concha – Página 65 – Datos para mujeres

21 diciembre, 2015

Piña colada sin alcohol perfecta para toda la familia

Un hit de la temporada es la piña colada sin alcohol, porque la mezcla de coco y piña la hacen una bebida refrescante que se puede disfrutar sin problemas junto a la familia y lo mejor de todo es que a los niños les encantará. Cuando las temperaturas son muy altas y el calor es sofocante, ya lo sabes, este refresco te salvará el día.

Otra deliciosa receta: snacks frutales para los niños

Ingredientes:

3 cucharadas de crema de coco

3 cucharadas de leche condensada

1/2 piña troceada

1 tarro de leche evaporada

Hielo

Preparación:

Se agregan todos los ingredientes en la licuadora, este es el único paso para preparar una rica piña colada sin alcohol. Debes mezclar hasta el hielo para que quede bien triturado.

Se sirve en un vaso grande y se decora con un trozo de piña.

¡A disfrutar!

21 diciembre, 2015

3 exfoliantes naturales para el cuerpo ¡te van a encantar!

Cuidar la piel diariamente es la clave para que luzca saludable y radiante. Donde una forma de lograrlo es a través de exfoliantes naturales para el cuerpo, los que se pueden aplicar una vez a la semana para retirar células muertas de la piel y limpiarla en profundidad; luego de esto se debe hidratar y cuidarla cada día para tener una hermosa piel.

No es necesario comprar en el mercado costosos exfoliantes que tienden a irritar la piel, en casa podemos preparar algunos fácilmente y son igual o más efectivos, porque sus propiedades limpian en profundidad la piel, además de cuidarla.

Conoce: los beneficios de exfoliar tu piel

Exfoliantes naturales para el cuerpo recetas

1.Exfoliante de café y aceite de coco: este es uno de los exfoliantes naturales para el cuerpo más fáciles de preparar y gracias a su contenido de cafeína ayuda a reducir la apariencia de la celulitis. Además el aceite de coco deja la piel suave e hidratada, necesitando los siguientes ingredientes para el exfoliante casero: media taza de azúcar, una taza de aceite de coco, tres cuartos de café molido, 4 frascos de jalea real y dos cucharadas de aceite de oliva.

Se combina el aceite de coco, el café molido, el azúcar y el aceite de oliva en un recipiente mediano, se añade la jalea real y listo. Se aplica sobre la piel con suaves movimientos circulares y se deja actuar por 15 a 20 minutos, para luego retirar con agua tibia.

2. Exfoliante de azúcar, coco y vainilla: los ingredientes a usar son semillas de vaina de vainilla, una taza de azúcar y media taza de aceite de coco. Se bate media taza de aceite de coco por 10 minutos y se le añade el azúcar junto a las semillas, se mezcla durante 2 minutos y se aplica sobre la piel suavemente, dejando actuar 20 minutos, retirando con abundante agua tibia.

3. Exfoliante de azúcar y miel: estos ingredientes son perfectos para la piel ya que el azúcar es un exfoliante suave quitando todas las células muertas de la piel, mientras que la miel la deja muy suave. Por eso es uno de los exfoliantes naturales para el cuerpo más efectivos y simples, solo necesitas un cuarto de taza de aceite para bebé, media taza de avena, un cuarto de taza de miel y una taza y un cuarto de azúcar.

Se agregan todos los ingredientes en un recipiente y se mezclan bien, se coloca la preparación en un frasco y se aplica en la piel por 15 minutos.

Otras opciones: 3 formas de exfoliar la piel de manera sencilla

21 diciembre, 2015

Cómo tener vacaciones saludables si sufres de asma

Quienes sufren de asma saben que las vacaciones se pueden transformar en un verdadero infierno, si no se elige el lugar adecuado. Generalmente aquellos con un clima cálido y húmedo no son recomendables porque afectan directamente a quienes sufren esta enfermedad; entonces ¿cómo tener vacaciones saludables? hoy te lo contamos.

Cómo tener vacaciones saludables lugares para visitar

Cómo tener vacaciones saludables eligiendo bien el clima: no solo los climas cálidos y húmedos son perjudiciales para quienes tienen asma, también lo son los climas muy fríos, ya que afectan directamente las vías respiratorias.

Cómo tener vacaciones saludables lugares para visitar: San Diego, California es un lugar perfecto para quienes tienen asma, ya que tiene un clima mediterráneo y además tiene hermosas atracciones turísticas, como el Zafari Park, zoológico que tiene exóticos animales como leones, elefantes y chitas.

La ciudad del Cabo es otro lugar perfecto para tener vacaciones saludables, ya que tiene paisajes únicos y hermosas playas, destacando su clima muy agradable para disfrutar de hermosas vacaciones. Por otro lado, la costa suroeste de Australia ofrece divertidas actividades como observar la vida marina y King Park; uno de los parques más grandes del mundo; sin olvidar el bello Jardín botánico de Perth.

Por último las costas de Chile son perfectas para tener vacaciones saludables, ya que tiene más de 4300 km de costa, una gran cantidad de playas para disfrutar y un clima maravilloso. Las aguas cálidas de Iquique, Antofagasta y La Serena, ubicadas en el norte del país te van a sorprender.

21 diciembre, 2015

Causas de una menopausia temprana y que no conocías

Pocas veces prestamos atención a todo lo que hacemos, porque son hábitos del día a día que son normales pero que no creemos pueden afectar nuestra salud. Pero una vez que conozcas las causas de una menopausia temprana comenzarás a prestar más atención a ellas, porque el simple acto de usar perfume o calentar en el microondas un recipiente plástico son cosas que pueden provocar esta condición.

La menopausia precoz se considera como la desaparición de la función de los ovarios y el término de la menstruación en mujeres menores de 45 o 40 años. Donde el primer aviso de una menopausia temprana es la irregularidad en las menstruaciones, donde a la larga el ovario dejará de producir estrógenos y no ovulará, dejando de ser fértil.

Causas de una menopausia temprana y como prevenirla

Una de las principales causas de una menopausia temprana son los recipientes de plástico, los que contienen ftalatos o ésteres de ácido pHtálico, compuestos químicos con petróleo de amplia duración, muy utilizados para aumentar la flexibilidad de los plásticos; los que peligrosamente se pueden filtrar a los alimentos que se consumen. Una forma de prevenir estos peligros es prefiriendo recipientes libres de ftalatos o mucho mejor sería, evitar los plásticos por completo, prefiriendo envases de acero inoxidable o vidrio.

También se debe tener cuidado con las colonias y perfumes ya que los ftalatos que generalmente se utilizan en estos productos y que hacen que la fragancia dure mucho más, pueden causar una menopausia precoz; donde la única forma de evitar esto, es prefiriendo fragancias naturales libres de ftalatos.

Los productos de cuidado personal como cremas, gel de baño y champú suelen venir en envases de plástico, los que también contienen ftalatos, donde la solución para evitar una menopausia temprana es revisar los ingredientes de estos productos y en el caso de ver la palabra ftalatos, simplemente no comprarlos.

Pero también se debe tener cuidado con la comida congelada, porque son otras de las causas de una menopausia temprana, ya que al presentarse en envases de plástico pueden contener ftalatos; lo mismo ocurre con el yogur y los envases de mantequilla. Lo ideal sería comprar productos que estén en envase de papel o vidrio. Por último y otro aspecto a considerar son las velas perfumadas y los aromatizadores de ambientes, ya que contienen gran cantidad de ftalatos.

En su lugar puedes preferir cera de abejas y no velas y para aromatizar ambientes, los aceites esenciales naturales son perfectos.

Te va a interesar: estas son las causas de las arañas en las piernas

20 diciembre, 2015

Leer un cuento a tu hijo antes de dormir trae beneficios

Muchas veces al llegar la noche estás agotada y lo único que quieres es ir a dormir, pero una de las actividades que no puedes dejar para mañana es leer un cuento a tu hijo antes de dormir; porque esto ya es tradición y además le ayuda a dormir mejor. Pero no solo es una actividad entre padres e hijos que puede ser divertida, sino también ofrece múltiples beneficios para los niños.

Uno de estos beneficios se relaciona con el tiempo de calidad que se comparte entre padres e hijos y además se genera un importante vínculo que en la edad adulta se convertirá como un recuerdo memorable; por eso de seguro será un hábito que luego ellos imitarán son sus hijos.

Leer un cuento a tu hijo antes de dormir una forma de aprender efectivamente

Al leer un cuento a tu hijo antes de dormir, él adquiere una mayor facilidad para desarrollar su imaginación, además aprenden a conectar palabras y frases, agudizando la inteligencia y memoria; ya que cuando los niños escuchan un cuento van pensando en la historia e imaginación lo que ocurrirá después.

Además si decides leer un cuento a tu hijo antes de dormir, cada noche estarás enriqueciendo su lenguaje y a su vocabulario se incorporarán nuevas palabras; ya que ellos preguntarán por el significado de aquellas que no conocen. Como la mayoría de estos cuentos dejan un mensaje o moraleja, los niños también aprenden valores y enseñanzas que le servirán para su desarrollo.

Conoce: 3 trucos para fomentar la lectura en nuestros hijos

20 diciembre, 2015

6 consejos para mantener la figura en navidad

Para las fiestas navideñas la mayoría de las personas suben 2 kilos aproximadamente. Esto preocupa a quienes cuidan su figura y a quienes cada día tienen una constante lucha con su peso; pero estos consejos te ayudarán a mantener la figura en navidad así que no te preocupes, solo debes adoptar algunos hábitos que ayudarán a lidiar con las tentaciones de las fiestas de fin de año.

Mantener la figura en navidad tips y consejos

1.Desayunar bien; este es un punto clave para mantener la figura en navidad, ya que el desayuno es la comida principal y más importante del día. Se puede comer de forma abundante pero no excesiva al desayuno y así evitar el consumo de snacks durante el resto del día, cuidando así la silueta.

2. Plato principal saludable: se puede cuidar el peso en navidad si se prepara como plato principal un gran plato de ensaladas evitando aderezarla en exceso y acompañándola de pescado, pollo o carnes magras. Para asegurar una ingesta moderada de calorías, lo ideal es que el plato esté ocupado principalmente por ensaladas.

3. Restringir el consumo de aperitivos: lamentablemente los aperitivos se caracterizan por acumular una gran cantidad de calorías en un pequeño espacio. Por eso cuando llega la noche es mejor evitarlos, en su lugar se pueden preferir opciones saludables como frutas frescas o secas o un yogur descremado, esto se puede acompañar con un poco de cereal integral.

4. Postre de frutas: todas las cenas navideñas necesitan de un postre y para que este no sea elevado en calorías y te ayude a mantener la figura en navidad puede estar conformado por frutas. Por ejemplo una ensalada de frutas con helado o frutillas cubiertas en chocolate o crema son postres deliciosos y fáciles de preparar en navidad.

Otro postre navideño: receta de bocados de fruta seca para navidad

5. Mover el cuerpo: para mantener un buen peso es necesario mover el cuerpo, no es necesario que estés todo el tiempo sentada, coloca música y baila o si prefieres caminar de noche, también es una actividad que te ayudará a quemar calorías.

6. Moderar consumo de alcohol: para reducir la ingesta de calorías y mantener la figura en navidad se debe moderar el consumo de bebidas alcohólicas, y en su lugar se pueden preferir refrescos o jugos de frutas. Aunque los espumantes son una opción baja en calorías que te puede ayudar a celebrar este fin de año.

20 diciembre, 2015

¿Por qué algunas parejas se separan después de contraer matrimonio?

Cada vez nos sorprende menos cuando algunas parejas se separan después de contraer matrimonio, ya que parece ser la tónica de muchas relaciones hoy en día. Pero ¿por qué se separan? si tan solo duraron algunos meses casados y quizás aun ni terminan de pagar los gastos de la boda, donde uno de los motivos más comunes de porque se separan es que quizás un embarazo no planeado aceleró las cosas y luego ocurrió lo que todos conocemos.

Parejas se separan después de contraer matrimonio razones

Otra razón que explica porque algunas parejas se separan después de contraer matrimonio, es que son muy jóvenes, patrón que se repite en parejas que se separan antes del primer año de casados; donde la falta de comprensión, paciencia y comunicación son factores que también influyen en los divorcios.

El ritmo acelerado de la vida actual es otro factor que influye en los divorcios tempranos, ya que se quiere tener todo pronto y no se espera por ello; por eso a los primeros disgustos o peleas, muchas parejas piensan que la relación no va a funcionar y prefieren separarse.

Otra cosa que nos llama la atención es cuando parejas que mantuvieron muchos años de relación y que luego decidieron casarse se separan; en este caso el principal motivo es la infidelidad. Quizás la rutina afecta este punto o también, puede que haya existido una infidelidad en la relación de noviazgo y que con el matrimonio se pensó se podría superar este hecho.

Finalmente otro de los motivos que explica porque las parejas se separan después de contraer matrimonio, es el cambio de actitud que muchas personas tienen después de la boda. Se comienzan a comportar de forma diferente y esto no le agrada al otro; esto se puede explicar porque muchas veces se siente más confianza al estar casados y se muestran como son, pero finalmente no es del agrado de la otra persona.

20 diciembre, 2015

6 trucos para tener pestañas y cejas perfectas

Cuidar cejas y pestañas es primordial porque enmarcan nuestra cara y además nos ayudan a lucir una mirada increíble solo si lucen como queremos. Gracias a las cejas nuestro rostro tiene actitud y gracias a las pestañas nuestros ojos resaltan, por eso cuidarlas en conjunto nos ayudará a tener un rostro increíble. Por eso si quieres tener pestañas y cejas perfectas estos simples trucos te ayudarán, pero siempre considerando que a no todas las mujeres les queda bien la misma forma de las cejas y las pestañas no se deben maquillar demasiado o lucirán descuidadas.

¡Anota estos tips!

Tener pestañas y cejas perfectas tips de belleza

1.Si tiñes el pelo fíjate que quede bien con el color de cejas: uno de los trucos para tener pestañas y cejas perfectas dice que siempre se le debe prestar atención a su forma y cuidados, pero su color también es importante. En el caso de las cejas, estas deben ser de un color similar o dos tonos más oscuros que el del pelo que fue teñido si este es de una tonalidad más clara. Mientras que la forma de las cejas deben ser diseñadas sutilmente, nunca deben ser muy delgadas porque el rostro se verá más extraño de lo normal.

2. Usar bien el rímel: para lograr un toque natural en las pestañas se debe usar el rímel en forma horizontal, mientras que para pintar las pestañas inferiores y lograr que estas luzcan más delgadas, se debe aplicar el rímel en forma vertical y aplicarlo con cuidado.

Otros tips: 3 aceites naturales para cuidar pestañas y dejarlas increíbles

3. Peinar cejas rebeldes: con la ayuda de un cepillo de dientes y un fijador de cabello se pueden arreglar esas cejas desordenadas para peinarlas como mejor queden.

4. Usar la cuchara: se puede tener pestañas y cejas perfectas gracias a la cuchara, simple objeto que sirve para encrespar las pestañas superiores y también sirve como un protector para no manchar la piel cuando se están pintando las cejas inferiores.

5. Pestañas más rizadas: un simple truco de belleza para tener pestañas más rizadas, consiste en calentar el rizador con el secador de pelo y luego usarlo en las pestañas, pero teniendo cuidado que no quede muy caliente.

6. Depilarse después de la ducha: para tener una depilación perfecta en las cejas se debe quitar el exceso de pelos con las pinzas y después de la ducha. Ya que el agua caliente abre los poros y ablanda los pelos, así se quitan más rápido y sin dolor.

Conoce: 6 errores al depilar cejas que de seguro estás cometiendo

19 diciembre, 2015

Receta de bocados de fruta seca para navidad

Estos bocados de fruta seca son perfectos para sorprender a la familia con algo rico mientras esperan la cena de navidad. Son fáciles de preparar no te tomará más que algunos minutos y son deliciosos.

Ingredientes:

Ralladura de un limón

2 huevos

7 cucharadas de azúcar

100 gramos de mantequilla

1 y 1/2 cucharadita de polvos de hornear

1 cucharadita de vainilla

14 cucharadas de harina

1 taza de frutas secas

Preparación:

Lo primeo que debes hacer para preparar estos deliciosos bocados de fruta seca, es mezclar la mantequilla con el azúcar, se le añade la ralladura de limón, la vainilla y los huevos semi batidos.

En un recipiente diferente se mezclan los ingredientes secos y luego poco a poco se agrega la mezcla húmeda hasta lograr una masa. Luego sobre un papel de horno se forma un pan y se lleva a cocinar a 220°C por 25 minutos.

Se deja enfriar y se corta en rodajas, para luego llevar nuevamente al horno a 300°C por 15 minutos.

Otra receta: prepara deliciosas bolitas de chocolate para una dulce navidad

19 diciembre, 2015

Encontrar el amor en redes sociales ¿se puede?

Hoy en día conocer nuevas personas es cada vez más fácil gracias a las redes sociales, solo basta con iniciar sesión en Facebook o revisar algunas fotos en Instagram para ir conociendo gente nueva. Esto da pie para comenzar incluso relaciones virtuales a pesar de no conocerse en persona, pero ¿se puede encontrar el amor en redes sociales? algunas personas dicen que si y otras que no. Pero lo cierto es que todo depende de algunas razones y de experiencias que hablan de que se puede tener una relación exitosa con alguien que se conoció virtualmente.

Te servirá: 5 cualidades que tu próxima pareja debería tener

Encontrar el amor en redes sociales una realidad de muchas personas

Generalmente cuando nos planteamos la idea de encontrar el amor en redes sociales, tratamos de comparar esto con otras personas que si encontraron el amor a través de esta forma y hoy son felices; esta es la primera razón que nos afirma que es posible encontrar el amor gracias a Internet. Porque así como todas las cosas una cita puede ser exitosa o no, concertada de diferentes formas y lo único que determinará si funciona es la química que exista entre las personas.

Otra razón para creer en el amor online es que millones de personas utilizan este medio para conocer gente nueva cuando no tienen tiempo para ir a lugares y concertar citas o cuando no han tenido buena suerte en lugares convencionales; además no se pierde nada con intentarlo. Eso sí, es bueno verificar que el perfil de dicha persona sea verdadero y en caso de juntarse lo ideal es que sea en un lugar público para mayor seguridad, lo importante es siempre mantenernos seguros.

Mira: relaciones a distancia tienen beneficios