octubre 2015 – Página 3 – Datos para mujeres

26 octubre, 2015

5 formas de destacar un outfit básico

Un outfit básico no tiene porque ser aburrido si sabemos como sacar partido a sus prendas, las que son versátiles y fáciles de combinar. Pero muchas veces logramos un look aburrido y poco innovador sin usar mucho nuestra imaginación; por eso la idea es resaltar un outfit que es básico con simples accesorios.

Outfit básico consejos para destacar cada prenda

1.Lentes de sol audaces; no solo nos protegen del sol, también son un accesorio que estilizan y son un gran complemento para un outfit básico. Los lentes audaces, elegantes o de colores, son buenas opciones para que el look tenga más vida.

2. Bufandas o pañuelos; son un infaltable para los días fríos pero también para destacar prendas básicas, donde los colores y estampados juegan un rol protagonista. Este accesorio ayuda a que el look luzca moderno sin necesidad de esforzarnos demasiado.

3. Cinturones; gracias a los cinturones un outfit básico puede lucir fabuloso inmediatamente, existiendo de diferentes diseños y tamaños. Además modelan la figura y le entregan un toque trendy a nuestro look.

4. Zapatos con estilo; sin duda son una perfecta forma de resaltar el look, porque ya sean de colores o con estampados de animal print, los zapatos hacen cualquier look mucho más atractivo.

5. Collares; ya sea un look casual o formal, los collares siempre son un accesorio que no falla, porque nos hacen lucir a la moda y más elegantes. Siendo otro de los accesorios que ayudan a resaltar un outfit básico, el que no tiene porque ser aburrido, ¡cambiar esto es muy fácil!.

26 octubre, 2015

Alimentos que no ayudan a perder peso

Perder peso es un proceso que parece nunca llegar a su fin, porque el camino es largo y a pesar de seguir ciertas dietas no obtenemos los resultados esperados. ¿La razón de esto? algunos alimentos de nuestra dieta no nos dejan adelgazar y además el llevar una vida sedentaria no ayuda mucho.

¡Descubre cuales son esos alimentos!

Perder peso con los alimentos adecuados

Muchas veces escuchamos que las barritas de cereal son un snack saludable e ideal para perder peso, pero esto no es así; ya que no aportan la energía necesaria para ser considerados snacks, sin olvidar que tienen una gran cantidad de azúcar.

El pan de diferentes cereales contiene más calorías y no es la mejor opción para adelgazar, a pesar de que el pan integral sea recomendado por su contenido de fibra; esto es bueno para regular el tránsito intestinal, pero no para adelgazar.

Otro alimento que no ayuda a perder peso es la granola, ya que contienen una gran cantidad de calorías producto de todo el azúcar que posee, por eso no es recomendable añadir este alimento a la dieta para adelgazar.

26 octubre, 2015

5 formas de dar sabor a las comidas con té verde

Sin duda que el té verde es una de las infusiones más apreciadas en la cocina, la que tiene múltiples beneficios para la salud. Conoce como dar más sabor a las comidas con té verde y comienza a aprovechar sus propiedades.

La clave solo está en usar té verde en algunos platos para resaltar su sabor.

Dar sabor a las comidas con infusión de té verde

1.Batido de frutas y leche; no solo ayuda a dar sabor a las comidas con té verde, sino también cuida la salud y los batidos son perfectos para complementar con el sabor del té verde. Para lograrlo, solo se prepara un té verde y se agrega al batido en lugar de agua.

Conoce: beneficios del té verde

2. Sazonar platos al horno; cuando preparamos platos al horno, en su cubierta agregamos algunas hierbas para que impregnen de sabor la preparación, pero esto también se puede hacer al agregar hojas de té verde.

3. Avena con leche; este es un desayuno típico para muchas personas, pero en vez de calentarla en una cacerola lo mejor es hacerlo al horno. Esto para agregar encima hojas de té verde, las que se deben dorar un poco, teniendo un rico desayuno y además muy saludable, siendo una de las formas de sabor a las comidas con té verde de manera simple y rápida.

4. Galletas con té verde; esta es otra forma de dar más sabor a las comidas, porque no solo en las galletas se puede añadir té verde, sino en cualquier otro postre, solo se debe agregar a la harina algunas hojas de té verde y listo. Aunque otra opción es sustituir una parte de agua en la preparación por una infusión de té.

5. Sopas; se puede agregar en infusiones o directamente bolsitas de té, las sopas tendrán un exquisito sabor gracias al té verde, infusión perfecta para platos calientes.

26 octubre, 2015

Conoce el mejor labial para cada tipo de piel

Es bueno conocer el mejor labial para cada tipo de piel, porque no a todas nos queda bien el mismo color; lo mejor es considerar el tono de piel a la hora de maquillarnos y así evitar un error en nuestro look.

Elegir un buen tono además resaltará la belleza natural del rostro porque se combinará de perfecta manera con el color del cutis.

>> 5 trucos para lucir labios sensacionales

Labial para cada tipo de piel maximiza tu belleza

Piel color oliva; si bien existe un labial para cada tipo de piel, quienes tienen un color oliva en su cutis, deben preferir el labial nude de color rosa, de preferencia con textura mate. Esto entregará la sensación de que el color durará mucho más.

Piel blanca; los labiales nude con matices rosados quedan muy bien en este color de piel, porque es la mejor combinación para un rostro pálido.

Piel tono medio; si el cutis no llega a ser muy pálido ni oscuro, expertos en maquillaje recomiendan un labial nude con tonalidad naranja, ya que resaltará mucho más los labios. De lo contrario el conocer cual es el labial para cada tipo de piel, hará que el maquillaje luzca apagado y poco armonioso.

Piel oscura; un nude intenso color rojo es perfecto para este tipo de piel, porque resaltará los labios y no pasará desapercibido.

25 octubre, 2015

Estas son las frutas con más calorías

Cada día escuchamos decir que las frutas son alimentos saludables que deben ser parte de nuestra dieta diaria; pero que no se deben comer en exceso. La razón de esto, es que algunas tienen un alto contenido calórico, lo que se debe tener en cuenta si buscamos adelgazar y siguiendo una dieta hipocalórica; siendo necesario saber cuales son las frutas con más calorías para limitar su consumo.

Las frutas con más calorías ¡Limita su consumo!

Conocer cuales son las frutas con más calorías es bueno para no comer más de la cuenta, esto no quiere decir que dejemos de comer frutas; sino que habla de la precaución que se debe tener con este y otros alimentos considerados saludables. Porque aunque lo sean, todo consumido en exceso hace mal.

Las pasas de uva son muy buenas para la salud, siendo altas en fibra, hierro y potasio, pero a pesar de esto, contienen 324 calorías por cada 100 gramos, lo que es mucho; por eso lo recomendable es no consumirlas si se está siguiendo una dieta para perder peso. Los higos secos son una fruta disecada, pero esto no quiere decir que sea baja en calorías, al contrario, al perder casi toda su agua tiene una gran cantidad de calorías, las que ascienden a 371 por cada 100 gramos.

El aguacate tiene grasas que son buenas para el sistema circulatorio, pero es una de las frutas con más calorías, teniendo 384 por cada taza, lo que no es recomendable si se está siguiendo una dieta. En el caso contrario, se transforma en un alimento perfecto para acompañar ensaladas o postres, teniendo además un gran contenido de potasio y magnesio.

25 octubre, 2015

5 consejos para viajar sola por primera vez

La idea de viajar sola, nace cuando buscamos renovar energías y pensar en nuestro futuro. Porque un viaje nos ayuda a aclarar la mente y alejar aquellos problemas que nos pueden estar agobiando y aunque la idea de viajar solo con nuestra compañía, pueda parecer absurda para algunas personas; lo cierto es que esto nos llena de una gran fuerza y nos muestra una forma diferente de mirar la vida.

Pero antes de emprender el viaje, es bueno considerar algunos consejos que pueden hacer de esta experiencia mucho más gratificante.

Viajar sola una experiencia llena de sorpresas

1.Conocer un poco el lugar a donde se va; esto es muy importante a la hora de viajar sola, porque a pesar de que es agradable no planear demasiado las cosas, siempre es recomendable investigar un poco. Porque no es una sensación agradable llegar a un nuevo lugar donde ni siquiera sepamos como movilizarnos o a que lugar ir para descansar, siempre es bueno considerar la cantidad de dinero que se necesitará, los lugares para alojar, para comer y movilizarse.

2. Sentirse cómoda; no se habla de lujosos hoteles, se habla de llevar con nosotras las cosas que nos hagan sentir bien y cómodas, porque estas son buenas formas de lidiar con los momentos difíciles. Ya sea un libro, una cámara fotográfica o música, siempre es bueno tener algo que nos guste y nos haga sentir bien.

3. Estar alerta; viajar sola no significa ser irresponsables, siempre debemos tener nuestros 5 sentidos alerta, no haciendo cosas que nos hagan sentir inseguras y enfrentar la soledad de manera responsable.

4. Caminar; sin duda que esta actividad ayuda a liberar los pensamientos que se encierran en la mente, es bueno desconectarse y no pensar una y otra vez en eso que nos atormenta. Esto no solo ayudará a aclarar las ideas, sino también es una buena manera de conocer nuevos lugares.

5. No olvidarse de los seres queridos; si bien al viajar sola buscamos desconectarnos de todo, siempre es bueno avisar a nuestros seres queridos que estamos bien, y hoy en día existen muchas maneras de estar conectados, no es bueno preocupar a nadie.

25 octubre, 2015

Las heridas que solo hijos de padres separados conocen

Sin duda que los hijos de padres separados son más cautelosos a la hora de amar y confiar en otras personas, porque vivieron dolores y tristezas que los hicieron ser así y enfrentar la vida de forma diferente a como el resto de las personas lo hace.

Esto explica porque los hijos de padres que se separaron son más apegados a sus hermanos, porque fortalecen sus lazos al entender y sentir el mismo dolor, ayudándose a enfrentar esta difícil situación y protegiéndose siempre el uno al otro.

Hijos de padres separados son más cautelosos en la vida

Aunque la separación haya ocurrido en buenos términos, los hijos de padres separados son más cautelosos a la hora de entregar su corazón y amar a otros, porque la separación de sus padres los hicieron más fuertes pero también más vulnerables; algo que puede sonar contradictorio pero que ocurre y entienden solo quienes han vivido este dolor. Si bien esto no habla de que tienen miedo a amar o no se enamoran fácilmente, si habla de que tienen mucho cuidado con quienes se les acercan y primero buscan saber cuales son sus intenciones.

Es común que los hijos de padres separados no quieran cometer los mismos errores, por eso para ellos la comunicación es lo más importante. No solo en el ámbito amoroso, sino también con los amigos y el resto de su familia, siendo muy exigentes en este sentido, porque se preocupan de que las cosas se hablen.

También es común que quienes vivieron la separación de sus padres, construyan muros como una protección emocional, esto porque las heridas fueron grandes y no las quieren volver a vivir. Esto explica porque tienen pocas personas de confianza y porque necesitan demostraciones de confianza para estar seguros en depositar toda su confianza.

Además los hijos de padres separados son más críticos, cuestionan más las cosas y en especial las actitudes de otras personas; no se conforman fácilmente y esto a la larga se puede transformar en un obstáculo si no lo manejan bien, por eso lo importante es no estancarse y aprender de todo lo vivido para ser personas más maduras.

Si quieres saber que otras cosas aprenden los hijos de padres divorciados, presiona aquí.

25 octubre, 2015

10 alimentos para tener una piel radiante

Somos lo que comemos y nuestra piel es el reflejo de esto, por eso es nuestra responsabilidad cuidarla, pudiendo tener una piel radiante gracias a ciertos alimentos que deben ser parte de nuestra dieta diaria; los que ayudan a que tenga un buen aspecto y luzca joven.

También existen algunos alimentos para combatir el envejecimiento de la piel

Tener una piel radiante de forma natural

1.Té verde; gracias a sus antioxidantes, ayuda a tener una piel radiante, protegiéndola de los rayos solares y de factores externos que la pueden dañar. Se puede tomar como una bebida o también aplicar como compresas sobre la piel, sus beneficios hidratan perfectamente la piel.

2. Sardinas; se puede tener una piel más clara y radiante gracias a este alimento, porque una porción de sardinas tiene 1,5 gramos de ácidos grasos omega-3, los que además son anti inflamatorios, siendo ideales para prevenir el acné.

3. Tomates; este es un alimento que protege la piel de las quemaduras solares, pero no es un sustituto del protector solar, no se debe confundir esto.

4. Yogur; el yogur bajo en grasa es una gran fuente de vitamina A, siendo un nutriente ideal para tener una piel radiante, ya que esta vitamina ayuda al organismo a producir colágeno, el que es responsable de la elasticidad de la piel.

5. Chocolate negro; muchos dicen que el chocolate produce granos, pero este es un mito, porque el chocolate negro y de alta calidad posee gran cantidad de antioxidantes, los que cuidan la piel del daño solar, ayudando a conservar la elasticidad de la piel y a retener la humedad.

6. Cúrcuma; ayuda a reducir la inflamación siendo un perfecto antioxidante para tratar los daños cutáneos.

7. Nueces; no solo son una gran fuente de energía, ya que también ayudan a que el cerebro se ponga en forma, teniendo una gran cantidad de ácidos grasos omega-3, ideal para evitar la piel escamosa o piel seca.

8. Leche de almendras; este tipo de leche no es de origen animal, por eso no causa inflamación como otros lácteos, al consumir esta leche se combate el acné, arrugas y erupciones en la piel, razón por la que es otro de los alimentos que nos ayudan a tener una piel radiante.

9. Pimientos amarillos; las verduras verdes y amarillas tienen gran poder antioxidante, por eso quienes prefieren estos alimentos tienen menos arrugas. Lo mismo ocurre con los pimientos amarillos, los que ayudan a combatir el envejecimiento de la piel.

10. Kiwi; es una gran fuente de vitamina C además de ser un gran antioxidante, perfecto para tener una piel sana y joven.

24 octubre, 2015

Refrescante limonada de ciruela

Una exquisita y refrescante limonada ciruela es lo que tienes que preparar para esos días de calor, porque no solo una limonada donde los limones son los protagonistas es la mejor opción para combatir el calor; las ciruelas también te entregarán una bebida refrescante.

Limonada que además de ser muy rica tiene diversas propiedades para la salud, siendo perfecta para combatir la anemia por su contenido de hierro, combate la tos y favorece la expulsión de secreciones en los pulmones, más aun si se desarrolla una bronquitis; es rica en vitamina A, C y E, posee potasio y calcio, además de tener grandes propiedades depurativas.

Ingredientes para 8 porciones:

6 limones

15 ciruelas

1 litro y medio de agua

Preparación:

Para comenzar a preparar una limonada de ciruela, se lavan y cortan las ciruelas por la mitad, para después quitar las semillas de su centro. Se licuan y se le agrega el zumo de los limones, junto al agua.

Se revuelve bien cada ingrediente y se endulza en el caso de ser necesario. Estando lista esta refrescante limonada.

24 octubre, 2015

El alcohol durante el embarazo no está permitido

Varios son los cuidados que se deben seguir durante el embarazo, y uno de ellos dice relación con que el alcohol durante el embarazo el que no está permitido. A pesar de que algunas personas afirmen que un poco no haría mal, los expertos aseguran que no se sabe con exactitud cual es la medida razonable de alcohol que no podría afectar al bebé; por eso es mejor evitar.

Porque este es un riesgo que mejor deberíamos prevenir, si pensamos que cualquier cosa que hagamos puede afectar al bebé y su crecimiento.

Alcohol durante el embarazo un riesgo que es mejor evitar

Cuando se habla del alcohol durante el embarazo, no solo se hace alusión a posibles problemas que se podrían presentar durante la gestación, sino también de las consecuencias que esto tendría en un futuro, las que terminarían afectando su vida. Por eso sin importar que sea solo una copita de vino la que se bebe, lo mejor es evitar algún Trastorno del Espectro Alcohólico Fetal, los que provocarían efectos permanentes en el niño en un futuro, en su desempeño académico, en su comportamiento, memoria, cognición, habilidades de lenguaje, memoria y desarrollo visual y motor.

Como existe una poca exactitud en cuanto a la cantidad permitida de alcohol durante el embarazo, lo mejor es abstenerse y evitar posibles daños en el crecimiento del bebé. Pero como los daños que se presentan en los niños cuando las madres beben alcohol, no son físicos ni visibles, muchas de ellas confiesan haber bebido alcohol y no haber percibido ningún problema en el desarrollo de sus hijos; pero lo cierto es que estos daños son mentales.

Por eso la recomendación es que a partir del primer momento que se sabe del embarazo, no se beba alcohol ni se consuma tabaco o algún tipo de droga, incluyendo algunas medicinas, para beneficiar el desarrollo del bebé. Teniendo el mayor cuidado posible con la nueva vida que se está formando.