octubre 2015 – Página 2 – Datos para mujeres

29 octubre, 2015

Liam Hemsworth habló sobre Miley Cyrus ¡Al fin!

Hace más de un año que Liam Hemsworth y Miley Cyrus terminaron su relación, pero nunca antes el famoso habló sobre su relación hasta hoy.

Rompió el silencio y hablo de su ex, aclarando que a pesar de todas las cosas que han pasado, no le guarda rencor a la joven cantante.

Liam Hemsworth no le guarda rencor a Miley Cyrus

El guapo Liam Hemsworth dijo vivir una vida muy diferente a la que muchos piensan, ya que no va cada noche a night club como se había rumoreado y tiene un grupo de amigos muy reducido. Además el ex de Miley Cyrus dijo que tiene muy pocas posibilidades de conocer gente nueva en la industria y que eso es algo complicado pero no para deprimirse.

Respecto a la ex chica Disney, dijo; «Te enamoras de quien te enamoras, no existe la opción de escoger. Supongo que algunas personas simplemente vienen con una carga más grande. Estuvimos cinco años juntos, entonces no creo que esos sentimientos vayan a cambiar. Y está bien porque eso me dice que fue real. No fue solo algo pasajero».

Pero esto no fue todo, también comentó; «En verdad fue una parte importante de mi vida y siempre lo será. Ella es un espíritu libre. Pienso que siempre sorprenderá a la gente con lo que hace, pero no es una mala persona en ningún sentido. Ella es una mujer joven que quiere hacer todo lo que quiera».

El actor dijo que en este momento está dedicado completamente a su carrera, a su salud física y también a su felicidad.

29 octubre, 2015

6 causas del acné y los terribles granitos

Cada cierto tiempo nos ocurre que nuestra cara está llena de granos y barritos que arruinan nuestros planes de lucir un cutis perfecto. Aunque esto es normal durante la adolescencia, existen algunas causas del acné que provocan su aparición incluso en la edad adulta.

¡Descubre quienes son los culpables!

Causas del acné y como evitarlo

1.Alimentos que agravan el acné; el queso, papas y el pan, son alimentos que agravan esta condición de la piel, ya que cuentan con un alto contenido de indice glucémico lo que desencadena esta reacción. Por eso es una de la causas del acné, lo mismo ocurre cuando se comen alimentos como postres industrializados, cereales azucarados y bebidas cola.

2. Productos equivocados; elegir una crema que no es para nuestro tipo de piel provoca acné, por eso es importante primero conocer el tipo de piel, seca, grasa o mixta antes de elegir la crema adecuada.

3. Estrés; durante la etapa adulta el estrés provoca acné y se puede transformar en una patología crónica, como la hormona cortisol aumenta producto del estrés, se aumenta la producción de grasa en la piel porque la progesterona aumenta, dando origen a las espinillas.

4. No quitar el maquillaje; ya sea por cansancio, flojera o porque te olvidaste, el no quitar el maquillaje por la noche es otra de las causas del acné. Además favorecerá la aparición de los odiados puntos negros.

5. Píldoras anticonceptivas; cuando se tiene un cambio brusco en la toma de pastillas anticonceptivas, los niveles hormonales cambian rápidamente , lo mismo ocurre cuando se toman por primera vez. Mientras las hormonas vuelven a acomodarse, la piel comienza a liberar las molestas espinillas y granos.

6. Maquillaje inadecuado; no siempre le prestamos atención al tipo de maquillaje que usamos, pero esta es otra de las causas del acné, porque primero se debe conocer el tipo de piel para elegir el maquillaje adecuado, además debe estar dermatológicamente testeado.

También puedes conocer: 3 formas de prevenir el acné

28 octubre, 2015

4 formas en que la tecnología provoca daños en los ojos

Hoy en día es común pasar varias horas frente a un computador, pero cuando esto se vuelve habitual con el paso del tiempo se producen trastornos visuales. Esto explica porque la tecnología puede provocar daños en los ojos y si no sabías cuales son, hoy te los contamos.

Daños en los ojos por mirar una pantalla

1.Ojos secos; es común parpadear de forma regular cuando se mira algo a lo lejos, pero cuando estamos cerca de una pantalla del computador o del celular, la vista permanece fija en un espacio que es reducido. Esto provoca daño en los ojos porque los parpadeos son mínimos, lo que ocasiona que el glóbulo ocular no reciba la lubricación necesaria y de esta forma se reseque.

2. Cefaleas tensionales; son típicas cuando se producen contrastes de los monitores iluminados de computador o del móvil, esto se hace más intenso cuando el fondo de la pantalla es muy brillante, lo que produce espasmos en los músculos de las sienes, lo que a su vez provoca jaquecas tensionales.

3. Hipermetropía o miopía; el uso de aparatos tecnológicos puede ocasionar problemas visuales, ya sea un computador, celular o tablet, con el paso del tiempo se puede tener una dificultad para ver imágenes claras a la distancia, lo que se conoce como miopía. Aunque también pueden existir problemas para ver objetos de cerca como por ejemplo, las letras de la pantalla del computador; lo que se conoce como hipermetropía.

4. Fatiga visual; cuando se tiene la vista fija sobre un dispositivo se disminuyen los parpadeos y las pupilas disminuyen su tamaño provocando una fatiga visual y dolor de cabeza. Esto porque los músculos del ojos se adaptan al tamaño de la pantalla.

Una forma simple de evitar daños en los ojos es descansar la vista cada diez minutos por hora, además de parpadear varias veces para poder lubricar los glóbulos oculares. Otra buena idea es ajustar el color de la pantalla para que no sea tan brillante.

28 octubre, 2015

Preparar un yogur casero con semillas de chía

No cabe duda que las semillas de chia son parte de la canasta de comida de muchos hogares, porque ofrecen múltiples beneficios para la salud y entregan gran sensación de saciedad, ideal cuando tenemos antojos y estamos cuidando nuestro peso. Pero también se puede preparar un yogur casero con semillas de chia, ideal para el desayuno o la merienda.

¡El sabor es increíble y su preparación muy fácil!

Ingredientes:

2 frutos secos

1 taza de leche de coco

3 cucharadas de semillas de chia

1/2 cucharadita de esencia de vainilla

2 tazas de fresas o frutillas

1 cucharada de jugo de limón

1 pizca de sal de mar

Preparación:

Se colocan todos los ingredientes en la licuadora y se dejan batir bien hasta lograr una mezcla cremosa y suave para nuestro yogur casero.

Se refrigera por una hora y se agregan pedazos de fresas, granola, coco rayado o cualquier otro ingrediente; la gracia es que se pueden ir modificando según el gusto de cada persona.

¡A disfrutar de este rico yogur!

Conoce esta receta: Pudin de chia

28 octubre, 2015

Estas son las 10 cosas que causan celulitis

La piel de naranja es una alteración del sistema circulatorio lo que termina modificando la estructura de la piel, afectando así el tejido celular. Esta es una condición que afecta a más del 90% de las mujeres de todo el mundo y si bien es una condición que es difícil de tratar, existen algunas cosas que causan celulitis y que al evitarlas se puede prevenir esta condición a la piel.

Conoce: 5 métodos para eliminar la celulitis

Cosas que causan celulitis ¡Evítalas!

1.Cigarro; debido a que reduce la cantidad de oxígeno y nutrientes que llegan a la sangre, esta es una de las cosas que causan celulitis, ya que perjudica la circulación y daña la elasticidad de la piel.

2. Bebidas alcohólicas; estas bebidas producen una gran cantidad de radicales libres con moléculas que son inestables y oxidan y dañan las células. Esto impide la absorción de nutrientes deteriorando de esa forma la apariencia de la epidermis.

3. Anticonceptivos orales; debido a que contienen estrógenos y progesterona, hormonas que causan cambios en el metabolismo del cuerpo, estas son otras de las cosas que causan celulitis, porque promueven la retención de líquidos.

4. Tacones altos; cuando usamos muy seguido tacones se dificulta la circulación de la sangre en las piernas y talones. Esto provoca la aparición de celulitis y un agravamiento de las zonas que ya han sido afectadas.

5. Café; cuando se consume cafeína en exceso afecta la microcirculación y aumenta el estrés, causando celulitis.

6. Pantalones muy ajustados; la ropa ajustada empeora la celulitis, porque ocasiona una obstrucción de la circulación de la sangre, lo que ocurre siempre con pantalones que tienen costuras más pequeñas.

7. Comida chatarra; como contiene demasiada grasa, sal y azúcar, el comer comida chatarra con frecuencia afecta la piel y produce celulitis.

8. Golosinas; esta es otra de las causas de la celulitis ya que favorecen la acumulación de grasa localizada, siendo una gran fuente calórica, por eso al comer demasiadas calorías también favorece el aumento de peso.

9. Bebidas con azúcar y gas; beber un litro de cola común aumenta la cantidad de grasa acumulada en el hígado, los abdominales y músculos. Estos depósitos grasos aumentan el riesgo de padecer diabetes, trastornos a la piel como celulitis y enfermedades coronarias.

10. Bajo consumo de frutas y verduras; un bajo consumo de estos alimentos se traduce en un bajo nivel de fibra dietética natural, esto fomenta la aparición de celulitis y la aparición de problemas intestinales.

28 octubre, 2015

5 tips para mejorar la iluminación de la casa

La idea de trabajar en casa ya no es tan extraña, porque cada vez son más las personas que descubren las maneras de ganar dinero desde su hogar, lo que es muy bueno para algunas mujeres que deben también encargarse del cuidado de sus hijos pequeños. Esto hace que mejorar la iluminación de la casa sea necesario para trabajar con comodidad.

Cuando se habla de mejorar la luz del hogar, se hace alusión a luz natural o artificial y mejorar estas fuentes de luz es muy simple, solo debes seguir estos simple tips de decoración.

Mejorar la iluminación y potenciar la luz del hogar

1.No abusar de las luces empotradas; una forma de mejorar la iluminación es no abusar de estas luces, ya que no brindan suficiente luz y provocan que algunos lugares de la casa queden a oscuras.

2. Iluminación de la cocina; siendo uno de los lugares más importantes de la casa, debe contar siempre con una buena iluminación donde una buena idea es mejorar la iluminación con un tubo fluorescente.

3. Complementar lámparas; cuando instalas en tu casa luces dirigidas desde arriba y no añades luces en los laterales, creas sombras exageradas y que además son poco halagadoras. Por eso siempre es necesario contar con luces a los lados para minimizar las sombras y distribuir de manera uniforme la luz.

4. Usar pantallas de atenuación de luces incandescentes; usar pantallas plásticas en las lámparas, tiende a evitar que se provoque un calentamiento y al ser algo opaca ayuda a disminuir el brillo de la lampara, alargando así su vida útil. Esta es otra de las formas de mejorar la luz en casa.

5. Controlar las luces por separado; la casa tiene diferentes ambientes, por eso en algunos lugares se necesita más luz que en otros, de modo que la idea de controlar las luces por separado es muy bueno para mejorar la iluminación en el hogar. Los interruptores para controlar la iluminaria por separado son perfectos.

Conoce: consejos para iluminar la casa

27 octubre, 2015

Consumo de carnes rojas y embutidos puede ser cancerígeno

La Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC) de la OMS entregó hace pocos días un estudio realizado sobre el consumo de carnes rojas y embutidos, al que calificó como posiblemente cancerígenos. Según indicó la IARC, «la carne transformada fue clasificada como cancerígena para el ser humano, en base a indicaciones suficientes según las cuales su consumo provoca cáncer colorrectal».

Como ejemplos de carne transformada, se encuentra el hot dog o salchichas de Fráncfort, chorizos, jamón, corned-beef, carnes en conserva, carne de vacuno seca y salsas de base de carnes.

Consumo de carnes rojas es posiblemente cancerígeno

Así como el consumo de embutidos fue clasificado como cancerígeno, el consumo de carnes rojas fue clasificado como posiblemente cancerígeno; ya que pueden inducir el cáncer.

En cuanto a carnes rojas el estudió mencionó todo tipo de carnes provenientes de tejidos musculares, incluyendo la carne vacuna, ovina, porcina, caprina y equina.

27 octubre, 2015

La importancia de ser cariñosos con nuestros seres queridos

Si existe algo que puede destruir el cariño es la rutina, y lamentablemente los contratiempos y la agitada vida del día a día nos llevan a pasar por alto los momentos demostrativos y placenteros. Esto no solo habla de la pareja, sino también de los amigos y familiares, a quienes siempre se les debe demostrar amor sin dejar que la rutina impida esto. La importancia de ser cariñosos radica en que ayuda a perdurar el amor por otra persona, mientras se mantengan pensamientos positivos.

Aunque exista distancia, mientras se mantengan pensamientos positivos y una conducta afectuosa, el amor puede perdurar.

La importancia de ser cariñosos para perdurar el amor

Pocas personas saben que el contacto físico genera un estímulo eléctrico que influye positivamente en el estado de ánimo, esto explica porque una caricia vale más que mil palabras confirmando la importancia de ser cariñosos entre nosotros.

Otro beneficio de ser cariñosos es que estimula el desarrollo, por eso en enfermedades como el autismo y el asma, la terapia de contacto es muy beneficiosa; mejorando la relación entre las personas, con mayor énfasis en quienes tienen una discapacidad intelectual.

La importancia de ser cariñosos también se hace presente en el embarazo, porque lo favorece, reduciendo los dolores en este proceso y combatiendo además la depresión post parto. Destacando que las caricias mejoran el estado de ánimo y fortalecen la relación de pareja.

27 octubre, 2015

Consejos para limpiar el colon de la carne roja

Es cierto que el cuerpo se pone más pesado luego de comer carnes rojas, esto porque el metabolismo se vuelve lento porque le cuesta mucho más trabajo procesar este alimento. Esto hace necesario limpiar el colon, para agilizar el proceso de metabolismo; lo que se puede lograr de forma natural.

La importancia de desintoxicar el cuerpo y limpiar el colon radica en que al existir mucha toxicidad en el cuerpo, se puede tener acidez, problemas de piel, ojos rojos, digestión lenta, pesadez estomacal, mal aliento, dolor de cabeza y problemas para dormir entre otras cosas. Sin dejar de mencionar que el cáncer colorectal también es otra de las enfermedades que provoca un consumo excesivo de carnes rojas y un exceso de toxicidad en el cuerpo, cuando no se limpia el colon.

Limpiar el colon de forma natural

Fibra dietética; comer fibra dietética después de comer carne o durante el día, es muy beneficioso para mejorar el tránsito intestinal y prevenir problemas en el colon. Un ejemplo de esta fibra es la linaza, fuente de fibra dietética fácil de digerir por el cuerpo y que ayuda a limpiar el colon.

Otros alimentos ricos en fibra que ayudan a limpiar nuestro colon son las frutas frescas, legumbres, verduras, hortalizas, frutos secos y cereales integrales.

Ácido fólico; ayuda al organismo a crear células nuevas, siendo fundamental para el embarazo pero también para prevenir el cáncer de colon. Alimentos como lentejas, garbanzos, espárragos, guisantes, papayas, naranjas y fresas son ricos en ácido fólico o vitamina B9.

Algunos jugos también ayudan a limpiar el colon naturalmente, los que son perfectos cuando se tiene una digestión lenta, pesadez, acidez y mal aliento producto de un consumo excesivo de carne roja. Un jugo fácil de preparar en casa es en base a papaya, necesitando ingredientes como; el jugo de un limón, media papaya, tres ramas de apio, el jugo de dos naranjas y una hoja de áloe vera. Se limpian y retiran las semillas necesarias de los ingredientes y se agregan a la licuadora, bebiendo sin filtrar 3 veces a la semana durante una semana.

27 octubre, 2015

Estos son los lugares para poner perfume y que dure más

A todas nos gustan los perfumes, pero cuando nos colocamos mucha cantidad, provocamos un efecto negativo en las personas que están a nuestro alrededor; por eso existen lugares para poner perfume que son estratégicos y ayudan a que la fragancia sea sutil y dure mucho más.

Conoce: 3 razones para usar perfume todos los días

Lugares para poner perfume y extender su fragancia

Detrás de las orejas; este es uno de los lugares para poner perfume porque las venas pasan cerca de la piel, siendo un punto clave de pulsaciones que generan que el perfume se sienta mucho más.

Interior de los codos; este también es un punto de pulsación, siendo considerado uno de los mejores lugares para poner perfume, ya que en este lugar la fragancia perdurará, pasara un poco desapercibida y no será brumadora para las personas de alrededor.

La espalda; para lograr un equilibrio en la fragancia del perfume se debe aplicar en esta zona del cuerpo, además el aroma durará mucho más.

En la unión de los pechos; esta también es conocida como la zona del corazón y es perfecta para poner perfume y disfrutar de los efectos que esto provoca.

Atrás de las rodillas; este es uno de los lugares para poner perfume recomendado solo si se usará falda o vestido, de lo contrario no logrará un buen efecto. Este es otro punto de pulsación donde la sangre corre.

Las muñecas; este es un lugar perfecto para un perfume suave, ya que esta zona permitirá sentir la fragancia durante todo el día. Siendo otro punto de pulsaciones, una buena forma de aplicar perfume en este lugar es no frotando porque las moléculas del perfume se romperán y durará menos, solo se aplica un poco y se deja que se seque.