Datos para mujeres – Página 109 – Blog dedicado a compartir datos para mujeres

26 agosto, 2015

5 hábitos para cuidar la piel correctamente

Conocer los hábitos para cuidar la piel es primordial si queremos lucir siempre bellas y con una piel sana, porque este órgano está expuesto a factores externos que pueden secar la piel o volverla más grasa; además el paso del tiempo siempre se refleja en ella.

Cuidar la piel es una tarea que debemos hacer diariamente, porque a partir de los 20 años el paso del tiempo afecta más a la piel, por eso es necesario mantener hábitos básicos, pero que sean realizados de forma correcta; ya que muchas veces pensamos que lavar el rostro y luego aplicar una crema de vez en cuando basta y sobra, pero esto no es así.

Hábitos para cuidar la piel paso a paso

1. Limpiar la piel correctamente; uno de los hábitos para cuidar la piel es tener siempre a mano un jabón neutro o especial para pieles sensibles, esta debe ser la rutina diaria para mantener una piel limpia, ya que no basta con lavar el rostro solo con agua.

2. Exfoliar la piel; no es necesario hacerlo todos los días, una o dos veces a la semana se debe exfoliar la piel para remover impurezas y limpiarla de forma más profunda. Pero no debemos excedernos en esto, porque la piel se puede secar mucho más.

3. Humectar la piel diariamente; este es otro de los hábitos para cuidar la piel que no debemos olvidar, lo recomendable es humectarla por la mañana y también por la noche, de lo contrario los pasos anteriores no servirán de mucho.

4. Usar protector solar todos los días; este es un paso que la mayoría de las personas omite, ya sea porque se les olvida o porque piensan que no es necesario cuando el día esta nublado. Pero lo cierto es que es importante usarlo en verano pero también en invierno, porque la radiación es siempre fuerte y daña la piel.

5. Mantener una rutina de belleza; cuando queremos cuidar la piel, debemos hacerlo cada día y no de vez en cuando, por eso mantener cremas hidratantes, jabones neutros o exfoliantes de una misma marca nos ayudará a seguir un completo tratamiento y ver si funciona. En el caso contrario debemos cambiarlo y probar otro, hasta llegar el adecuado para nuestra piel.

26 agosto, 2015

La tendencia en color de pelo que pocas se atreven a lucir

Este 2015 la tendencia en color de pelo que pocas mujeres se atreven a lucir es el pelo arcoiris. Tendencia de belleza que es la nueva moda para tinturar el cabello, el que deja atrás los típicos colores negro, rubio o pelirrojo y apuesta por colores más osados.

Aunque pareciera que esta tendencia solo la vemos en Internet o en páginas de moda, lo cierto es que cada vez son más las famosas que se están atreviendo y es posible ver por la calle algunas mujeres que también apostaron por un look más osado de la mano de su color de cabello.

Tendencia en color de pelo: arcoiris

La nueva tendencia en color es teñir el pelo con colores del arcoiris, creando bonitos efectos multicolores a través de la tintura; no es necesario usar colores muy intensos, los colores pastel son la última moda en color de cabello.

Entre las artistas famosas que han preferido este estilo de cabello se encuentran; Nicki Minaj, Katy Perry, Britney Spears y Christina Aguilera.

Mira algunas ideas con pelo arcoiris:

25 agosto, 2015

Pastillas anticonceptivas lo que toda mujer debe saber

Las pastillas anticonceptivas representan un cambio en la vida de cualquier mujer, porque no solo se toman cuando se busca prevenir un embarazo, también ayudan a controlar periodos menstruales con mucho flujo o cuando son muy dolorosos; siendo también un medio para tratar el acné en la adolescencia.

Es común relacionar las píldoras anticonceptivas con la intimidad y las relaciones sexuales, siendo uno de los métodos más utilizados por las mujeres para prevenir embarazos; pero lo cierto es que ayudan en otras áreas que también se deben conocer.

Pastillas anticonceptivas no son las mismas para todas las mujeres

No todas las mujeres toman las mismas pastillas anticonceptivas, porque existen diferentes métodos hormonales para cada tipo de cuerpo y aunque el cuerpo puede reaccionar bien ante un tipo de pastilla, siempre se deben ir probando varias hasta llegar a la más adecuada. Por eso aunque muchas personas digan que te sirve esa pastilla anticonceptiva, lo ideal es siempre consultar a un médico especialista, él es quien puede asegurarte esto y nadie más.

Al tomar pastillas anticonceptivas que no son adecuadas para ti, se pueden presentar efectos secundarios como manchas faciales, subidas de peso, dolor de cabeza, sangrado entre periodos y mareos, entre otros. Por eso es necesario llegar hasta la pastilla adecuada para que el cuerpo no sufra estos efectos secundarios.

Mientras estés tomando este método anticonceptivo tu cuerpo no estará ovulando, y el sangrado que tendrás cada mes no es tu periodo menstrual, es el sangrado que tiene el cuerpo cuando deja de recibir las hormonas de las pastillas; lo que ocurre cuando se toman las pastillas de descanso y las que no tienen principios activos.

Aunque las pastillas anticonceptivas son un método anticonceptivo popular que muchas mujeres prefieren cuando tienen una pareja estable, pero no es efectivo para prevenir enfermedades de transmisión sexual; donde lo más seguro es usar preservativos.

25 agosto, 2015

Practicar yoga en casa y sus beneficios

Practicar yogar en casa se ha convertido en una de las disciplinas favoritas de muchas personas, y es que no solo permite conectar el cuerpo y alma a la perfección; sino también ofrece increíbles beneficios para la salud, teniendo un giro sorprendente en la vida. Gracias al yoga se puede controlar el ritmo de vida, haciéndolo más placentero y pacífico.

Esto se vuelve relevante con la agitada vida diaria, donde el estrés está a la vuelta de la esquina y donde disciplinas tan prácticas como el yoga nos ayudan a controlar la ansiedad, irritabilidad y estrés. Donde lo mejor de todo, es que cualquier persona puede practicar yoga, sin importar la edad, siendo una disciplina ideal para mejorar el estilo de vida.

Practicar yoga en casa consejos

Para practicar yoga en casa, es recomendable no forzar el cuerpo, conociendo tus limitaciones y trabajando con esto, ya que este es un proceso lento que a la larga ayudará a flexibilizar mucho más tu cuerpo.

Para comenzar debes vestir ropa cómoda y contar en un principio con una manta o base de yoga, para luego escoger posiciones que sean estimulantes para la rutina, como el saludo al sol, posturas de pie y flexiones hacia atrás; posturas que entregan mejores resultados si se realizan en la mañana. Pero si prefieres practicar yoga en la noche, las posiciones más recomendadas son las inversiones, inclinación hacia delante y poses de descanso.

Cuando decides ser parte del yoga, tu mente cambia, tu calidad de vida es mucho mejor y tu cuerpo tiene una transformación, porque tendrás una mayor fuerza física y mental, estarás más activa durante el día y dormirás mejor por las noches, siendo capaz de controlar tus impulsos gracias a la meditación. Otros de los beneficios del yoga es que tu cerebro trabajará de mejor forma gracias al trabajo de respiración que se realiza, y tu postura mejorará por lo que podrás crecer un poco más, te enfocarás en el presente no perdiendo tiempo en recordar el pasado o angustiarte por el futuro; tu autoestima mejorará, tus relaciones sociales serán mejores y lograrás un cuerpo estilizado y tonificado.

Es posible bajar de peso con yoga, ya que las posiciones de esta disciplina fortalecen los músculos y ayudan a que el organismo funcione mejor. Generando una buena tonicidad en el cuerpo, ayudando a así a perder peso.

25 agosto, 2015

La terapia del chocolate combate el estrés

Está científicamente comprobado que la terapia del chocolate funciona y es una excelente opción para eliminar el estrés. Por eso quienes tienen una situación de estrés, presionados por realizar una tarea a última hora en los estudios o en el trabajo, comen la primera cosa dulce que encuentran.

Terapia del chocolate para combatir el estrés

La terapia del chocolate funciona, y es que varios son los estudios que comprobaron que el azúcar controla el estrés, por eso quienes beben un café de caramelo con azúcar y no con endulzante, pueden disminuir el estrés de su cerebro, bajando los niveles de cortisol; hormona que provoca el estrés.

Esto porque las cosas dulces inhabilitan la función del cortisol, pero esto no es luz verde para comer en exceso alimentos dulces, ya que esto a la larga puede provocar una adicción al azúcar y problemas de salud relacionados. Si bien el chocolate ayuda a combatir el estrés, se debe consumir con moderación.

Donde la opción más sana es preferir chocolate negro, comer una fruta o una barra de cereal; aunque también el ejercicio puede ayudar a controlar el estrés y caminar rápidamente por algunos minutos puede relajar el cuerpo y la mente.

Si quieres conocer más beneficios del chocolate, presiona aquí.

24 agosto, 2015

Esto es lo que aprenden los hijos de padres divorciados

Los hijos de padres divorciados pueden tener una mirada mucho más realista, a pesar de que muchos piensan que la separación de sus padres los puede hacer temerosos al compromiso y las relaciones de pareja. Lo cierto es que tener padres separados es cada vez más común y cuando existen hijos, son ellos los que tienen que enfrentar una dolorosa situación la que muchas veces no es comprendida por sus propios padres.

Hijos de padres divorciados son más realistas

Es cierto que los hijos de padres divorciados tienen que vivir una dolorosa separación a nivel familiar, donde la tristeza y dolor se hacen presentes; pero esto se puede lidiar de la mejor forma si cuentan con una base familiar que siga existiendo, a pesar de que los padres ya no estén juntos. No todas las familias pueden lograr esto, pero una vez que se enfrenta el proceso, su desarrollo puede ser positivo.

Los hijos que ven a sus padres separarse, no ven el divorcio como primera opción a la hora de tener en un futuro una relación de pareja, ellos se esfuerzan en tener un compromiso real y en acudir a todas las soluciones posibles antes de terminar una relación. Además saben que nada es perfecto y siempre existirán dificultades que se deben superar; siendo personas más prudentes y realistas.

Además quienes tienen padres separados, son más fuertes y maduros, siendo una experiencia que en un principio es dolorosa pero los ayuda a crecer como persona quizás un poco antes en comparación a los demás; siendo personas que saben exigir pero también ceder ante ciertas cosas, no rindiéndose nunca antes las adversidades de la vida.

24 agosto, 2015

7 hábitos para cuidar el peso cada día

Cada día puedes seguir algunos hábitos para cuidar el peso, sin necesidad de seguir estrictas dietas ni someterte a intensas horas de ejercicios, si esto no te gusta o no tienes tiempo. Donde lo primero es tener conciencia de que tu cuerpo necesita llevar una vida saludable y estos hábitos te pueden ayudar a que esto sea más fácil.

Hábitos para cuidar el peso y la salud

1.Prefiere siempre las escaleras; este es uno de los mejores hábitos para cuidar el peso, porque no te tomará más de 5 minutos y es perfecto para ejercitar cada día. Por eso deja de lado el ascensor y comienza a subir escaleras.

2. Come más lento; es cierto que el tiempo es escaso cuando estamos trabajando o estudiando, pero masticar más lento es ideal para saciar el hambre y comer menos, al dejar entrar aire al estómago el que termina por llenarte más en comparación a si comes rápido.

3. No comas por las noches; si estás buscando perder peso, ir a cocinar por las noches o tener esos bajones de comida al abrir el refrigerador, no aportarán nada bueno para ti.

4. Come frutas; siempre será una alternativa saludable cuando tienes hambre a media mañana o media tarde, por eso comienza a disfrutar de estos alimentos.

5. Bebe mucho té; no solo cuidan tu organismo sino que también regulan el metabolismo, por eso no importa si es té verde, negro o blanco, bebe siempre té.

6. Come más proteínas; una alimentación saludable debe contener proteínas, no se debe olvidar esto, ya que ayudan a entregar al cuerpo una mayor sensación de saciedad, además de ser una buena fuente de energía.

7. No abuses de los aderezos; muchas veces puedes abusar de los aderezos sin darte cuenta, por eso prefiere siempre los naturales, dejando de lado la mayonesa.

24 agosto, 2015

Significado de soñar con niños pequeños

El significado de soñar con niños pequeños es variado, pero desde una mirada general, los niños en los sueños siempre representarán las cualidades infantiles que tenemos y la necesidad de volver por un momento a la infancia. Pero también soñar con niños habla de nuevas oportunidades que se podrían representar, al igual de ser una señal de que eres muy inocente para tomar algunas decisiones.

Soñar con niños pequeños

Pero soñar con niños pequeños puede tener un significado negativo, si en el sueño están llorando, ya que esto anuncia la llegada de enfermedades. Pero si en el sueño el niño está herido y en la realidad tienes una pareja, significa que existe un miedo de enfrentar la vida con la llegada de un bebé.

También es común soñar con niño perdido, lo que significa que existen proyectos insatisfechos en la vida real. Mientras que soñar con salvar a un niño que está en peligro, significa que se está intentando en la vida real luchar contra algunos peligros.

Soñar con niños que están jugando, significa que muy pronto se logrará conquistar a la persona que tanto queremos.

23 agosto, 2015

Tener ojos más grandes con la técnica de Tightlining

Muchas son las técnicas de maquillaje que ayudan a tener ojos más grandes, pero sin duda una ha llegado para simplificarnos la vida y es que solo se necesita de un delineador.

Se trata de la técnica de tightlining, la que consiste en delinear la parte interior del párpado superior para lograr ojos mucho más grandes.

Tener ojos más grandes paso a paso

La técnica de tightlining ayuda a tener ojos más grandes, siendo la técnica más novedosa del último tiempo, teniendo muchas seguidoras alrededor del mundo. Con esta técnica los ojos no solo lucirán más grandes, sino que también más frescos, siendo ideal para quienes tienen muy poco espacio en el párpado o aquellas personas que tienen el párpado caído.

Mira el paso a paso para tener ojos más grandes del famosos estilista Wayne Goss:

23 agosto, 2015

5 razones para hacer una rutina con pesas

Cuando pensamos en hacer una rutina con pesas, lo primero que se nos viene a la mente, es un cuerpo musculoso y lejos de ser femenino, pero esto no tiene porque ser así; ya que las mujeres tienen 10 veces menos testosterona que los hombres. Hormona que se encarga de construir músculos, dar fuerza y entregar rasgos varoniles; por eso debes conocer estas razones para comenzar a añadir peso a tus rutinas y dejar los mitos de lado.

Rutina con pesas beneficios para el cuerpo

1.Es perfecta para quienes tienen poco tiempo; al hacer una rutina con pesas permite realizar movimientos rápidamente, trabajando diferentes músculos y aumenttando el ritmo cardíaco en poco tiempo, lo que es ideal para quienes no tienen mucho tiempo para ejercitar, pudiendo hacer 30 minutos o 1 hora sin problemas.

2. Todas las personas la pueden hacer; no importa si no tenemos mucha experiencia al respecto, para entrenar musculatura podemos usar un peso pequeño, para después ir aumentándolo, según nuestra experiencia, objetivos y metas.

3. También se realiza trabajo de cardio; para hacer rutinas con pesas que incorporan ejercicios que se deben realizar en algunos minutos, teniendo así un circuito, no solo trabajan los músculos ya que además aumentan el ritmo cardíaco. Siendo perfectos para una sesión de cardio corta, que no necesita de una bicicleta estática o de una trotadora.

4. Es una rutina entretenida; una de las grandes razones por las que dejamos de ejercitarnos, es porque perdemos la motivación o porque nos aburre realizar los mismos ejercicios una y otra vez. Por eso la gracia de los ejercicios con pesas, es que se pueden ir variando y añadiendo más o menos peso, dependiendo de la rutina que realicemos. Además es perfecta para reducir cintura.

Conoce algunos ejercicios: reducir cintura con pesas en la rutina de ejercicios

5. Aumenta el gasto calórico; los ejercicios con pesas ayudan a quemar calorías, pero además aumentan el gasto calórico, esto porque se logra una mayor masa muscular. Pero esto no es un pase libre para comer todo lo que queramos, al contrario, es una motivación para comer más saludable.