuenta que tenemos unos kilos de más nunca comenzaremos con la dieta. Perder peso no solo ayuda a estilizar la figura, también es necesario para cuidar la salud y prevenir enfermedades ¿aún no sabes si necesitas adelgazar? presta atención a estas señales de que necesitas bajar de peso y comienza hoy mismo a cuidarte.

Señales de que necesitas bajar de peso y cuidar tu salud

1.Cintura muy ancha: una de las primeras señales de que necesitas bajar de peso es tener más de 80 centímetros de cintura en mujeres y 94 centímetros de cintura en hombres. Cuando se exceden estos centímetros es una clara señal de que los depósitos de grasas en el cuerpo son grandes y se deben reducir inmediatamente.

2. Antecedentes familiares de cáncer: si existen antecedentes de cáncer de mama en la familia, es necesario cuidar el peso, ya que un aumento de peso incrementa en un 7% el riesgo de padecer esta enfermedad.

3. Cansancio constante: generalmente el cansancio se debe al sobrepeso, lo que se nota aún más cuando se camina o se siente gran agitación a pocos metros de caminar. Para tener un cambio en el estilo de vida, es necesario modificar los hábitos alimenticios y realizar ejercicio constante.

4. Ronquidos: para muchas personas esto puede ser normal, pero es otra de las señales de que necesitas bajar de peso porque quienes tiene sobrepeso poseen un mayor tejido graso en la garganta, bloqueando el tracto respiratorio mientras se duerme.

Dato: 5 formas naturales para dejar de roncar

5. Dolor: si tienes exceso de peso seguro sientes dolor en todo tu cuerpo. Esto se debe a que el exceso de peso es soportado por las piernas y con el paso del tiempo, esto se vuelvo insostenible.

6. Hambre insaciable: esta es una clara señal de que necesitas adelgazar y un cambio en tu estilo de vida. Nadie puede tener todo el día hambre, considerando que el hambre constante también es un indicador de diabetes tipo 2.

Importante: 3 hábitos que causan diabetes y que se deben evitar

16 febrero, 2016

3 hábitos que causan diabetes y que se deben evitar

La diabetes es una enfermedad considerada crónica que puede afectar a personas de todas las edades. Una mala alimentación y un estilo de vida sedentario son solo algunas de las causas de esta difícil enfermedad; pero también existen algunos hábitos que causan diabetes que muchas veces ignoramos y que pueden desencadenar esta enfermedad que no tiene cura y afecta la calidad de vida.

Cuidar el peso y ejercitarse constantemente son algunas de las formas de prevenir esta enfermedad, la que puede tornarse muy grave si no es tratada a tiempo.

Hábitos que causan diabetes y que hacer al respecto

1.Dormir muy tarde: parece extraño que este sea uno de los hábitos que causan diabetes, pero lo cierto es que el sueño escaso y de muy mala calidad, termina desorganizando el metabolismo, lo que influye directamente en los hábitos alimenticios y en las posibilidades de contraer diabetes.

2. Comer pocos probióticos: se deben incluir alimentos fermentados o yogur en la dieta, porque ayudan a que las bacterias buenas crezcan en el intestino. De lo contrario se producen bacterias malas, las que producen una inflamación que puede provocar una resistencia a la insulina y posteriormente una diabetes.

3. Usar recipientes plásticos en el microondas: de seguro no sabias que este es otro de los hábitos que causan diabetes y es que varios estudios han determinado que los químicos presentes en los recipientes de plásticos aumentan la resistencia a la insulina, siendo un factor de riesgo para tener diabetes.

Como dato extra, es necesario desayunar y no omitir esta comida, ya que al no desayunar los niveles de insulina se desequilibran; siendo difícil el control del azúcar en la sangre.

¡Atención!: anillo oscuro en el cuello es una señal de que algo anda mal en la salud

8 febrero, 2016

El té ayuda a tener huesos fuertes mejor que la leche según estudio

Un nuevo descubrimiento ha revolucionado las redes sociales los últimos días, se trata de un estudio que se realizó a consumidores de té, donde se descubrió que este es mejor que la leche en cuando a prevenir fracturas y tener huesos saludables. Luego de la menopausia las mujeres son muy propensas a sufrir de osteoporosis, por eso este estudio que afirma que el té ayuda a tener huesos fuertes es una buena noticia para muchas personas que sufren de problemas óseos.

Beber 3 tazas al día de té ayuda a fortalecer los huesos a tal punto, que reduce hasta en un 30% las posibilidades de sufrir una fractura.

Té ayuda a tener huesos fuertes y prevenir fracturas

El estudio que afirmó que el té ayuda a tener huesos fuertes observó a personas que bebían té y a las que no, encontrando que estas últimas tenían una mayor posibilidad de sufrir facturas porque sus huesos no estaban tan saludables. La explicación de este beneficio recae en que los flavonoides un químico presente en las plantas de té que fortalecen los huesos y ayudan a que nuevas células se vayan generando más rápido.

Este sin duda es un gran descubrimiento para personas de más edad, ya que tienen un desgaste más rápido de sus huesos; lo que además es muy importante si se considera que algunas personas son intolerantes a la lactosa. Por eso la noticia de que el té ayuda a tener huesos más fuertes es un gran alivio, para quienes no pueden beber leche.

Un interesante dato: 3 secretos para tener huesos fuertes

8 febrero, 2016

Cómo saber si tu hijo es intolerante a la lactosa con rápidos tips

Generalmente después de su primer año de vida, muchos padres introducen en la alimentación de sus hijos la leche de vaca, observando que algunos de ellos presentan molestias después de esto. Comenzando algunas sospechas, pero ¿cómo saber si tu hijo es intolerante a la lactosa?. Para responder esto es necesario diferenciar una intolerancia a la lactosa de una alergia a la leche de vaca, específicamente a la proteína que tiene.

Aunque sus síntomas son parecidos, se trata de problemas diferentes, ya que la intolerancia a la lactosa es un trastorno digestivo mientras que la alergia es una reacción más compleja del sistema inmunológico.

La intolerancia a la lactosa se caracteriza por una deficiencia de lactasa, enzima que se encarga de la digestión del azúcar de la leche, lo que también es conocido como lactosa. Cuando existe una deficiencia de lactasa, el cuerpo no puede absorber la lactosa y se queda en el tracto intestinal causando malestares digestivos.

Cómo saber si tu hijo es intolerante a la lactosa y que hacer al respecto

Cómo saber si tu hijo es intolerante a la lactosa revisando sus síntomas comunes: conocer cuales son las señales más comunes de una intolerancia a la lactosa ayudará a los padres a saber si se trata de esto, diarrea, gases, inflamación en el área abdominal, mal humor, náuseas y si el niño está muy inquieto se puede tratar de esta condición. Para esto es necesario observar el comportamiento del niño cada vez que consumo productos lácteos, evaluando esto 30 minutos después de cada comida y hasta dos horas después.

Cómo saber si tu hijo es intolerante a la lactosa con el test de eliminación: después de comprobar los síntomas es recomendable hacer este test, el que consiste en quitar la leche de su alimentación por dos semanas, para ver si las molestias persisten o desaparecen. Se puede sustituir la leche por derivados lácteos como leche en polvo deslactosada.

Después de dos semanas se puede volver a introducir la leche a su dieta, pero en cantidades pequeñas para no causar una saturación de lactosa en su cuerpo.

Siempre es recomendable consultar a un pediatra cuando se tienen sospechas de que un niño es intolerante a la lactosa, viendo la posibilidad de añadir alimentos deslactosados; pero esto lo decidirá siempre un médico especialista.

7 febrero, 2016

Cómo prevenir infecciones vaginales para evitar molestias

Una infección vaginal es causada por un exceso de hongos llamados Cándida albicans, lo que es provocado por un desequilibrio de bacterias en la vagina; lo que termina causando picazón y molestias que pueden afectar nuestra calidad de vida. Este es un tipo de infección por hongos que se puede prevenir, al igual que otras causadas por levadura; por eso es importante conocer como prevenir infecciones vaginales para cuidar nuestra higiene íntima.

Tener una infección vaginal puede ser molesto e incluso vergonzoso, pero esto es normal ya que cualquier mujer puede sufrir una, teniendo en cuenta que no se trata de una ETS o enfermedad de transmisión sexual.

Prevenir infecciones vaginales y cuidar la higiene íntima

Una forma de prevenir infecciones vaginales es manteniendo la zona seca, ya que los lugares húmedos y calientes entregan las condiciones perfectas para que las levaduras crezcan; para evitar esto se puede optar por ropa interior de algodón ya que esta permite liberar la humedad. Cuando se va al gimnasio, a la piscina o la playa, es bueno cambiarse lo antes posible la ropa interior ya que la humedad provoca infecciones de este tipo.

Limitar el uso de productos químicos también es necesario para prevenir infecciones vaginales, jabones o aerosoles pueden desequilibrar nuestro ecosistema de la zona vaginal, por eso mejor no usarlos. Cuidar el sistema inmune también es necesario y una forma de lograrlo es combatiendo el estrés, ya que al estar debilitado se está más propensas a sufrir infecciones.

Ajustar un poco la dieta también es necesario para cuidar la salud y evitar una infección vaginal, considerando que las levaduras se alimentan de azúcar; al reducir el consumo de alimentos que elevan la cantidad de azúcar en la sangre como harinas refinadas y postres azucarados, se pueden evitar infecciones.

6 febrero, 2016

4 beneficios de tener una mascota en la familia

Los beneficios de tener una mascota en la familia van más allá de tener a alguien con quien jugar o de tener compañía. Tener un animal en casa es tener un nuevo integrante en la familia, y esto no solo los grandes lo comprenden, los niños también; quienes se pueden ver muy beneficiados de tener una mascota con quien jugar y a quien cuidar.

Ya sea un perro, hámster, gato o cualquier otro animal, para la familia y los niños siempre será motivo de alegría y de una gran responsabilidad que se asume. Pero son los niños los que más disfrutan de una mascota, aprendiendo además valores que luego se reflejan en sus recuerdos.

Beneficios de tener una mascota para la salud

1.Se combate la soledad: uno de los beneficios de tener una mascota en la familia y especialmente los niños, es que se evita el sentimiento de soledad. Ya que las personas tienden a sentirse más seguras de si mismas y acompañadas, esto a su vez se refleja en su ánimo el que mejora notablemente.

2. Mejora el autoestima: como una mascota entrega amor incondicionalmente, hace sentir queridas a las personas que la rodean y los niños también pueden percibir esto. Otro de los beneficios de tener una mascota en casa es que sube el autoestima y esto se ve reflejado en el día a día.

3. Se evitan alergias: especialmente los niños, reducen el riesgo de padecer alergias ya que a temprana edad se exponen a bacterias que habitan en el pelo de los animales, esto además ayuda a que se enfermen con menos frecuencia. Tener una mascota también disminuye los niveles de estrés y ansiedad.

4. Mejoran la esperanza de vida: las personas que tienen mascotas en casa, especialmente perros y gatos tienen una mejor calidad de vida según diversos estudios. La razón, es que los animales entregan una sensación de bienestar a las personas, incluso cuando están pasando por un mal momento.