La alimentación es clave a la hora de realizar ejercicios, y es que esto es energía extra para tu cuerpo, la que necesitas y puedes obtener a través de alimentos específicos. Pero también es importante que la comida tenga un rico sabor, y es que esto nos termina motivando aún más para hacer ejercicios; por eso mira esta lista de alimentos para cada tipo de ejercicio.
Alimentos para cada tipo de ejercicio
Yoga; este es un ejercicio que trabaja todo el cuerpo por lo que sudarás bastante, lo ideal es que te mantengas hidratada y para esto, prefiere consumir bastante agua y minerales con electrolitos, para recuperar los líquidos perdidos con el sudor. Una buena opción para lograr esto es el agua de coco, maní salado, castañas de cajú o pistachos.
Trabajo de resistencia con peso; aunque podemos comer diferentes alimentos para cada tipo de ejercicio, los alimentos proteicos son ideales para quienes realizan extensas rutinas de ejercicio con peso. Puedes comer un huevo duro o una buena fuente de azúcar saludable como una banana.
Ejercicios de cardio; bailar, las clases de zumba y una caminata rápida, son algunos de los ejercicios de cardio que puedes hacer, donde añadir fructosa o azúcares simples, es ideal para tener un buen rendimiento. Pudiendo comer una barra de cereal o una manzana.