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22 enero, 2016

Descúbre como se puede arruinar tu cabello y piel al estar en la habitación

Siempre intentamos cuidar nuestro cabello y nuestra piel a través de productos de belleza y hábitos saludables, pero pocas veces pensamos que un simple elemento puede estar arruinando nuestra rutina de belleza. Pero ¿cómo se puede arruinar tu cabello? la respuesta es simple, tu almohada perjudica tu pelo y también tu piel.

Creemos que con solo sacudir la almohada se puede eliminar la suciedad y tener un sueño placentero, pero lo cierto es que estamos arruinando nuestra piel y cabello con este simple elemento que es parte de todos los dormitorios.

Cómo se puede arruinar tu cabello con una almohada

¿Cómo se puede arruinar tu cabello con una simple almohada? parece ilógico, pero lo cierto es que con sacudir la almohada no basta para eliminar toda la suciedad que se impregna en ella. Lo recomendable es cambiar la almohada o la funda cada vez que algo la pueda ensuciar, como el sudor o no lavarse el cabello durante varios días, aunque lo ideal es siempre cambiarla cada 3 días.

Cuando la almohada no está limpia, la suciedad atrae ácaros y bacterias, además piel muerta y polvo también se va acumulando en la almohada, lo que afecta notoriamente la piel y el cabello; comienzan a aparecer los granitos y el pelo se vuelve opaco y sin vida. Lo mejor para prevenir esto es preferir almohadas de satin y no algodón, además de ir cambiando su funda cada 3 días.

22 enero, 2016

Bebida de limón y jengibre para adelgazar

Cuando disfrutamos de la buena mesa, mantener un peso ideal es una tarea realmente difícil. Por eso una ayudadita nunca está de más, sobretodo cuando son naturales y no afectan nuestra salud; como esta exquisita bebida compuesta de limón y jengibre para adelgazar, la receta es muy simple y te ayudará a perder algunos kilos.

Tanto el limón como el jengibre poseen propiedades adelgazantes, por eso la combinación de ambas es perfecta para lograr la silueta que siempre soñamos.

Limón y jengibre para adelgazar receta

Esta bebida de limón y jengibre para adelgazar se prepara con el jugo de medio limón, un vaso grande agua y un pedazo de raíz de jengibre. Se coloca el jugo de limón en un vaso de agua, se ralla el jengibre y se agrega el agua con limón.

Para que la bebida quede más refrescante puedes agregar algunos hielos, bebida ideal para comenzar el día quemando grasas y activando el metabolismo.

Pero si prefieres un té, también puedes preparar una infusión de limón y jengibre para adelgazar, para esto necesitas un litro de agua, 1/4 taza de jengibre fresco rallado, el jugo de un limón, 1/4 taza de miel y rebanadas delgadas de limón para decorar. Primero se lleva a ebullición el agua, se agrega el jugo de limón y el jengibre, se deja reposar 20 minutos y se agrega la miel o endulzante para dar más sabor; se cuela y listo.

Otro dato: agua de pepino y limón para adelgazar

21 enero, 2016

Poner la alarma para despertar puede ser malo para tu salud

Es típico poner la alarma para despertar, pero con el fin de dormir un poco más, generalmente ponemos entre 2 a 3 alarmas, aplazadas entre 5 a 10 minutos cada una; pero esto puede ser muy dañino para nuestra salud. Generalmente pensamos que dormir entre 5 a 10 minutos más al aplazar la alarma nos ayudará a descansar más, pero esto no es así.

Poner la alarma para despertar de la forma correcta

Al momento de poner la alarma para despertar es recomendable no aplazarla en intervalos de tiempo que van entre los 5, 10 o 15 minutos, esto es perjudicial porque genera una inercia del sueño, siendo un estado de desorientación y somnolencia, lo que se produce cuando despertamos de forma abrupta luego de estar durmiendo profundamente.

Al retrasar la alarma el reloj biológico se ve perjudicado, ya que se engaña al reloj biológico. Esto porque nuestro cuerpo se prepara dos horas antes para despertar, en la primera etapa alcanza el nivel más bajo de temperatura corporal, después baja la melatonina hasta alcanzar su nivel más bajo y luego sube el cortisol, esto generalmente ocurre a las 8 de la mañana.

Al poner la alarma para despertar y luego retrasarla ocurren dos efectos negativos en la salud, el primero es que se está fragmentando un sueño adicional que termina siendo de muy mala calidad, incitando al cuerpo a entrar en un nuevo ciclo del sueño sin tiempo suficiente para poder completarlo; causando una somnolencia durante el día porque el cuerpo despierta 5 minutos después. Además se ralentiza la capacidad de tomar decisiones, deteriorando la memoria y perjudicando el rendimiento a lo largo del día.

Pero poner la alarma a una hora exacta para despertar tampoco es una opción que los expertos recomiendan, ya que interrumpe el sueño y como resultado, al cerebro le cuesta mucho comenzar el día; lo ideal sería despertar naturalmente, pero como esto no es posible porque debemos levantarnos temprano para estudiar o trabajar. Lo recomendable es no aplazar la alarma y al momento de escuchar la primera alarma, intentar despertar tomándose algunos minutos y levantarse.

21 enero, 2016

Anillo oscuro en el cuello ¡una señal de que algo anda mal en la salud!

Cuando aparece un anillo oscuro en el cuello en grandes o chicos, se tiende a dar poca importancia a esto porque se piensa que es suciedad o no tiene nada que ver con problemas de salud. Pero lo cierto es que esta pigmentación oscura en los pliegues cutáneos del cuello, ingle o axilas se conoce como «acantosis nigricans» y se trata de un trastorno pigmentario que se origina cuando las cantidades de insulina activa incrementan.

Anillo oscuro en el cuello causas y tratamiento

La aparición de un anillo oscuro en el cuello es cada vez más común en niños y jóvenes, lo que es una señal de una diabetes tipo 2. Lamentablemente en niños progresa muy rápido y es difícil de tratar, enfermedad que aumenta los niveles de azúcar en la sangre.

En la diabetes tipo 2 el páncreas produce insulina, pero esta no funciona como debería en el cuerpo, la glucosa se va acumulando en la sangre y el páncreas produce más insulina para lograr que la glucosa pueda ingresar en las células. La mayoría de las personas que tienen esta enfermedad padecen de sobrepeso, esto explica porque muchos niños y jóvenes tienen este problema, ya que su alimentación se basa en comida chatarra y bebidas azucaradas.

Algunos síntomas de la diabetes tipo 2 son cansancio, ya que el cuerpo no puede utilizar adecuadamente el azúcar como fuente de energía, orinan mucho porque el cuerpo intenta eliminar el exceso de azúcar en la sangre por medio de la orina y beben mucho líquido para compensar todo lo que se ha eliminado a través de la orina.

Esto explica porque cuando los padres noten un anillo oscuro en el cuello en los niños o los propios adultos cuando noten esto, deben acudir a un médico porque se puede estar en presencia de una diabetes. Enfermedad que luego se puede controlar con seguir una dieta saludable, realizar ejercicio regular, tomar medicamentos que mejoren la insulina en el cuerpo y controlarse periódicamente con su medico.

21 enero, 2016

Estos son los 5 peores enemigos para tus dientes blancos

Aunque algunos hábitos parezcan inofensivos, lo cierto es que pueden ser perjudiciales para tu sonrisa; por eso es importante siempre que cuides tu salud bucal. Ten cuidado y conoce cuales son los peores enemigos para tus dientes.

¡Luce una sonrisa perfecta!

Peores enemigos para tus dientes y tu salud bucal

1.Tabaco: este es uno de los peores enemigos para tus dientes porque los vuelve amarillos y además daña tus encías. Las toxinas que se liberan en tu boca son irritantes e inflaman tu boca, lo que provoca la fácil aparición de las caries.

2. Bebidas isotónicas: estas bebidas contienen muchas sales minerales que ayudan a hidratar tu cuerpo, pero la gran cantidad de azúcar que poseen promueve la aparición de caries. ¡Ten cuidado! lo mejor siempre será beber agua durante el ejercicio.

3. Diabetes: lamentablemente esta enfermedad reduce la resistencia del cuerpo ante diferentes infecciones dentales, esto daña tu sonrisa.

4. Dietas sin supervisión de un profesional: siempre se recomienda que al seguir una dieta un profesional entregue un asesoramiento, porque estas no solo afectan la salud general del cuerpo, también la salud de tus dientes. ¿La razón? es que al adquirir malos hábitos alimenticios no se entrega al cuerpo una buena cantidad de calcio, ácido fólico y vitamina C, lo que es esencial para los dientes.

5. Pastillas anticonceptivas: la razón de porque las píldoras son uno de los peores enemigos de tus dientes es que producen inflamación y a su vez generan infecciones en las encías y gingivitis. Además algunas mujeres que consumen regularmente las píldoras tienen algunos problemas para icatrizar sus heridas luego de extracciones dentales.

Conoce: 4 errores al tomar pastillas anticonceptivas que de seguro estás cometiendo

21 enero, 2016

El queso tiene propiedades anticancerígenas según estudio

Sin duda el queso es uno de los productos agrícolas que más se consume en el mundo. Siendo un alimento derivado de la leche con más de 15 nutrientes esenciales y con un alto porcentaje de proteínas, que es recomendado para prevenir las caries. Pero un estudio descubrió que el queso tiene propiedades anticancerígenas, gracias a la nisina, bacterias que crecen en los quesos y que ayuda a matar células cancerígenas.

Queso tiene propiedades anticancerígenas gracias a su antibiótico bioconservante

La Universidad de Michigan descubrió que el queso tiene propiedades anticancerígenas, gracias a su compuesto de nisina que actúa como un antibiótico conservante que se utiliza mucho en la industria para elaborar quesos Brie y Cheddar.

La efectividad de esto se debe a su acción antibacterial, el que trabaja antes de que las bacterias se vuelvan más poderosas y puedan defenderse de los antibióticos. El estudio que comprobó que el queso tiene propiedades anticancerígenas, se realizó durante 9 semanas sobre ratones, descubriendo que este conservante mató entre 70% y 80% de las células cancerígenas de los ratones.

Aunque estos resultados están en una etapa experimental, la noticia no deja de ser buena, ya que esta investigación se puede transformar en un estudio clínico para al fin poder acercarse a una cura contra el cáncer.

Te va a interesar: anticancerígeno natural: vitamina c

20 enero, 2016

Trucos para cocinar papas fritas más crocantes

Todas las papas fritas deben quedar crocantes, pero no siempre logramos que queden así. Algunas veces quedan blandas y la verdad es que es muy desagradable y las ganas de comerlas se quitan. Pero estos trucos para cocinar papas fritas te ayudarán a que queden crocantes y realmente exquisitas.

¡Solo sigue la receta!

Ingredientes:

Aceite vegetal

Papas de piel blanca

Sal

Una olla o sartén gruesa

Opcionalmente un termómetro para medir la temperatura del aceite

Preparación:

Estos trucos para cocinar papas fritas te ayudarán a lucirte con los demás y lo primero que debes hacer es pelar y cortar las papas en bastones. Se fríen a temperatura baja hasta que las papas queden cocidas, lo ideal es que a una temperatura de 120° y 135°.

Luego se retiran del aceite, se escurren y se colocan las papas sobre una toalla de papel o recipiente. Se aumenta la temperatura del aceite a unos 190°C y 220°C, se fríen las papas a la temperatura más alta hasta que estén bien doradas y se retiran del aceite, colocándolas en un recipiente y agregando sal.

Uno de los tips para que las papas fritas queden más crujientes, es que las papas deben estar bien frías, así se logrará esta contextura. Además antes de introducir las papas a la sartén se deben secar bien, de lo contrario el aceite saltará.

Además si usas una cacerola o sartén gruesa lograrás una temperatura más uniforme en el aceite, perfecta para freír papas. Por último, recuerda que la temperatura del aceite se reduce bastante cuando se agregan las papas, por eso se debe tener un termómetro para mantener la temperatura constante.

20 enero, 2016

3 exquisitos licuados naturales para refrescar tu día

En los días de calor no existe nada más refrescante que beber un licuado. Es un postre de rico sabor y dulzor que además resulta refrescante cuando las temperaturas suben; por eso para los meses de verano estos licuados naturales te darán una mano a ti y tu familia.

Licuados naturales recetas

1.Licuado de mantequilla de maní y cacao: esta es una de los licuados naturales más fáciles de hacer y es especial para veganos. Solo necesitas cacao en polvo, leche vegetal, extracto de vainilla, hielo, mantequilla de maní y una banana. Ingredientes que debes agregar a una licuadora y listo.

2. Licuado de cheesecake de fresa: los ingredientes para esta exquisita malteada son simples, queso crema, helado de vainilla, extracto de vainilla y frutillas. Todo lo agregas a la licuadora y a disfrutar.

3. Licuado de plátano, leche y frutillas: su exquisito sabor la hace ser una de los licuados naturales preferidos de muchos. Necesitas leche descremada, algunas fresas y un plátano, licuas todo y para que esté más refrescante agrega hielo.

Dato: prueba este smoothie para tener una piel radiante

20 enero, 2016

Conoce los efectos negativos del té verde si se consume en exceso

Es cierto que hasta el alimento más sano si se consume en exceso es malo. En realidad todos los excesos son malos, por eso hablar de los efectos negativos del té verde no es descabellado si pensamos que es una de las infusiones más saludables y siempre recomendadas para cuidar la salud; pero si lo bebes en exceso puede ser perjudicial para tu salud.

Efectos negativos del té verde sobre la salud

El té verde no contiene calorías, pero muchas personas le agregan azúcar, esto hace que beber varias veces en el día esta infusión se transforme en un gran aporte de azúcar para el organismo. Otro de los efectos negativos del té verde es el exceso de cafeína, si bien esta infusión tiene una menor cantidad en comparación al café, si bebes todo el día té verde especialmente antes de ir a dormir, tendrás algunos problemas para conciliar el sueño.

La absorción del hierro también se puede ver perjudicada con el consumo excesivo de té verde, por eso el consumo debe ser moderado y no exceder más de dos o tres tazas de té al día.

Pero no todo es malo: beneficios del té verde

20 enero, 2016

¡Wow! Estos son los hombres más guapos del mundo

A todas nos gusta ver hombres guapo, pero como cada año el Hot 100 de Attitude Magazine nos sorprende con su lista de los hombres más guapos del mundo. Lista en la que no solo importa la opinión de las mujeres, la de los hombres también cuenta y es que en esta elección se rompen los géneros para seleccionar a los mejores.

En esta lista encontrarás deportistas y actores, quienes no solo tienen un buen cuerpo, también un lindo rostro. Si ellos se ponen exigentes, nosotras también y esta lista lo demuestra.

Hombres más guapos del mundo según el Hot 100 de Attitude Magazine

David Beckham, tenía que ser uno de los nombres más guapos del mundo, porque no solo es famoso por ser un destacado deportista, también posee un físico increíble:

Chris Evans también es parte de la lista, pero este actor también tiene otro talento; le gusta la pintura:

Otro de los hombres más guapos del mundo es Zac Efron, este galán salido de Disney encanta a todas por su trabajado físico:

Channing Tatum se lució en «Magic Mike» y «The Vow» ¿la razón? está a la vista:

Simon Dunn es un deportista australiano que se dedica al bobsleigh y en su cuenta de Instagram se encarga de demostrar porque también es uno de los hombres más guapos del mundo.

Te vas a sorprender: Peter Pan creció y se convirtió en uno de los actores más sexies