Datos para mujeres – Página 107 – Blog dedicado a compartir datos para mujeres

1 septiembre, 2015

Estilo hippie chic lo que se viene esta temporada

El estilo hippie chic será la tendencia esta temporada, porque es el look ideal para primavera y verano, no solo porque sus prendas son muy cómodas y versátiles, sino también porque son muy frescas, perfectas para el día pero también para la noche.

Muchas son las combinaciones que se puede hacer con este estilo que se convierte en el must de la temporada, ya sea un lindo crop top y short o una maxi túnica, la elección es tuya, solo debes atreverte a recibir con estilo esta nueva temporada.

Estilo hippie chic para todas las mujeres

Como el estilo hippie chic tiene muchas prendas, este es un look que queda bien a todas las mujeres, encontrando camisetas con faldas, jumpsuit largo, vestido corto, maxi vestido, palazzo, blusas, jumpsuit corto, túnica corta y vestido corto con cola, entre otras prendas. Las que pueden lucir mujeres altas, bajas, delgadas y con una talla más, porque cada prenda se encarga de destacar los mejores atributos del cuerpo, solo es necesario elegir las que mejor se adapten al cuerpo.

En el caso de los jumpsuit estos son para cada tipo de cuerpo, por ejemplo aquellos con escote bajo, manga cap y tallado en la cintura, son perfectos para un cuerpo con forma de reloj de arena; mientras que un jupsuit con lineas drapeadas o en diagonal es perfecto para mujeres delgadas y sin muchas curvas.

Pero si tus preferidos son los maxi vestidos, no te preocupes si no eres muy alta, porque es un mito que solo quedan bien a las altas; los maxi vestidos logran un bello efecto en la silueta de cualquier mujer, donde aquello que son largos y de cuerpo entero, hacen ver a las mujeres más voluptuosas.

Vístete a la moda: conoce los vestidos que serán tendencia esta primavera

Cambia tu look con estos outfits hippie chic:

1 septiembre, 2015

Lo que hace felices a las parejas según la ciencia

Saber que hace felices a las parejas es fundamental cuando se quiere tener una relación estable, sana y que perdure en el tiempo; porque la felicidad es algo que todos queremos alcanzar. Por eso cuando estamos en pareja hacemos muchas cosas para hacer sonreír a la persona que amamos, pero finalmente la ciencia ha determinado que es lo que termina por hacer feliz a una pareja.

Aunque estar en pareja significa compartir mucho tiempo juntos, algunas personas se exceden en su dependencia y lo que terminan haciendo es agotando la relación, por eso la ciencia ha determinado que la independencia emocional es lo que hace feliz a quienes están en pareja.

Que hace felices a las parejas y como lograrlo

Lo que hace felices a las parejas es la independencia emocional, esto porque a pesar de estar conectados entre sí, una pareja está conformada por dos personas diferentes; esto quiere decir que si la otra persona está triste, la podemos apoyar y subir su ánimo, pero no podemos estancarnos en su tristeza. Si bien debemos ser un apoyo, no podemos estar automáticamente tristes si nuestra pareja también lo está.

Se puede conseguir una relación de pareja estable si se comparten los buenos y malos momentos, se enfrentan los conflictos de buena manera y se superan los problemas, disfrutando de las alegrías juntos y apoyándose en las tristezas; pero siempre recordando que ambos son personas distintas. El hecho de apoyar a otra persona, no quiere decir que estemos mal si ella lo está o que dejemos de hacer cosas si ella no tiene ánimos de hacer nada. Al contrario lo necesario es contagiar de optimismo a quien está a nuestro lado y alegrar sus días, pero sin depender emocionalmente.

La clave está en mantenerse fuerte en los momentos difíciles, apoyarse, tenderse una mano pero siempre recordando que somos personas individuales y que estar en pareja es compartir, no estancarse ni sentir exactamente lo que el otro siente.

1 septiembre, 2015

10 beneficios del aceite de coco

El último tiempo, se han vuelto muy populares los beneficios del aceite de coco, siendo muchas veces llamado como un súper alimento que además se transforma en un excelente aliado de belleza. Esto debido a sus múltiples propiedades, las que son muy buenas para la belleza pero también para la salud.

El aceite de coco es un aceite vegetal que en muchas partes también se conoce como manteca de coco, siendo una sustancia grasa que contiene un 90% de ácidos saturados, teniendo una gran estabilidad cuando las temperaturas suben, conservándose muy bien.

Beneficios del aceite de coco para la belleza y salud

1.Protege el sistema inmunológico; uno de los beneficios del aceite de coco es que es un anti bacterial y un anti hongos, generando una barrera que protege el sistema inmunológico.

2. Mejora el funcionamiento de los órganos del cuerpo; debido a sus múltiples propiedades, tiene un efecto terapéutico que ayuda a que los órganos del cuerpo funcionen mucho mejor.

3. Ejercita el cerebro; las grasas del aceite de coco son un alimento para el cerebro, activando las funciones cerebrales, ayudando a ser más inteligentes y a reducir los síntomas de la demencia en personas de edad avanzada.

4. Quema grasas; al consumir un poco de aceite de coco se pueden quemar hasta 120 calorías al día, ya que ayuda al organismo a quemar grasas, siendo muy útil si queremos bajar de peso.

5. Reduce el riesgo de convulsiones; los niños que consumen un poco de aceite de coco y tienen epilepsia, reducen el grado y frecuencia de sus convulsiones, por las actividades cerebrales que origina.

6. Cuida el corazón; otros de los beneficios del aceite de coco, es que reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, bajando los niveles de colesterol malo. Además mejora el flujo sanguíneo, evitando la formación de coágulos.

7. Hidrata los labios; la piel de los labios se reseca fácilmente y el aceite de coco ayuda a mantenerlos hidratados y saludables, para esto se unta un poco de aceite sobre los labios y listo, los ácidos grasos ayudaran a mantener la humedad en los labios.

8. Previene estrías; al colocar un poco de aceite de coco en las zonas afectadas durante la noche, para después bañarse a la mañana siguiente, se puede prevenir las estrías en zonas tan conflictivas como el abdomen y senos.

9. Acondiciona el cabello; este es un remedio casero con aceite de coco muy útil, para esto se humedece el cabello y se peina con los dedos, dividiéndolo en secciones, para luego aplicar el aceite desde la mitad del cabello hasta las puntas. Se cubre el pelo con un gorro térmico o toalla caliente y se deja actuar durante 30 minutos para luego lavar el cabello.

10. Reduce el apetito y los antojos; quienes estamos constantemente tratando de bajar de peso, sabemos que los antojos no nos ayudan a perder esos kilos que están de más, pero el aceite de coco puede reducir el apetito gracias a sus ácidos grasos, ayudando a reducir la grasa corporal si comemos mucho menos.

1 septiembre, 2015

3 razones para madrugar cada día

La verdad es que pocas personas se motivan con la idea de madrugar cada día, porque dormir más es placentero y porque aprovechar las horas de sueño parece ser lo mejor. Pero lo cierto es que despertar más temprano por la mañana tiene una serie de beneficios, los que de seguro no conocías pero hoy los compartimos contigo.

Sin duda una de las mayores razones por la que muchos madrugan, es para optimizar su día y ser más productivos, ya que esto cambia el día por completo y son muchas las cosas que se pueden hacer desde temprano.

Madrugar cada día beneficios para la salud

1.Mejoran los índices de productividad; uno de los beneficios de madrugar cada día es que la productividad aumenta, se aprovechan más las horas de la mañana, el cuerpo y la mente están más despiertos y la actividad cerebral mejora. Esto es mucho mejor que alargar las jornadas de trabajo o estudio por las noches, teniendo así una mayor energía mental.

2. Se generan mejores hábitos; cuando despiertas más temprano tienes mejores hábitos, puedes preparar de mejor forma tu desayuno, organizas tu vida y tu salud mejora. Ya no estás atrasada para llegar al trabajo, disminuyendo el estrés y logrando un equilibrio en la vida.

3. Se evitan retrasos; al madrugar cada día se evita la desconcentración, las tareas se cumplen a la hora y se eliminan los tiempos muertos, donde solo se pierde tiempo. Esto no solo ayuda a aprovechar las mañanas, sino también ayuda a mejorar el rendimiento y la productividad, lo que genera una mayor sensación de bienestar, siendo muy favorable para la salud.

Algunos consejos para madrugar es no preocuparse por la hora de dormir en la noche, ya que esto solo puede generar insomnio, no comer antes de ir a dormir, mantener un compromiso con las labores que se realizarán en la mañana y hacer algo durante la mañana que genere placer o que motive al cuerpo a estar bien, como por ejemplo ejercitar.

Si quieres conocer algunos consejos para ejercitar por las mañanas sin excusas, pincha aquí.

31 agosto, 2015

Yoga prenatal beneficios para la salud y figura

El yoga prenatal es muy positivo para la salud y también para la figura, por eso los ejercicios leves durante el embarazo son siempre recomendados; donde uno de ellos es el yoga, el que nos ayuda a controlar el aumento de peso de forma saludable y desde casa. El yoga para embarazadas permite que quien lo practica cuide su cuerpo y también su mente, recibiendo de forma relajada la llegada del bebé.

Además practicar yoga alivia problemas que son muy comunes durante el embarazo, como la hinchazón, estrías, dolores de espalda, piernas y manchas; ayudando además a que las embarazadas conserven la elasticidad de su cuerpo.

Yoga prenatal beneficios de practicarlo

Uno de los primeros beneficios del yoga prenatal es que aumenta la fuerza, esto porque fortalece los músculos, ayudando a la espalda y a no excederse en el peso, recuperando más fácilmente la figura después de dar a luz. También enseña a las embarazadas a respirar mejor, ayudando a calmar y centrar el cuerpo, ayudando a minimizar los dolores durante el parto y ayudando a controlar los antojos durante el embarazo.

Este es uno de los beneficios que más gusta a las embarazadas y es que el yoga alivia los dolores, porque se fortalecen los músculos y ayuda a que el cuerpo soporte mejor el peso del cuerpo; ayudando también a estimular la confianza porque la mayoría de las mujeres están contentas con su cuerpo durante el embarazo y luego de dar a luz, evitando la desconfianza y la depresión pos parto.

Pero sin duda que uno de los aspectos más importantes, es que el yoga une a la madre con el bebé, ya que al practicar yoga se vive una experiencia única durante el día. Sin dejar de mencionar que alivia la ansiedad, mejorando la salud y combatiendo el estrés.

Por ultimo el yoga prepara el cuerpo para el trabajo de parto, gracias a la correcta respiración que se adquiere con este ejercicio, haciéndolo además mucho menos doloroso; por esto es que las embarazadas pueden descansar mejor durante las noches, ya que relaja la mente y el cuerpo.

31 agosto, 2015

Las más bellas de los MTV Video Music Awards

Varias fueron las celebridades que llegaron a los MTV Video Music Awards, donde algunas famosas deslumbraron con su belleza y encanto. Donde más allá de la polémica anfitriona que tuvo este año el evento, Miley Cyrus, varias artistas deslumbraron con su belleza y con el look que escogieron para esta ocasión.

MTV Video Music Awards 2015

Una de las famosas que más llamó la atención en los MTV Video Music Awards, fue Taylor Swift, estrella del pop que tuvo un gran giro en su tradicional look. Ya que no lució sus clásicos labios rojos ni su cabello ondulado; esta vez optó por una coleta y un poco de brillo en su boca; un look bastante natural.

Otra de las famosas que llamó la atención fue Cara Delevingne, quien optó por los smokey eyes, estilo de maquillaje que siempre le queda muy bien, porque resalta sus bellos ojos.

¡Aprende como hacerlos! pincha aquí

Una de las pocas que se atrevió con el estilo de pelo mojado o wet hair, fue Demi Lovato, quien además resaltó su mirada y no se excedió en su maquillaje, ya que sus labios fueron iluminados con un brillo, teniendo un look muy delicado.

Por otro lado, Vanessa Hudgens también deslumbró en los MTV Video Music Awards 2015, prefiriendo un look bohemio, luciendo una corona muy delicada de flores y un ondulado cabello.

Selena Gomez no podía faltar y es que su look estuvo lleno de sencillez, porque siempre menos es más, la cantante sabe bien de esto, luciendo un cabello con leves ondas y un maquillaje suave y elegante.

31 agosto, 2015

Eliminar la grasa abdominal en simples pasos

Eliminar la grasa abdominal es el sueño de todas las mujeres y es que es muy difícil de eliminar ese rollito a pesar de que estemos delgadas. Es común pensar que lo único necesario para tener un vientre plano, es disminuir la ingesta calórica, pero lo cierto es que esto no es así, existen algunos hábitos que pueden determinar la grasa abdominal que acumulamos.

Por eso a tu plan de alimentación y ejercicios diarios, puedes incluir estos simples hábitos, los que te ayudarán a lucir un abdomen plano y sin ese molesta grasa que se asoma cuando usamos ropa ajustada.

Eliminar la grasa abdominal consejos

Dormir más; para eliminar la grasa abdominal es necesario dormir más, lo que es difícil con la agitada vida de hoy en día, donde el trabajo, los estudios y ejercitar demandan tiempo. Pero lo preferible es controlar el sueño y dormir entre 7 a 8 horas si es posible, porque dormir mal tiene un impacto en las hormonas que regulan la forma en que se utiliza la grasa corporal.

Ejercitar 3 veces a la semana; como mínimo debemos ejercitar 3 veces a la semana y durante 30 minutos, porque la clave par reducir la grasa corporal es el ejercicio y la alimentación balanceada. Donde los mejores ejercicios para quemar grasas son aquellos que involucran intervalos de movimientos en una determinada cantidad de tiempo y trabajos musculares.

Comida no procesada; lo ideal es comer alimentos que sean lo menos procesada posible, porque tienen más nutrientes y vitaminas, teniendo menos calorías. Además al tener una mayor cantidad de fibra, controlan el apetito siendo ideal para eliminar la grasa abdominal.

Disminuir el estrés; el tamaño del abdomen tiene mucho que ver con los niveles de estrés que tenga nuestro cuerpo, ya que al vivir situaciones estresantes, el cuerpo guarda de forma instintiva más masa grasa, como medida de protección ante situaciones difíciles. Lo mejor para controlar estas situaciones es siempre respirar profundo.

Además se pueden preferir algunos alimentos para reducir grasa abdominal, como almendras, avena, cítricos, nueces, melón, productos lácteos bajos en grasas, vegetales altos en fibra, salmón, aceite de oliva, arándanos, moras, frutillas y frambuesas, ya que tienen propiedades quema grasas. Además si te gustan las infusiones, el té verde es perfecto para reducir grasa abdominal, porque estimula el metabolismo, reduce la presión arterial y reduce los niveles de glucosa; controlando también las hormonas del estrés disminuyendo así la conversión de la glucosa en grasas.

30 agosto, 2015

3 formas de peinar un cabello corto

Todos los cabellos pueden estar secos o sin vida, por eso debemos saber como peinar un cabello corto cuando tenemos un día difícil con nuestro pelo donde no sabemos como llevarlo. El pelo corto es muy fácil de llevar solo que a veces faltan ideas para lucir un look diferente cada día, por eso estos peinados te pueden gustar si no tienes un cabello largo.

Peinar un cabello corto en casa

1.Look mojado; no es necesario ir a un salón de belleza para peinar un cabello corto, lo puedes hacer en casa con simples pasos y este look es perfecto para esos días donde el pelo está seco y rebelde, lo único que debes hacer es mojarlo, peinarlo hacia atrás y aplicar un producto que fije el cabello.

2. Alisado; cuando te despiertas por la mañana con un cabello desordenado, la plancha puede ser tu mejor aliado, alisa tu pelo y logra un look sofisticado en simples pasos, ideal para una entrevista de trabajo o una reunión importante.

3. Rizos; este es un peinado para cabello corto ideal cuando se quiere cambiar de look de vez en cuando, por eso tener una rizadora en casa es la mejor solución, atrévete a lucir diferente cuando en la mañana piensas que nada puede mejorar tu cabello.

Además de saber como peinar un cabello corto, se deben conocer algunos cuidados que ayudarán a lucir un pelo lindo y saludable. Para esto se puede peinar el pelo con los dedos, además de elegir peines de calidad, los de plástico dañan la cutícula del pelo por eso lo mejor son los peines de madera o cerdas naturales.

Al terminar un baño, se debe dar un chorro de agua fría al pelo, esto cerrará las cutículas del cabello y ayudará a que el pelo crezca vigoroso y luzca más brillante.

30 agosto, 2015

Receta para preparar un helado cremoso y saludable

Preparar un helado cremoso y saludable es posible, porque no necesariamente este postre debe ser excesivamente dulce y alto en calorías, también puede ser una receta más saludable y hoy te contamos como prepararlo. Ya que es un delicioso helado liviano y con frutas.

Ingredientes:

3 plátanos o bananas troceadas y congeladas

1/2 cucharada de semillas de amapola

6 fresas congeladas

Preparación:

Para este delicioso helado cremoso y saludable solo debes agregar todos los ingredientes a la licuadora, siendo muy importante que la banana esté congelada ya que de lo contrario todo esto resultará en un batido y no en un helado.

Luego se sirve la mezcla en copas o pequeños vasos y listo, ya está terminado es rico postre saludable, el que puede ser decorado con otras frutas o también con semillas de amapola encima, si te gustan estas semillas enteras, de modo que no deberás incluirlas en la licuadora.

30 agosto, 2015

5 trucos para ejercitar por las mañanas

Ejercitar por las mañanas tiene muchos beneficios, nos entrega más energía para enfrentar el día, además nos ayuda a aprovechar mejor las horas porque ya no debemos cancelar reuniones con amigos durante las tardes porque no ejercitamos por la mañana y debemos hacerlo en la tarde. También mejora el sueño por las noches y estamos más relajadas, pero esto no es fácil, despertar y levantarse a ejercitar puede parecer una tarea casi imposible, pero estos trucos te pueden ayudar.

Ejercitar por las mañanas con simples trucos

1.Poner una alarma lejos de la cama; para ejercitar por las mañanas sin excusas, es necesario poner una alarma lejos de la cama, ya que esto nos obligará a levantarnos para apagarla, lo que será una motivación para ejercitar.

2. Dormir con roja de ejercicio o dejarla cerca de la cama; muchas veces no tenemos ánimo de levantarnos temprano y vestirnos con ropa deportiva, pero si dormimos con esta ropa puesta o está cerca de la cama no podremos ignorar esto.

3. Unirse a un grupo deportivo; ejercitar en grupo es mucho más fácil que si lo hacemos solas, porque no solo sabemos que nos estarán esperando sino también será más entretenido.

4. Tener una playlist que nos motive; la música es fundamental para ejercitar, porque nos motiva y nos acompaña durante nuestra rutina de ejercicios.

5. Simplemente hacerlo; ya es hora de dejar las excusas y preguntas de lado, simplemente es mejor levantarse y ejercitar por las mañanas, viendo después los resultados y anotando todos nuestros cambios, además de tomarnos una fotografía del antes y después, esta será nuestra mayor motivación.