3 curiosidades sobre las lágrimas que te sorprenderán

Muchas veces nos preguntamos por qué no podemos controlar las lágrimas, cuando vemos una película triste, estamos felices o desanimadas; suelen aparecer esas lágrimas por nuestros ojos. Muchas veces tratamos de evitarlas para que nadie nos vea o nos pregunta que nos sucede, pero tras los sentimientos de su origen, también se encuentran datos curiosos que hoy compartiremos contigo; conoce estas curiosidades sobre las lágrimas y sorpréndete.

¡El misterio de las lágrimas se acabará!

Curiosidades sobre las lágrimas y su origen

1.Nos ayudan a tener una mejor visión; desde las glándulas lagrimales nacen las lágrimas, y tienen la gran función de humectar los ojos. Esta es una de las curiosidades de las lágrimas que ayuda a mantener en buen estado los ojos.

2. Llorar hace bien; en más de una ocasión hemos llorado descontroladamente y luego de un rato nos sentimos mejor, esto es porque nos ayudan a liberar tensiones.

llorar

3. Tienen conexión con la nariz; entre las curiosidades de las lágrimas se encuentra esta desconocida conexión, ya que pasan por el conducto nasolacrimal y luego se mezclan con todo lo que se encuentra al interior de la nariz. Esto explica porque cada vez que lloramos nuestra nariz gotea.

Conoce: 5 razones por las que llorar no es malo

Cómo fortalecer el sistema inmune con ciertos alimentos

La falta de vitaminas y los cambios de temperatura hacen que el cuerpo esté más propenso a enfermarse, por eso mantener una alimentación sana es necesario para cuidar la salud. Pero ¿cómo fortalecer el sistema inmune? pregunta que muchas veces nos hacemos y que encuentra su respuesta en los alimentos.

Cómo fortalecer el sistema inmune con súper alimentos

1. Cómo fortalecer el sistema inmune con coliflor; gracias a su poder antioxidante, aumenta las defensas y acelera la recuperación del organismo.

coliflor

2. Cómo fortalecer el sistema inmune con guisantes verdes; su contenido de vitamina A, vitamina D, su fibra y fosfatos hacen que estas verduras prevengan enfermedades.

guisantes verdes

3. Cómo fortalecer el sistema inmune con yema de huevo; el consumo de este alimento es muy recomendado en los meses de invierno porque previene resfriados y otras infecciones. Minerales como el selenio y zinc están presentes en la yema de huevo, los cuales ayudan a que el cuerpo se recupere más rápidamente de cualquier enfermedad.

Conoce: alimentos para eliminar el resfriado común

yema de huevo

4. Cómo fortalecer el sistema inmune con brócoli; su contenido de antioxidantes ayudan a subir las defensas y a evitar infecciones.

brocoli

Las mascotas ayudan a combatir la depresión

Nuestras mascotas pueden ser el mejor aliado para combatir la depresión y es que a su compañía se suma el bienestar emocional que nos entregan. Muchas veces las personas no saben transmitir cariño, pero ellos si saben y pueden ayudarnos a mejorar nuestra salud, solo con eso, cariño.

Combatir la depresión con el cariño de las mascotas

Nuestras mascotas nos aman incondicionalmente y ese cariño nos ayuda a combatir la depresión de una forma muy efectiva. Muchos especialistas recomiendan seguir un tratamiento médico para la depresión complementado de una mascota por lo mismo.

Cuando una persona está sola, de duelo o deprimida, la compañía de su mascota le puede ser muy útil para subir su autoestima y sentirse mucho mejor.

mascotas

La soledad nos puede deprimir de vez en cuando y acrecentar la depresión, pero gracias a nuestra mascota nunca nos sentiremos solos. Perros y gatos son las mascotas que pueden ayudar a combatir una depresión, con darles un paseo o estar con ellas unas horas al día, los sentimientos negativos se marcharán.

La risa es la mejor terapia para la depresión y es que el buen humor puede cambiarnos un mal día, además nuestras mascotas siempre encontrarán la mejor forma de hacernos reír.

Conoce el alimento que ayuda a combatir la depresión

¿Cuáles son las mejores razas de perro para combatir la depresión?

Esta es una pregunta que siempre nos hacemos cuando queremos combatir la depresión con la ayuda de estos animalitos, ya sea para nosotros, familiares, hijos o amigos. Los Golden Retriever no solo son lindos perritos sino también son fáciles de entrenar y les encanta moverse, pudiendo incluso aprender a nadar; pero como su tamaño es grande se debe contar con mucho espacio en la casa.

golden retriever

Los labradores retriever, nos encantan, porque son leales, aman incondicionalmente y son muy activos; pero a pesar de que tienen problemas a sus articulaciones cuando son más viejos, son una compañía perfecta para grandes y chicos.

labrador

Los perros caniche ayudan a combatir la depresión porque son muy cariñosos y les encanta estar en familia, al ser pequeños son fáciles de transportar y entrenar y aunque tienen un carácter fuerte, son simplemente la mejor compañía.

caniche

5 técnicas para aliviar el dolor de espalda

La falta de actividad física, mala postura y movimientos torpes para agacharse o levantar algo, son las principales causas del dolor de espalda. Esto cuando se hace constante puede desencadenar una serie de enfermedades que afectarán a los ligamentos de la espalda o a los músculos; donde las cirugías y medicamentos son tratamientos convencionales para tratar esto. Pero se puede aliviar el dolor de espalda con medicina alternativa y hoy te contamos como.

Aliviar el dolor de espalda con terapias alternativas

1.Acupuntura; esta técnica es perfecta para aliviar el dolor de espalda, ya que al colocar pequeñas agujas en la piel y en zonas especificas, permite aliviar el dolor que es relacionado con problemas de espalda, siendo una alternativa a la cirugía.

acupuntura

2. Yoga; las posiciones del yoga mejoran la postura, lo que es muy bueno para combatir el dolor de espalda, reforzando los músculos y el acondicionamiento general del cuerpo.

yoga

3. Fisioterapia; también es conocida como terapia física y ayuda a aliviar el dolor de espalda gracias a los masajes y ejercicios de esta técnica, la que mejora la movilidad del cuerpo. Pero antes de realizarlos se debe estudiar al paciente para encontrar las causas de su dolencia.

fisioterapia

4. Osteopatía; esta es una técnica que se realiza cuando el dolor de espalda afecta directamente la estructura ósea del cuerpo. Donde los métodos para aliviar el dolor son masajes, estiramientos y técnicas de energía muscular.

osteopatia

5. Quiropraxia; al manipular las articulaciones, huesos y músculos de la espalda, esta técnica ayuda a aliviar el dolor de la espalda efectivamente. A través de una variedad de movimientos realizan ajustes en la columna vertebral, siendo un tratamiento complementado con calor, estimulación eléctrica y ultrasonido, además de guiar en los pacientes cambios de hábitos y un estilo de vida más saludable.

Conoce otros trucos para aliviar el dolor de espalda

quiropraxia

Estas son las recomendaciones de la OMS para tener larga vida

Nuestro objetivo es vivir más y mejor, pero lamentablemente algunos hábitos diarios nos provocan enfermedades que terminan afectando nuestra calidad de vida. Por eso la OMS entregó una serie de recomendaciones para tener larga vida, mejorando la salud con consejos que valen la pena considerar.

Tener larga vida y mejorar la salud

Evitar la comida chatarra es primordial para tener larga vida, porque la comida poco saludable es uno de los principales factores de riesgo para desarrollar enfermedades como; colesterol alto, diabetes tipo II, demencia y algunos tipos de cáncer. Lo mejor es preferir verduras, frutas, lácteos bajos en grasas y granos enteros.

Estos son los 5 alimentos que ayudan a vivir más años

Otra forma de tener larga vida es no mirar por mucho tiempo el televisor, esto porque evita hacer ejercicios y una vida sedentaria es el principal enemigo de la salud. Al realizar 30 minutos de ejercicios 5 veces a la semana se puede mantener una vida saludable.

mirar tv

Eliminar el estrés es fundamental para mantener una buena salud, ya que a más estrés mayor es el riesgo de sufrir un paro cardíaco o un derrame cerebral. Para evitar esto es necesario dormir bien por las noches y meditar.

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Dejar de fumar permite vivir más años, ya que el humo del cigarrillo tiene más de 1000 químicos que dañan a quien fuma y a quien está alrededor.

La OMS también recomienda evitar las drogas y el alcohol, ya que esto tiende a poner agresivas a las personas provocando problemas digestivos, hepáticos y al corazón; debilitando de paso el sistema inmune a casos graves. Salir al sol con protección también es importante para tener larga vida, ya que al no hacerlo se aumentan las posibilidades de tener cáncer a la piel.

Pero tomar sol es bueno si se protege la piel, ya que el cuerpo necesita esto para sintetizar la vitamina D, claro que se debe tomar sol a horas donde los rayos no son tan intensos. Esto ayudará a mejorar la absorción del calcio en los huesos previniendo así la osteoporosis.

Llorar es importante ¿por qué?

Todas las personas lloramos, unas con mayor intensidad y otras con menos. Pero este es un acto que no se puede evitar y lo hacen hombres y mujeres; claro que nosotras lloramos 2 a 7 veces más que ellos; pero esto no es malo, porque llorar es importante y favorable para la salud.

Llorar es importante y favorable para la salud

Muchas personas evitan llorar porque creen que es malo, pero lo cierto es que llorar es dejar que otros nos ayuden, las personas que lloran no son las que no controlan sus emociones, sino que dan el paso para intercambiar y contactarse con otras personas para que las puedan ayudar, lo que es muy bueno.

llorar es bueno

Además llorar significa que lo peor ya pasó, esto porque el llanto nace cuando una barrera psicológica desaparece o una perturbación ya no está más. Esto indica que el cuerpo está preparado para la recuperación y adaptación, continuando y dejando atrás todo lo malo.

Otras de las razones de porque llorar es importante es que transmite un mensaje adicional al estar feliz o triste; cambiando la percepción que se tiene al interpretar las expresiones faciales. Por eso se dice que las lágrimas comunican por sí solas sus sentimientos.

¡El llamado es a expresarte! No te reprimas por pensar que las lágrimas son malas, al contrario son beneficiosas.

Conoce los secretos para no enfermarse nunca

Existen algunas personas que no se enferman nunca. No se ven resfriadas, siempre tienen buena cara y al parecer gozan de una salud perfecta. Si quieres saber como lo logran, presta atención a estos secretos para no enfermarse nunca y comienza a practicarlos.

Secretos para no enfermarse y vivir bien

Dormir lo suficiente es uno de los secretos para no enfermarse y aunque parezca algo muy común, no todas las personas duermen 7 u 8 horas. Esta es una de las mejores formas de estas saludable porque el cuerpo descansa y recupera sus energías para enfrentar un nuevo día; pero cada vez son más las personas que duermen poco y ¿la sorpresa? se enferman más.

Los alimentos con antioxidantes ayudan a prevenir enfermedades, ya que combaten los radicales libres, los que se encargan de envejecer las células. Alimentos como fruta cítricas, uvas y almendras ayudan a cuidar la salud y además nos rejuvenecen.

almendras

El mantener las manos limpias es algo tan básico pero que es muy útil para prevenir enfermedades. Después de ir al baño, toser, tocar a las mascotas y estornudar es lo necesario para eliminar bacterias, las que pueden entrar en contacto con los ojos y boca, causando diferentes problemas de salud.

Otro de los secretos para no enfermarse es practicar deporte, no importa de que actividad se trate, lo importante es mantener el cuerpo activo. Donde lo necesario para obtener resultados es practicar deporte 4 veces a la semana por 40 minutos como mínimo.

Prevenir el Alzheimer bebiendo 3 copas de champaña a la semana

El Alzheimer es una enfermedad mental de tipo progresiva que se caracteriza por la degeneración de las células nerviosas del cerebro, disminuyendo de paso la masa cerebral. Donde sus manifestaciones básicas son la pérdida de memoria, deterioro intelectual y desorientación temporal; pero recientes estudios han demostrado que beber 3 copas de champaña a la semana puede prevenir esta enfermedad.

Además de prevenir la demencia, esto gracias al componente de esta famosa bebida, el pinot noir y el pinot meunier; los que mejoran la memoria espacial y previene enfermedades cerebrales.

Prevenir el Alzheimer y mejorar la memoria gracias a la champaña

El consumo moderado de champaña puede prevenir el Alzheimer, ya que tiene el potencial para influir en el correcto funcionamiento cognoscitivo como la memoria.

champaña

¡Vale la pena brindar por esto! pero ojo, son solo 3 copas de champaña a la semana no todos los días. Por eso se habla de beber champaña con moderación.

5 consejos para combatir la alergia a la primavera

Cuando llega la primavera, nos llenamos de energía porque las flores y sus colores se hacen parte del paisaje. Pero también llega la odiada alergia a la primavera, la que es una reacción del sistema inmune ante algunas partículas externas que se ingieren, inhalan o tocan; esto provocado por el polen de los árboles.

Pero se puede disfrutar de un ambiente puro y reducir los síntomas de la alergia con los siguientes consejos.

Alergia a la primavera tips para aliviar los síntomas

1.Limpiar bien las alfombras; si bien son un elemento para decorar la casa indispensable, también son muchos los agentes que se acumulan en ellas y empeoran los síntomas de la alergia a la primavera. Lo mejor es pasar constantemente la aspiradora y evitar esto.

limpiar alfombras

2. Aire acondicionado; cuando el filtro del aire acondicionado está limpio, lo mejor es encenderlo para que el ambiente esté libre de alérgenos. Lo recomendable es que en el caso de ser posible, se programe el aire acondicionado para que funcione un par de horas antes de que lleguemos a casa, para que así el ambiente esté más limpio.

aire acondicionado

3. Revisar las plantas del hogar; uno de los principales problemas de la alergia de la primavera son las plantas y al tenerlas en casa muchas veces no nos damos cuenta que están empeorando los síntomas de esta alergia. Lo recomendable es revisar si estas plantas no tienen polen, ya que empeoran los síntomas de las alergias.

revisar plantas

4. Dejar los zapatos en la puerta; pocas veces sabemos que en los zapatos se encuentran gran parte de las sustancias que causan alergias, como es el caso de fragmentos de polvo y polen. Donde una buena manera de mantenerlos alejados y tratar la alergia de la primavera es dejando los zapatos en la puerta.

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5. Hacer ejercicios al atardecer; cuando hay sol es el peor momento para salir a la calle, por eso si sufres de alergia a la primavera el atardecer es el mejor momento para que practiques actividades físicas o deporte.

ejercicios atardecer

Cómo mantenerse en forma después de los 50 años

Muchas personas se preguntan si después de los 50 se debe disminuir o aumentar la actividad física. Pero lo cierto es que la edad no es un obstáculo para realizar ejercicios y mantenerse en forma después de los 50, porque son múltiples los beneficios que se pueden percibir.

Estos se relacionan con tener un mejor descanso, mayor movilidad de las articulaciones, función cognitiva más eficaz, menos estrés y prevención de la depresión.

Mantenerse en forma después de los 50 ¿Cómo hacerlo?

Un programa para mantenerse en forma después de los 50 debe contener estiramientos y también ejercicios cardiovasculares, pudiendo incorporar ejercicios de equilibrios y pesas. Todo depende de la resistencia de cada individuo y de sus capacidades.

Lo primero es empezar con un calentamiento y como a esta edad al cuerpo le cuesta mucho más adaptarse se debe comenzar con 5 minutos de precalentamiento, donde el trote es una buena opción. La variedad de actividades también es buena par quienes superan los 50 para evitar el aburrimiento y no abandonar la actividad física.

ejercicios ancianos

Aunque después de cierta edad el cuerpo no responde con el potencial que quisiéramos, es bueno considerar que para recibir los beneficios de ejercitar después de los 50, la actividad debe tener una duración mínima de 20 minutos. Aunque sería mucho mejor si dura entre 30 a 45 minutos, para comenzar 20 minutos está bien.

Los ejercicios para mejorar la postura y prevenir los dolores de espalda también son recomendables, los que se deben practicar al menos 2 veces a la semana.