Cuando trabajamos en una oficina, pasamos mucho tiempo sentados y nuestro cuerpo es el perjudicado, ya que el estrés lo comienza a atacar; donde la falta de movimiento es su peor enemigo. Esto hace que el yoga en la oficina sea una tendencia cada vez más utilizada en el trabajo, ya que son múltiples los beneficios para la salud y la producción laboral.
Yoga en la oficina y sus beneficios
El yoga en la oficina o también conocido como «Yoga Job«, es una disciplina que se ofrece en diferentes oficinas, la que se realiza en la hora de almuerzo y tiene una duración de entre 1 hora y 45 minutos.
Estos ejercicios de yoga están enfocados en la respiración, elongación y en aumentar la concentración, para de esta forma ser más productivos en la oficina.