octubre 2015 – Página 4 – Datos para mujeres

24 octubre, 2015

5 beneficios de comer plátanos

Los plátanos son una de las frutas más consumidas, porque son fáciles de llevar a todos lados y tienen un rico sabor. Se pueden agregar a postres o ser parte del desayuno, los plátanos o bananas son infaltables en la cocina.

Pero no solo su sabor es una invitación para comer esta deliciosa fruta, sino también los beneficios de comer plátanos que son relacionados con la buena salud y que hoy compartiremos contigo.

Beneficios de comer plátanos y propiedades para la salud

1.Son una buena fuente de energía; este es uno de los principales beneficios de comer plátanos, por eso es una fruta ideal para añadir al desayuno y comenzar el día como se debe.

2. Mejora la digestión; comer plátanos es beneficioso para la salud y es que su cantidad de fibra permite regular el tránsito intestinal de forma natural.

3. Es un buen snack natural; en una porción de plátano se tiene un poco más de 100 calorías, siendo un snack saludable que aporta al cuerpo energía y los nutrientes necesarios, ideal para llevar a la escuela o el trabajo.

4. Mejora el estado de ánimo; al procesar esta fruta nuestro cuerpo reacciona y libera serotonina, la que ayuda a levantar el ánimo, fruta ideal para esos días donde andamos con bajo ánimo.

5. Son buenos para las úlceras y el corazón; otro de los beneficios de comer plátanos es que su contenido de potasio ayuda en el buen funcionamiento del sistema cardíaco. Además sus componentes ayudan a regular la acidez del estómago de forma natural, por eso los plátanos son recomendados para la prevención y tratamiento de las úlceras.

24 octubre, 2015

Terapia en pareja ¿funciona?

Las parejas que están a punto de separarse pero que mantienen una esperanza de estar juntos, suelen acudir a la terapia en pareja; la que se transforma en la luz al final del camino que muchas parejas ven, cuando ya han intentado todo por estar bien y no lo han conseguido.

Pero ¿es realmente efectiva? ¿pueden las sesiones de terapia de parejas solucionar los problemas? Preguntas que la mayoría de las parejas se hacen cuando acuden a esta ayuda.

Terapia en pareja un asesoramiento para la relación

La terapia en pareja tiene como función, el asesorar a quienes necesitan de ayuda para continuar con su relación de pareja. Esto cuando las discusiones se vuelven frecuentes y no encuentran solución alguna.

Quienes sienten que el amor se ha ido acabando poco a poco y la tolerancia es cada vez menor, también recurren a la terapia en pareja, la que busca entregar una neutralidad frente a las discusiones que se producen entre ambos, dando un sentido a lo que ocurre y una posterior solución. Esto explica la pregunta ¿por qué vinieron aquí? la que todos los profesionales realizan en la primera sesión; la que puede ser obvia, pero que ayuda mucho a aclarar la mente de quienes acudieron a la sesión.

Por eso después de las primeras sesiones es posible que los asistentes, se vayan con la mente más clara y con una nueva visión de las cosas. Pero la efectividad de la terapia en pareja dependerá de cada caso, no siempre se garantiza que funcione al 100% ya que para esto se debe tener la constancia de acudir a cada sesión y tener claro que en la primera sesión no se solucionará nada porque los profesionales no hacen magia.

Para que una sesión de terapia en pareja tenga buenos resultados, se deben seguir los consejos del profesional y no hacer caso omiso de estos; por eso desconfiar de la capacidad del profesional solo puede entregar como resultado, una escasa solución a los problemas. Ambos deben confiar en el profesional y seguir sus consejos para que se solucionen los problemas que se están teniendo en la pareja.

23 octubre, 2015

Hair Tatto la nueva moda para el pelo

Los accesorios para el pelo son un infaltable para complementar el look, porque decorar el pelo es una opción que a muchas nos gusta. Pero hoy una nueva tendencia acapara las miradas, se trata del hair tatto, tendencia que trae brillantes diseños para el cabello y que va en aumento entre las mujeres.

Una de las famosas que comenzó con esta tendencia fue Kylie Jenner quien en su Instagram siempre comparte sus looks con sus seguidores; esta nueva moda la dio a conocer a través de las redes sociales y hoy ya es tendencia.

Hair Tatto la nueva tendencia

Un hair tatto es un tatuaje metálico que se coloca en el pelo para adornarlo y tener un look a la moda; tendencia que ya lucen las famosas, quienes juegan con este nuevo accesorio para el pelo.

Estos tatuajes lucen espectaculares en el pelo, y ayudan a tener un pelo brillante ¡Literalmente!

Muchos son los diseños que se pueden encontrar en esta nueva tendencia hair tatto y es una opción para las chicas como tú, que buscan un accesorio original y quieren una verdadera obra de arte en su cabello.

Mira estas imágenes y atrévete:

23 octubre, 2015

Para tener una relación fuerte se deben poner límites

La mayoría de las personas busca tener una relación fuerte, pero las claves de conseguir esto parecen ser difíciles. Lo cierto es que el secreto es poner límites, si bien entregarse al otro es lo que toda relación necesita para que prospere y permanezca en el tiempo, los límites son fundamentales.

Si nunca te habías planteado esto, estos tips te ayudarán a comenzar a poner limites y tener un relación exitosa.

Tener una relación fuerte tips para comenzar

Siempre que sea necesario se debe decir «no», porque todos tenemos derecho a elegir no se puede tener una relación fuerte y construir una relación sana si se obliga a otra persona a hacer algo, elegir y decir no también es válido en la pareja.

Otro de los límites que se deben poner para tener una relación sana, es respetar la privacidad, muchas parejas dicen entregar sus contraseñas de redes sociales para demostrar la confianza ¡Esto es un grave error!, así es imposible tener el propio espacio y será imposible construir una relación madura.

Una pareja debe considerar que estar en desacuerdo está bien, porque todos tenemos una opinión propia en una relación amorosa es común tener diferencias, la clave está en aceptarlas; se debe aprender a ser feliz a pesar de las diferencias que puedan existir. La compañía de los amigos también es clave para tener una relación fuerte, estar con otras personas, ya sean amigos o familiares ayudará a cuidar la relación, porque estar todo el tiempo con una sola persona cansa y no logra mantener una relación equilibrada.

Por último, es importante hablar con la pareja, expresar las opiniones y los sentimientos, no es bueno que la pareja suprima lo que siente.

Conoce los 5 ingredientes que toda pareja feliz debe tener

23 octubre, 2015

Deliciosos muffins de banana y avena

Todas tenemos de vez en cuando un antojo de comer algo rico y a veces cocinar nos detiene. Pero las recetas fáciles son nuestra solución y estos muffins de banana y avena son perfectos para esos momentos de antojo.

Solo necesitarás los ingredientes y una licuadora.

¡Anímate!

Ingredientes:

2 bananas maduras

2 tazas de avena

2 huevos

2 o 3 cucharaditas de miel

1 taza de yogur natural

1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio

1 1/2 cucharadita de polvos de hornear

1/2 cucharadita de esencia de vainilla

1/2 taza de chips de chocolates u otros productos

1 pizca de sal

Preparación:

Se debe pre calentar el horno a 200°C y se preparan 12 cápsulas, pirotines o capacillos para colocar los muffins de banana y avena. Estos deben tener un poco de aceite para cocinarlos.

Se agregan todos los ingredientes a la licuadora menos los chips de chocolate, se licuan a velocidad alta y se licua hasta que la avena se haya procesado bien y la mezcla esté suave.

Por último se agregan los chips de chocolate a la mezcla sin licuar y se agrega todo a los pirotines o cápsulas donde estarán y se cocinarán los muffins. Se hornean durante 15 minutos hasta que se comiencen a dorar y listo.

23 octubre, 2015

5 beneficios de no usar tacones

Los tacones son una tendencia en todas las mujeres, es imposible ir a un evento importante sin ellos; pero abusar de los zapatos con taco termina afectando nuestra salud. Por eso conocer los beneficios de no usar tacones, nos ayudará a tomar conciencia de que de vez en cuando es bueno dejarlos guardados.

Evitando problemas a la espalda y dolores en las piernas.

No usar tacones beneficios para la salud

1.Piernas más largas; esto parece contradictorio, porque usamos tacones para vernos más altas, pero al no usar tacones, se deja de ejercer presión sobre las piernas, esto provoca que los músculos se encojan y las piernas también. Esto hace que al dejar de usar zapatos de taco alto, las piernas luzcan más largas.

2. Se cuidará la espalda; este es uno de los principales beneficios de no usar tacones, porque es una zona que se ve muy afectada por este tipo de calzado. Disminuyendo las molestias que puedan surgir.

3. Se combate la rodilla de atleta; cuando las rodillas están muy gruesas al dejar los tacos, se notará una mejora en esta apariencia, evitando que el centro de gravedad sean las rodillas y se dañen.

4. Mejora el equilibrio; al dejar los tacos el cuerpo se sentirá más balanceado, porque el equilibrio se ve afectado por los tacos.

5. Se recuperará el talón de Aquiles; al no usar tacones, se comenzará a sentir dolor en los tobillos, esto porque el talón de Aquiles se estará recomponiendo y mejorando, pero este solo será un dolor temporal.

Para conocer más a fondo el daño que causan los tacos en tus pies, presiona aquí

22 octubre, 2015

5 trucos de decoración para tener una casa ordenada

Tener una casa desordenada no invita al relajo y más bien fomenta el estrés, pero como no siempre se puede ordenar o simplemente luce como un desastre a pesar de ordenarla cada día; estos trucos de decoración te pueden ayudar. Para que el hogar esté más relajado y luzca un ambiente más acogedor.

También puedes seguir algunos trucos para renovar la decoración de tu hogar

Trucos de decoración para una casa ordenada y relajada

1.Buena iluminación; este es uno de los primeros trucos de decoración, ya que toda casa debe contar con la mayor cantidad de luz natural posible, esto no solo la hará más atractiva y acogedora, también ayudará a ampliar los espacios. Luego de esto, es necesario contar con una buena fuente de luz natural, evitando muchas luces en el techo o iluminación fluorescente ya que la casa parecerá más una tienda.

2. Diseño funcional e inteligente; esto habla de muebles empotrados que ayudan a aprovechar mejor los espacios y permiten guardar cosas para que no queden a la vista. ¿El resultado? una casa mucho más ordenada y una decoración inteligente.

3. Limpiar regularmente; si se limpia un poco cada día, la tarea de limpiar no será tan tediosa, lo mejor es barrer un poco, desocupar superficies y ver como la casa poco a poco luce más ordenada y acogedora.

4. Colores relajantes y suaves; siempre que elegimos un color para la decoración de la casa, esto influye notablemente en la apariencia que finalmente obtiene. Por eso lo mejor son siempre colores relajantes, donde los colores neutros y pasteles funcionan muy bien.

5. No excederse en las cosas para la decoración; para que una casa luzca espaciosa y despejada, no se debe abusar de los elementos que se incorporan a su decoración, liberar espacios es lo mejor, por eso libros, muebles y artículos de decoración que no se utilizan deben ser eliminados, este es uno de los trucos de decoración más simples que puede ayudar a que la casa luzca mucho mejor.

22 octubre, 2015

Consejos para eliminar la caspa naturalmente

Sin duda que la caspa es una condición desagradable que cuando afecta nuestro cabello es difícil erradicar, no solo luce mal sobre el pelo, sino también causa picazón. Esto hace que nuestro pelo parezca sucio y nos haga pasar momentos vergonzosos frente a los demás, por eso algunos remedios ayudan a eliminar la caspa naturalmente, se transforman en nuestra solución cuando ya no sabemos que hacer.

Lo mejor de todo es que estos tratamientos al ser naturales, utilizan ingredientes que son de fácil acceso.

Eliminar la caspa con remedios naturales

El aceite de oliva ayuda a eliminar la caspa naturalmente y además ayuda a que el pelo luzca brillante y saludable, para esto se frota el cuero cabelludo con un poco de aceite de oliva y se deja actuar toda la noche. A la mañana siguiente se lava el pelo como de costumbre y listo.

El vinagre de manzana es otra forma natural de eliminar la caspa, para esto después de lavar el cabello, se aplica vinagre de manzana sobre el cabello, se deja actuar durante la noche y a la mañana siguiente se enjuaga el pelo; la caspa comenzará a desparecer, si se realiza este tratamiento una vez a la semana.

El jugo de limón es muy útil para combatir la caspa, para esto se mezcla el jugo de dos limones con una taza de agua tibia y se aplica esta mezcla sobre la cabeza frotando vigorosamente el cuero cabelludo; se deja actuar 15 minutos y se enjuaga el pelo.

Otros tips: usos del limón para la piel y el cabello

22 octubre, 2015

5 alimentos que ayudan a vivir más años

Algunos alimentos contienen ciertos nutrientes que ayudan a vivir más años, los que además son fáciles de encontrar por eso deben ser parte de la alimentación diaria para prevenir enfermedades y tener una vida plena.

Vivir más años con alimentación sana

1.Brócoli; es cierto que las verduras verdes son buenas para la salud, pero el brócoli ayuda a vivir más años porque posee una gran cantidad de fibra, vitaminas y minerales. Además gracias a sus antioxidantes ayudan a prevenir el cáncer, refuerza los huesos, desintoxica el organismo, previene la anemia y cuida el corazón.

2. Ajo; este es un alimento con alto poder cicatrizante y antioxidante, siendo además un alimento que ayuda en la longevidad. El ajo cuida el sistema cardiovascular, fortalece el corazón y además es el alimento natural con mayor poder antibiótico.

3. Aceite de oliva; ayuda a reducir el colesterol y al contener grasas saludables cuida el sistema cardiovascular, cuidando e hidratando la piel y el cabello. Estas características hacen que sea uno de los alimentos que ayudan a vivir más años.

4. Aguacate o palta; fortalece el corazón y ayuda a prevenir enfermedades degenerativas del cerebro, siendo un alimento recomendado para embarazadas ya que ayuda en el desarrollo del feto.

5. Tomates; este es un alimento que ayuda a alargar la vida porque mejora la salud intestinal, mejora problemas a la piel y ayuda a tratar infecciones del tracto urinario. Siendo una gran fuente de antioxidantes, reduciendo el colesterol y cuidando el corazón.

Conoce: La comida picante aumenta la esperanza de vida

22 octubre, 2015

5 beneficios de ser madre

Ser madre abre nuevas puertas y nos lleva a conocer un nuevo mundo, el que antes era desconocido para nosotras; pero existen algunos beneficios de los que no siempre se habla. Porque mucho se dice de las horas de desvelo y del cansancio que produce ser madre, pero existen otras cosas que simplemente son maravillosas.

Ser madre es algo maravilloso

1.Se puede llegar tarde a las reuniones sociales; si bien llegar tarde a un lugar es algo incómodo, ser madre tiene este beneficio, que a las reuniones sociales se tiene pase libre para llegar tarde, porque tener un hijo demanda mucho tiempo.

2. Se puede ser la reina de la casa; en ciertas horas del día se puede ser la reina de la casa, sin importar que sean las 5 de la tarde o las 11 de la anoche, ese momento donde no se debe hacer nada más. Está permitido tirarse a la cama, ver tele y adueñarse del control remoto.

3. No existen las culpas; de vez en cuando no le respondimos los mensajes a nuestros amigos y olvidamos algunas salidas, pero luego de ser madre todo esto está permitido y no existen culpas. Porque cuidar a un bebé demanda tiempo y las cosas se pueden olvidar fácilmente.

4. Puedes hablar como bebé y nadie se reirá; porque hablar en un dialecto especial con el hijo, es lo que la mayoría de las madres hace, ya nadie te mirará de forma extraña, porque es normal hacer esto con los bebes.

5. Disfrutarás de una vida maravillosa; este es otro de los beneficios de ser madre, porque traer al mundo una nueva vida es algo hermoso y ver como día a día crece es algo indescriptible.