Categoría: Salud

En la actualidad se tiene la creencia de que el agua embotella es mucho mejor en comparación con la que obtenemos del grifo. Esta creencia se debe muchas veces al sabor con la que cuenta el agua del grifo.

¿Es mejor el agua embotellada?

El agua del grifo es perfectamente potable, aunque tiene más residuos y minerales en relación con el agua que se consigue en botellas. Esto se debe a que el agua común de nuestra casa, no está pensada solo para nuestro consumo, debido a esto los controles por los que este pasa, no llegan a ser tan estrictos.

Sin embargo, desde una mirada objetiva y dejando de lado el mejor sabor del agua embotellada, tan estas últimas como el agua común de nuestro hogar, son sometidas a controles idénticos a lo largo de su producción, por lo que no hay grandes diferencias. Incluso los estudios señalan que el agua en botellas tiene cerca de la misma contaminación que el agua común. Por contaminación nos referimos a cosas como excesos de minerales por ejemplo, pero ambas son potables en su totalidad.

Por ende, el agua embotellada solo sería mejor que el agua común por su sabor y más allá de eso, quizás por concentraciones menores de purificadores como el cloro.

La ausencia del periodo menstrual puede generar ansiedad y frustración. Tampoco es que siempre se esté pendiente de este, pero si se demora o este no llega, las preocupaciones suelen hacerse presente. Sobre este tema, hay una creencia popular de que la papaya podría ayudar, ¿es cierto?

La papaya induce el periodo menstrual

La papaya en el organismo genera un alto grado de calor, lo que estimula la producción de estrógeno, por lo que da como resultado, una normalización en el ciclo menstrual, pero para lograr mayores beneficios, se deberá consumir papaya verde cruda.

También la papaya, sin importar su variedad, cuenta con grandes cantidades de fibra, lo que ayuda a mantener el sistema digestivo sano.

La gastritis puede ser definida como una inflamación, la irritación o erosión del revestimiento de nuestro estómago, el cual es conocido como la mucosa gástrica.

Gastritis tratamiento casero con yogurt

Yogur; Considerado como un buen complemento a nuestra dieta, el yogurt cuenta con cultivos activos beneficiosos para tratar la gastritis.

El yogur cuenta con probióticos que ayudan a proteger el revestimiento de nuestro estómago. Además, el yogurt es capaz de estimular el sistema inmune que se encarga de combatir infecciones rápidamente.

Como un tratamiento casero, debemos consumir entre 2 a 3 tazas de yogurt con probiótico, de manera diaria hasta que logremos generar el alivio.

También puedes probar un batido de yogur el cual debe incluir plátano y miel. Esta mezcla se debe beber entre 2 a 3 veces al día para lograr una recuperación rápida.

Las semillas de Chía, fueron un ingrediente básico en la dieta de los mayas y los aztecas por años, entregando una gran variedad de beneficios para nuestra salud, gracias a eso, las semillas de chía han ganado reputación como un alimento fundamental para muchas personas.

Beneficios de las semillas de chía

Mejora nuestra digestión; La gran cantidad de fibra en las semillas de chía ayuda a regular funciones en nuestro intestino y mejora el proceso de nuestra digestión.

Nos da energía; Las semillas de chía son una de las mejores fuentes de proteína que se puede obtener de manera natural. Las semillas de chía nos ayudan a asimilar proteínas y producen energía.

Estabiliza el azúcar en nuestra sangre; Según estudios, las semillas de chía son capaces de normalizar la resistencia a la insulina.

Suprime el apetito; Si queremos perder peso, debemos incluir las semillas de chía en nuestra dieta. Al ser alta en fibra, estas suprimen el apetito debido a que generan todas las proteínas que nuestro organismo necesita.

Eliminar toxinas de nuestro cuerpo, algo que nos ayudará a fortalecer la salud de órganos como hígado, riñones y los intestinos.

Alimentos que nos ayudan a eliminar toxinas

Alcachofas; Son altos en prebiótico inulina, por lo que las alcachofas y espárragos, nos ayudarán a promover la formación de prebióticos en el intestino.

Naranjas; Son ricas en antioxidantes, especialmente en vitamina C, y nos puede ayudar a mejorar la función hepática ayudando a la producción de glutatión, un compuesto que es esencial para la desintoxicación del hígado.

Huevos; Son altos en cisteína que sirve para eliminar compuestos tóxicos en nuestro cuerpo.

Lentejas; Las lentejas y frijoles son grandes fuentes de zinc que estimulan nuestro sistema inmunológico, que es lo que nuestro cuerpo necesita para generar los procesos metabólicos normales en todos nuestros órganos.

Verano, una época increíble del año debido a que abundan cosas frescas, muchas frutas y verduras de verano que rebosan de beneficios para la salud.

Alimentos para añadir a la dieta en verano

Cerezas; Estas ofrecen una gran cantidad de beneficios para nuestra salud. Por ejemplo, el beber jugo de cerezas ácidas puede ayudarnos a conseguir un mejor sueño y calma el dolor después del entrenamiento. También los compuestos en las cerezas pueden ayudarnos a adelgazar.

Tomates; Este nos ayuda a proteger nuestra piel del sol.

Sandía; Esta nos ayuda a permanecer hidratados, además ayuda a la salud de nuestro cerebro y mejora nuestro estado de ánimo. También nos ayuda a mantener nuestro cuerpo fresco durante los calurosos meses de verano.

Frambuesas; Las frambuesas son una gran fuente de fibra, además nos ayuda a reducir el colesterol.