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6 signos que estás siendo afectada por el estrés

La rutina del día a día siempre nos termina afectando, pero luego de algunos días de descanso lo podemos superar. Pero cuando el estrés se hace presente en nuestra vida, nos sentimos más cansada, con menos energía y vemos que todo siempre es igual; estas son algunas cosas que caracterizan a una persona con estrés, pero ¿cómo saber si estamos estresadas?. Presta atención a estos signos que estás siendo afectada por el estrés y verás si estás estresada o no.

Signos que estás siendo afectada por el estrés

1. Te despiertas todos los días cansada

2. Tu rendimiento y productividad ha bajado

3. Hace mucho tiempo que no comes una comida tranquila y la disfrutas

4. Bebes demasiado café para terminar las tareas que te quedan durante el día

5. Te sientes angustiada

6. Aunque estés cansada, sigues pensando en cosas que debes hacer y que podrías hacer

Estos son algunos de los signos que indican que estás siendo afectada por el estrés, los que son una alerta ya que esto se puede reflejar en tu estado de salud. El mejor consejo es ordenar nuevamente tu rutina, quitando algunas actividades y ocupando ese tiempo en descansar más.

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10 errores que las mujeres cometen en la primera cita

Sabemos que ninguna cita es perfecta y aunque esté todo planeado para que todo resulte bien esto siempre ocurre. Muchas veces por querer lucir perfecta o aparentar algo que no somos, terminamos arruinando una buena cita o simplemente los nervios nos juegan una mala pasada; pero para que no te pase esto, te contamos cuales son los 10 errores que las mujeres cometen en la primera cita, presta mucha atención.

Errores que las mujeres cometen en la primera cita

1. Eres la persona más amable del mundo, exageras demasiado y pareciera que estás con un hermano chico al querer ser tan condescendiente.

2. Hablas de citas anteriores y comienzas a comparar.

3. Te ríes nerviosamente sin parar, este es otro de los errores que las mujeres cometen en la primera cita, lo que termina asustando a quien nos acompaña.

4. No sueltas el celular, contestas todas las llamadas y mensajes ¡Qué incómodo!

5. Llegas tarde y no pides disculpas, porque crees que está bien.

6. Hablar mal de otras personas.

7. No hablar nada, no iniciar la conversación no decir absolutamente nada.

8. Preguntar el precio de cada cosa, si es que van al cine, a comer o donde sea.

9. Se te pasa la mano con las copas y bebes demasiado.

10. Por quedar bien, en el caso de salir a comer, pides solo una ensalada y tienes hambre todo el resto del día.

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Cómo evitar que el estrés afecte la piel

Vivir aceleradamente ya no es extraño, porque cada día realizamos una gran cantidad de actividades que sin darnos cuentan terminan afectando nuestra salud y nuestra piel. Esto producto del estrés, el que se puede hacer presente en nuestro cuerpo y comenzar a notarlo; pero no te preocupes hoy te contamos como evitar que el estrés afecte tu piel, para que luzcas sana y radiante cada día.

Evitar que el estrés afecte la piel

El primer paso es tomar un baño de tina, dar a nuestra piel un respiro una vez a la semana es ideal, podemos tomar un baño de tina cuando termine la semana, junto a nuestra música preferida y así relajarnos; desconectándonos del mundo. El regular la alimentación también es importante para evitar que el estrés afecte la piel, por eso siempre debe haber en tu cocina frutas y verduras, dejando de lado los pasteles y la comida chatarra.

El dormir adecuadamente es algo que cada vez menos personas pueden cumplir, y es que las 8 horas de sueño se han reducido a 7 y hasta 6, lo que no es saludable y esto se refleja en nuestra piel. No debes acumular sueño en tu vida, debes ordenarte y comenzar a dormir más, esto ayudará a que tu cuerpo descanse, a que tu piel se regenere y que luzcas más joven.

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3 trucos para motivar la lectura en nuestros hijos

La llegada de la tecnología nos ha simplificado la vida en muchos aspectos, pero también ha fomentado nuestra comodidad y la de nuestros hijos; quienes prefieren estar horas en sus celulares o computador y no toman para nada un libro de lectura. Pero existen algunos trucos para motivar la lectura en nuestros hijos, con los que podemos transmitirles la pasión por la lectura e incentivarlos a hacer lo mismo

Motivar la lectura en nuestros hijos

1. Dar el ejemplo; si queremos motivar la lectura en nuestros hijos, lo primero que debemos hacer es dar el ejemplo, y para esto nos deben ver leyendo un libro, el periódico o un cuento. Ellos desde pequeños van a querer hacer lo mismo.

2. No debe ser una obligación; cuando queremos que nuestros hijos lean un libro o un cuento se lo establecemos como una obligación y esto no es atractivo para ellos, por eso, se debe dar libertad para que de a poco vaya el regulando sus horarios de lectura, sin premiarlo si lo hace ni castigarlo si no lo hace.

3. Lecturas en familia; quizás los niños se aburren al leer solo, y para eso los podemos acompañar y es que una lectura en conjunto es siempre más divertida. Lean un cuento o un libro durante la tarde o en las noches antes de dormir, vean esto como una entretenida actividad en familia.

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Helados de paleta caseros de piña

Cuando queremos ofrecer un rico postre a nuestros invitados o sorprender a nuestra familia, podemos elaborar deliciosos helados de paleta caseros, los que están llenos de sabor tropical y son fáciles de hacer. Esta receta de cocina la podrás realizar en menos de 5 minutos y sorprender a todos con estos helados artesanales.

Ingredientes:

Jugo de medio limón

1 piña trozada

1 1/2 de crema o de leche de coco o de almendras

Endulzante de forma opcional

Frutas de la estación trozadas

Preparación:

Se debe colocar la piña trozada en el refrigerador por dos horas. Luego de esto se coloca en la licuadora junto al jugo de limón, licuando a velocidad rápida para obtener un efecto de frappé.

Par continuar preparando estos ricos helados de paleta caseros se vierte la piña en un recipiente junto a la crema y se le agrega de manera opcional el endulzante, y las frutas de la estación trozadas. Se divide el helado y se agrega a moldes de paleta para colocarlos en el refrigerador hasta que se endurezcan, teniendo listo este postre artesanal.

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4 cualidades que el hombre de tu vida debería tener

Si estás interesadas en un hombre pero aun no te atreves a dar el gran paso, debes leer estas cualidades que el hombre de tu vida debería tener, ya que muchas veces la emoción del momento nos nubla la vista y no vemos las cosas como son.

Cualidades que el hombre de tu vida debería tener

1. Empatía; esto habla de la capacidad de ponerse en el lugar del otro y además de comprender las circunstancias. Esta es una de las cualidades que el hombre de tu vida debería tener, ya que te apoyará en tus penas y frustraciones sin pensarlo.

2. Compromiso; necesitas a un hombre que le de importancia al compromiso amoroso, amistoso y familiar, ya que estará interesado en la relación y en apoyarte sin esperar nada a cambio, siendo una persona fiel y con la que vale la pena estar.

3. Sensibilidad; no hablamos de que un hombre sea extremadamente sensible y llore por todo, hablamos de un hombre que sepa comprender y entienda el contexto en el que ocurren los hechos.

4. Pasión; no solo debe tener pasión por ti, sino que también por otras cosas, esto es muy importante en todas las parejas, ya que un hombre que no se interesa en nada suele ser aburrido, y de intereses hablamos de deportes, música, lo que sea.

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4 maneras de perder peso sin ir al gimnasio

Muchas veces nos motivamos a ir al gimnasio, pero con el tiempo nos termina aburriendo y después terminamos odiando esto; lo que perjudica nuestros planes de perder peso. Pero no está todo perdido ya existen algunas maneras de perder peso sin ir al gimnasio y hoy te contamos cuales son.

Perder peso sin ir al gimnasio

1. Tomar más agua menos alcohol; el peso que tenemos extra, muchas veces se debe al líquido que está retenido en nuestro cuerpo y una manera de eliminarlo es bebiendo mucha agua todos los días. Destacando que el consumo de alcohol tiende a retener líquidos lo que no es favorable si queremos adelgazar.

2. Granos integrales; existe una confusión respecto a los granos simples e integrales, ya que muchas personas creen que es lo mismo y ambos son saludables. La verdad es que esto no es así, los granos integrales son los recomendados para perder peso, no pasar hambre y tener siempre energía. Por eso siempre prefiere pan integral, pasta integral y arroz integral.

3. Caminar todos los días; esta es otra de las formas de perder peso sin ir al gimnasio, es simple, económica y se puede hacer en cualquier lugar. Al caminar estarás activa y te relajarás después de un día cansador, además es más efectivo si se hace con algún bolso con peso, lo ideal es que cada día camines 30 minutos.

4. Vídeos de ejercicios; una forma de ahorrar dinero y tiempo en ir al gimnasio, es buscando vídeos de ejercicios en Internet. Encontrando de todo tipo, ya sea para piernas, brazos, glúteos y para lo que quieras, con estos vídeos puedes armar tu propia rutina de ejercicios en casa para perder peso y tonificar.

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3 recetas caseras para quemar grasa abdominal

La grasa abdominal es un problema que aqueja a la mayoría de las personas y es que no es fácil lucir el anhelado vientre plano. Pero gracias a estas recetas caseras puedes quemar grasa abdominal ya que mejoran el metabolismo y disminuyen la grasa focalizada.

Quemar grasa abdominal

1. Limón y jengibre; por separado estos son ingredientes que te pueden ayudar a perder peso, pero juntos te ayudarán a quemar grasa abdominal de forma efectiva. Los ácidos del limón mejoran la digestión, y sus propiedades diuréticas nos ayudan a quemar grasa. Por su parte el jengibre reduce la hinchazón y mejora la digestión, por eso se debe preparar una infusión de jengibre y limón o beber un té frío cada día en la mañana y en la tarde.

2. Canela y miel; el ritmo del metabolismo se ve mejorado gracias a estos dos alimentos, lo que se traduce en una efectiva forma de quemar de grasas. En una taza de agua caliente debes agregar media cucharada de canela y una cucharada de miel, debiendo beber esto cada mañana en ayunas y una taza antes de ir a dormir.

3. Vinagre de manzana; este es un conocido reductor de grasa, ayudando a que se tenga además una sensación de saciedad quitando el apetito, acelerando también el metabolismo. Se deben agregar dos cucharadas de vinagre de manzana a una taza de agua, luego se agrega un jugo d efruta natural y se bebe cada día.

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Consejos para tener uñas lindas y sanas

Lucir unas manos bellas y sanas es siempre importante, pero no siempre lo podemos lograr ya que las labores del hogar y el trabajo diario, exponen a nuestras manos a factores que terminan dañando la piel. Pero no es necesario gastar mucho dinero en el salón de belleza para tener uñas lindas y sanas, y solo basta con seguir algunos simples consejos.

Tener uñas lindas y sanas

Manos y uñas humectadas; se debe aplicar dos veces al día una crema humectante para manos y uñas, pudiendo también masajear las manos cada día con algunos aceites esenciales como el de rosa mosqueta. Ya que esto estimula la circulación y ayuda a tener uñas lindas y sanas.

Aceite de oliva; este es el mejor truco para quienes tienen uñas quebradizas y solo consiste en sumergir por 10 minutos las manos sobre aceite de oliva. Repitiendo lo mismo cada día por 2 semanas, de esta manera se suavizará y nutrirá la piel, además de fortalecer las uñas.

Beber agua; muchas veces oímos la importancia de beber abundante agua cada día, pero pocas veces hacemos caso de esto, pero el beber agua nos ayuda a tener uñas lindas y sanas porque se hidrata nuestro organismo y también nuestras uñas. Solo debes beber constantemente agua para que veas como la apariencia de tu piel y de tus uñas mejora.

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5 signos de que eres una mamá del siglo 21

El mundo ha cambiado y la crianza de los hijos también, donde la tecnología ha dado origen a nuevos padres y una nueva forma de criar a los hijos. Aunque esto pueda ser negativo o positivo para muchos, lo cierto es que la realidad de los padres modernos está; y puede ser que tú también lo seas. Mira estos 5 signos de que eres una mamá del siglo 21 y convéncete.

Mamá del siglo 21

1. Todos los registros y recuerdos de tu bebé están en tu celular; si tu celular está lleno de fotografías y vídeos de tu bebé o de tus hijos, respaldando cada cierto tiempo la información porque la memoria no te alcanza, eres una mamá del siglo 21.

2. En Facebook solo ves fotografías de bebés y familias; en tu muro siempre ves como tus amigos comparten fotografías de sus hijos y de su familia, además de vez en cuando ves como una amiga comparte recuerdos de su matrimonio.

3. Realizas y asistes siempre a los «Baby Showers»; los padres modernos siempre buscan las maneras de celebrar la llegada de un nuevo integrante a la familia y un ejemplo de esto son los Baby Showers.

4. Las aplicaciones que usas son relacionadas a tu bebé; todo está enlazado a tu teléfono, puedes saber cuando dar la mamadera al bebé, cuando es tiempo de jugar con los niños, hasta un monitor de bebés puedes tener en tu celular.

5. Tus hijos manejan perfectamente con la tecnología; parece que desde que salieron de la barriga, nacieron sabiendo todo lo que es la tecnología, porque son expertos en usar iPad y celulares.