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15 octubre, 2015

Recetas caseras antiinflamatorias contra el dolor

La mayoría de las enfermedades tienen un factor común, la inflamación, la que causa mucho dolor y la que generalmente se trata con medicamentos. Pero las recetas caseras antiinflamatorias surgen como una opción natural para quienes buscan disminuir el dolor de forma efectiva y sin más remedios.

Las enfermedades reumáticas más conocidas son la artritis, fibromialgia, osteoartritis, tendinitis y bursitis, las que provocan mucho dolor y se caracterizan por causar inflamación, la que se puede combatir con tratamientos naturales que mejoran la calidad de vida de quienes las padecen.

Recetas caseras antiinflamatorias y sus propiedades

Batido de áloe vera contra úlceras; con una hoja de áloe vera limpia y sin espinas, una piña y una manzana roja, se puede preparar un batido que combate las úlceras si se toma durante el día, por el tiempo que sea necesario. Esta es una de las recetas caseras antiinflamatorias que mejor resultado entrega para tratar esta condición, al igual que la acidez.

Compresas para el dolor de cabeza y las inflamaciones del cuerpo; conocidas son las propiedades antiinflamatorias del áloe vera, por eso se debe sacar la pulpa de esta planta y se aplica sobre un paño de algodón limpio y húmedo, para colocarlo en la zona afectada. Lo ideal es que la hoja haya estado refrigerado para que esté más fría.

El jengibre es un antiinflamatorio natural que ayuda a combatir la artrosis, enfermedades respiratorias y problemas digestivos. Pero como tiene un sabor picante y aromático se debe consumir con moderación y debe ser acompañado por otros alimentos, siendo rico en minerales, vitaminas, aceites esenciales y aminoácidos.

Se puede preparar un té de jengibre para el resfrío con un trozo de raíz de jengibre, dos cucharadas de miel y el jugo de un limón. Se hierve un trozo de jengibre pelado por 5 minutos, se retira el jengibre del agua, se agrega la miel y el jugo de limón, para luego beber el té tibio, siendo una de las recetas caseras antiinflamatorias que mejor trata los cuadros de resfriados y gripe.

14 octubre, 2015

3 pasos para eliminar la hinchazón del vientre

La mayoría de nosotras busca eliminar la hinchazón del vientre, porque aunque al despertar estemos con un vientre plano, luego del almuerzo todo cambia y este se abulta. Hinchazón que generalmente se produce por alimentos con gluten y lácteos, lo que no es conveniente sobretodo cuando se luce una ajustada camiseta o un ajustado vestido. ¡Qué desafortunado!

La solución, es mejorar la salud del sistema digestivo para decir adiós a la hinchazón del vientre. Presta atención.

Eliminar la hinchazón del vientre

1.Tomar probióticos; para eliminar la hinchazón del vientre es bueno recurrir a probióticos, porque de vez en cuando un desbalance en la flora intestinal puede afectarnos.

Esto habla del desequilibrio de las bacterias benignas que existen en el sistema digestivo y que ayudan a digerir los alimentos de forma correcta, pero cuando ocurre este desbalance los probioticos pueden ayudarnos a encontrar nuevamente un equilibrio; pero siempre es bueno consultar a un médico sobre la dosis adecuada para cada persona.

2. Comer más lento; comer rápido genera hinchazón, porque el cuerpo no puede realizar un correcto proceso digestivo, ingiriendo una mayor cantidad de aire que a su vez hincha el estómago. Pero además algunas personas no resisten bien algunos alimentos que causan gases naturalmente como las legumbres y algunos vegetales cocidos como brócoli y bruselas, los que se deberían evitar.

3. Bebidas herbales; son una opción natural para eliminar la hinchazón del vientre, donde la manzanilla o menta son infusiones que combaten el dolor y la hinchazón, siendo bebidas perfectas cuando se tiene dolor de estómago o para dolores pre menstruales.

13 octubre, 2015

5 hábitos diarios para desintoxicar el cuerpo

Cuando hablamos de desintoxicar el cuerpo, generalmente pensamos que esto habla de beber un batido natural una vez a la semana o realizar algunas cosas una vez al mes. Pero lo cierto es que la desintoxicación del cuerpo debería ser todos los días, para que el organismo funcione bien y además tengamos más energía.

Desintoxicar el cuerpo cada día

1.Beber agua; este es un hábito diario muy necesario para desintoxicar el cuerpo, ya que a través de ella el cuerpo expulsa heces y ayuda a que la digestión mejore. Pero esto no es todo, el agua también ayuda a expulsar toxinas a través de la orina.

Si quieres conocer otros tipos de agua para desintoxicar el organismo presiona aquí

2. Hacer ejercicios; practicar ejercicios de forma moderada ayudará al sistema linfático, a mantener una buena circulación sanguínea y a eliminar cada cierto tiempo las toxinas. Además ayudará a tener una mejor calidad de vida.

3. Consumir probióticos naturales; para mantener la flora intestinal en buen estado se debe preferir consumir kimchi coreano, yogur o chucrut alemán. Ya que promueven una sana digestión, ayudan a procesar la comida más rápido y evitan el tránsito lento. De modo que no se acumulan en el tracto digestivo nigún tipo de toxinas.

4. Lavar la lengua; este es un hábito que relacionamos con una higiene bucal pero no con desintoxicar el cuerpo, pero lo cierto es que es una gran manera de eliminar toxinas al cepillar la superficie de la lengua, ya que la librará de gérmenes y bacterias que terminan siendo muy tóxicas.

5. Comida orgánica; estos alimentos se caracterizan por no tener ingredientes artificiales ni sintéticos, favoreciendo así en la desintoxicación del organismo. Al consumir a diario este tipo de comida, el cuerpo se sentirá más liviano.

12 octubre, 2015

¿Pueden amamantar las mujeres con cáncer de mama?

Las mujeres con cáncer de mama, a menudo se preguntan si pueden amamantar a sus bebes, y lo cierto es que cualquier mujer que atraviese una enfermedad crónica, puede ver condicionada su vida durante el embarazo y después de este.

Es importante tener información sobre el cáncer de mama y saber cuales son los pasos a seguir luego de que se diagnostica esta enfermedad. En el caso de las mujeres que deben amamantar, si pueden dar leche a sus bebes, pero deben considerar varios aspectos antes de hacerlo.

Mujeres con cáncer de mama si pueden amamantar a sus bebes

Las mujeres con cáncer de mama deben hablar muy bien el tema con su oncólogo a la hora de amamantar a sus bebes, ya que si esta enfermedad fue detectada durante la lactancia y debe someterse a tratamientos como quimioterapia, cirugías o radioterapia; la lactancia materna se verá interrumpida.

Además durante la lactancia se puede ver disminuida la producción de leche si se tiene cáncer de mama, ya que el cuerpo luchará contra esta enfermedad y no se puede preocupar de producir leche. Además cuando una madre es sometida a una extirpación del pecho o mastectomía, no produce leche, pero si logra conservar un pecho sano, puede dar leche a su bebe sin problemas.

Si el cáncer se detectó antes del nacimiento del bebé o si la futura madre está siendo sometida a un tratamiento de tamoxifeno o quimioterapia, no puede amamantar al bebé. Pero si una mujer tuvo cáncer de mama y no se encuentran restos residuales de la enfermedad, sí puede amamantar al bebé.

Es importante que las mujeres con cáncer de mama sepan que las células cancerígenas no se transmiten al bebé a través de la leche materna.

Además el haber tenido un cáncer de mama y luego estar en periodo de lactancia no significa ningún tipo de riesgo para el bebé. Destacando que amamantar a un niño no es sinónimo de que el cáncer vuelva a reincidir.

11 octubre, 2015

3 razones por las que viajar mejora la salud mental

Viajar es increíble, porque te enseña a vivir de una manera sana y fresca. Esto explica porque viajar mejora la salud mental y siempre es recomendado como una terapia para quienes necesitan recargar sus energías después de un largo año trabajando, después de un duro semestre en la universidad o después de un difícil momento personal y familiar.

Viajar mejora el ánimo y fomenta una mente sana, siendo esta la mejor excusa para comenzar hoy mismo a armar las maletas.

Pero también es bueno saber como cuidar la salud mental.

Viajar mejora la salud mental y te hace más feliz

1.Combate el estrés; la primera razón de porque viajar mejora la salud mental, es que alivia y combate el estrés, por eso sin importar donde vayas, viajar te ayudará a desconectarte de tus problemas y preocupaciones. Viajar te renueva las energías, te mejora el ánimo porque vives nuevas aventuras y te fortalece.

2. Refuerzan las relaciones familiares o amorosas; al viajar en familia o con la pareja, se refuerzan los lazos afectuosos, la comunicación mejora y se conocen aspectos que se desconocían de quienes más quieres.

3. Hace apreciar lo que se tiene en casa; si bien viajar mejora la salud mental, combate el estrés y renueva las energías, también te ayuda a apreciar lo que tienes en casa. Al estar lejos de casa, se extraña a quienes se quieren, se mira la rutina con una mente fresca y relajada.

8 octubre, 2015

3 cosas a evitar durante el periodo menstrual

Existe algunas cosas a evitar durante el periodo que pueden lograr que durante estos días no tengamos tanto dolor ni molestias. Estos consejos invitan a eliminar ciertos hábitos y cosas durante el periodo, para tener días más tranquilos y cómodos.

¡Presta mucha atención!

Cosas a evitar durante el periodo para reducir molestias

1.Deshidratación; durante nuestro período el agua será nuestro mejor aliado, ya que reduce la retención de líquidos además de la hinchazón y calambres. Por eso una de las cosas a evitar durante el período es la deshidratación ya que de lo contrario aparecerán estas molestias.

2. Ejercicios inadecuados; durante la menstruación no es adecuado realizar ejercicios extremos, porque las molestias pueden aumentar y el cuerpo estaría más cansado. Pero si estás acostumbrada y no sientes molestias no hay problemas, aunque de igual forma los ejercicios más recomendados para estos días son el yoga y la natación.

3. Exceso de sal; los alimentos procesados tienen una gran cantidad de sodio, pero si se evitan no se tendrá hinchazón. Esta es otra de las cosas a evitar durante el periodo, ya que además el exceso de sal además genera hipertensión y problemas cardíacos.

6 octubre, 2015

5 errores que se cometen al cuidar la salud mental

Preocuparnos de cuidar la salud mental es muy importante para evitar trastornos como la depresión, ansiedad y estrés. Porque al hablar de salud mental no solo hablamos de estar locas o algo así, se habla de que en la actualidad es muy importante mantener una buena salud física pero también mental, ya que para estar bien y feliz necesitamos el complemento de estas dos cosas.

Pero sin saberlo podemos estar cometiendo algunos errores que terminan por causarnos cansancio mental y terminan ocasionando trastornos que después son muy difíciles de revertir.

Cuidar la salud mental y evitar algunos errores

1.Pensar en los extremos; es imposible cuidar la salud mental si solo se piensa en los extremos, esto generalmente se nota cuando no existen zonas intermedias al momento de calificar a una persona o una situación de la vida cotidiana, donde es bueno o malo y no existe otra categoría. Esto es contraproducente para tener una mente sana.

2. Creer que se sabe lo que otros piensan; muchas personas juzgan a otras por la forma en que perciben su mirada, ¡esto es un error!, nadie puede saber lo que otro piensa y adelantarse a esto es perjudicar la salud mental, ya que lleva a suposiciones que terminan dañando la mente y causando estrés, depresión o ansiedad.

3. Pensar solo en catástrofes; exagerar las malas noticias no ayuda a tener una mente sana, no es bueno pensar que el mundo se acaba porque falta el dinero, se tiene un resfriado o se tiene una discusión con un ser querido. Porque puede surgir un resultado positivo de una mala situación si no se piensa en que toro resultará mal.

4. Personalizar todo; para cuidar la salud mental es necesario entender que no todo el mundo gira entorno a nosotras y personalizar todas las cosas que suceden o lo que dicen las personas no es bueno. Porque todas las personas tienen una vida diferente, no se deben tomar las cosas como personal, porque se puede estar alejada de lo que en realidad sucede.

5. Dejarse llevar por las emociones; para prevenir la depresión o estrés es necesario hablar de los sentimientos, pero esto no quiere decir que siempre nos dejemos llevar por las emociones, porque esto impide que el raciocinio haga su trabajo. Lo mejor es siempre tomar decisiones cuando se está calmada y reconocer que las emociones y sentimientos no siempre se basan en hechos concretos.

6 octubre, 2015

Este es el mes Internacional del cáncer de mama

Octubre es el mes Internacional del cáncer de mama y el mes donde se llama a tomar conciencia de esta enfermedad que puede ser tratada con buenos resultados si es detectada a tiempo. Todas las mujeres deberíamos estar alertas sobre lo importante que es este tema, porque puede afectar a personas de todas las edades.

Cáncer de mama síntomas y tratamiento

El cáncer de mama ocurre debido a la mutación de genes que se producen en las células, las que se acumulan sin dividirse, provocando un gran conglomerado de estas. Si bien al comienzo esta enfermedad no presenta síntomas, luego del paso del tiempo se pueden percibir algunas molestias, como una textura diferente y dolor, notando una variación en la masa de la mama.

Los riesgos de padecer cáncer de mama aumenta cuando el cuerpo va envejeciendo, por eso la mayoría de los casos lo presentan mujeres mayores de 50 años, aunque los hombres también pueden desarrollar esta enfermedad pero 100 veces menos en comparación a las mujeres. Quienes tienen antecedentes familiares de este cáncer, también aumentan el riesgo de desarrollarlo, donde los defectos en los genes también influyen los que principalmente se encuentran en los genes BRCA1 y BRCA2, los que producen proteínas que protegen el cuerpo del cáncer; pero si uno de los padres trasfiere este gen defectuoso aumenta el riesgo de padecer cáncer.

Es por esto que se recomienda que todas las mujeres se realicen un autoexamen mamario cada mes, donde el mejor momento para hacerlo es entre el 9 y 8 día después de la menstruación, prestando atención si se produce un cambio en la posición del pezón, picazón, costra o lesión en el pezón, mama con aspecto de piel de naranja, retracción de la piel y secreción en el pezón entre otras cosas. Debiendo consultar inmediatamente al médico.

En cuanto al tratamiento, este dependerá del tipo de cáncer, si es sensible o no a ciertos tipo de hormonas, y si produce en exceso un gen llamado HER2/neu. Donde algunos tratamientos que se abarcan son la quimioterapia, radioterapia, hormonoterapia y cirugías para extirpar el tejido canceroso.

4 octubre, 2015

¿Por qué las mujeres lloran más que los hombres?

Muchas veces nos preguntamos ¿por qué las mujeres lloran más que los hombres? y la respuesta es que está determinado por la biología para que sea así. Ya que nuestro cerebro está programado para ser más propenso a la tristeza y las emociones, por eso lloramos con frecuencia.

La Université de Motréal realizó un estudio que investigó a hombres y mujeres, según sus reacciones ante diversas situaciones; esto al ser sometidos a un escáner cerebral, para ver que ocurría directamente en la cabeza de cada persona.

Por qué las mujeres lloran más que los hombres: la biología lo determina

El estudio realizado por esta universidad, determinó por qué las mujeres lloran más que los hombres, al medir además los niveles de hormonas que cada persona tenía ante diferentes situaciones donde estaban a flor de piel las emociones. Por eso cuando a las mujeres del estudio le mostraron imágenes tristes, tenían una carga emocional mucho mayor en comparación a los hombres.

Esto porque los hombres tenían una reacción más racional e interpretaban las imágenes de manera diferente a las mujeres. Esto hace que tengan un menor grado de emocionalidad en comparación a ellas.

Esto hace llegar a la conclusión según las doctoras involucradas en este estudio, que las mujeres se enfocan mucho más en los sentimientos que son generados por los estímulos, mientras que los hombres ante emociones negativas intentan analizar el impacto de este a través del estímulo que les provoca. Esto porque las mujeres son biológicamente más sensibles, por eso a la hora de ver una película podemos estallar en llanto; esto a su vez explica porque somos más propensas a desarrollar problemas como depresión, ansiedad o trastornos emocionales.

2 octubre, 2015

Tomar mate en el trabajo es bueno para la salud

Quienes aman tomar mate, lo llevan para todos lados incluso en el trabajo y esto es muy bueno; ya que entrega más energía y vitalidad al organismo, lo que aumenta la concentración en el trabajo, calmando los nervios y la ansiedad.

Pero esto no es todo, ya que también el mate tiene todas las vitaminas necesarias para tener una vida sana.

Tomar mate es beneficioso para la salud

Los componentes del mate, Teophyla y Xantina, aportan grandes beneficies al cuerpo, ya que entregan mayor relajación muscular, dilatan los bronquios, tratan el asma y reducen la presión sanguínea. Además al tomar mate y su compuesto de mateína mejora la actividad psicomotora gracias a su acción estimulante, lo que en comparación al café es más prolongado su efecto.

Esto ayuda a combatir el insomnio y la irritabilidad, disminuyendo la sensación de fatiga y favoreciendo la actividad física y mental; actuando en el sistema nervioso y en la actividad cerebral, lo que es muy bueno para tener mayor energía e el trabajo y producir más.

Esto se traduce que se es más eficiente en el trabajo gracias al mate.