Publicado en

5 trucos para tener un sueño embellecedor

Mientras duermes puedes dar un tratamiento de belleza y salud a tu cabello y rostro. Esto porque durante la noche ocurren procesos en el cuerpo que son únicos; donde todo se renueva y a la vez descansa. Por eso hoy te damos 5 trucos para tener un sueño embellecedor, para que cuides tu cabello y tu piel.

Trucos para tener un sueño que cuide el cabello y la piel

Combate las arrugas; las almohadas te pueden ayudar a evitar las arrugas, para esto es necesario preferir almohadas de tela de satén o seda y no de algodón; ya que en estas últimas la tela se arruga y se marcan en la cara.

Suaviza los pies; otro de los trucos para tener un sueño embellecedor es aplicar vaselina de cualquier tipo sobre las zonas con durezas en tus pies, luego colocarse un calcetín e ir a dormir. Logrando una textura suave y sin durezas.

Cuida tus uñas; antes de ir a dormir puedes cuidar tus cutículas y bordes de tus uñas, para esto puedes aplicarte una crema o aceite para uñas. ¡Y listo!. Aunque sería mejor si te colocaras guantes que no te incomoden para dormir, el resultado será mucho mejor.

Elimina bolsas de los ojos; los ojos siempre delatan cuando existe cansancio, pero mientras duermes puedes combatir las bolsas de los ojos. Para esto es ideal que duermas en tu espalda con una almohada extra; esto ayudará a que los fluidos que se acumulan en las bolsas de los ojos se comiencen a drenar.

Cuida y repara tu cabello; durante la noche es ideal que te apliques mechón por mechón de pelo una crema de peinar que no se enjuague. Durante la noche puede penetrar mejor y se logrará una mejor humectación, luego al despertar por las mañanas lo lavas y ya comenzarás a ver los resultados.

Publicado en

Alimentos sin gluten para niños

Una dieta sin gluten debe comenzar una vez que se realiza una biopsia intestinal y que se demuestre que existe, la intolerancia al gluten. La alimentación sin gluten debe seguirse estrictamente durante toda la vida, en donde se debe eliminar cualquier producto que contenga gluten.

Alimentos sin gluten

El adoptar una dieta libre de gluten necesita un periodo de adaptación, en el caso de los niños, estos deben asumir este cambio como compromiso que durará toda su vida.

El primer paso es eliminar las harinas de trigo y el pan clásico de un hogar. Ante cualquier duda, se deberá evitar consumir alimentos sospechosos de contener gluten.

Algunos alimentos libres de gluten son las carnes frescas y el jamón serrano, los cuales suelen ser un complemento dentro de las comidas. También tenemos a los pescados y mariscos los cuales deben ser frescos y congelados sin rebozar. Los Huevos son otro producto sin gluten. Además de legumbres, frutas y hortalizas.

Los productos elaborados: Cuando se adquieran productos elaborados, es importante comprobar cuáles son los ingredientes. Si buscamos generar una dieta libre de gluten, deberemos eliminar de la dieta todos los alimentos que sean elaborados de manera artesanal, sobre todo aquellos que no estén etiquetados, o no cuente con el listado de ingredientes. Esto se realiza para evitar eventuales accidentes.

Publicado en

Cuidados de la piel en el embarazo

En el embarazo, principalmente durante la segunda mitad del embarazo, un 70% de mujeres, sobre todo aquellas que tienen una tez oscura, llegan a desarrollar manchas irregulares en la zona facial. Esta condición suele ser hereditaria, además de hormonal, pero suele ser el sol el principal factor que desencadena este problema. Hay que conocer que las áreas más propensas son las que se encuentran expuestas a los rayos del sol de manera directa como son los pómulos, la zona frontal, nariz y nuestra barbilla.

Cuidados de la piel en el embarazo

Mientras que lo mejor es prevenir la aparición de manchas durante el embarazo usando protección solar, en el caso de que ya hubiesen aparecido, se deberá evitar tomar sol.

Por lo general las manchas mejoran al usar protector solar, además, en la mayoría de los casos estas manchas desaparecen después del parto.

Es importante hacer uso de jabones neutros y cremosos. Se debe conocer que los baños calientes no se recomiendan.

Para el problema de estrías en el embarazo, la mejor manera es evitarlas bebiendo dos litros de agua, además de controlar el aumento de peso.

Publicado en

Alimentos para quitar la sed

Ya sea en los meses de verano o cuando las temperaturas se elevan mucho, la sed aparece como un signo de que nuestro cuerpo está deshidratado.

Donde lo primero que hacemos es tomar agua o tomar algunas bebidas, siendo cierto que para lucir una hermosa piel debemos estar siempre bien hidratadas, lo que no siempre se logra con líquidos; ya que existen algunos alimentos para quitar la sed, compuestos de una gran cantidad de agua, que hidratan nuestro cuerpo y cuidan nuestra salud, ya que también aportan antioxidantes y vitaminas al cuerpo.

Alimentos para quitar la sed y tener buena salud

Cuando algunos alimentos tienen un alto contenido de agua, no solo hidratan el cuerpo, sino también ayudan a cuidar el peso, ya que son bajos en calorías; por eso los alimentos para quitar la sed también nos ayudan a mantener un buen peso, ideales para añadir a nuestra dieta diera. Estos alimentos son los pepinos, apios, tomates, manzanas, pimentones verdes, limones, naranjas y las frutillas.

Publicado en

El Pilates es un ejercicio sanador

Estar sanas, hermosas y llenas de energía, es lo que siempre buscamos, ya sea a través de la comida, practicas saludables o una forma positiva de mirar la vida. Pero existe un ejercicio que nos puede entregar todo esto, se trata del pilates, el que es popular en muchos países del mundo, por no solo tonificar el cuerpo, sino también por contribuir en la buena salud.

Beneficios de practicar pilates

Se puede lograr un cuerpo perfecto gracias al pilates, teniendo un gran dominio de la fuerza y el cuerpo, pero además cualquier persona sin importar su estado físico lo puede comenzar a practicar.

El pilates disminuye el estrés, mejora la postura, mejora la elasticidad y además mejora la fuerza; destacando también que nos ayuda a lograr un cuerpo perfecto y bien tonificado.

Publicado en

Remedios naturales para la caída del cabello

Hombres y mujeres se pueden ver afectados por la caída del cabello, el que se puede ocasionar por factores hereditarios, el paso del tiempo, estrés y una mala alimentación. Pero por fortuna, se pueden utilizar remedios naturales para la caída del cabello, los que nutren y fortalecen el cabello, ayudando a que el pelo no se caiga y crezca.

Combatir la caída del cabello con remedios naturales

Enjuague de ortiga y vinagre; las plantas medicinales son de gran ayuda cuando se busca combatir la alopecia, y al agregar 250 gramos de ortiga con 100l de vinagre en un litro de agua, se tiene un poderoso enjuague para el cabello. Se hierve por 30 minutos y luego se debe colar, aplicando esta loción luego de lavarse el pelo durante 3 semanas.

Infusión de perejil y albahaca; otro de los remedios naturales para la caída del cabello es una infusión preparada con albahaca y perejil, la que una vez preparada se debe enfriar y aplicar sobre el cuero cabelludo todas las noches.

El tomar té verde también es muy útil para combatir la caída del cabello, gracias a sus propiedades antiinflamatorias, donde lo recomendable es beber tres tazas al día.

Publicado en

Cómo tratar quemaduras en el hogar

Las quemaduras son lesiones muy frecuentes en el hogar, por eso es muy importante tener conocimientos básicos acerca de cómo tratar quemaduras en el hogar; considerando que existen de primer, segundo y tercer grado.

Las quemaduras son un tipo de lesión que se caracteriza por ser progresivas, donde las quemaduras de tercer grado son las que necesitan atención médica de manera urgente, ya que pueden ser incluso mortales.

Cómo tratar quemaduras en el hogar

Para saber cómo tratar quemaduras en el hogar, es necesario identificar que las de primer grado afectan solo la capa externa de la piel, mostrándose hinchada y enrojecida. Mientras que en las de segundo grado, la quemadura es de color rojo intenso y pueden surgir ampollas, además de una hinchazón severa y dolor intenso.

Para tratar quemaduras se debe enfriar la piel, colocando agua para que fluya en la zona quemada por 5 minutos, haciendo esto hasta que se alivie el dolor; para así reducir de paso la hinchazón. El vendaje de gasa de algodón es recomendado para después de enfriar la quemadura pero teniendo cuidado con apretar la zona afectada; lo ideal es mantener el aire fuera de la piel quemada, para así reducir la inflamación y dolor.

Cuando el dolor es muy fuerte se pueden tomar algunos analgésicos, donde los más recomendados para las quemaduras son; aspirina, ibuprofeno y paracetamol.

Publicado en

Las ventajas de beber vino

Muchas veces hemos oído decir que beber una pequeña copa de vino al día hace bien para la salud, pero pocas veces tenemos claras las ventajas de beber vino; donde una de ellas es que reduce el riesgo de fallecer por diferentes causas, ya que consumir entre 22 y 32 gramos de vino al día tiene un efecto protector en el cuerpo, evitando así la mortalidad.

Ventajas de beber vino

Otra de las ventajas de beber vino cada día, es que reduce los efectos producidos por el cigarrillo, regulando los daños que el tabaco ocasiona en los vasos sanguíneos. Además previene enfermedades cardiovasculares, por eso se recomienda beber vino tinto en pequeñas cantidades cada día, ya que reduce el riesgo de sufrir una enfermedad coronaria.

El beber vino hace bien para la salud, ya que además tiene efectos antitrombóticos y anticoagulantes, destacando también que equilibra la presión arterial, reduce la formación de cálculos renales, previene la demencia, evita la aparición del Alzheimer, reduce las posibilidades de padecer artritis reumática, previene los resfríos y la gripe, regula la digestión, reduce la posibilidad de padecer cáncer a la garganta, mejora la circulación sanguínea y mejora la piel, entre otros beneficios.

Publicado en

Recetas con té verde para rejuvenecer

El té verde tiene múltiples beneficios para la salud como ser un relajante, aliviar el estrés, combatir enfermedades como el cáncer, prevenir las arrugas, ser un potente antioxidante y brindar energía al organismo. Esto hace que las recetas con té verde para rejuvenecer sean una opción para quienes buscan percibir los beneficios de este milagroso té, el que permite preparar ricos platos.

Recetas con té verde para rejuvenecer

Pudín de chía; esta es una de las recetas con té verde para rejuvenecer más fáciles de preparar y para esto se calienta media taza de leche de soya sin azúcar en el microondas por dos minutos, se añade té verde, media cucharadita de extracto de vainilla y se mezcla muy bien. Se agregan dos cucharadas de semillas de chia y se deja remojar por una hora. Antes de servir se añade una cucharadita de miel para endulzar y se coloca el pudín en un recipiente para decorar con frambuesas frescas.

Granola verde; se precalienta el horno a 175° y se coloca una bandeja cubierta con hojas de papel para hornear, en un recipiente aparte se bate media taza de aceite de canola, media taza de jarabe de arce puro y té verde. En un bol se coloca media taza de semillas de sésamo, una taza de semillas de calabaza crudas y cuatro tazas de avena; se agrega media cucharadita de sal y se agrega a la mezcla anterior. Se revuelve bien y se vierte la preparación sobre la bandeja del horno.

Publicado en

Beneficios de la fangoterapia para la piel

La piel requiere de todos los cuidados necesarios para lucir y estar saludable, donde diversos tratamientos pueden ayudarnos con esta tarea, y sin duda la fangoterapia es una de ellas. Los beneficios de la fangoterapia o fango termal se relacionan con ayudar en la regeneración de la epidermis, nutriendo las células de la dermis y aportando los oligamentos y nutrientes esenciales para su nutrición y regeneración.

Beneficios de la fangoterapia

Otros de los beneficios de la fangoterapia es su acción calmante, desinflamatoria y estimulante de la acción cutánea. Además depura y sana la piel, favoreciendo también en la expulsión del ácido úrico.

La fangoterapia también favorece la reproducción celular, estimula de gran manera la circulación, reconstituye los tejidos y realiza un gran pulido en la piel. La fangoterpia o el uso de barro termal, se utiliza para tratar el envejecimiento cutáneo, piel deshidratada y seca, tratar manchas, combatir el acné, limpieza de cutis, drenaje linfático, celulitis, varices y pérdida de cabello entre otras cosas.