Después de las fiestas navideñas o de fin de año, muchos terminan con algunos kilos de más por el consumo excesivo de comida y alcohol. Esto es casi inevitable cuando se celebra un final de año y se espera que el próximo sea mucho mejor, por eso estos consejos para bajar de peso son perfectos para después de las fiestas de fin de año, para lograr el peso ideal sin muchas complicaciones.
Consejos para bajar de peso que son fáciles de seguir
Uno de los consejos para bajar de peso que es muy efectivo, es beber agua, no solo hidrata el cuerpo sino también ayuda a saciar el hambre. Mucha veces confundimos la sed con el hambre y comemos sin necesitarlo, por eso cada vez que tengas hambres primero prueba bebiendo un vaso de agua.
Vencer la ansiedad por comer es otra clave para adelgazar, muchas veces sentimos las necesidad incontrolable por comer, pero si contamos hasta 10 y luego esperamos 10 minutos, veremos como esta necesidad disminuirá y no comeremos en exceso.
Otro de los consejos para bajar de peso después de las fiestas es comer en pequeñas porciones 5 veces al día, esto porque el proceso de hacer digestión quema calorías. También es bueno considerar que no perderemos muchos kilos las primeras semanas y este es un proceso lento pero efectivo si se realiza de la forma adecuada.
Otro truco para perder peso es no usar salsas en las comidas, donde algunas opciones saludables con el yogur light, vinagre o limón. Por último y un consejo siempre efectivo es realizar ejercicios como mínimo 3 veces a la semana.
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