5 alimentos que ayudan a vivir más años

Algunos alimentos contienen ciertos nutrientes que ayudan a vivir más años, los que además son fáciles de encontrar por eso deben ser parte de la alimentación diaria para prevenir enfermedades y tener una vida plena.

Vivir más años con alimentación sana

1.Brócoli; es cierto que las verduras verdes son buenas para la salud, pero el brócoli ayuda a vivir más años porque posee una gran cantidad de fibra, vitaminas y minerales. Además gracias a sus antioxidantes ayudan a prevenir el cáncer, refuerza los huesos, desintoxica el organismo, previene la anemia y cuida el corazón.

brocoli

2. Ajo; este es un alimento con alto poder cicatrizante y antioxidante, siendo además un alimento que ayuda en la longevidad. El ajo cuida el sistema cardiovascular, fortalece el corazón y además es el alimento natural con mayor poder antibiótico.

ajos

3. Aceite de oliva; ayuda a reducir el colesterol y al contener grasas saludables cuida el sistema cardiovascular, cuidando e hidratando la piel y el cabello. Estas características hacen que sea uno de los alimentos que ayudan a vivir más años.

aceite de oliva

4. Aguacate o palta; fortalece el corazón y ayuda a prevenir enfermedades degenerativas del cerebro, siendo un alimento recomendado para embarazadas ya que ayuda en el desarrollo del feto.

aguacate

5. Tomates; este es un alimento que ayuda a alargar la vida porque mejora la salud intestinal, mejora problemas a la piel y ayuda a tratar infecciones del tracto urinario. Siendo una gran fuente de antioxidantes, reduciendo el colesterol y cuidando el corazón.

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tomates