Cada día escuchamos decir que las frutas son alimentos saludables que deben ser parte de nuestra dieta diaria; pero que no se deben comer en exceso. La razón de esto, es que algunas tienen un alto contenido calórico, lo que se debe tener en cuenta si buscamos adelgazar y siguiendo una dieta hipocalórica; siendo necesario saber cuales son las frutas con más calorías para limitar su consumo.
Las frutas con más calorías ¡Limita su consumo!
Conocer cuales son las frutas con más calorías es bueno para no comer más de la cuenta, esto no quiere decir que dejemos de comer frutas; sino que habla de la precaución que se debe tener con este y otros alimentos considerados saludables. Porque aunque lo sean, todo consumido en exceso hace mal.
Las pasas de uva son muy buenas para la salud, siendo altas en fibra, hierro y potasio, pero a pesar de esto, contienen 324 calorías por cada 100 gramos, lo que es mucho; por eso lo recomendable es no consumirlas si se está siguiendo una dieta para perder peso. Los higos secos son una fruta disecada, pero esto no quiere decir que sea baja en calorías, al contrario, al perder casi toda su agua tiene una gran cantidad de calorías, las que ascienden a 371 por cada 100 gramos.
El aguacate tiene grasas que son buenas para el sistema circulatorio, pero es una de las frutas con más calorías, teniendo 384 por cada taza, lo que no es recomendable si se está siguiendo una dieta. En el caso contrario, se transforma en un alimento perfecto para acompañar ensaladas o postres, teniendo además un gran contenido de potasio y magnesio.