Salud – Página 3 – Datos para mujeres

20 abril, 2016

Mascarillas para quitar manchas de la cara naturalmente

Tener una piel con un tono uniforme es lo ideal, para que esté libre de imperfecciones y de manchas. Estas últimas salen en el rostro por diversos factores como edad, herencia, cambios hormonales, mala alimentación y rayos UV. Si tu tienes estas imperfecciones en la piel, puedes quitar manchas de la cara naturalmente con ingredientes como el pepino y zanahoria.

Quitar manchas de la cara naturalmente y en simples pasos

Gracias a una máscara de pepino se pueden quitar manchas de la cara naturalmente, ya que este ingrediente nutre, humecta y aclara la piel. Para realizar esta máscara se debe rallar un trozo de pepino con su cascara, añadiendo un poco de miel a la mezcla. El rostro debe estar bien limpio y seco, se aplica la máscara y se deja actuar por 20 minutos, después se enjuaga con agua tibia, se seca y se aplica una crema humectante, repitiendo esto dos veces por semana.

Otra opción para quitar manchas de la cara naturalmente es la zanahoria, producto que aporta múltiples nutrientes a la piel, eliminando efectivamente las manchas. Para este remedio casero se necesita un trozo de zanahoria, dos cucharadas de yogur natural y media cucharada de aceite de oliva o almendras.

Se agrega a la licuadora el trozo de zanahoria, el aceite y yogur, se licuan bien los ingredientes y se aplican en el rostro. Se deja actuar por 20 minutos y se enjuaga con agua tibia, repitiendo esto 2 a 3 veces por semana.

Más tips: remedios caseros para eliminar manchas de la piel

20 abril, 2016

¿Cómo cuidar la piel según tu edad? te lo contamos

Cada tipo de piel es diferente, por sus características y edad. No es lo mismo cuidar la piel a los 20 años y después a los 50 años, siempre existirán cuidados específicos que ayudarán a mantener su elasticidad y evitarán la aparición de arrugas. Entonces ¿cómo cuidar la piel según tu edad? para esto primero debes conocer las características de la piel según la edad que tengas.

Cuidar la piel según tu edad con tips de belleza

Cuidar la piel a los 20 años: en esta edad la piel no necesita de muchos productos, pero si se debe tener una rutina básica. Por las noches y a diario se debe retirar el maquillaje, luego aplicar un tónico para refrescar la piel y usar una crema hidratante que ayude a la piel a recuperar el agua que ha perdido producto de factores externos como el sol, cambios de temperatura y contaminación. Además de usar un jabón para lavar el rostro cada día y que no sea muy agresivo.

Cuidar la piel a los 30 años: a partir de esta edad comienzan a aparecer manchas, la piel luce más cansada y comienzan a aparecer las primeras arrugas. Cuando se cumplen los 30 es importante comer alimentos ricos en antioxidantes como nueces, uvas y chocolate amargo, así se retrasará el envejecimiento, además de usar producto anti edad; a partir de los 30 es cuando se comienzan a usar los sérums, encargados de aportar a la piel todos los nutrientes que le faltan.

Cuidar la piel a los 40 años: en esta etapa la piel luce más reseca y delgada porque le falta humectación, además se produce colágeno en una menor cantidad. Lo importante es exfoliar la piel con productos que actúen en profundidad, además de usar cosméticos que tengan retinol o alguna fórmula que posea colágeno y elastina, así la piel lucirá más firme. Además es importante agregar a la dieta vitaminas y nutrientes como los aminoácidos, además de usar un serúm para las manchas y arrugas.

Tips: ¿Quieres una piel de bebé? prepara un exfoliante de granola casero

Cuidar la piel a los 50 años y más: en esta edad se produce la menopausia, los cambios hormonales se hacen presentes, lo que favorece la aparición de arrugas, las que son más notorias. La piel está más seca y apagada, además de flácida, lo que es más evidente en el contorno de los ojos, por eso para estos casos el mejor aliado es el sérum remodelador. Además de cuidar la alimentación e incluir a la dieta naranjas, zanahorias y papas ya que ayudan a restaurar el colágeno.

20 abril, 2016

6 efectivas estrategias para mejorar la motivación

Dicen que sin motivación no hay felicidad y es muy cierto. Cuando las cosas no son como esperamos, nos ponemos de mal humor y tenemos muy poco ánimo; pero debemos entender que esto es algo pasajero. Es importante tener una actitud positiva para alcanzar lo que queremos, esto nos ayudará a vencer obstáculos y situaciones que pueden ser difíciles, donde la clave está en seguir algunas estrategias para mejorar la motivación; las que son muy útiles cuando necesitamos algo de ayuda porque las cosas no van bien.

Estrategias para mejorar la motivación y tener actitud positiva

1.Diviértete: una de las mejores estrategias para mejorar la motivación, sin importar el cansancio o si tienes mucho trabajo, nunca puede faltar la diversión. Cualquier camino que sigamos para alcanzar un objetivo puede ser divertido, solo depende de nosotros.

2. Celebra tus logros: sin importar si un logro es pequeño o grande, siempre es bueno celebrarlos, esta es una excelente forma de motivarse siempre. Esta es una forma de mimarte y dar un impulso para la próxima meta.

3. Rodéate de buena energía: no existe nada más incómodo que estar cerca de gente negativa, sentimos que nos traspasan esto y al final nos desmotivan. Por eso estar cerca de gente alegre, divertida y de buenas energías es una de las estrategias para mejorar la motivación que puedes seguir. Aunque otra forma de rodearse de buena energía es visitando un bello lugar o leer un libro inspirador.

4. Escribe: muchos son los estudios que confirman que escribir tiene un gran poder positivo sobre las personas. Si escribes tus objetivos, se multiplican las posibilidades de concretarlos, así que un buen consejo es que escribas lo que quieres lograr y lo que ya lograste.

5. Fija metas: para todas las personas es bueno tener metas claras, pero estas deben ser realistas, como perder algunos kilos. Si quieres motivarte día a día a conseguir algo, debes tener claros tus objetivos.

Lee también: 5 formas de motivarse a hacer ejercicios

6. Motívate: la última de las estrategias para mejorar la motivación y que dice relación con tomar factores externos e internos de motivación para lograrlo. Entre los factores externos se encuentran las personas de nuestro alrededor, mientras que los factores internos dependen solo de nosotras, la automotivación debe ser profunda y se puede lograr con cada una de estas estrategias.

18 abril, 2016

Agrega a tus comidas estos condimentos para quemar grasas

Para perder peso siempre se recomienda quemar grasas, pero este no es un proceso fácil ya que nuestro organismo no está creado para hacerlo. La grasa es utilizada por nuestro cuerpo como una fuente de energía para realizar nuestras labores diarias, pero cuando permanecemos inactivos baja nuestra necesidad de energía y comenzamos a acumular grasa lo que se traduce en un aumento de peso. La alimentación es la base para combatir esto, por eso si añades a tus platos algunos condimentos para quemar grasas podrás acelerar este proceso, si además mantienes una rutina de ejercicios.

Te va a interesar: 3 recetas caseras para quemar grasa abdominal

Condimentos para quemar grasas y sus propiedades

Uno de los condimentos para quemar grasas es la pimienta roja, porque no solo es un poderoso afrodisíaco, también es una gran aliado para quemar calorías. La pimienta roja tiene capsaicina lo que añade el sabor picante a este alimento y que además aumenta la tasa metabólica, ayudando así a quemar grasas. Entonces puedes sazonar tus platos, con un poco de pimienta.

Por otro lado, el jugo de limón muy típico de las ensaladas también es un gran aliado para quemar grasas. Gracias a su alto contenido de vitamina C se pueden aprovechar sus beneficios antioxidantes y para quemar grasas, pero su consumo debe ser moderado porque puede ser peligrosos en exceso.

La canela es conocida por sus propiedades medicinales, pero también es otro de los condimentos para quemar grasas, ayudando a equilibrar los niveles de glucosa en la sangre, muy útil para personas con resistencia a la insulina o diabetes tipo 2. Agregar una cucharadita de canela a las comidas, ayuda a saciar el hambre, siendo beneficioso para controlar el peso; claro que debe ser canela fresca.

La linaza también es popular por sus propiedades beneficiosas para la salud, su alto contenido de ácidos grasos omega 3, ayuda a reducir la inflamación, siendo un gran aliado para perder peso. Además como contiene fibra, es ideal para incluirla a la dieta.

Por último, la cúrcuma ayuda a reducir la obesidad gracias a su contenido de curcumina, pero además este condimento es conocido por sus propiedades antiinflamatorias, por eso es perfecta para añadirla a las recetas, siendo otro de los condimentos para quemar grasas que no puedes dejar de probar.

18 abril, 2016

5 aterradoras cosas que suceden si olvidas lavar tus dientes

Desde pequeños nos enseñan que debemos cuidar y lavarnos siempre los dientes. Pero cuando somos adultos, en más de una oportunidad hemos olvidado este importante hábito por diversas razones, y aunque puede parecer algo simple, la verdad es que no lo es. Conoce algunas de las cosas que suceden si olvidas lavar tus dientes, verás como es un incentivo para que este hábito nunca más se te olvide, porque son cosas realmente preocupantes.

Te va a interesar: estos son los 5 peores enemigos para tus dientes blancos

Cosas que suceden si olvidas lavar tus dientes y afectan tu salud

1.Aumentan las posibilidades de tener caries: esta es una de las cosas que suceden si olvidas lavar tus dientes más conocidas por todos, sabemos que pueden aparecer caries pero aun así de vez en cuando dejamos este hábito de lado. Pero si a esto le sumas, que tienes altos niveles de estrés, comienza a tener más precaución, ya que un estudio comprobó que las personas que tienen un trabajo muy demandante o una relación amorosa difícil tienen más posibilidades de tener caries.

2. Puedes tener diabetes: está claro que si olvidas una noche lavarte los dientes no te dará diabetes, pero si esto se vuelve en una constante y si tienes un historial familiar con esta enfermedad, las cosas pueden empeorar rápidamente. Esto por las grades cantidades de bacterias que pueden haber en una boca y la sequedad, lo que es un problema para regular los niveles de azúcar en la sangre.

3. Pueden aparecer enfermedades cardíacas: un lugar perfecto para patógenos es una boca llena de bacterias. Por eso varios estudios han relacionado la aparición de la placa arterial con estos patógenos, ya que son los responsables de tapar las arterias del corazón.

4. Pérdida de masa ósea: otra de las cosas que suceden si olvidas lavarte los dientes, ya que mantener una boca limpia ayuda a tener huesos fuertes, de lo contrario, se puede tener una pérdida de masa ósea la que se origina mucho en la vejez. Pero si no cuidamos nuestra salud bucal, esto se puede ocasionar en la juventud y adultez.

5. Aumenta el riesgo de padecer Alzheimer: una reciente investigación también determinó que entre las cosas que suceden si olvidas lavar tus dientes se encuentra el riesgo de padecer Alzheimer. Además de estar relacionado con otras enfermedades que afectan las habilidades cognoscitivas del cerebro de una persona.

17 abril, 2016

Conoce a las celebridades que luchan contra la enfermedad de Lyme

La enfermedad de Lyme es transmitida a través de la picadura de una garrapata, la que además es muy difícil de diagnosticar, esto lleva a que muchas veces se tenga un diagnóstico errado, porque posee síntomas muy parecidos a la fibromialgia, lupus y esclerosis múltiple. Existen algunas celebridades que luchan contra la enfermedad de Lyme y lo hicieron abiertamente, para alertar a la población.

Lee también: 6 famosas que lucían mejor sin cirugía

Celebridades que luchan contra la enfermedad de Lyme y sus síntomas

Avril Lavigne es una de las celebridades que luchan contra la enfermedad de Lyme, la cantante pasó varios meses en cama, pero cada día recibe energía positiva de sus seguidores para seguir adelante.

Richard Gere en el año 2000 tuvo que posponer la filmación de Autumn in New York, porque debía someterse a un intenso tratamiento a base de antibióticos para combatir la enfermedad de Lyme.

Otra de las celebridades que luchan contra la enfermedad de Lyme es Bella Hadid, pero ella no es la única, su mamá y hermano también debieron luchar contra esta terrible enfermedad.

Por otro lado Ben Stiller conocido actor de Hollywood, tras una lesión persistente en su rodilla le diagnosticaron Lyme, pero por ahora y según sus declaraciones está libre de los síntomas.

16 abril, 2016

La OMS aprobó uso de la vacuna contra el dengue ¿sabías?

Esta es una buena noticia para la salud. Ya que la OMS aprobó uso de la vacuna contra el dengue, tema que preocupaba mucho porque los últimos años crecieron los casos de dengue registrados.

Pero sin duda esta noticia abre un nuevo camino contra el virus, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomendó el uso de esta vacuna en países donde el virus es endémico.

OMS aprobó uso de la vacuna contra el dengue para niños de 9 a 11 años

La noticia de que la OMS aprobó uso de la vacuna contra el dengue vino de la mano de Sanofi Pasteaur, grupo farmacéutico francés que estaba a cargo de producir la vacuna. La que ya está aprobada en Brasil, México, Filipinas y El Salvador; mientras que Paraguay está en camino para esto.

Pero ¿quiénes debería recibirla? la OMS recomienda que niños entre 9 y 11 años, pero cada país puede decidir de acuerdo al número de población afectada, quienes deberán recibirla.

Uno de los miembros del SAGE, Joachim Hombach, dijo que como recomendaciones generales es tener precaución con la vacuna, porque se tienen dudas sobre los efectos adversos que pueda tener en niños pequeños; por eso se recomienda administrarla a partir de los 9 años.

De modo que confirmada la noticia de que la OMS aprobó el uso de la vacuna contra el dengue, sean 35 los países que la aprueben antes de que termine el año.

>> Estas son las recomendaciones de la OMS para tener larga vida

15 abril, 2016

5 consecuencias de no dormir bien y que afectan tu vida cotidiana

Trabajar todo el día y descansar poco puede parecer algo común e inofensivo. Pero este es solo el comienzo de una serie de problemas de salud que se pueden ocasionar, ¿sabes cuales son? hoy te contamos algunas consecuencias de no dormir bien y como esto está afectando tu vida diaria sin que te des cuenta.

Lee también: ¿cuántas horas se debe dormir según la edad? ¡te lo contamos!

Consecuencias de no dormir bien y como cuidar la salud

1.Afecta el apetito: una de las consecuencias de no dormir bien es que se eleva la hormona grelina en la sangre. Esto provoca que el hambre aumente en nuestro cuerpo, por eso si duermes poco es probable que tengas hambre todo el día y se desencadene una obesidad.

2. Afecta el estado emocional: cuando se tiene falta de sueño es posible que estemos más emocionales al ver imágenes perturbadoras o negativas. Por eso podemos molestarnos más fácilmente o llorar más de la cuenta.

3. La memoria se ve perjudicada: es otra de las consecuencias de no dormir bien, ya que la capacidad de recopilar y consolidar los recuerdos se ve atrofiada. Esto también afecta de forma negativa el estado de alerta, la concentración, razonamiento y la resolución de problemas, lo que faceta las tareas cotidianas.

4. Bajan las defensas: si siempre te estás resfriando, la falta de sueño puede ser la razón. Un estudio realizado en 2009 demostró que las personas que tienden a dormir menos de 7 horas cada día, tienen más posibilidades de resfriarse.

5. Afecta el deseo sexual: muchas parejas bajan su rendimiento sexual cuando no duermen lo suficiente. Esto porque su deseo sexual disminuye y la libido baja y seamos honestas, nadie quiere esto.

14 abril, 2016

Manchas blancas en las uñas ¿por qué aparecen?

Todas las personas alguna vez en su vida han notado que tienen manchas blancas en las uñas y generalmente esto se asocia con una deficiencia alimenticia. Pero no tienen relación alguna, entonces ¿cuál es la razón de su aparición?.

Si estas manchas aparecen solo en una uña, se deben a un daño superficial y no tienen que ver con deficiencias de zinc o calcio como muchas veces se dice.

Manchas blancas en las uñas causas y como eliminarlas

Pero si las manchas blancas en las uñas aparecen en varias de ellas y no en solo una, la causa puede relacionarse con problemas de salud. Este es un síntoma muy común de anemia, diabetes o algún tipo de enfermedad hepática o cardíaca.

En estos casos lo mejor es visitar un médico para que establezca la procedencia de estas manchas y así comenzar un tratamiento en caso de ser necesario.

Una vez que notamos que tenemos manchas blancas en las uñas, es bueno comenzar a prevenir su aparición, cuidando nuestras manos y evitando tener golpes que las puedan ocasionar.

Te va a interesar: Hábitos que dañan tus manos y que realizas a diario

12 abril, 2016

¡Increíble! así puedes perder peso por las noches

Siempre que pensamos en perder peso se nos viene a la mente, largas horas en el gimnasio y realizar ejercicios cansadores. La verdad es que esta es una forma de adelgazar, pero de seguro no te imaginas que puedes perder peso por las noches ¿sorprendida?.

Lee también: cómo acelerar el metabolismo naturalmente para perder peso

Un estudio reciente sugirió que al realizar unos pequeños ajustes en la rutina nocturna puede determinar el éxito de un plan para bajar de peso. ¡Es increíble y debes poner todo esto en práctica!.

Perder peso por las noches con cambios en la rutina

Una forma de perder peso por las noches es incluyendo triptófano en la dieta, este es un aminoácido que se encuentra generalmente en las carnes y que es un gran inductor del sueño. Necesitas 1/4 de triptófano para aumentar significativamente tus horas de sueño, esto lo puedes encontrar en 60 gramos de carne magra de pavo o un muslo de pollo sin piel; pero ¿qué tiene que ver el sueño profundo con el peso? mucho porque esto se traduce en una disminución del peso, 120 calorías por día se pierde en un sueño profundo.

Si quieres bajar de peso mientras duermes, debes cerrar tu cocina temprano. Esto quiere decir que puedes comer entre las 10 de la mañana y 6 de la tarde por ejemplo, comiendo pequeñas porciones saludables durante el día, perdiendo peso naturalmente durante el sueño; lo que no ocurre si se come hasta altas horas de la noche.

Si quieres perder peso por las noches bebe un batido de proteínas antes de ir a dormir, esto acelerará tu metabolismo y favorecerá la pérdida de peso. La proteína es más termogénica en comparación a los hidratos de carbono o grasas, entonces el cuerpo gasta más calorías en digerirlas.