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24 diciembre, 2015

3 trucos para tener una vida más sana

Tener una vida saludable puede parecer difícil, pero se necesitan solo algunos trucos para tener una vida más sana, controlar el peso y mejorar la salud. Con estos simples tipc verás que puedes comenzar hoy mismo a camhiar tu estilo de vida.

¡Toma nota!

Trucos para tener una vida más sana y controlar el peso

1.Bolsas con frutas como snack: cuando tenemos hambre abrimos el refrigerador y comemos lo primero que encontramos, por eso preparar bolsas con frutas es uno de los trucos para tener una vida más sana más simple y útil. Así tendremos algo a mano para comer y con las calorías necesarias.

2. Beber abundante agua: ahora existen botellas que nos ayudan a controlar la cantidad de agua que bebemos, son útiles y practicas cuando no tenemos este hábito muy incorporado.

3. Comer ensaladas mixtas: puede ser aburrido comer ensaladas todos los días, pero se puede ir variando en su textura si le añadimos semillas picadas y tostadas. Además un poco de queso bajo en grasas le dará un mejor sabor. Otro de los trucos para tener una vida sana es añadir frutos secos a las ensaladas, mejorarán su textura y además le aportarán más vitaminas y minerales.

Más tips: 10 simples cambios para tener una vida saludable

23 diciembre, 2015

¡Postre sin cocción! Bocaditos dulces de mantequilla de maní

Preparar postres nunca antes fue tan fácil y rápido. Ya no es necesario pasar largas horas preparando postres para sorprender a la familia, hoy se pueden preparar en pocos minutos e incluso no necesitan cocción, ¿no me crees? prueba estos bocaditos dulces de mantequilla de maní y sorpréndete.

Ingredientes:

1 barra de chocolate negro fundido

1 taza de mantequilla de maní

3 tazas de azúcar glass

1 cucharadita de extracto de vainilla

8 cucharadas de mantequilla de maní sin sal

Preparación:

Estos bocaditos dulces de mantequilla de maní y chocolate son muy fáciles de preparar y lo primero que debes hacer es agregar la mantequilla de maní con la mantequilla sin sal en una batidora. Luego se tamiza el azúcar glass y se agrega al bowl, al igual que el extracto de vainilla.

Después con la ayuda de una cuchara grande se comienzan a formar bolitas con la mezcla, para luego colocarlas en papel de pergamino. Se refrigeran por 4 horas y se prepara el chocolate.

Para esto se debe fundir, derritiendo una barra de chocolate a baño maría con algunas cucharadas de leche hasta lograr una mezcla espesa. Se pinchan las bolitas y se bañan con el chocolate.

Cuando el chocolate se endurezca se llevan nuevamente al refrigerador y después de una hora se puede disfrutar este delicioso postre rápido y sin cocción, donde los bocaditos de mantequilla de maní de seguro gustarán a toda la familia.

Otra receta para la familia: piña colada sin alcohol

23 diciembre, 2015

Hábitos que aumentan el estrés en navidad ¡evítalos!

A todos nos gusta la navidad, pero también la gran mayoría de las personas se termina estresando con esta celebración de fin de año. Las largas filas para comprar, el comercio lleno y el escaso tiempo para hacer todo, hacen que navidad sea una de las épocas más estresantes del año; esto sumado a algunos hábitos que aumentan el estrés los que incluso pueden provocar enfermedades, por eso ¡evítalos!.

Hábitos que aumentan el estrés y arruinan la navidad

Conocer cuales son los hábito que aumentan el estrés en la época navideña, ayudará a evitarlos porque solo arruinaran esta linda celebración y de paso perjudicarán tu salud. Donde el primero de ellos se relaciona con las expectativas, cuando tenemos demasiadas expectativas sobre la cena de navidad y se piensa que todo resultará perfecto como en la televisión, causa un grado de estrés muy elevado porque no ocurre lo esperado, lo mejor es tomarse todo con calma y vivir el momento.

El presupuesto es otro de los hábitos que aumentan el estrés y es que muchas veces en navidad tendemos a gastar más de lo que tenemos y luego las deudas nos terminarán arruinando los meses posteriores a la navidad. Lo recomendable es ajustarse al presupuesto y solo gastar lo que podemos, al fin y al cabo la navidad es un momento de reunión familiar más allá de los gastos materiales.

Encontrar el regalo perfecto aumenta significativamente los niveles de estrés y es que aquello que pensamos en nuestra cabeza puede que no exista en la realidad y encontrarlo será imposible. No es bueno obsesionarse con encontrar el regalo perfecto, lo mejor es regalar con cariño y entender que esto es un presente y todo siempre es bien recibido.

Aunque parezca extraño, comer y beber en exceso es uno de los hábitos que aumentan el estrés porque esto puede provocar una mala digestión o un ataque al hígado. Lo mejor es medirse y disfrutar estas fechas pero con moderación.

Te va a interesar: 7 comidas bajas en grasas para navidad

23 diciembre, 2015

3 películas que te ayudarán a superar una ruptura amorosa

Terminar una relación es un doloroso proceso, donde muchas son las preguntas que no obtienen respuestas por mucho que las busquemos. Este es un periodo que incluso puede durar muchos años y quienes hemos vivido esto sabemos que a pesar de que muchos nos digan que ya es tiempo de superarlo, no siempre lo podemos lograr. Pero algunas películas que hablan sobre esto y de las diferentes etapas que se viven luego de tener un corazón roto te pueden ayudar a superar una ruptura amorosa y hoy te contamos cuales son.

Superar una ruptura amorosa gracias al cine

1.Blue valentine: para superar una ruptura amorosa es bueno reconocer que a veces las cosas no funcionan y lo mejor es seguir adelante. Cerrar un capítulo, sanar y continuar es lo que esta bella película te dice.

2. Eternal sunshine of the spotless Mind: de seguro muchas veces pensante en borrar de tu mente todos los recuerdos de tu ex y esta hermosa y romántica película te dejará una importante lección.

3. Amélie: para superar una ruptura amorosa debes mejorar tu ánimo y esta película te ayudará. Lo mejor de todo es que puedes ver estas películas con tus amigas, verás como es mejor sonreír en vez de quedarse en el dormitorio llorando cada día y disfrutar de la compañía de quienes nos quieren es nuestra mejor terapia.

Te va a interesar: cómo saber si superaste una ruptura amorosa

23 diciembre, 2015

7 comidas bajas en grasas para navidad ¡cuida tu peso!

Cuando llega la navidad compartimos con nuestra familia y el espíritu navideño se hace presente en la casa pero también en la comida. Las cenas son más abundantes y después de comer nos llega el sentimiento de culpa por las tallas que seguramente aumentamos para estas fechas; pero estas comidas bajas en grasas para navidad, pueden hacer de tu celebración una linda fiesta sin pasar hambre y además cuidarás tu peso.

Solo debes elegir una de estas alternativas y disfrutar de una rica cena navideña sin culpas.

Otro dato: 6 consejos para mantener la figura en navidad

Comidas bajas en grasas para navidad opciones para elegir

1.Pavo navideño: esta es una de las comidas típicas para navidad y lo mejor de todo es que puede ser baja en grasas si se prefiere la pechuga de pavo. La que se puede preparar con una pequeña cantidad de aceite de oliva, limón y hierbas aromáticas, esta mezcla facilitará la digestión y cuidará el peso, siendo una de las primeras comidas bajas en grasas para navidad que te presentamos como opción.

2. Puré de papas con ajo: este es un puré bajo en calorías y para esto se debe preparar con la menor cantidad posible de crema y mantequilla y para agregar más sabor se le agregan deliciosos ajos asados.

3. Coles de bruselas con castañas: este es un aperitivo perfecto para la cena de navidad, donde lo único importante es no hervir demasiado las coles y dejarlas verdes, para que al comerlas estén crujientes ¡una delicia!.

4. Ensalada con frutas: siempre será una opción saludable y para que sea baja en calorías, debe tener frutas cítricas como el pomelo y naranjas. Una opción para decorar la ensalada son las semillas de granada.

5. Tarta de queso con menta: perfectamente una tarta puede ser una de las comidas bajas en grasas para navidad, donde la clave está en reemplazar la crema por queso bajo en grasas.

6. Peras al horno con nueces y arándanos: con su nombre ya sabemos que esta opción dulce es deliciosa, y también puede ser una de las comidas bajas en grasas para navidad si se prepara con un yogur light y canela, esto favorece la digestión y le entrega un sabor más rico a este postre.

22 diciembre, 2015

Esta es la forma correcta de aplicar el colorete

El rubor o colorete es parte importante de nuestro maquillaje, gracias a el le damos más color a nuestras mejillas y podemos lograr una encantadora cara. Pero no se trata de aplicarlo por toda la cara, no queremos parecer un payaso. Lamentablemente a veces lo usamos mal y los resultados no son los que esperamos, así que presta atención a la forma correcta de aplicar el colorete y no arruines tu maquillaje, porque este varios son los errores que cometemos al momento de maquillarnos.

Forma correcta de aplicar el colorete y errores a evitar

La forma correcta de aplicar el colorete es mantener el color sobre las manzanas de las mejillas, para saber cual es este lugar, sonríe ligeramente y coloca rubor en la zona donde la mejillas se levantan. Es importante considerar esto porque la mayoría de las mujeres lo que hace es aplicar el rubor debajo de las fosas nasales y esto solo estira el rostro.

Otro error que cometemos generalmente al usar rubor, es aplicarlo muy por encima o muy por debajo, esto lucirá poco natural y parecemos un verdadero payaso.

El color de la sombra también importa para aplicar correctamente rubor, porque el color equivocado arruinará todo el maquillaje. Unos tips rápidos para saber cual es el mejor color de rubor según tu tipo de piel, es preferir los colores rosas o naranjas para pieles oscuras, el melocotón o rosa profunda para pieles medias y color muy claro para pieles muy blancas, de lo contrario el maquillaje lucirá artificial.

La forma correcta de aplicar el colorete también se relaciona con difuminarlo, tener círculos rojos en las mejillas es propio de las muñecas no de nosotras, por eso debemos difuminar bien el rubor, para que se vea sutil y natural. Por último las brochas también son importantes, si se usa rubores en polvo los cepillos naturales son los apropiados, mientras que los cremosos requieren de brochas con pelo sintético.

Te va a interesar: 5 errores de maquillaje que nos hacen envejecer

22 diciembre, 2015

5 sorprendentes cosas que causan migraña

La causa exacta de la migraña es desconocida, pero los médicos si conocen los factores que la desencadenan y que muchas veces desconocemos. De seguro eres una de las millones de personas que sufre de este intenso dolor de cabeza que se hace cada vez más intenso, si es así, presta atención a estas cosas que causan migraña y evítalas, comenzarás a cuidar tu salud.

¡Toma nota!

Cosas que causan migrañas y que se deben evitar

1.Alcohol: esta es una de las cosas que causan migrañas más conocidas y es que el compuesto de etanol de las bebidas alcohólicas hace que el cuerpo pierda líquidos, causando una deshidratación y un cambio en el equilibrio de agua en el cuerpo, provocando dolor de cabeza y migraña.

2. Glutamo monosódico: compuesto que es un potenciador del sabor y se encuentra presente en sal sazonada, sopas preparadas, aperitivos salados, comida china y hamburguesas vegetarianas entre otras comidas. Este compuesto químico actúa en el organismo como mediador de la inflamación, provocando migraña cuando se consumen alimentos con este compuesto.

3. Olores extraños o fuertes: quienes sufren de constantes migrañas siempre dicen que estos olores les provoca un intenso dolor, donde los perfumes son algunos de los productos con fuertes olores.

4. Cambios climáticos: es otra de las cosas que causan migrañas es que los cambios repentinos de temperatura desencadenan crisis de dolor en quienes tienen migrañas frecuentemente. Donde las tormentas de relámpagos también son otras de las desencadenantes.

5. Sonidos fuertes y luces brillantes: no solo las luces parpadeantes, brillantes, pulsantes y sonidos fuertes pueden desencadenar una migraña, sino también una breve exposición a la luz solar.

Conoce otras desencadenantes: 5 cosas que provocan migrañas

22 diciembre, 2015

Conoce en qué trabajaban los famosos antes de ser estrellas

Los hemos vistos en famosas películas, los seguimos y nos sorprenden con su carisma y talento. Pero ¿te imaginas en que trabajaban los famosos antes de ser estrellas? de seguro no. Por eso hoy te lo contamos, para que veas que todos tenían una vida muy diferente a lo que hoy son.

Así que prepárate porque ¡te sorprenderás!

En qué trabajaban los famosos antes de ser estrellas de Hollywood

Siempre que nos preguntamos en qué trabajan los famosos antes de ser estrellas, Jim Carrey está en la lista y es que este actor y super estrella vivió días difíciles cuando su padre perdió el trabajo. Debiendo trabajar limpiando una fábrica para tener una casa donde vivir, lo que provocó que se saliera de la escuela e hiciera todo lo posible por salir adelante.

Jennifer Aniston es otra de las famosas que tuvo un trabajo muy diferente antes de saltar a la fama, siendo mesera y limpiando baños para ahorrar y convertirse en actriz.

Cuando pensamos en Steven Spielberg pensamos en una de las películas más famosas del director, Jurassic Park, pero antes de ser un maestro del cine, ganaba dinero cuidando las frutas de los árboles del lugar donde vivía.

El actor Antonio Banderas soñaba con ser un jugador de fútbol, pero se fracturó el pie a los 14 años, esto lo hizo estudiar arte dramático en Málaga y luego hizo teatro callejero en diferentes ciudades. Finalmente ingresó a la compañía Teatro Nacional de España.

Pero si te sorprendiste al saber en qué trabajaban los famosos antes de ser estrella, de seguro esto te va a impactar: secretos de belleza de famosas que son asquerosos

22 diciembre, 2015

Esta es la mejor forma de lavar el rostro según los expertos

Cuidar nuestro cutis es muy importante, por eso tenemos una rutina de belleza para que nuestra piel luzca sana y esté suave al tacto. Pero no siempre realizamos los pasos correctos, esto puede explicar porque seguimos teniendo la piel muy seca o grasa; entonces ¿cual es la mejor forma de lavar el rostro?. Pregunta que los expertos se encargaron de responder.

La mejor forma de lavar el rostro paso a paso

La mejor forma de lavar el rostro con una loción de limpieza de pH balanceado: este es el primer paso para limpiar nuestro cutis, esta loción no debe tener fragancias para que no irrite la piel.

Otra opción: tónico casero para pieles grasas

La mejor forma de lavar el rostro con agua tibia: no es recomendable ni el agua helada ni caliente, ya que ambas son temperaturas extremas que le quitan la grasa natural a la piel.

La mejor forma de lavar el rostro con las manos: aunque pensemos que las esponjas limpian de mejor manera nuestra la piel, los expertos dicen que debemos hacerlo con nuestros dedos, masajeando la cara con movimientos circulares.

21 diciembre, 2015

3 alimentos que afectan el cerebro de forma negativa

La mayoría de las veces en que comemos pensamos cuales serían los mejores alientos para no perjudicar nuestra figura. Pero pocas veces o ninguna de ellas pensamos en cuales son los alimentos que afectan el cerebro negativamente, tanto a sus habilidades cognitivas y a la memoria.

Por eso toma nota y comienza a tener cuidado con los alimentos que consumes, no solo tu peso importa, sino también la buena salud del cerebro.

Conoce: los 8 alimentos más nutritivos del mundo

Alimentos que afectan el cerebro y que debes evitar

1.Sodio: este es uno de los alimentos que afectan el cerebro porque además de tener efectos sobre la presión arterial y enfermedades al corazón, al consumir altas cantidades de sodio sin actividad física, se perjudica directamente las habilidades cognitivas. Por eso el ejercicio regular puede contrarrestar estos efectos del sodio en el cerebro así como cuidar además el sistema cardiovascular.

2. Tofu: si este alimento se consume más de 9 veces por semana se tiene un mayor riesgo de pérdida de memoria y deterioro cognitivo, esto porque varios estudios creen que los fitoestrógenos del tofu pueden afectar la función del cerebro.

3. Grasas trans: sabemos que este tipo de grasas deben ser evitadas, pero al ser otro de los alimentos que afectan el cerebro, tenemos otra razón para dejar de consumirlas. Ya que un reciente estudio afirmó que el consumo de grasas trans dificulta el recordar palabras.

Como dato extra, también se debería tener cuidado con el consumo de atún y otros pescados como mero, pargo, pez espada, róbalo y pez tiburón, ya que quienes comen más de tres porciones de estos pescados a la semana tiene más riesgo de sufrir una disfunción cognitiva.

Interesante: prevenir el alzheimer bebiendo 3 copas de champaña a la semana