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24 marzo, 2016

¿Tienes problemas para dormir? tu lengua puede ser la culpable

Cada día surgen nuevos estudios sobre los problemas para conciliar el sueño y sus causantes, pero un reciente estudio sorprendió a muchos. La Universidad de Buffalo, Nueva York descubrió una posible causa de quienes tienen problemas para dormir, se trata de la apnea del sueño.

Enfermedad que muchos adultos tienen y que consiste en dejar de respirar por algunos minutos durante la noche.

Problemas para dormir por tener apnea del sueño

Pero ¿por qué la lengua provoca problemas para dormir? el estudio de esta universidad se realizó en un grupo de personas, donde llegaron a la conclusión de que al tener una lengua demasiado grande se puede padecer apnea del sueño. Además concluyeron que las personas que tienen obesidad tienen un 10% más de probabilidad de tener esta condición.

Lamentablemente según la Fundación Nacional del Sueño, estas condiciones no son diagnosticadas a tiempo y se pueden relacionar con otro tipo de enfermedades como la pérdida de memoria, depresión o diabetes.

Es por esto que el rol del dentista es fundamental, porque si se tiene problemas por el tamaño de la lengua este profesional lo puede detectar a tiempo. Aunque no podrá detectar la apnea del sueño si puede entregar algunas recomendaciones para asistir a un médico que puede tratar esta condición.

Pero esto no fue todo lo que nos dijo el estudio de la Universidad de Buffalo, también de las 200 personas estudiadas, el 23% que sufre de esto un 80% son hombres. Tendencia que es importante de destacar, porque los hombres tienden a tener la lengua un poco más larga y gruesa, características que provocan dificultades para conciliar el sueño. De esta forma, la lengua si puede interferir en nuestro descanso y no poder dormir no solo se relaciona con el estrés, insomnio u otras condiciones, muchas veces nuestra lengua es la culpable y no lo sabemos.

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23 marzo, 2016

¿Por qué cerramos los ojos cuando nos besamos? la ciencia responde

En más de una ocasión de seguro te preguntaste ¿por qué cerramos los ojos cuando nos besamos? siendo un reflejo que las personas tienen cuando se besan, pero la razón exacta te la contamos hoy. Los expertos buscaron responder esta pregunta por eso Sandra Murphy y Polly Dalton psicólogos, publicaron los resultados de un estudio llamado «Journal of Experimental Psychology: Human Perception and perfomance».

Por qué cerramos los ojos cuando nos besamos: por nuestro cerebro

Este estudio descubrió por qué cerramos los ojos cuando nos besamos y la respuesta se relaciona con que para nuestro cerebro es muy difícil concentrarse en otros sentidos cuando tiene un estímulo visual que lo distrae. Esto provoca que debamos cerrar los ojos al dar un beso, para poder disfrutar como se siente físicamente esta experiencia.

Los expertos llegaron a esta conclusión luego de reunir a varias personas a las que pidieron realizar una búsqueda de cartas, cuando lo hacían pequeñas vibraciones eran aplicadas en las manos de los participantes; así los investigadores descubrieron que cuando los participantes hacían una tarea de búsqueda más complicada no sentían vibraciones tan fuertes, porque sus ojos estaban ocupados y sus cerebros se concentraban en eso.

Lo mismo ocurre al dar un beso, por eso cerramos los ojos cuando nos besamos, lo que no se sentiría tan bien si nuestros ojos tuvieran otros estímulos o distracciones.

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23 marzo, 2016

Conoce los 7 colores de labial de moda para este año

Cuando necesitamos un cambio, renovamos el look cortándonos el pelo o cambiando nuestro peinado; aunque el maquillaje también puede ir variando y hoy en día está de moda usar diferentes labiales. Detalle que destaca nuestros labios y que puede transformar completamente nuestro look, por eso si estabas buscando algo diferente conoce los colores de labial de moda para este año y comienza a probar un cambio.

Colores de labial de moda para cambiar de look

1.Intensidad roja: uno de los colores de labial de moda que no puedes dejar de lucir, además nunca pasa de moda y es perfecto para un look más intenso.

2. Gris y nude: aunque es un color muy particular, porque es una mezcla de tonos, es muy bonito. Además de ser la última tendencia se ve muy bien ¿la prueba? la bella Demi Lovato.

3. Destellos rosas: aunque hace un tiempo los brillos dejaron de estar a la moda, este año vuelven pero en rosas brillantes.

4.Polvo de ladrillo: un color invernal que será tendencia este año en labiales de moda, si quieres resaltar tus labios y que luzcan originales, este color es para ti.

5. Rojo anaranjado: si quieres variar del típico color rojo, prueba con esta tonalidad, llamará la atención porque es otro de los colores de labial de moda. Pero si no lo encuentras no te preocupes, pinta tus labios rojos y aplica un tono naranjo, el resultado será fabulosos.

6. Rosa tierno: este es uno de los colores que más tendencia ha tenido en las redes sociales como Istagram, cada vez son más las mujeres que se atreven con el rosa tierno. Color de labial que puedes lucir de día y de noche.

7. Shock violeta: aunque es un color más atrevido, es perfecto paras sorprender y tener más personalidad.

>> Conoce los colores de esmaltes que serán tendencia este 2016

23 marzo, 2016

Sharing Economy: la nueva forma de viajar sin gastar mucho

¿A quién no le gustaría viajar sin desembolsar mucho dinero? la verdad es que a todo el mundo y quienes somos viajeros queremos conocer diferentes lugares al menor precio posible, lo que hoy se puede lograr gracias al sharig economy. La nueva tendencia para viajar sin gastar mucho; la que trata sobre experiencias compartidas que son un verdadero alivio para nuestro bolsillo.

Cada vez son más los viajeros en el mundo que se atreven a disfrutar y conocer sin pagar de más, si te interesa, te contamos de que se trata esta nueva experiencia en viajes.

Viajar sin gastar mucho con el consumo colaborativo

El sharing economy es la nueva forma para viajar sin gastar mucho, donde los viajeros pueden intercambiar y compartir sus servicios y bienes a través de aplicaciones que se adecuan a las necesidades de los viajeros. Esta es un tendencia que poco a poco está cambiando la forma tradicional de viajar y es que a través de un clic se puede conseguir alojamiento compartido o encontrar vuelos a bajo costo.

Pero ¿cómo nos sumamos a esta nueva forma de viajar? lo primero es descargar ciertas aplicaciones como Coachsurfing, red social que permite compartir hospedajes, comunidad donde los viajeros comparten su información para que todo sea más seguro. Además para inspirar más confianza viajeros anteriroes van contando sus experiencias.

Si te interesa conseguir vuelos low cost Turismocity es un buscador que entrega los resultados más económicos de las agencias y aerolíneas según la fecha y destino que estamos buscando; aplicación que además nos muestra las ofertas de último momento. Ahora si lo tuyo es hospedarte en hoteles, puedes encontrar algunos muy baratos en Hoteles Tonight, aplicación que muestra ofertas de último momento.

Aunque también se puede viajar sin gastar mucho y hospedarse en departamentos, con la aplicación Airbnb, comunidad donde los viajeros se conectan y comparten espacios de sus casas o departamentos a precios muy accesibles.

>> 7 lugares para viajar con bajo presupuesto

23 marzo, 2016

4 alimentos que quitan el hambre gracias a la fibra

Siempre debemos tratar de comer saludablemente, no solo para controlar nuestro peso, esto también nos ayuda a prevenir enfermedades. Pero cuando no podemos controlar el apetito, es muy difícil alimentarnos adecuadamente, después de todo abrimos el refrigerador y comemos lo que esté más cerca. ¿Te ocurre esto muy seguido? no te preocupes, añade a tu dieta estos alimentos que quitan el hambre y olvídate de los kilos de más.

Muchas veces después de comer algo de pobre valor nutricional, seguimos sintiendo hambre, la razón es que mientras más alto sea el valor nutricional de un alimento menos hambre tendremos, esto explica la importancia de comer alimentos de calidad, olvidando la comida chatarra y dulces.

Alimentos que quitan el hambre y mejoran el sistema digestivo

Como los alimentos que quitan el hambre tienen un alto contenido de fibra, son muy buenos para tu sistema digestivo, normalizando el tránsito intestinal, controlando los niveles de glucosa en la sangre, favoreciendo en la pérdida de peso y controlando el apetito. Donde un alimento que posee todas estas características es la pasta integral, puedes reemplazar tu pasta regular por esta, verás como tu salud digestiva mejorará.

El aguacate es otro de los alimentos que quitan el hambre, en un aguacate o palta entera se encuentran 10 gramos de fibra y lo mejor de todo es que se puede comer de muchas maneras, añadiéndolo a ensaladas o a un plato principal.

Las lentejas son un grano que se puede preparar de muchas maneras, tiene una gran cantidad de fibra, buena fuente de proteínas, hierro, vitamina B y minerales.

La razón de porque se recomienda comer avena al desayuno es que es uno de los alimentos que quitan el hambre, además si tienes el colesterol alto este alimento te ayudará a disminuirlo.

>> Estos son los 5 alimentos que dan más hambre ¡cuidado!

22 marzo, 2016

¡Realmente creativas! miras estas 8 tortas originales para fiestas

Cuando necesitamos una torta de cumpleaños generalmente compramos una por encargo o terminamos haciendo la más simple, por falta de tiempo. Pero una torta se puede transformar en un verdadero desafío, más si ahora la mayoría de los cumpleaños son temáticos, por eso y para que tengas la mejor fiesta, en DatoMujer te traemos algunas de las tortas originales para fiestas que puedes elegir para que tu diseño sea el protagonista de la celebración.

>> Cómo organizar un cumpleaños infantil en poco tiempo

Tortas originales para fiestas de cumpleaños

1.Torta de oso: es simplemente adorable, pero su diseño la hace ser una de las tortas originales para fiestas que puedes elegir para tu celebración.

2. Cerditos: estos cerditos bañándose en el lodo de chocolate, es una idea perfecta para un cumpleaños infantil.

3. Helado feliz: se ve exquisita y además de seguro es una de las tortas más lindas y tiernas que hayas visto. ¿Qué esperas para que sea tuya?.

4. Minnie Mouse: aunque la temática es tradicional, el diseño es realmente original. Además ¿como no amar sus colores?, ya lo sabes, esta es otra de las tortas originales para fiestas que puedes elegir.

5. Candy Crush: si te encanta este juego, lo puedes tener en tu torta. Además su saber debe ser exquisito, después de todo es una torta completamente dulce.

6. Libros: para los amantes de la lectura, esta hermosa y original torta es fascinante.

7. M&M: ¿a quién no le gustan estos populares dulces? son realmente exquisitos y esta torta muy original, llena de color y creatividad.

8. Animales: una idea original y colorida para cumpleaños infantiles. Unos tiernos animalitos compartiendo en la mesa y disfrutando algo rico para comer, por eso es otra de las tortas originales para fiestas que puedes elegir.

22 marzo, 2016

Tips para prevenir el dolor de estómago en niños pequeños

Cuando escuchamos decir a nuestro hijo que le duele la pancita, sentimos esa urgencia de averiguar que es lo que tiene para ayudarlo lo más rápido posible. Destacando que los niños menores de 5 años sufren mucho de problemas estomacales como diarrea o acidez, ya que su sistema inmunológico no está suficientemente desarrollado para evitar que los parásitos o bacterias lo afecten. Pero como padres podemos prevenir el dolor de estómago en niños con simples tips que lo ayudarán a evitar estas molestias.

Prevenir el dolor de estómago en niños con una alimentación sana

Una forma de prevenir el dolor de estómago en niños es entregándoles alimentos sanos, esto ayudará a que su sistema inmunológico sea más resistente a las bacterias. Por eso comidas bajas en grasas y altas en fibra como pasta, arroz y panes integrales deben ser parte de su alimentación, además de incluir frutas como manzanas, papayas, ciruelas pasas y peras para mejorar su digestión.

Las verduras especialmente las de hojas verdes son muy buenas para el estómago porque poseen ácido fólico, vitamina A, C y K. De seguro que en más de una casi´escuchaste que ciertos yogures tienen probióticos y que cuiden la pancita de tus niños, esto es cierto porque son microorganismos vivos, que son similares a los que se encuentran en el tracto gastrointestinal y que protegen el estómago;pudiendo encontrarlos en yogures, leche de crecimiento o especial para niños.

Pero así como existen alimentos adecuados para prevenir el dolor de estómago en niños, existen otros que no son adecuados para ellos, porque son irritantes; bebidas con grandes cantidades de endulzantes o refrescos, café, comidas fritas y de la calle son ejemplos de alimentos que no se le deben dar a los niños. En lugar de esto, siempre es recomendable dar mucha agua a los niños, ya que esto mejorará la función digestiva, ayudándolo a que esté mas sano e hidratado.

Por último y algo muy importante es que como padres cuidemos las raciones de comida de los niños, ya que si ellos consumen grandes cantidades de comida pueden sufrir calambres y diarrea, afectando el buen funcionamiento de su estómago. Lo ideal es que coman porciones pequeñas de comida y que coma con frecuencia unas 5 veces al día.

22 marzo, 2016

Descubre como acelerar el metabolismo naturalmente para perder peso

Algunas personas tienen la facilidad de comer mucho y ser delgadas, pero otras deben estar constantemente contando las calorías, la explicación de esto es que en algunas personas el metabolismo es más rápido y queman más calorías en comparación a otras. Además muchas personas aseguran que con el paso del tiempo ganan más peso a pesar de comer lo mismo de siempre, donde la explicación es que el metabolismo se enlentece. ¿Cómo acelerar el metabolismo naturalmente? algunos trucos nos pueden ayudar a quemar más calorías y alcanzar un peso ideal.

Tener un metabolismo acelerado tiene muchos beneficios y no solo se relacionan con perder peso, ya que la piel también se beneficia, teniendo un mejor color porque el cuerpo se sentirá y además se verá mejor exteriormente.

>> 5 alimentos que mejoran tu digestión

Cómo acelerar el metabolismo naturalmente para quemar calorías

Cómo acelerar el metabolismo naturalmente desayunando todos los días: como el desayuno le da más energía al cuerpo y hace que el metabolismo comience a trabajar inmediatamente, se deja de acumular grasas. En lugar de esto trabaja con el alimento, facilitando la pérdida de peso naturalmente; para esto el desayuno debe ser nutritivo donde un ejemplo de esto es comer omelet de espinacas y queso feta junto a una rebanada de pan tostado integral.

Cómo acelerar el metabolismo naturalmente con té verde: sus propiedades antioxidantes son conocidas al igual que su poder para activar el metabolismo, ayudando a perder peso rápidamente. Esto porque facilita la oxidación de grasas y la termogénesis, donde lo ideal es beber 5 tazas de té verde al día para adelgazar naturalmente, incrementando considerablemente la energía del cuerpo, sin añadir azúcar al té, de lo contrario aumentará las calorías de esta infusión.

Cómo acelerar el metabolismo naturalmente con proteínas: es cierto que nuestro cuerpo tarda mucho más en digerir alimentos ricos en proteínas que aquellos ricos en carbohidratos o grasas. Esto significa que al comer más proteínas sentiremos menos hambre, pero el metabolismo continua trabajando necesitando quemar grasas para lograrlo, acelerando el metabolismo y reduciendo el hambre, ganando más músculos que grasas gracias a los alimentos ricos en proteínas.

Cómo acelerar el metabolismo naturalmente comiendo porciones pequeñas: lo ideal es comer 5 veces al día en porciones pequeñas en lugar de dos o tres comidas muy grandes. Las personas con sobrepeso generalmente no desayunan y solo almuerzan y cenan, provocando que el metabolismo sea más lento, esto explica la importancia de desayunar y de comer porciones pequeñas.

Cómo acelerar el metabolismo naturalmente con distintas intensidades de ejercicios: es recomendable añadir intervalos de 30 segundos de mayor intensidad al realizar ejercicios como caminar, correr o nadar, para después regresar a la intensidad normal. Estos aunque parezcan pequeños cambios ayudarán a que el cuerpo consuma más energía, fortaleciendo las células para regenerarse, teniendo más oxigenación. Esta es una buena noticia, porque nos podemos ejercitar menos y tener efectivos resultados y más rápidos, destacando que estos intervalos se pueden añadir a cualquier tipo de ejercicio.

22 marzo, 2016

5 famosos con dislexia y que lograron triunfar en la vida

Todos podemos llegar lejos a pesar de las dificultades y varios famosos así lo demostraron. La dislexia es una patología que afecta el aprendizaje, la ortografía, lectura y escritura por ejemplo; por eso muchas veces se cree que esta enfermedad es una discapacidad que no permite que las personas logren progresar y se frenen en su vida. Pero estos famosos con dislexia demuestran que este concepto está errado, porque a pesar de esta enfermedad lograron alcanzar el éxito.

Famosos con dislexia y no lo sabías

1.Jennifer Aniston: uno de los famosos con dislexia que mayor éxito ha alcanzado. A sus 20 años le diagnosticaron esta enfermedad, por eso luego de esto comprendió porqué tenía tantas dificultades en su época de estudiante. Esto le provocó problemas de autoestima, porque creía que no era inteligente porque no tenía buena memoria, pero superó estos problemas y es una de las actrices de Hollywood más exitosas.

2. Keira Knightley: cuando solo tenía 6 años esta reconocida actriz fue diagnosticada con esta enfermedad, pero se esforzó mucho y por mucho tiempo practicó escritura y lectura.

3. Orlando Bloom: otro de los famosos con dislexia que sufrió mucho en sus inicios como actor, ya que sus problemas de lenguaje y memoria le dificultaban aprender los libretos. Pero hoy en día es un exitoso actor que logró superar estos problemas.

4. Whoopi Goldberg: esta actriz hizo una triste confesión, antes de saber que tenía dislexia los niños en la escuela le decían tonta. Pero su madre siempre la alentó a que no prestara atención a estas cosas y que ella podría obtener lo que quisiera; por eso a pesar de su dislexia superó los problemas y es una exitosa comediante.

5. Tom Cruise: de seguro no te imaginabas que este es otro de los famosos con dislexia, enfermedad que se la diagnosticaron a los 7 años. Pero segun el actor esto está totalmente superado, por eso participa de un programa que ayuda a niños con problemas de aprendizaje.

22 marzo, 2016

Cómo iluminar habitaciones oscuras y que cosas debes evitar

Cuando tenemos en casa una habitación sombría y oscura, nadie quiere ir a ella. Sabemos que este tipo de espacios necesitan luz adicional pero si es imposible añadir una iluminación natural ¿cómo iluminar habitaciones oscuras? estos trucos te ayudarán, pero ojo también te contamos que cosas no debes hacer.

No cometas errores en tu decoración e ilumina esa habitación hoy mismo.

Cómo iluminar habitaciones oscuras con algunos trucos

Cómo iluminar habitaciones oscuras ordenándolas:no porque ese dormitorio sea oscuro lo debes descuidar, lo mejor es que lo mantengas limpio y ordenado para que comience a brillar por si solo.

Cómo iluminar habitaciones oscuras con paredes claras: parece lógico pero no siempre lo pensamos así. El blanco ilumina, pero no por eso vamos a pintar todas las paredes de este color, escoger algunas tonalidades claras puede funcionar, pero también se deben decorar; fotografías y cuadros pueden ayudar a que la habitación tenga más vida y se vea más iluminada.

Cómo iluminar habitaciones oscuras con luz artificial: no se trata de que incorpores solo una fuente de luz al lugar, puedes añadir lámparas en los rincones para que se vea más iluminada, la luz se distribuya mejor y concuerde con la decoración.

Cómo iluminar habitaciones oscuras con cortinas: aunque no lo creas sí importan, no descuides el material ni las formas de las cortinas, estas influyen directamente sobre la habitación de los ambientes. En el caso de elegir cortinas de telas transparentes y livianas estas deben ser largas, esta es la mejor forma de iluminar los espacios.

Cómo iluminar habitaciones oscuras con plantas: cuando un lugar está oscuro pensamos que no es un buen sitio para las plantas, pero si elegimos especies de interiores que no necesitan luz son perfectas para decorar los espacios. Ya que le entregarán un toque de vida a los espacios.

>> 5 tips para mejorar la iluminación de la casa