Conocer cuales son los alimentos para combatir el envejecimiento es muy importante, cuando no le prestamos atención a los cuidados que necesita nuestra piel, esto porque vemos que luce bien y joven y el futuro no nos preocupa. Pero lo cierto es que podemos lograr que nuestra piel se encuentre saludable interior y exteriormente gracias a una buena alimentación, donde los alimentos con antioxidantes, hierro y zinc son los recomendados.
Alimentos para combatir el envejecimiento en casa
1. Arándanos; este es uno de los alimentos para combatir el envejecimiento con una gran cantidad de antioxidantes, muy buenos par cuidar la piel y evitar las arrugas, junto a las frambuesas, moras y berries.
2. Salmón; este alimento contiene la proteína para formar músculos y además posee grasas buenas y ácidos Omega-3, lo que ayuda a que el pelo brille y a que la piel esté sana y joven. Donde lo ideal es comer salmón dos veces a la semana.
3. Té verde; esta es una infusión muy rica en antioxidantes, por eso la incluimos en nuestra lista para combatir las arrugas y lucir una piel joven, donde el consumo máximo es de 5 tazas al día, sin endulzarlo.
4. Almendras; gracias a que contienen zinc, magnesio y otros nutrientes, es un alimento muy bueno para la salud y para la piel, donde el consumo máximo diario es de un puñado al día.
5. Quinoa; sin duda que este es un alimento mágico, ya que contiene fibra, hierro y calcio, ayudando a que el organismo funcione mejor y que la piel tenga un aspecto más saludable.
