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8 febrero, 2016

Cómo saber si tu hijo es intolerante a la lactosa con rápidos tips

Generalmente después de su primer año de vida, muchos padres introducen en la alimentación de sus hijos la leche de vaca, observando que algunos de ellos presentan molestias después de esto. Comenzando algunas sospechas, pero ¿cómo saber si tu hijo es intolerante a la lactosa?. Para responder esto es necesario diferenciar una intolerancia a la lactosa de una alergia a la leche de vaca, específicamente a la proteína que tiene.

Aunque sus síntomas son parecidos, se trata de problemas diferentes, ya que la intolerancia a la lactosa es un trastorno digestivo mientras que la alergia es una reacción más compleja del sistema inmunológico.

La intolerancia a la lactosa se caracteriza por una deficiencia de lactasa, enzima que se encarga de la digestión del azúcar de la leche, lo que también es conocido como lactosa. Cuando existe una deficiencia de lactasa, el cuerpo no puede absorber la lactosa y se queda en el tracto intestinal causando malestares digestivos.

Cómo saber si tu hijo es intolerante a la lactosa y que hacer al respecto

Cómo saber si tu hijo es intolerante a la lactosa revisando sus síntomas comunes: conocer cuales son las señales más comunes de una intolerancia a la lactosa ayudará a los padres a saber si se trata de esto, diarrea, gases, inflamación en el área abdominal, mal humor, náuseas y si el niño está muy inquieto se puede tratar de esta condición. Para esto es necesario observar el comportamiento del niño cada vez que consumo productos lácteos, evaluando esto 30 minutos después de cada comida y hasta dos horas después.

Cómo saber si tu hijo es intolerante a la lactosa con el test de eliminación: después de comprobar los síntomas es recomendable hacer este test, el que consiste en quitar la leche de su alimentación por dos semanas, para ver si las molestias persisten o desaparecen. Se puede sustituir la leche por derivados lácteos como leche en polvo deslactosada.

Después de dos semanas se puede volver a introducir la leche a su dieta, pero en cantidades pequeñas para no causar una saturación de lactosa en su cuerpo.

Siempre es recomendable consultar a un pediatra cuando se tienen sospechas de que un niño es intolerante a la lactosa, viendo la posibilidad de añadir alimentos deslactosados; pero esto lo decidirá siempre un médico especialista.

7 febrero, 2016

Conoce los 10 hoteles más impresionantes del mundo

Planear las vacaciones es siempre divertido, pero no siempre estamos completamente seguros de cual es el mejor lugar para ir. Por eso siempre buscamos alternativas e Internet nos ofrece una gran guía, donde el alojamiento es un tema siempre importante, pero aunque ahorrar es un tema clave en las vacaciones, de vez en cuando nos podemos pegar un gustito y ahorrar un poco para visitar los hoteles más impresionantes del mundo ¿no sabes cuales son? hoy te los presentamos.

¡Son realmente maravillosos!

Hoteles más impresionantes del mundo para unas vacaciones grandiosas

1.El Hotel Kakslauttanen en Finlandia es uno de los hoteles más impresionantes del mundo, porque puedes dormir en un iglú con techo de cristal donde puedes observar el hermoso cielo del lugar:

2. Si quieres visitar un mágico hotel, el Resort 98 Acres en Sri Lanka te ofrece una maravillosa vista a los campos de té, teniendo además una piscina grandiosa:

3. Caminar por los valles llenos de vegetación, descansar y disfrutar del aire puro de los Alpes suizos es posible gracias a uno de hoteles más impresionantes del mundo; se trata del Acantilado Ascher en Suiza:

4. La particularidad del hotel Giraffe Manor en Kenia, es que cada día al desayuno las jirafas aparecen por la ventana:

5. Otro de los hoteles más impresionantes del mundo es el de las chimeneas de hadas en Capadocia, Turquía ¿las razones ? están a la vista:

6. Pero si prefieres un estilo más moderno el Hotel Mirrorcube Tree House en Suiza te ofrece lo que necesitas. Una moderna casa en el árbol es su principal atractivo:

7. Una obra arquitectónica impresionante es el Hotel Inntel de Zaandam, Holanda. Parece un verdadero rompecabezas:

8. ¿Te imaginas alojar en un avión? idea que puedes disfrutar en el Hotel avión en Costa Rica, maravillosa construcción diseñada en un Boing 727 de 1965:

9. Los hoteles más impresionantes del mundo se caracterizan por tener interesantes construcciones y una de ellas es el Hotel Attrap Reves en Francia:

10. Puedes descansar en el corazón de la Sabana en el hotel Kingston Treehouse en Lion Sands, Sudáfrica, donde se puede observar el cielo y escuchar el sonido de los grillos.

Más opciones: 3 de los hoteles más extravagantes de Latinoamérica

7 febrero, 2016

Cómo prevenir infecciones vaginales para evitar molestias

Una infección vaginal es causada por un exceso de hongos llamados Cándida albicans, lo que es provocado por un desequilibrio de bacterias en la vagina; lo que termina causando picazón y molestias que pueden afectar nuestra calidad de vida. Este es un tipo de infección por hongos que se puede prevenir, al igual que otras causadas por levadura; por eso es importante conocer como prevenir infecciones vaginales para cuidar nuestra higiene íntima.

Tener una infección vaginal puede ser molesto e incluso vergonzoso, pero esto es normal ya que cualquier mujer puede sufrir una, teniendo en cuenta que no se trata de una ETS o enfermedad de transmisión sexual.

Prevenir infecciones vaginales y cuidar la higiene íntima

Una forma de prevenir infecciones vaginales es manteniendo la zona seca, ya que los lugares húmedos y calientes entregan las condiciones perfectas para que las levaduras crezcan; para evitar esto se puede optar por ropa interior de algodón ya que esta permite liberar la humedad. Cuando se va al gimnasio, a la piscina o la playa, es bueno cambiarse lo antes posible la ropa interior ya que la humedad provoca infecciones de este tipo.

Limitar el uso de productos químicos también es necesario para prevenir infecciones vaginales, jabones o aerosoles pueden desequilibrar nuestro ecosistema de la zona vaginal, por eso mejor no usarlos. Cuidar el sistema inmune también es necesario y una forma de lograrlo es combatiendo el estrés, ya que al estar debilitado se está más propensas a sufrir infecciones.

Ajustar un poco la dieta también es necesario para cuidar la salud y evitar una infección vaginal, considerando que las levaduras se alimentan de azúcar; al reducir el consumo de alimentos que elevan la cantidad de azúcar en la sangre como harinas refinadas y postres azucarados, se pueden evitar infecciones.

7 febrero, 2016

Amigos con beneficios ¿buena o mala idea?

Es cierto que muchas mujeres buscan su príncipe azul que las rescate cuando más lo necesiten, que las protege y cuide. Pero otras buscan un poco de compañía, alguien con quien compartir ciertos momentos pero sin darle explicaciones ¿qué prefieres tú? si te inclinas por la última opción, estás hablando de amigos con beneficios, lo que cada vez es más común y que a más mujeres es una alternativa que agrada.

Pero no es tan simple como parece, mantener una relación que va más allá, con ese amigo que siempre está con nosotras y que nos alegra con su locura, puede traer algunos problemas a la relación que parece perfecta. Por eso antes de decidir si queremos algo serio o un amigo con ventaja, es bueno conocer las ventajas y desventajas de esto, así podremos tomar la decisión que más nos acomode.

Amigos con beneficios ventajas y desventajas

Ser amigos con beneficios tiene varias ventajas como la ausencia de compromisos, tener sexo en cualquier momento o a cualquier hora o algo así, existe confianza para hablar sobre lo que sea, es una relación casual, no se necesitan citas románticas y es una relación que puede terminar en cualquier momento sin problemas o eso se supone.

Ahora las desventajas de tener amigos con beneficios son varios, como por ejemplo uno de los dos se puede enamorar, pueden surgir celos, si las cosas no resultan se puede perder a un buen amigo, es temporal y nada estable y uno de los dos puede terminar convenciéndose que lo mejor es tener una relación estable.

Sin duda cada una sabe que es lo mejor para su vida y más aún en el ámbito amoroso, pero siempre es bueno poner en la balanza los pros y los contras, para tomar una decisión de la que después no nos arrepintamos.

7 febrero, 2016

Combatir la depresión naturalmente y como prevenirla

Cuando no tenemos fuerzas para levantarnos de la cama, pérdida de interés por actividades que antes nos parecían placenteras, fatiga y pérdida de la vitalidad habitual, estamos ante la presencia de una posible depresión. Trastorno afectivo que cada vez afecta a más personas y aunque generalmente se trata con medicamentos y ayuda psicológica, también se puede complementar esto con medicina natural, ya que se puede combatir la depresión naturalmente y de forma efectiva, pudiendo vivir mucho mejor.

Combatir depresión naturalmente y de forma efectiva

Una forma de combatir la depresión naturalmente es teniendo un entorno mas brillante, esto quiere decir que nuestro cuerpo necesita más luz; ya que varios estudios han demostrado que este trastorno se causa por la falta de luz solar. De modo que cuando se sale de casa para el trabajo y está oscuro o se vuelve a casa cuando ya es de noche, lo mejor es tomar 30 minutos al día para estar sentados al lado de una lámpara, esto ayudará significativamente.

Hacer ejercicios es siempre saludable para nuestra salud y ayuda a combatir la depresión eficientemente, caminar rápidamente por 30 a 35 minutos al día cinco veces a la semana, o 60 minutos tres veces a la semana, aliviará a controlar los síntomas de una depresión leve o moderada.

Cuando estamos bajas de ánimo, lo mejor es encender la radio, varios estudios demostraron que escuchar música alegre, mejora el estado de ánimo de forma significativa tanto a corto como a largo plazo, siendo esta otra manera de combatir la depresión naturalmente.

Pero la depresión se puede prevenir y esto se logra evitando el estrés prolongado, evitar situaciones de violencia, integrándonos a grupos de pertenencia con intereses en común, realizar actividad física y teniendo cuidado con nuestra apariencia física. Esto aunque parezcan pequeños detalles, hacen la diferencia para prevenir un cuadro depresivo.

También podemos recurrir a nuestros mejores amigos: las mascotas ayudan a combatir la depresión

7 febrero, 2016

La nueva moda es lucir flequillos arcoíris ¿te atreves?

Podemos jugar siempre con nuestro cabello, peinados, cortes y colores se hacen parte de nuestro look diario; por eso cada día surgen nuevas tendencias y hoy una de ellas son los flequillos arcoíris. La primera en lucir este look fue la modelo Redken ámbar Le Bon, quien mostró su nuevo cabello en Instagram y después de estos varias fueron las mujeres que se atrevieron a lucirlo.

Conoce más sobre esta moda: la tendencia en color de pelo que pocas se atreven a lucir

Flequillos arcoíris la nueva tendencia en cabellos

Siempre que pensamos en un cambio de look recurrimos a un corte, pero los flequillos arcoíris pueden ser nuestra opción si queremos lucir más osadas. Gracias al flequillo se pueden acentuar algunos rasgos de nuestras cara o bien, disimular aquellas que no nos gustan tanto y al agregarle color el flequillo adquiere un mayor protagonismo.

Flequillo recto, curvado y abierto son algunos de los estilos que se pueden encontrar en esta sección de cabello, el que se puede combinar con todos los peinados que imaginemos y todos los colores también.

¿Te atreves? Mira la nueva tendencia en cabello 2016:

6 febrero, 2016

Espárragos salteados con queso ¡receta para salvar la cena!

Cuando debemos preparar todos los días la cena, las ideas se nos terminan acabando. Más cuando queremos añadir vegetales a la cena para que grandes y chicos disfruten de sus nutrientes. Una excelente idea para innovar en la cena y preparar un rico pero simple plato, son estos espárragos salteados con queso, receta que tiene muy pocas calorías.

Ingredientes:

1 cucharada de aceite de oliva

250 gramos de espárragos verdes

3 cucharadas de queso parmesano rallado

Sal

Preparación:

Esta receta de espárragos salteados con queso parmesano es fácil y rápida de preparar, donde lo primero a hacer es agregar una cucharada de aceite de oliva en la sartén para calentar. Se saltean los espárragos y se agrega sal a gusto.

Después de 5 minutos se agrega el queso parmesano y cuando se derrita un poco, estos espárragos salteados ya están listos para ser disfrutados.

Otra receta: sopa de espárragos asados

6 febrero, 2016

6 tips para un abdomen plano sin dietas ni ejercicios

Todas queremos lucir un vientre plano, pero no siempre la genética nos juega una buena pasada. A algunas mujeres nos cuesta mucho lograr ese abdomen que soñamos, pero esto no es imposible; algunos tips para un abdomen plano nos pueden ayudar si los realizamos cada día.

Si también quieres un vientre plano, no te tortures con estrictas dietas, sigue estos trucos y podrás lucir ese abdomen que siempre soñaste.

¡Toma nota!

Tips para un abdomen plano en casa

1.Tener una buena postura: el primero de los tips para un abdomen plano consiste en pararnos derecha cuando estamos de pie, no solo nuestra figura se verá mejor, además nuestro cuerpo estará tonificando los músculos del estómago.

2. Masticar lentamente: aunque tengamos mucha hambre, siempre debemos masticar como es debido. Cuando se mastica lento, se controla efectivamente el hambre y además se evita que el estómago se hinche. Lo que sí ocurre cuando se mastican muy rápido los alimentos.

3. Beber mucho líquido: cuando el cuerpo no se hidrata como es debido el cuerpo termina reteniendo líquidos. Otro de los tips para un abdomen plano es beber mucho líquido, ya sea agua u otro líquido sin gas, ya que un cuando se acumulan líquidos se puede tener hasta 2 kilos de más.

4. Evitar productos gasificados: cuando se consumen durante el día muchos productos gasificados, esto se refleja en el abdomen, el que lucirá más hinchado. Esto no solo no le suministra suficiente agua al cuerpo, también provoca que el abdomen no esté plano, por las burbujas que se alojan en el vientre.

5. Evitar mascar chicle o goma de mascar: este es un hábito que inevitablemente te hace tragar aire de manera constante. Aunque a algunas personas esto le ayude a controlar la ansiedad, se pueden buscar otras opciones como beber agua o caminar.

6. Relajarse: el estrés afecta directamente la salud y tener un abdomen plano también se puede ver dificultado por esto. Ya que afecta el sistema digestivo y provoca estreñimiento, sin olvidar que el exceso de estrés libera cortisol, hormona que envía exceso de grasa a la zona abdominal para proteger los órganos; de modo que otros de los tips para tener un abdomen plano es reducir la tensión. Esto se puede lograr tomando 20 minutos al día para relajarse, descansar o practicar yoga son buenas opciones.

Más tips: si quieres tener un abdomen tonificado dile NO a estos alimentos

6 febrero, 2016

4 beneficios de tener una mascota en la familia

Los beneficios de tener una mascota en la familia van más allá de tener a alguien con quien jugar o de tener compañía. Tener un animal en casa es tener un nuevo integrante en la familia, y esto no solo los grandes lo comprenden, los niños también; quienes se pueden ver muy beneficiados de tener una mascota con quien jugar y a quien cuidar.

Ya sea un perro, hámster, gato o cualquier otro animal, para la familia y los niños siempre será motivo de alegría y de una gran responsabilidad que se asume. Pero son los niños los que más disfrutan de una mascota, aprendiendo además valores que luego se reflejan en sus recuerdos.

Beneficios de tener una mascota para la salud

1.Se combate la soledad: uno de los beneficios de tener una mascota en la familia y especialmente los niños, es que se evita el sentimiento de soledad. Ya que las personas tienden a sentirse más seguras de si mismas y acompañadas, esto a su vez se refleja en su ánimo el que mejora notablemente.

2. Mejora el autoestima: como una mascota entrega amor incondicionalmente, hace sentir queridas a las personas que la rodean y los niños también pueden percibir esto. Otro de los beneficios de tener una mascota en casa es que sube el autoestima y esto se ve reflejado en el día a día.

3. Se evitan alergias: especialmente los niños, reducen el riesgo de padecer alergias ya que a temprana edad se exponen a bacterias que habitan en el pelo de los animales, esto además ayuda a que se enfermen con menos frecuencia. Tener una mascota también disminuye los niveles de estrés y ansiedad.

4. Mejoran la esperanza de vida: las personas que tienen mascotas en casa, especialmente perros y gatos tienen una mejor calidad de vida según diversos estudios. La razón, es que los animales entregan una sensación de bienestar a las personas, incluso cuando están pasando por un mal momento.

6 febrero, 2016

3 Desayunos para la resaca después de una noche de fiesta

Después de una noche de fiesta es inevitable no sufrir con la odiada resaca a la mañana siguiente, y es que las consecuencias de haber bebido varias copas se comienzan a sentir en nuestro cuerpo. Pero existen algunas opciones para tener un día más agradable y menos complicado, estos desayunos para la resaca nos ayudan a través de la alimentación a lidiar con los molestos síntomas de una noche larga de fiesta.

Desayunos para la resaca y molestias generales

Los desayunos para la resaca ayudan aliviar las molestias generales del exceso de alcohol, como dolor de cabeza, náuseas, mareos y sed. ¿Cómo lograrlo? añadiendo estas opciones al desayuno:

1.Ensalada de arroz: cuando despiertes por la mañana puedes cocer un poco de arroz, agregándole diferentes verduras, al comer este plato por la mañana se podrá metabolizar mucho mejor el alcohol bebido en la noche anterior.

2. Huevos: no solo es una gran fuente de proteínas, también al combinarlo con pan y aceite de oliva, se podrá entregar energía extra al cuerpo, para eliminar el alcohol que se encuentra en la sangre. Esto lo puedes acompañar con un buen vaso de agua para hidratar tu cuerpo.

3. Sándwich de pavo con vegetales: esta es otra opción de desayunos para la resaca que entrega al cuerpo la dosis necesaria de carbohidratos, proteínas y vitaminas, ya que gracias a los vegetales el cuerpo logrará tener una depuración que lo ayude a volver a la normalidad.

También puedes prevenir los exceso de una noche: prevenir la resaca comiendo peras