¿Tú hijo se muerde las uñas? estas pueden ser las razones

Uno de los hábitos nerviosos más comunes en los niños, es que se muerdan las uñas. Por eso muchos padres le restan importancia a este hábito, pero si tú hijo se muerde las uñas, presta atención a esto porque puede ser una señal de problemas a la salud en su vida adulta; lo que se relaciona con problemas de conducta que pueden afectar su relación con los demás.

Tú hijo se muerde las uñas por las siguientes razones

Si tú hijo se muerde las uñas es probable que en su edad adulta sufra de ansiedad, temor a vivir nuevas cosas o temor a situaciones traumáticas como sentir vergüenza al llegar visitas a la casa o miedo a un cambio en la escuela, son situaciones que pueden parecer simples pero que causan mucha ansiedad en niños que tienden a comerse las uñas.

Otra de las causas por las que tú hijo se muerde las uñas es el aburrimiento, puede ser que no tenga nada más que hacer y por eso se muerda sus uñas; esto generalmente ocurre en la edad pre escolar y se soluciona entreteniendo al niño con canciones, vídeos o motivándolos a hacer actividades junto a sus padres como cocinar.

niños jugando

La necesidad de descargar tensiones es otra de las razones por las que tú hijo se muerde las uñas, esto habla de algo reprimido en el interior del niño que no puede o no quiere dejar salir. Esto también es conocido como energía reprimida en su interior y morder sus uñas es una forma de descargar esto, esta tensión interna puede ser provocada por; episodios de bullying en la escuela, viajar de pie todos los días y con el bus lleno e incluso un abuso sexual.

Lo recomendable es siempre prestar atención a este habito y saber cual es su razón para tratarlo a tiempo y evitar problemas en los niños en su etapa adulta.

Otro hábito para prestar atención: ¿Por qué algunos niños comen papel?

3 hábitos matinales saludables que potenciarán toda tu belleza

Cada día puedes comenzar de la mejor manera, porque un nuevo día es una nueva oportunidad para estar mejor. Sigue estos hábitos matinales saludables para sentirme mejor y lucir mejor, porque además te ayudarán a potenciar toda tu belleza.

Hábitos matinales saludables como rutina de belleza

1.Meditar: uno de los hábitos matinales saludables que te ayudará a estar mejor y lucir más belleza es comenzar el día con meditación. Solo necesitas meditar 5 minutos cada mañana para comenzar a ver cambios en tu día, porque estarás mejor interiormente y esto se reflejará y notarán los demás.

meditar

2. Ducha de agua tibia: es simplemente reparador, gracias a una ducha con agua tibia podrás acabar con el sueño y te sentirás como una persona nueva. Además si tienes tiempo puedes darte un baño de tina con sales o aceites esenciales para tener una piel espléndida. Luego de esto hidrata tu rostro y tu cuerpo de manera habitual.

Pero si despertaste atrasada o con tu rostro hinchado, moja tu cara con agua fría o pasa un cubo de hielo sobre tu rostro para refrescar tu piel.

cubo de hielo para el rostro

3. Beber un vaso de agua: podrás depurar interiormente tu organismo, por eso es otro de los hábitos matinales saludables que puedes realizar al despertar cada día. Además puedes agregar un chorro de jugo de limón para desintoxicar tu cuerpo y además favorecer la pérdida de peso.

beber agua con limon

Cómo preparar el cuerpo para el embarazo consejos prácticos

Tenemos la posibilidad de planificar algunas cosas y una de ellas, es el embarazo. ¿Cómo preparar el cuerpo para el embarazo? hoy a través de algunos consejos podrás evitar problemas de salud si te embarazarás por primera vez, donde lo físico y emocional juegan un rol fundamental en este hermoso proceso.

Comienza desde hoy a cuidar tu peso.

Cómo preparar el cuerpo para el embarazo con cambios mínimos

Cómo preparar el cuerpo para el embarazo con una dieta nutritiva y variada: si hasta el día de hoy no mantienes una alimentación sana, es hora de comiences a comer mejor, introduciendo la mayor cantidad de colores al plato. Además es bueno consumir vitaminas y ácido fólico, este último previene problemas graves como enfermedades cerebrales o espina bífida.

Cómo preparar el cuerpo para el embarazo evitando malos hábitos: consumir cualquier tipo de droga, fumar y beber alcohol son malos hábitos para tu salud y la de tu bebé. Si planeas quedar embarazada debes evitarlos, porque no solo te pueden hacer perder el bebé sino también le provocan daños irreversibles en su salud.

Cuidado: fumar durante el embarazo altera el cerebro de tu bebé

fumar durante el embarazo altera el cerebro del bebe

Cómo preparar el cuerpo para el embarazo practicando deporte: el ejercicio cuida la salud física y mental. Ayudan a mejorar el estado de ánimo y a controlar el estrés, además mejora la calidad del sueño, donde actividades recomendadas son el yoga o caminatas.

Cómo preparar el cuerpo para el embarazo controlando el peso: una dificultad para quedar embarazada es la obesidad, además al tener un peso ideal ayuda a tener un embarazo con menos complicaciones esto explica la importancia de controlar el peso antes de concebir. Además al tener un buen peso el cuerpo está más fuerte y preparado para el parto.

Un muy buen dato: hacer pilates en el embarazo ayuda a tener un parto menos doloroso

Estas son las consecuencias de discutir con alguien ¡afectan tu salud!

Aunque es normal discutir con otras personas porque las diferencias de opiniones siempre estarán presentes, las consecuencias de discutir con alguien pueden afectar directamente tu salud. Porque no solo estarás de mal humor, también puedes tener enfermedades que se ocasionan directamente con el aumento de estrés que provocan las discusiones.

Consecuencias de discutir con alguien y cómo evitar discusiones

Una de las consecuencias de discutir con alguien es que aumentan los niveles de estrés, donde la hormona cortisol se eleva y provoca diferentes molestias musculares. Además se dañan las cuerdas vocales, porque en casi toda discusión los gritos son protagonistas, esto hace que las cuerdas vocales se tensen y se dañen.

Otra de las consecuencias de discutir con alguien es que se incrementa la tensión arterial ya que el corazón late más rápido y la tensión arterial se eleva rápidamente; sin olvidar que el sistema inmune también se ve afectado. El estrés produce una baja en las defensas, lo que aumenta tu vulnerabilidad a sufrir otras enfermedades.

Además las discusiones tensan la mandíbula lo que además generan una tensión en los hombros, cuello y cabeza, causando molestias típicas de esto.

dolores tensionales

Para no sufrir estos trastornos a la salud provocados por las discusiones, es recomendable respirar hondo y contar hasta 10, esto ayudará a que te calmes y lograr razonar sobre lo que se está discutiendo. Además cuando se siente que la ira es muy grande, lo recomendable es salir a caminar para no dañar con lo que se pueda decir con quien se estaba discutiendo.

Destacando que muchas veces cuando las discusiones son frecuentes en una relación de pareja, se producen muchas enfermedades y en esto caso es mejor controlarlas y evitarlas.

Un buen dato: aprende a controlar tu ira y mejora tu relación de pareja

6 hábitos que dañan el cabello y que no sabías

A todas las mujeres nos gusta tener un pelo bonito, pero con los cambios de temperatura y el uso de la plancha y secador no siempre es posible; porque lo maltratan y dejan sin vida. Muchas veces no sabemos que cada día realizamos hábitos que dañan el cabello, esto provoca que no crezca y que luzca sin brillo.

Lo mejor es que prestes atención a estos hábitos y dejes de hacerlos, tu pelo te lo agradecerá.

Hábitos que dañan el cabello y que debes dejar de hacer

1.Tirar el pelo hacia atrás: es común peinarnos pero uno de los hábitos que dañan el cabello es tirarlo mucho hacia atrás cuando queremos hacer una cola de caballo o moño. Esta tensión provoca que el pelo se quiebre.

peinado cola de caballo

2. Rascar el pelo: de vez en cuando rascamos nuestro cuero cabelludo, pero esto daña el pelo. Las causas de la picazón en el cuero cabelludo pueden ser varias como tener niveles de pH desequilibrados, caspa, falta de humedad, psoriasis o mala hidratación. Un tratamiento casero simple y rápido para combatir esto, es aplicar un poco de aceite de menta en el cuero cabelludo.

rascar cuero cabelludo

3.Usar siempre, diademas, gorros o pañuelos: siempre se recomienda cubrir la cabeza cuando se saldrá a la calle y los rayos UV están muy fuertes, porque esto protege el pelo. Pero si usar estos accesorios en el pelo se vuelve una costumbre, se termina dañando la raíz del pelo y este no crecerá saludable, lo mejor es usarlos solo de vez en cuando.

accesorios para el pelo

4. Usar productos capilares con alcohol: revisa siempre que los productos que usas para tu pelo no contengan alcohol, ya que esto seca el cabello y hace que tenga un feo aspecto.

productos capilares sin alcohol

5. Aplicar exceso de calor en el cuero cabelludo: este es uno de los hábitos que dañan el cabello que la mayoría de las mujeres realiza. Porque el secador y la plancha parecen ser nuestros mejores aliados de belleza, pero finalmente resecan y dañan el pelo.

alisar pelo

6. No hidratar las puntas: siempre deben estar bien hidratadas las puntas del cabello, de lo contrario el pelo se romperá.

Tips: 5 formas de fortalecer el cabello naturalmente

hidratar puntas

Tener sed todo el tiempo ¿cuáles son las razones?

Muchas personas dicen tener sed todo el tiempo y piensan que es normal, porque todos los seres vivos necesitan de hidratación. Pero cuando esta se vuelve una constante y después de haber bebido agua, la sed continua, otros son los factores que pueden desencadenar esto y se relacionan con problemas a la salud.

Tener sed todo el tiempo causa problemas a la salud

Una de las primeras causas de tener sed todo el tiempo es la diabetes, ya que esta enfermedad aumenta el riesgo de deshidratación. Cuando se tiene mucha azúcar en la sangre, los riñones producen una mayor cantidad de orina para eliminar el exceso de glucosa esto causa una mayor sed.

El consumo excesivo de sal también puede provocar tener sed todo el tiempo, ya que fomenta la retención de líquidos, además de causar deshidratación; lo mismo ocurre con los alimentos picantes. Además consumir en exceso sal provoca diversas enfermedades cardiovasculares. Por otro lado la menstruación provoca más sed de lo normal, ya que la pérdida de sangre y los cambios de progesterona y estrógenos afectan el volumen del agua corporal.

consumo excesivo sal

La anemia es una enfermedad que implica que el cuerpo pierda más rápido glóbulos rojos y no son reemplazados a tiempo, el cuerpo se activará y te hará consumir más agua porque así se pueden recuperar los líquidos perdidos. Por eso si tienes síntomas como sed, fatiga y cansancio acude a un médico, porque podrías tener una anemia y debe ser tratada.

Otra de las causas de tener sed todo el tiempo es una presión arterial baja, lo que causa mareos, ansiedad, depresión y otros síntomas como tener mucha sed. Esto ocurre cuando se pasan periodos de estrés, donde una forma de combatir esto es a través de ejercicios de relajación.

Más datos: esta posición de yoga mejorará tu sueño por las noches

Los números para permanecer siempre sana según la ciencia

Si quieres permanecer siempre sana la ciencia encontró la fórmula perfecta para ti, la que se basa en simples números que te pueden ayudar a cuidar tu salud y prevenir enfermedades. Solo debes seguir estos datos científicos y motivar a las personas que más quieres para que también comiencen a seguirlos, verás como su salud comenzará a mejorar.

Permanecer siempre sana gracias a simples datos numéricos

Se puede permanecer siempre sana gracias al vino, ya que es una de las bebidas alcohólicas más saludables, solo necesitas beber un vaso al día para prevenir enfermedades cardíacas. Además sabemos que beber dos litros de agua es bueno para la salud, pero no siempre lo hacemos. Una forma de contabilizar este hábito saludable es beber entre 6 a 8 vasos de agua al día.

las ventajas de beber vino

Como mínimo debes dormir 7 horas para permanecer siempre sana, esta es la cantidad mínima de descanso que tu cuerpo necesita para recuperarse cada día y para prevenir enfermedades. En cuanto a las verduras, la cantidad diaria a consumir es de 5 pociones, esto además te ayudará a tener una dieta sana.

dormir mas rapido por las noches

La exposición al sol es peligrosa, por eso siempre se recomienda usar protector solar y en el caso de no tenerlo tan solo 15 minutos es el tiempo que los científicos recomiendan exponerse al sol sin protección; los daños son demasiados, ¡mejor cuida tu piel!.

protector solar

El ejercicio físico es muy importante para permanecer siempre sana y caminar 10 minutos al día te ayudará a recuperarte luego del daño vascular que se ocasiona tras permanecer sentada durante 6 horas; esto si trabajas en una oficina.

Cómo evitar engordar con simples hábitos saludables

Para disfrutar de una buena salud debemos tener un peso estable y esto no siempre es posible, muchas veces estar tarea se vuelve muy complicada y terminamos abortando la misión de lograr un peso ideal. Entonces ¿cómo evitar engordar? olvídate de las dietas con efecto rebote, sigue estos consejos saludables y ¡manos a la obra!.

Cómo evitar engordar y lograr un peso ideal

Cómo evitar engordar comiendo lo necesario: esto habla de no comer menos ni más, sino lo justo porque ambos extremos desencadenan en una incapacidad de acelerar el metabolismo y como resultado, no perder peso. Muchas personas creen que bajar al máximo la cantidad de calorías es la clave para adelgazar, pero esto solo genera un desgaste en el músculo no en la grasa; por eso el consejo es comer bien y lo justo y necesario.

Prueba: 5 consejos para dejar de comer impulsivamente 

Cómo evitar engordar comiendo frecuentemente: no es necesario pasar hambre para lograr un peso ideal, al comer entre 5 a 6 comidas pequeñas al día se logra mantener en funcionamiento el organismo. El metabolismo se acelera y se queman calorías, además esto evita la sensación de hambre que nos hace comer desmedidamente.

comer sano

Cómo evitar engordar comiendo grasas saludables: cuando queremos perder algo de peso creemos que todas las grasas son malas, pero esto no es así, existen grasas que son positivas para mantener el sistema cardíaco sano. Estas grasas las podemos encontrar en el aguacate y aceite de oliva.

Cuando comenzamos a entrenar y el ejercicio es parte de nuestra rutina diaria, tendemos a aumentar el consumo de proteínas para generar músculos, pero lo ideal es que las proteínas sean parte del desayuno; esto nos ayuda a lograr un peso ideal y no subir kilos.

Por último y algo que muchas veces olvidamos, es que descansar es fundamental para no engordar, al romper los ritmos del sueño el metabolismo no reaccionará bien y causara una subida de peso.

Conoce cuales son los pequeños hábitos que dañan la salud

Todas las personas tienen pequeños hábitos que hacen diariamente y que parecen inofensivos; pero lo cierto es que no son saludables y pueden provocar graves problemas. ¿No los conoces? hoy te contamos cuales son los hábitos que dañan la salud para que los evites y comiences a cuidarte.

Hábitos que dañan la salud y que debes evitar

Uno de los hábitos que dañan la salud y que muchas personas hacen es dormir boca abajo, postura que provoca entumecimiento y dolor en las extremidades superiores, esto tras inclinar el cuello hacia atrás.

Muchas veces cuando nos levantamos tendemos a estirar nuestro cuerpo inmediatamente, ya sea para despertar o inyectarnos de energía; pero este no es un hábito saludable. Lo recomendable es calentar ya sea lavándose los dientes o tomar un café, de lo contrario los discos de la espalda se podrán dañar.

estirarse al despertar

Algunas personas cuando tienen la necesidad de ir al baño no lo hacen, ya sea por flojera o porque no pueden ir inmediatamente por estar trabajando o estudiando, pero este es uno de los hábitos que dañan la salud porque favorece el desarrollo de infecciones del tracto urinario, ya que la bacteria de la orina se reproduce muy rápido.

Nosotras las mujeres tendemos a llevar para todos lados nuestra cartera o bolso y es que es un accesorio indispensable, pero cuando lo llevamos siempre en el mismo lado se originan desequilibrios musculares y un intenso dolor en esa zona. Por último otro de los hábitos que dañan la salud es pararse con las piernas rectas, esto provoca que no se use eficientemente los músculos que rodean la articulación, debiendo incrementar su fuerza, por eso al pararnos debemos hacerlo con nuestras rodillas levemente reflexionadas.

Cruzar las piernas es malo para la salud ¡descubre la razón!

Muchas veces tenemos pequeños hábitos que no pensamos pueden perjudicar la salud y uno de ellos es cruzar las piernas cada vez que nos sentamos. Está comprobado que cruzar las piernas es malo para la salud y la razón es que se producen problemas circulatorios.

Cuando nos sentamos por mucho tiempo con las piernas cruzadas, aumenta la presión de la sangre del cuerpo, esto lo comprobaron siete estudios realizados en el 2010.

Esta es una mala postura que está perjudicando tu salud y no te das cuenta, lo mejor es que lo dejes ahora.

Cruzar las piernas es malo para la salud afectando el sistema circulatorio

Los problemas circulatorios explican porque cruzar las piernas es malo para la salud, ya que esta es una posición que puede hacer que la articulación de la cadera salga de su eje, haciendo que el muslo se desplace de forma ligera de su posición inicial. A largo plazo esto es muy malo ya que la cabeza del fémur y la cavidad del hueso ilíaco no encajarán como antes.

Pero esto no es todo, las molestas arañitas aparecerán como causa de esta mala posición; otra razón de porque cruzar las piernas es malo para la salud. Ya que este simple hábito acelera el proceso de irritación de las venas varices.

Te va a interesar: estas son las causas de las arañas en las piernas

arañas piernas

Como si fuera poco, recientes estudios concluyeron que aquellas personas que se sientan con las piernas cruzadas asumen una postura encorvada y poco saludable si mantienen esta posición por más de tres horas al día. Donde la columna vertebral y los músculos de las piernas y espaldas se ven directamente perjudicados.